10/05/2022
# เก๊าท์ไม่ควรทานอะไร ? เลี่ยงได้ไม่ปวดเก๊าท์ #
รู้หรือไม่ ? สิ่งคุณทานเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เก๊าท์ของคุณกำเริบ ดังนั้นมาดูกันว่าอาหารแบบไหนที่ไม่ควรทาน
โรคเก๊าท์เกิดจากความผิดปรกติ
ของการสะสมกรดยูริค (Uric acid) ในร่างกาย
ซึ่งกรดยูริคได้จากการเผาผลาญสารพิวรีน
ซึ่งเป็นธาตุอาหารที่ร่างกายสังเคราะห์เองได้
และพบได้ทั่วไปในอาหารหลายชนิด
โดยปกติเมื่อสารพิวรีนที่ร่างกายได้รับ
จะถูกย่อยจนกลายเป็นกรดยูริค
โดยไตจะขับกรดยูริคออกได้หมดทันทางปัสสาวะ
แต่ในบางกรณีที่ไตขับถ่ายออกมาได้ช้า
ทำให้เกิดการสะสมของกรดยูริคมากขึ้นในร่างกาย
เป็นสาเหตุให้เจ็บปวดอย่างรุนแรงในข้อกระดูก
ดังนั้นหากคุณควบคุมการทานอาหารที่มีสารพิวรีน
จะช่วยให้ลดอาการเก๊าท์ได้สามารถเริ่มได้ตามนี้
1. ไม่ทานของมันมาก เช่น ของทอดอมน้ำมัน
เนื้อสัตว์ติดมัน เพราะไขมันทำให้ร่างกายขับยูริคได้น้อยลง
2. ถั่วเมล็ดแห้ง เช่น ถั่วแดง ถั่วเหลือง ถั่วเขียว
มีสารพิวรีนสูง " หากกินไม่มาก ก็ไม่เป็นไร "
3. ควรละเว้นไม่ทานส่วนยอดผัก ต้นอ่อนของผัก
เช่น ยอดคะน้า ยอดผักหวาน ยอดผักบุ้งจีนหน่อไม้
4. งดทานของหมัก ดอง เช่น เต้าเจี้ยว
5. เมล็ดพืชทุกชนิดที่งอกได้จะมียูริกค่อนข้างมาก
แม้จะทำให้สุกแล้วก็ตาม ควรงดโดยเฉพาะขณะมีอาการ
ลองนำไปปรับการทานอาหารกันได้เลยนะคะ
ได้ผลยังไงมาคอมเม้นเล่าให้แอดมินอ่านบ้างน้าา
สุดท้ายนี้ถ้าโพสนี้เป็นประโยชน์อย่าลืมกดไลค์
กดแชร์เป็นกำลังใจให้แอดมินด้วยน้าา
#เก๊าท์
#ปวดเข่า
#เข่าบวม
#ข้อเท้าบวม
#ข้อนิ้วเท้าบวม
#ปวดข้อนิ้วเท้า
#แก้เก๊าท์แบบเฉียบพลัน
#ปวดข้อเท้า
