03/10/2023
แก้อาการปวดหลังเบื้องต้น ที่คุณเองก็ทำได้
ปวด หลังทำไง
1. ลดอาการปวดด้วยการประคบร้อนและเย็น ·
2. นอนราบแผ่นหลังติดพื้นยืดเหยียดกล้ามเนื้อหลัง
3. ท่าโยคะนั่งไขว้ขา บิดเอว ·
4. คลายปวดหลังด้วยการนวด
5. ควบคุมน้ำหนักตัว. #ออสเตรเลีย #คนไทยในฮ่องกง #งานสวนในต่างประเทศ #คนไทย #ส่งไวส่งจริง #ปวดหลัง #ฮ่องกง #ส่งฟรีจ้า #นิวซีแลนด์ #ส่งฟรี #ส่งจริง #คนไทยในเกาหลี #ส่งฟรีทั่วไทย #ปวดสะโพก #ปวดข้อ
