คลินิก หู คอ จมูก พหลโยธิน 47

28/08/2026

🩺 เจาะก้อนที่คอไปตรวจ… เพราะก้อนเล็ก ๆ อาจบอกอะไรได้มากกว่าที่คิด

มีก้อนที่คอ ไม่ควรปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ตรวจนะคะ
แพทย์อาจพิจารณา เจาะดูดเซลล์หรือชิ้นเนื้อจากก้อนบริเวณคอ เพื่อนำไปตรวจทางห้องปฏิบัติการ 🔬

การตรวจช่วยประเมินว่า ก้อนนั้นเกิดจากอะไร เช่น
• ต่อมน้ำเหลืองโตจากการอักเสบหรือติดเชื้อ
• ก้อนจากต่อมไทรอยด์
• ซีสต์หรือก้อนเนื้อชนิดต่าง ๆ
• รวมถึงช่วยคัดกรองความผิดปกติที่ควรได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม

✨ รู้เร็ว ตรวจเร็ว วางแผนการรักษาได้เร็วกว่า

หากพบก้อนที่คอ โตขึ้นเรื่อย ๆ แข็ง หรืออยู่นานผิดปกติ ควรเข้ารับการตรวจโดยแพทย์เฉพาะทาง หู คอ จมูก

#ก้อนที่คอ #เจาะก้อนที่คอ #ตรวจชิ้นเนื้อ #ต่อมน้ำเหลือง #ไทรอยด์ #หูคอจมูก #ตรวจสุขภาพ

28/08/2026

🦷 นอนกัดฟัน…เรื่องเล็กที่ไม่ควรมองข้าม! 😴
หลายคนกัดฟันตอนนอนโดยไม่รู้ตัว แต่หากปล่อยไว้นาน อาจทำให้ ฟันสึก ฟันแตก ปวดกราม ปวดศีรษะ ข้อต่อขากรรไกรมีปัญหา และรบกวนคุณภาพการนอน ได้
สาเหตุอาจเกี่ยวข้องกับ ความเครียด คุณภาพการนอน การสบฟัน พฤติกรรมก่อนนอน หรือปัจจัยทางพันธุกรรม การรักษาจึงควรหาสาเหตุและเลือกแนวทางให้เหมาะกับแต่ละบุคคล เช่น การใส่เฝือกสบฟัน (Night Guard) การจัดการความเครียด และการรักษาปัจจัยที่เกี่ยวข้อง
หากคุณมีอาการ ปวดกราม ปวดศีรษะ ตื่นมาเมื่อยกราม หรือสงสัยว่านอนกัดฟัน แนะนำให้เข้ารับการประเมินโดยแพทย์ เพื่อวางแผนการรักษาอย่างเหมาะสมครับ
👨‍⚕️ หมอเบียร์ ดร.นพ.ณนัทพงศ์ ปาเฮ ว.38415
🏥 คลินิก หู คอ จมูก พหลโยธิน 47
📞 02-004-4905
📍 พหลโยธิน 47 (BTS กรมป่าไม้)
#นอนกัดฟัน #กัดฟันตอนนอน #ปวดกราม #ปวดศีรษะ #ฟันสึก #ข้อต่อขากรรไกร #คลินิกหูคอจมูก #พหลโยธิน47 #หมอเบียร์

27/08/2026

🔵 ปวด แสบ ชา บนใบหน้า…อย่าคิดว่าเป็นเรื่องเล็ก!

อาการปวดปลายประสาทอักเสบบนใบหน้า อาจสัมพันธ์กับปัญหาทาง หู คอ จมูก ได้ เช่น ไซนัสอักเสบเรื้อรัง การติดเชื้อหรืออักเสบในหู รวมถึงความผิดปกติบริเวณเส้นประสาทใบหน้า

⚠️ หากมีอาการเหล่านี้
• ปวด แสบ หรือชาบริเวณใบหน้า
• ปวดร้าวไปหู แก้ม หรือขากรรไกร
• ปวดมากเวลาเคี้ยว พูด หรือขยับปาก
• มีหูอื้อ เวียนศีรษะร่วมด้วย
• อาการเป็นเรื้อรังหรือไม่หาย

อย่าปล่อยให้ความเจ็บปวดรบกวนชีวิตประจำวัน 💙
ควรตรวจหาสาเหตุอย่างตรงจุด เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม

👨‍⚕️ ดูแลโดย ดร.นพ.ณนัทพงศ์ ปาเฮ
แพทย์เฉพาะทางหู คอ จมูก

🏥 คลินิกหู คอ จมูก พหลโยธิน47
📞 02-0044905

#ปวดปลายประสาทอักเสบ #ปวดใบหน้า #ปวดหน้า #ไซนัสอักเสบ #โรคหูคอจมูก #หูคอจมูก #คลินิกหูคอจมูก #พหลโยธิน47 #สุขภาพดีเริ่มต้นที่การตรวจ

26/08/2026

🩺 ซีสต์หลังใบหู ก้อนเล็ก ๆ ที่ไม่ควรมองข้าม!
ใครมีก้อนนูนหลังใบหู กดแล้วเจ็บ บวม แดง หรือเคยอักเสบซ้ำ ๆ อาจเป็นซีสต์ที่ควรได้รับการตรวจประเมินโดยแพทย์
✨ แนวทางการรักษาอาจพิจารณาผ่าตัดเอาซีสต์ออก เพื่อช่วยลดโอกาสกลับมาเป็นซ้ำ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการประเมินของแพทย์
👨‍⚕️ ดูแลโดย
คุณหมอเบียร์ ดร.นพ.ณนัทพงศ์ ปาเฮ
แพทย์เฉพาะทาง หู คอ จมูก
📍 คลินิก หู คอ จมูก พหลโยธิน 47
🚆 ใกล้ BTS กรมป่าไม้
📞 นัดหมาย/สอบถาม 02-004-4905
หากมีก้อนหลังใบหูและไม่แน่ใจว่าเป็นอะไร แนะนำให้เข้ารับการตรวจเพื่อวางแผนการรักษาที่เหมาะสมครับ
#ซีสต์หลังใบหู #ก้อนหลังใบหู #ผ่าตัดซีสต์ #หูคอจมูก #คลินิกหูคอจมูก #พหลโยธิน47 ่าไม้

26/08/2026

ก้อนหลังหู อย่าปล่อยผ่าน 👂✨

มีก้อนนูน ๆ บริเวณหลังหู อาจเป็น ซีสต์ไขมัน ต่อมน้ำเหลือง หรือก้อนจากการอักเสบ ได้

ถ้าก้อนโตขึ้นเรื่อย ๆ แข็ง เจ็บ แดง ร้อน มีหนอง หรือขยับไม่ได้ ควรให้แพทย์ตรวจเพื่อหาสาเหตุที่แน่ชัดนะคะ ❤️

สังเกตก้อนผิดปกติ อย่ารอจนก้อนใหญ่ ควรตรวจให้รู้สาเหตุ

#ซีสต์หลังหู #ก้อนหลังหู #ก้อนใต้ผิวหนัง #สุขภาพน่ารู้ #ตรวจสุขภาพ

16/07/2026

16/07/2026

นอนน้อยสะสมแค่ไม่กี่คืน
สมองล้า ภูมิพัง น้ำตาลพุ่ง!
ไม่อยากป่วยเรื้อรังต้องแก้ที่สิ่งนี้!

เคยสงสัยไหมครับว่า
ทำไมบางวันเรากินเหมือนเดิม
ทำงานเหมือนเดิม
แต่สมองกลับตื้อกว่าเดิม หิวง่ายกว่าเดิม และน้ำตาลหลังอาหารพุ่งกว่าปกติ
แล้วถ้าเรานอนน้อยแค่ 2–3 คืน
ร่างกายจะเริ่มรวนจริงไหม
หรือแค่รอวันหยุดแล้วนอนยาว ๆ ก็ชดเชยได้หมด

วันนี้เราจะมาเจาะให้ชัดครับว่า การนอนน้อยสะสมไม่ได้กระทบแค่ความง่วง แต่มันกระทบตั้งแต่สมอง ภูมิคุ้มกัน ฮอร์โมนความหิว ไปจนถึงระบบน้ำตาลและการอักเสบในร่างกาย เพราะฉะนั้นถ้าอยากลดความเสี่ยงโรคเรื้อรัง บางครั้งจุดเริ่มต้นอาจเป็นการกลับมาซ่อม “เวลานอน” ให้พอก่อนครับ

1️⃣ ทำไมนอนน้อยไม่กี่คืน สมองถึงล้าเร็วขนาดนั้น?
สมองไม่ได้พักแค่ตอนเราหยุดคิดครับ แต่ช่วงที่เราหลับ สมองจะจัดระเบียบความจำ เคลียร์ข้อมูลที่ไม่จำเป็น และซ่อมระบบประสาทหลายส่วน ถ้านอนน้อยต่อเนื่อง สมองจะเริ่มทำงานเหมือนเครื่องที่เปิดค้างไว้ทั้งคืน เช้ามาก็ยังพอใช้ได้ แต่ความเร็วตกลง สมาธิสั้นลง ตัดสินใจช้าลง จำอะไรยากขึ้น และอารมณ์แกว่งง่ายขึ้น

อาการที่หลายคนเจอคือ อ่านงานแล้วไม่เข้าหัว ขับรถแล้วเหม่อ หาของไม่เจอทั้งที่วางไว้ตรงหน้า หรือหงุดหงิดง่ายกว่าปกติ ทั้งหมดนี้ไม่ใช่เรื่องเล็กครับ มันคือสัญญาณว่าสมองกำลังขาดเวลาซ่อมตัวเอง

2️⃣ นอนน้อยทำให้น้ำตาลพุ่งง่ายขึ้น แม้กินเหมือนเดิม
หลายคนคุมอาหารแล้วครับ ข้าวก็ไม่ได้เพิ่ม น้ำหวานก็ไม่ได้กินมากกว่าเดิม แต่พอช่วงไหนนอนน้อย น้ำตาลกลับขึ้นง่ายกว่าเดิม เหตุผลคือการนอนมีผลต่อการทำงานของอินซูลินครับ อินซูลินคือฮอร์โมนที่ช่วยพาน้ำตาลจากเลือดเข้าไปใช้ในกล้ามเนื้อและเซลล์ต่าง ๆ

พอนอนน้อย ร่างกายจะดื้อต่ออินซูลินมากขึ้น พูดง่าย ๆ คือ อินซูลินออกมาแล้ว แต่เซลล์ไม่ค่อยเปิดประตูรับน้ำตาลเหมือนเดิม น้ำตาลหลังอาหารจึงพุ่งง่ายและลงช้ากว่าเดิม นี่คือเหตุผลที่บางคนกินอาหารชุดเดิม แต่วันที่นอน 4–5 ชั่วโมง น้ำตาลหลังมื้อกลับไม่สวยเหมือนวันที่นอนเต็มอิ่มครับ

3️⃣ นอนขาดทำให้หิวบ่อย และอยากของหวานมากขึ้น
ร่างกายเรามีฮอร์โมนที่คุมความหิวและความอิ่มครับ ถ้านอนพอ ระบบนี้จะคุมได้ค่อนข้างดี แต่พอนอนน้อย ฮอร์โมนความหิวจะเด่นขึ้น ส่วนสัญญาณความอิ่มจะอ่อนลง
ผลที่ตามมาคือ
กินแล้วไม่ค่อยอิ่ม
อยากแป้งมากขึ้น
อยากของหวานมากขึ้น
อยากของมันของกรอบมากขึ้น
และคุมปริมาณอาหารยากกว่าเดิม

บางคนคิดว่าตัวเองวินัยแย่ แต่จริง ๆ ร่างกายกำลังอยู่ในโหมดขาดนอนครับ พอสมองเหนื่อย มันจะอยากได้พลังงานเร็ว ๆ จากน้ำตาล แป้ง และของหวาน นี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมการลดน้ำหนักแบบนอนน้อย มักฝืนยากกว่าที่คิด

4️⃣ ภูมิคุ้มกันเริ่มแผ่วเมื่อร่างกายไม่ได้พักพอ
เวลานอนคือช่วงที่ภูมิคุ้มกันจัดระบบตัวเองครับ ร่างกายจะซ่อมแซมเนื้อเยื่อ คุมการอักเสบ และเตรียมระบบป้องกันเชื้อโรค ถ้านอนน้อยสะสม ร่างกายจะเหมือนถูกเปิดโหมดเครียดค้างไว้ ภูมิคุ้มกันทำงานไม่นิ่ง บางส่วนอ่อนแรงลง แต่บางส่วนกลับกระตุ้นการอักเสบมากขึ้น

อาการที่เจอได้คือ เป็นหวัดง่ายขึ้น แผลหายช้าลง ภูมิแพ้กำเริบบ่อยขึ้น เจ็บคอง่ายขึ้น หรือพักเท่าไรก็ไม่สดชื่น นี่แหละครับที่ผมบอกว่า นอนน้อยไม่ได้ทำให้แค่ง่วง แต่มันทำให้ระบบซ่อมร่างกายรวนไปด้วย

5️⃣ นอนน้อยทำให้ร่างกายอักเสบง่ายขึ้น
ภาวะอักเสบเรื้อรังไม่ได้แปลว่าต้องมีไข้หรือปวดบวมแดงเสมอไปนะครับ บางครั้งมันเป็นการอักเสบระดับต่ำที่ค่อย ๆ สะสมอยู่ในร่างกาย เมื่อนอนน้อย ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนความเครียดมากขึ้น ระบบประสาทตื่นตัวนานขึ้น ความดัน น้ำตาล และการอักเสบจึงขยับตาม

ถ้าเกิดแค่คืนสองคืน ร่างกายยังพอปรับได้ครับ แต่ถ้านอนน้อยเป็นเดือนเป็นปี มันจะกลายเป็นพื้นฐานที่ทำให้โรคเรื้อรังหลายอย่างคุมยากขึ้น ทั้งเบาหวาน ความดัน ไขมันพอกตับ โรคหัวใจ และน้ำหนักเกิน

6️⃣ นอนชดเชยวันหยุด ช่วยได้บ้าง แต่แทนการนอนพอทุกคืนไม่ได้
หลายคนใช้วิธีนอนน้อยวันทำงาน แล้วไปนอนยาววันเสาร์อาทิตย์ แบบนี้ช่วยลดความง่วงได้บางส่วนครับ แต่ไม่ได้ลบผลเสียจากการนอนขาดตลอดสัปดาห์ทั้งหมด
เพราะร่างกายไม่ได้ต้องการแค่จำนวนชั่วโมงรวม แต่มันต้องการจังหวะที่สม่ำเสมอด้วย
ถ้าวันธรรมดานอนตีหนึ่ง ตื่นหกโมง
วันหยุดนอนตีสาม ตื่นเที่ยง
พอคืนวันอาทิตย์ก็นอนไม่หลับ
เช้าวันจันทร์ก็เริ่มวนใหม่
นาฬิกาชีวภาพจะรวนครับ และพอเวลาเข้านอนกับเวลาตื่นไม่สม่ำเสมอ ฮอร์โมน น้ำตาล ความหิว และพลังงานทั้งวันก็รวนตามไปด้วย

7️⃣ แล้วต้องนอนเท่าไรถึงจะพอ?
ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ควรนอนประมาณ 7–9 ชั่วโมงต่อคืน ครับ แต่ไม่ใช่ดูแค่จำนวนชั่วโมง ต้องดูคุณภาพด้วย
นอนพอควรตื่นมาแล้วไม่มึนมาก
ไม่ง่วงจนต้องพึ่งกาแฟทั้งวัน
ไม่หลับใน
ไม่ปวดหัวตอนเช้า
และไม่ตื่นกลางดึกบ่อยจนหลับต่อยาก

ถ้านอน 8 ชั่วโมงแต่กรนดัง สะดุ้งเหมือนขาดอากาศ ปัสสาวะกลางคืนบ่อย ตื่นมาไม่สดชื่น หรือกลางวันง่วงมากผิดปกติ แบบนี้ต้องคิดถึงภาวะหยุดหายใจขณะหลับด้วยครับ โดยเฉพาะคนที่มีพุง คอสั้น ความดันสูง หรือกรนเสียงดังมาก

อยากให้ร่างกายกลับมาซ่อมตัวเอง เริ่มแก้ที่การนอนแบบนี้ครับ
• ตั้งเวลาเข้านอนและตื่นให้ใกล้เคียงกันทุกวัน
• ปิดหน้าจอก่อนนอนประมาณ 30–60 นาที
• งดกาแฟ ชาเข้ม และเครื่องดื่มชูกำลังอย่างน้อย 6 ชั่วโมงก่อนนอน
• มื้อเย็นไม่ควรหนักเกินไป และควรเว้นก่อนนอนประมาณ 2–3 ชั่วโมง
• เพิ่มอาหารที่มี แมกนีเซียม ในช่วงเย็นหรือมื้อสุดท้าย เช่น ผักใบเขียว เมล็ดฟักทอง ถั่ว เต้าหู้ เพราะแมกนีเซียมช่วยให้ระบบประสาทและกล้ามเนื้อผ่อนลง ลดโอกาสกล้ามเนื้อเกร็งหรือตะคริวช่วงนอนได้
• ถ้าอยากเพิ่มความผ่อนคลายก่อนนอน ลองเลือกเครื่องดื่มอุ่น ๆ แบบไม่มีคาเฟอีน เช่น ชาคาโมมายด์ หรือเครื่องดื่มที่มี L-theanine แบบไม่มีคาเฟอีน ช่วยให้สมองผ่อนลง เหมาะกับคนที่เครียดง่ายหรือคิดวนก่อนนอน
• ลดแอลกอฮอล์ เพราะอาจทำให้หลับง่ายขึ้นช่วงแรก แต่หลับตื้นและตื่นกลางดึกง่าย
• ทำห้องนอนให้มืด เงียบ เย็นสบาย และใช้เตียงไว้สำหรับนอนจริง ๆ
• ถ้าสมองคิดไม่หยุด ให้เขียนสิ่งที่ต้องทำพรุ่งนี้ลงกระดาษก่อนนอน
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ แต่หลีกเลี่ยงการออกหนักใกล้เวลานอนเกินไป
• ถ้ากรนดัง สะดุ้งเหมือนขาดอากาศ หรือง่วงมากกลางวัน ควรตรวจเรื่องหยุดหายใจขณะหลับ

นอนน้อยสะสมแค่ไม่กี่คืน ร่างกายก็เริ่มส่งสัญญาณแล้วครับ สมองล้า น้ำตาลพุ่งง่ายขึ้น หิวง่ายขึ้น ภูมิคุ้มกันแผ่วลง และการอักเสบในร่างกายเริ่มขยับ ถ้าปล่อยให้เป็นแบบนี้ยาว ๆ โรคเรื้อรังหลายอย่างจะคุมยากขึ้นมาก เพราะฉะนั้นอย่ามองการนอนเป็นเวลาที่เหลือจากงาน แต่ให้มองเป็นเวลาซ่อมร่างกายที่ต้องกันไว้จริง ๆ เริ่มจากนอนให้พอและสม่ำเสมอก่อน สุขภาพหลายอย่างจะค่อย ๆ ดีขึ้นตามมาครับ ใครมีคำถาม หรืออยากให้ผมเขียนความรู้เรื่องอะไรคอมเมนต์กันมาได้เลยนะครับ