27/04/2021
🙏🏻สวัสดีค่ะ แอดมินยังอยู่ เพจยังอยู่ไม่ได้หายไปไหนนะคะ😅
หลายๆคนคงได้เห็น หรือเปิดเจอท่าออกกำลังกายต่าง ซึ่งปัจจุบันท่าออกกำลังกายตามส่วนต่างๆมีให้เห็นอย่างแพร่หลาย😲หลายคนคงสับสนในการเลือกท่าออกกำลังกายว่าจะออกท่าไหนดี เลือกยังไงดี⁉️
แต่ไม่ว่าท่าไหนก็ดีหมดค่ะ ขอแค่ทุกคนเริ่มออกกำลังกาย เริ่มลุกขึ้นมาบริหารกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ท่าไหนที่ทำแล้วไม่ปวด ทำแล้วรู้สึกดีขึ้น อาการปวดลดลง เป็นท่าที่แนะนำค่ะ และเป็นท่าที่ดีและเหมาะสำหรับแต่ละคนค่ะ 🥰
วันนี้แอดมินมีท่าบริหารกล้ามเนื้อรอบข้อเข่ามาเสนอให้เป็นทางเลือกอีกทางหนึ่ง เป็นท่าง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน หรือที่ไหนก็ได้ ขอเพียงลุกขึ้นมาบริหารหรืออกกำลังกายกันค่ะ🥰✌🏻
ท่าที่นำมาเสนอวันนี้สามารถปรับใช้ได้ทั้งผู้ที่มีอาการปวดเข่า ผู้ที่ต้องการวอร์มกล้ามเนื้อก่อนการวิ่งหรือออกกำลังกายต่างๆ ผู้ที่นั่งทำงานนานๆ ไม่ว่าใครก็สามารถทำได้นะคะ😁😁
ยิ่งช่วงนี้เริ่มกลับมา work for home กันแล้ว ก็ควรที่ออกกำลังกายรอบๆข้อเข่าค่ะ เพื่อที่เวลานั่งทำงานนานๆจะได้ไม่ปวดเข่าค่ะ ✌🏻✌🏻
ส่วนใครที่ทำแล้วกังวลว่าจะไม่ถูก ไม่มั่นใจในการบริหาร หรือมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการออกกำลังกายหรือท่าบริหารในส่วนต่างๆ ไม่จำเป็นต้องเป็นเข่านะคะ สามารถทักมาสอบถามได้นะคะ แอดมินพร้อมให้คำตอบค่ะ 😁😁
แอดมินเราใจดี😁 น่ารัก🥰 ทักมาสอบถามกันได้ค่ะ ไม่ดุนะคะ🤗
Living Health Care ยินดีให้บริการทุกคนค่ะ🥰🥰
เป็นการสอนท่าบริหารกล้ามเนื้อรอบข้อเข่าโดยมีทั้งการยืดกล้ามเนื้อและการเพิ่มความแข็งของกล้ามเนื้อซึ่ง...
