29/12/2020
โรคถุงน้ำในรังไข่หลายใบ หรือ Polycystic o***y syndrome (PCOS) 🤓เป็นโรคที่พบได้บ่อยในผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์ 1 ใน 10 คน PCOS ยังสามารถนำไปสู่โรคที่ร้ายแรงอื่น ๆ เช่นโรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคทางหลอดเลือด และภาวะซึมเศร้าตลอดจนยังมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคมะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูกได้อีกด้วย
งานวิจัยบางชิ้นได้บอกเอาไว้ว่าอาหารสามารถช่วยลดผลกระทบของ PCOS ได้😆อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหาร PCOS ได้ในโพสต์นี้
โดยทั่วไปผู้ที่เป็นโรค PCOS ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ดังต่อไปนี้:
คาร์โบไฮเดรตจากขนมอบกรอบต่างๆ
อาหารทอด หรืออาหารจานด่วน
🍬เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง เช่นโซดาและเครื่องดื่มชูกำลัง
🥓เนื้อสัตว์แปรรูปเช่นฮอทดอก ไส้กรอก
🌭ไขมันแข็งรวมถึงเนยเทียมและน้ำมันหมู
🍖เนื้อแดงส่วนเกินเช่นสเต็กแฮมเบอร์เกอร์และหมู
Polycystic o***y syndrome (PCOS)🤓 is a common health condition experienced by one out of 10 women of childbearing age. PCOS can also lead to other serious health challenges, such as diabetes, cardiovascular problems, depression, and increased risk of endometrial cancer.🙄
Some research has shown that diet can help reduce the impact of PCOS.😆 Learn more about a PCOS diet in this post.
In general, people on a PCOS diet should avoid foods already widely seen as unhealthful. These include:
Refined carbohydrates, such as mass-produced pastries and white bread.
Fried foods, such as fast food.
🍬Sugary beverages, such as sodas and energy drinks.
🥓Processed meats, such as hot dogs, sausages, and luncheon meats.
🌭Solid fats, including margarine, shortening, and lard.
🍖Excess red meat, such as steaks, hamburgers, and pork.
一些研究表明，饮食可以帮助减少PCOS的发生。😆建议了解有关PCOS饮食的更多信息。一般而言，患有多囊卵巢综合症PCOS的人们应避免食用不健康的食物。 这些食物包括：
精制碳水化合物，如大量的糕点和白面包。
油炸食品，如快餐。
🍬苏打水和能量饮料等含糖饮料。
🥓加工肉，如热狗，香肠和午餐肉。
🌭固体脂肪，包括人造黄油，起酥油和猪油。
🍖过多食用红肉，如牛排，汉堡包和猪肉。
#多囊卵巢综合症 #卵巢 #健康 #知识 #健康知识 #妇女 #了解自己 #医疗知识 #卵子 #女性健康🥰
