14/11/2025
เคยไหม? ที่ใจสั่น เหงื่อออก มือเย็น เวลาต้องทำอะไรสำคัญๆ... อาการเหล่านี้คือ "ความวิตกกังวล" ที่เป็นเหมือน "ระบบสัญญาณเตือนภัย" ของร่างกาย แต่จะเกิดอะไรขึ้นถ้าสัญญาณนี้ดังขึ้นมาเอง... ดังไม่ยอมหยุด และดังอยู่ตลอดเวลา?
Health Story อีพีนี้ ชวนคุณมาทำความเข้าใจเรื่องราวของ "ความกังวล" ที่ใกล้ตัวกว่าที่คิด เราจะพาไปสำรวจความแตกต่างระหว่างความกังวลทั่วไปกับ "โรควิตกกังวล" (Anxiety Disorder) ที่ไม่ใช่แค่ "การคิดมากไปเอง" แต่เป็นภาวะที่ส่งผลกระทบต่อร่างกายและชีวิตประจำวันอย่างชัดเจน
พร้อมรับฟังเทคนิคการรับมือง่ายๆ ที่ช่วยให้ "สัญญาณเตือน" ในใจสงบลงได้ในเบื้องต้น อย่างการฝึกหายใจแบบ "Box Breathing" เพื่อรับมือกับความกังวลในใจของเราและคนรอบข้างไปด้วยกัน
เคยไหม? ที่ใจสั่น เหงื่อออก มือเย็น เวลาต้องทำอะไรสำคัญๆ... อาการเหล่านี้คือ "ความวิตกกังวล" ที่เป็นเหมือน "ระ...