Doctor wayaoz 🥰ความรู้สุขภาพ ธรรมชาตินักดนตรี กำลังใจที่ดี กดไลท์กดติดตามกัน🥰

💤 หลับไม่สนิท? ปวดเมื่อย? เครียดง่าย?มาดูแลตัวเองด้วยพลังธรรมชาติ 🍃ในยุคที่เร่งรีบและวุ่นวาย หลายคนเริ่มมองหาวิธีดูแลสุข...
10/08/2025

💤 หลับไม่สนิท? ปวดเมื่อย? เครียดง่าย?

มาดูแลตัวเองด้วยพลังธรรมชาติ 🍃

ในยุคที่เร่งรีบและวุ่นวาย หลายคนเริ่มมองหาวิธีดูแลสุขภาพแบบปลอดภัย ไม่พึ่งยา ไม่สะสมสารเคมีในร่างกาย
หนึ่งในทางเลือกที่คนยุคใหม่หันมาสนใจคือ ผลิตภัณฑ์จากพืชธรรมชาติ ซึ่งช่วยปรับสมดุลในร่างกายอย่างอ่อนโยน

👉หากคุณเป็นคนหนึ่งที่…

✅ นอนหลับยาก ตื่นกลางดึกบ่อย
✅ มีอาการปวดเมื่อยเรื้อรังจากการนั่งทำงาน
✅ เครียดง่าย อารมณ์แปรปรวน

ลองเปิดใจให้พืชสมุนไพรจากธรรมชาติ 🌿
เพราะบางครั้งการดูแลตัวเองไม่จำเป็นต้องรอให้ป่วยก่อน

😴“การนอนหลับที่ดี = ร่างกายที่ดี = ชีวิตที่ดีขึ้น”

❤️เราเชื่อว่า… สุขภาพดีเริ่มต้นได้จากภายใน
และ การใช้ของดี ปลอดภัย ไม่ต้องจ่ายแพง ก็มีอยู่จริง

📌 สินค้าของเราคัดสรรวัตถุดิบจากธรรมชาติ
✔️ ไม่มีส่วนผสมของสารเคมี
✔️ ปลอดภัย ได้มาตรฐาน
✔️ ลูกค้าใช้ซ้ำต่อเนื่องหลายรุ่น

💤 กลุ่มคนที่มีปัญหาเรื่องนอน
😴นอนหลับยาก ทําไงดี
😴วิธีช่วยให้นอนหลับ
😴นอนไม่หลับ กินอะไรดี
😴สมุนไพรช่วยนอนหลับ
😴น้ำมันหยดใต้ลิ้นช่วยนอนหลับ
😴สินค้าช่วยให้นอนหลับธรรมชาติ

🤕 กลุ่มคนที่มีปัญหาเรื่องปวดข้อ/เครียด
☘️ปวดข้อ ปวดเข่า ทําไงดี
☘️สมุนไพรแก้ปวดข้อ
☘️คลายเครียดธรรมชาติ
☘️น้ำมันบำบัดความเครียด
☘️น้ำมันนวดบรรเทาปวด

🌿 กลุ่มคนสายสุขภาพ/ธรรมชาติบำบัด
📣สินค้าออร์แกนิกเพื่อสุขภาพ
📣น้ำมันจากพืชธรรมชาติ
📣สินค้าไม่ใช่ยา ปลอดภัย
📣ผลิตภัณฑ์ธรรมชาติบำบัด
📣วิธีบำบัดแบบไม่ใช้ยา

📌 อยากรู้เทคนิคดูแลสุขภาพและการนอนให้ดีขึ้นทุกวัน
กดเพิ่มเพื่อนเลย 👉 (ใส่@ด้วยนะ)

#นอนหลับสนิท #สุขภาพดี #ดูแลตัวเอง #พักผ่อนเพียงพอ #สุขภาพการนอน #ตื่นเช้าสดชื่น

29/06/2025

30/08/2024
28/07/2024

✨ ประโยชน์กัญชา ✨

☘️ ช่วยให้เจริญอาหาร

☘️ ช่วยให้นอนหลับง่าย

☘️ ช่วยบรรเทาอาการปวดเรื้อรัง

☘️ ช่วยต่อต้านอาการซึมเศร้า

☘️ ช่วยลดความเครียด

☘️ ช่วยโรคอัลไซเมอร์

☘️ ช่วยโรคพาร์กินสัน

☘️ ช่วยโรคภาวะนอนไม่หลับ

☘️ ช่วยผ่อนคลาย ทำให้อารมณ์ดีมากขึ้น

☘️ ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญ

13/07/2024

แผล “ร้อนใน” ที่ทำให้แสบทุกครั้งที่รับประทานอาหาร หรือแม้กระทั่งอยู่เฉยๆ ก็รู้สึกทรมาน เป็นแผลที่หลายคนน่าจะเคยเป็นกันมาบ้าง และรับรู้ถึงความทรมายของเจ้าแผลในปากนี้ได้เป็นอย่างดี บางคนเป็นบ่อย บางคนก็ไม่ค่อยเป็น สาเหตุของแผลร้อนในคืออะไร แล้วต้องทำอย่างไรถึงจะหายเร็วๆ มาดูวิธีกัน

สาเหตุของแผลร้อนใน
แผลร้อนใน (Aphthous Ulcers) หรือแผลในปาก (Mouth Ulcers) เป็นอาการที่เยื่อบุอ่อนภายในช่องปากอักเสบ บางครั้งอาจเป็นแผลอักเสบที่ค่อนข้างลึก บริเวณที่เกิดแผลสามารถพบเห็นได้ทั่วช่องปาก ไม่ว่าจะเป็นกระพุ้งแก้ม เพดานปาก เหงือก ลิ้น ฯลฯ มีสาเหตุได้หลายอย่าง เช่น
* ภูมิต้านทานโรคในร่างกายมีการเปลี่ยนแปลง เช่น ช่วงที่มีประจำเดือนที่ฮอร์โมนในร่างกายมีการเปลี่ยนแปลง�
* เครียดสะสม�
* ดื่มน้ำน้อยเกินไป�
* พักผ่อนไม่เพียงพอ�
* มีแผลกดทับ หรือเสียดสีจากฟันปลอมที่หลวมเกินไป หรือเหล็กดัดฟันไม่พอดีกับฟัน
วิธีแก้แผลร้อนในให้หายเร็วๆ
1. วิธีแก้ร้อนในวิธีแรกคือ บ้วนปากด้วยน้ำเกลือทุก 2 ชั่วโมง หรือหลังอาหารทุกมื้อ�
2. หลีกเลี่ยงน้ำยาบ้วนปากที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ เพราะจะทำให้แผลร้อนในระคายเคือง และแห้งตึงจนเกินไป�
3. เลือกใช้แปรงสีฟันที่มีขนอ่อนนุ่มวันละ 2 ครั้ง หรือหลังรับประทานอาหาร�
4. หากมีแผลร้อนในที่ค่อนข้างใหญ่ และลึก จนมีอาการเจ็บปวดมาก สามารถใช้ผ้าสะอาดพันปลายนิ้ว เช็ดทำความสะอาดฟัน เหงือก และซอกฟันแทนการใช้แปรงสีฟันชั่วคราวได้�
5. เลือกใช้ยาสีฟันที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์ เพื่อป้องกันฟันผุ�
6. เลือกรับประทานอาหารที่มีลักษณะอ่อนนุ่ม เคี้ยวง่าย ย่อยง่าย�
7. หลีกเลี่ยงอาหารทอด อาหารรสจัด (เปรี้ยวจัด เค็มจัด เผ็ดจัด)�
8. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีอุณหภูมิเย็นจัด และร้อนจัด�
9. งดอาหาร และสิ่งที่ทำให้เกิดอาการระคายเคืองในช่องปาก เช่น เหล้า บุหรี่ หมากพลู เป็นต้น�
10. ดื่มน้ำผลไม้ไม่แยกกาก เพื่อป้องกันอาการท้องผูก ที่อาจเกิดขึ้นได้ในช่วงที่รับประทานอาหารได้ไม่หลากหลาย หรือรับประทานผักผลไม้ได้ไม่มาก จากอาการเจ็บแผลร้อนใน�
11. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อย 6 ชั่วโมงต่อคืน�
12. ออกกำลังกายเป็นประจำ วันละ 30 นาที-1 ชั่วโมง สัปดาห์ละอย่างน้อย 3-4 ครั้ง�
13. ดื่มน้ำให้เพียงพอ เช็กได้จากสีปัสสาวะ ดื่มน้ำจนกว่าปัสสาวะจะเป็นสีเหลืองอ่อน�
14. พยายามลดความเครียด ด้วยการหากิจกรรมที่ชอบทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากเรื่องที่เครียด�
15. หากแผลร้อนในค่อนข้างใหญ่ และไม่ดีขึ้นหลังจากทำทุกวิธีแล้ว ควรพบแพทย์เพื่อพิจารณายาทาแผลให้หายไวยิ่งขึ้น

ขอบคุณข้อมูลจากSanook

Lutein
#ไขมันในเลือดสูง #เลือดจาง #เลือดข้นหนึด #เส้นเลือดตีบ #หลอดเลือดสมอง #เบาหวาม #ความดัน #หัวใจ

ที่อยู่

ประชาราษฎร์สาย 1
Bangkok
10800

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ Doctor wayaozผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ทางลัด

แชร์