ดีเค๊าท์Dkoutดูแลกระดูกและข้อbypumโทร080-9453982

29/04/2021

กระดูกสันหลัง…สำคัญกว่าที่คิดรู้จักกระดูกสันหลัง…!!!

กระดูกสันหลัง นอกจากเป็นโครงสร้างแข็งแรงที่ปกป้องไขสันหลังและเส้นประสาทยังเชื่อมต่อกับกะโหลกศีรษะ กระดูกสะบัก กระดูกเชิงกรานและกระดูกซี่โครง ซึ่งล้วนแต่เป็นอวัยวะสำคัญของร่างกาย
โรคที่ไม่ควรมองข้าม…!!

Shopping & retail

23/04/2021

อาหารที่ให้เหมาะสมกับผู้สูงอายุ
1.เลือกอาหารให้เหมาะสม และพอดี
2.พยายามควบคุมน้ำหนักตัวผู้สูงอายุไม่ให้อ้วน.
3.พาผู้สูงออกกำลังกายอย่างพอเหมาะ
4. มีสภาพแวดล้อมที่ดีและสัมผัสอากาศที่บริสุทธิ์บ้าง
ผู้สูงอายุควรอยู่ในสภาพที่เอื้ออำนวยต่อ
5. หากิจกรรมสร้างสรรค์ให้ผู้สูงอายุทำ

Shopping & retail

22/04/2021

ปัญหาสุขภาพที่สำคัญในผู้สูงอายุและการติดเชื้อบางอย่างอาจทำให้เกิดอันตรายต้องนอนรักษาตัวในโรงพยาบาลหรืออาจเสียชีวิตได้ ผู้สูงอายุมีโอกาสที่จะติดเชื้อได้ง่ายกว่าคนหนุ่มสาวและอาการของการติดเชื้อก็ไม่ชัดเจนเท่า เช่น ติดเชื้อที่ปอด แทนที่จะมีไข้ ไอ เหนื่อย อาจมีอาการซึม สับสน พูดเพ้อ เบื่ออาหาร หกล้ม เป็นต้น นอกจากนั้นการตรวจหาตำแหน่งติดเชื้อและหาเชื้อก่อโรคก็ทำได้ลำบากกว่าคนหนุ่มสาว การตอบสนองต่อการรักษาก็ไม่ค่อยดี ทำให้ผลการรักษาไม่ดีเท่าคนหนุ่มสาว

Shopping & retail

19/04/2021

โรคข้อเข่าเสื่อม เป็นโรคที่พบได้บ่อยมากในผู้สูงอายุ ทำให้เกิดอาการปวดเข่า บวมแดง เข่าฝืดยึด มีเสียงดังในเข่า ไม่สามารถประกอบกิจวัตรประจำวันได้อย่างปกติ ความรุนแรงมากน้อยต่างกันไป แม้จะมีการเตรียมรับมือหรือดูแลสุขภาพอย่างดีแล้วก็ตาม ก็อาจพบความเสี่ยงของโรคได้
❤️ด้วยรักจากใจ❤️

Shopping & retail

14/04/2021

14​เมษาของทุกปีคือ
วันครอบครัว
ขอให้ทุกท่านมีสุขภาพแข็งแรงห่างไกลโรค

12/04/2021

🙏อาหารที่เราควรทาน
👉รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ในสัดส่วนที่เหมาะสมกับความต้องการของร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารที่ มีแคลเซียมสูง ซึ่งร่างกายต้องการแคลเซียมวันละ 800 -1200 มิลลิกรัม อาหารที่มีแคลเซียมสูง ได้แก่นมสด ปลาเล็กปลาน้อย ปลากระป๋อง กุ้งแห้ง ถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์ เช่นเต้าหู้ เป็นต้น 2. ดื่มนมวันละ 1-2 แก้ว 3. งดอาหารเค็มจัด ...
❤️ด้วยรักจากใจ❤️

Shopping & retail

10/04/2021

เมนูอาหารโรคเก๊าท์ ที่ควรหลีกเลี่ยง

เนื่องจากโรคเก๊าท์ เป็นโรคที่เกิดจากการกินอาหาร ดังนั้นหากจะแก้ไขปัญหาเก๊าท์ ต้องแก้ไขที่ต้นเหตุ คือการหลีกเลี่ยงการกินอาหารที่มี สารพิวรีนสูง ได้แก่ เมนูอาหารที่มีส่วนประกอบ ดังต่อไปนี้
เห็ด
เนื้อสัตว์ปีกทุกชนิด
เครื่องในสัตว์ทุกชนิด
ไข่ปลา
ปลาดุก ปลาไส้ตัน ปลาซาร์ดีน
ผักชะอม ผักกระถิน ผักสะเดา
กะปิ
กุ้ง
น้ำต้มกระดูก
ซุปก้อน
กาแฟ
น้ำอัดลม
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

10/04/2021

เป็นที่ทราบกันดีว่าการออกำลังกายเป็นสิ่งที่มีประโยชน์สำหรับทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะผู้สูงอายุซึ่งมีการเปลี่ยนแปลงทางกายจากความเสื่อม ยิ่งต้องออกกำลังกายเพื่อป้องกันการเสื่อมสภาพและพิการของอวัยวะต่างๆ เช่น กล้ามเนื้อและข้อต่อต่างๆ หัวใจและปอด เป็นต้น การออกกำลังกายยังช่วยให้ร่างายคล่องตัว ไม่หกล้มง่าย ไม่อ้วนเกินไป ซึ่งจะเป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูงหรือ ไขมันในเลือดสูง ยิ่งไปกว่านั้น การออกกำลังกายยังช่วยให้ลดความเครียด และสมรรถภาพทางเพศดีขึ้นอีกด้วย

เมื่อทราบแล้วว่า การออกกำลังกายนั้นมีประโยชน์หลายประการ คำถามต่อมาคือ ผู้สูงอายุจะสามารถออกกำลังกายได้หรือ และจะออกกำลังกายแบบไหน อย่างไรจึงจะดี คำตอบคือ การออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุนั้นทำได้แน่นอนและมีหลายแบบ ตัวอย่างเช่น

การทำกายบริหาร
เช่น การหัดพละ การรำมวยจีน ฝึกโยคะ เป็นต้น การฝึกกายบริหารจะช่วยให้ข้อต่อและกล้ามเนื้อแข็งแรง ทรงตัวดี ไม่หกล้มง่าย

การฝึกกล้ามเนื้อเฉพาะส่วน หรือที่เรียกว่า เล่นกล้าม
มีประโยชน์ในกรณีที่ต้องการเสริมสร้างมรรถภาพของกล้ามเนื้อบางส่วนเป็นพิเศษ เช่น ผู้สูงอายุที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อม ควรได้ฝึกกล้ามเนื้อต้นขาให้แข็งแรง เพื่อช่วยประคับประคองข้อต่อมิให้ปวดเข่าเวลาเดิน หรือผู้สูงอายุที่ข้อต่อกระดูกสันหลังเสื่อมและปวดหลัง ก็ควรออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลังเพื่อลดอาการดังกล่าว

การเล่นกีฬาที่ตนเองชอบ
เป็นการออกกำลังกายที่สนุกสนานและยังให้ประโยชน์ในด้านสังคมได้พบปะผู้อื่นอีกด้วย แต่สำหรับผู้สูงอายุควรเลือกชนิดกีฬาที่ไม่หักโหมจนเกินไป และไม่ควรเล่นเพื่อแข่งขันเอาแพ้เอาชนะกันอย่างจริงจังมากเกินไป เพราะจะทำให้หัวใจต้องทำงานหนักเกินไปในเวลาสั้นๆ และอาจเกิดอันตรายได้

09/04/2021

โรคเก๊าท์มักสัมพันธ์กับการมีโรคร่วมอื่น ได้แก่ ภาวะไขมันสูง ความดันโลหิตสูง เบาหวาน และโรคอ้วน ดังนั้นจำเป็นที่จะต้องรับการตรวจวินิจฉัยและดูแลรักษาโรคร่วมด้วยเสมอ ต้องลดน้ำหนักและควบคุมน้ำหนักตัว ดื่มน้ำพอสมควร งดการดื่มแอลกอฮอล์ สำหรับอาหารนั้นผู้ป่วยโรคเก๊าท์ไม่จำป็นต้องจำกัดอาหารประเภทสัตว์ปีก เครื่องในสัตว์ หรือยอดผัก เพราะอาหารประเภทดังกล่าวมีผลทำให้เกิดข้ออักเสบได้น้อย ยกเว้นต้องจำกัดอาหารเพื่อควบคุมความดันโลหิต หรือไขมันเป็นต้น นอกจากนี้ผู้ป่วยโรคเก๊าท์ควรจะต้องได้รับการประเมินการทำงานของไตและนิ่วของทางเดินปัสสาวะเสมอ

Shopping & retail

09/04/2021

การรักษาในระยะที่มีการอักเสบของข้อ ควรพักการใช้งานของข้อนั้น หลีกเลี่ยงการบีบนวดข้อ การประคบข้อ และเริ่มรักษาโดยเร็วโดยใช้ยาลดการอักเสบของข้อ ปัจจุบันที่นิยมใช้มียาโคลชิซิน (colchicine) และยาต้านการอักเสบ (NSAIDs) ยาโคลชิซิน ขนาดยาที่ใช้ 1 เม็ด (0.6 มิลลิกรัม ) รับประทานทุก 4-6 ชั่วโมงในวันแรก และลดเหลือวันละ 2 เม็ดในวันต่อมา ( ทั้งนี้ขึ้นกับการทำงานของไต สำหรับผู้สูงอายุอาจต้องลดขนาดยาลงโดยเฉพาะในวันแรก ) ให้นาน 3-7 วันหรือจนกว่าการอักเสบของข้อจะหายดี ผลข้างเคียงคือท้องเดินหรือคลื่นไส้อาเจียน ถ้ามีอาการดังกล่าวให้หยุดยา สำหรับยาต้านการอักเสบ (NSAIDs) สามารถให้ได้เช่นกัน ควรเลือกยาชนิดที่ค่าครึ่งชีวิตสั้น ออกฤทธิ์เร็ว จะให้ นาน 3-7 วัน หรือจนกว่าข้อที่อักเสบจะหายดี ข้อห้ามในการใช้ยาต้านการอักเสบคือผู้ที่มีแผลในกระเพาะอาหาร การทำงานของไตบกพร่อง หรือมีโรคตับเป็นต้น ถ้าจำเป็นต้องใช้จะต้องประเมินปัจจัยเสี่ยงดังกล่าว โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ นอกจากนี้ไม่ควรให้มีการเปลี่ยนแปลงระดับยูริกในระยะนี้เช่นผู้ป่วยที่ทานยาลดกรดยูริกในเลือดอยู่ไม่ควรให้หยุดยาหรือปรับเปลี่ยนขนาดยา หรือยังไม่ได้รับยาลดกรดยูริกมาก่อนแพทย์ไม่ควรเริ่มยาลดกรดยูริกในระยะนี้

Shopping & retail