เปิดทำการกี่โมง?

จันทร์ 11:00 - 20:00 อังคาร 11:00 - 20:00 พุธ 11:00 - 20:00 พฤหัสบดี 11:00 - 20:00 ศุกร์ 11:00 - 20:00 เสาร์ 10:00 - 19:00 อาทิตย์ 10:00 - 19:00

เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/109599665266048/

The Recover Clinic, 4th floor, EM Space, Empire Tower, Bangkok (2026)

Q: ที่อยู่อะไร?

4th Floor, EM Space, Empire Tower

08/06/2026

🌈 𝙋𝙧𝙞𝙙𝙚 𝙈𝙤𝙣𝙩𝙝 𝙎𝙥𝙚𝙘𝙞𝙖𝙡 มาเป็นคู่ คุ้ม x3

ตลอดเดือนมิ.ย.นี้ เพียงจองคิวกายภาพพร้อมกันเป็นคู่ รับสิทธิ์คุ้มๆ ได้ถึง 3 ต่อ!!

✨ ปรึกษาแพทย์ ฟรี
✨ ลดทันที 𝟮𝟱% ทุกโปรแกรม
✨ ลุ้นจับ 𝗟𝘂𝗰𝗸𝘆 𝗗𝗿𝗮𝘄 มูลค่าสูงสุด 𝟭,𝟱𝟬𝟬.-
เมื่อรับบริการตั้งแต่ 2,000 บาท/ท่าน (หลังหักส่วนลด) พร้อมรีวิวคลินิกทาง Social Platform ไหนก็ได้

🫶ชวนกันมาเล้ย! ไม่ว่าจะคู่เพื่อน คู่รัก หรือคู่ไหนๆ มาดูแลตัวเองไปด้วยกันนะคะ ❤️

📣 ทักแชทจองคิวพร้อมกันได้ ตั้งแต่วันนี้ ถึง 30 มิ.ย.นี้!

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
#เปิดบริการ
จันทร์-ศุกร์ 11:00 - 20:00
*เสาร์ 09:00 - 18:00
**เสาร์-อาทิตย์ 10:30 - 19:30
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
สอบถามเพิ่มเติม หรือนัดหมายรักษา
📞 𝘛𝘦𝘭 : 092-799-3547
✳️ 𝘓𝘪𝘯𝘦 𝘪𝘥 :
Click >> https://lin.ee/Kcp0bbZ

📍*สาขา 1 Empire Tower, BTS ช่องนนทรีย์
📍*สาขา 2 Park Silom, BTS ศาลาแดง
📍**สาขา 3 One Bangkok, MRT ลุมพินี
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
#คลินิกกายภาพบำบัด #กายภาพบำบัด #ออฟฟิศซินโดรม ปวดเรื้อรัง FocusedShockWave ฟื้นฟูสมรรถภาพนักกีฬา คลายกล้ามเ

06/06/2026

เมื่อความเจ็บปวดไม่ควรเป็นราคาที่ต้องจ่าย สำหรับการ #พัฒนาศักยภาพของร่างกายนักกีฬา 🏋️

‼️ แรงกระแทกจากการวิ่งต่อเนื่อง
‼️ ความอึดที่ต้องรักษาระดับตลอดการแข่งขัน
‼️ การใช้กล้ามเนื้อซ้ำ ๆ หลายร้อยครั้ง

เพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บสะสมได้มากกว่าที่หลายคนคิด

“เมื่อซ้อมหนักขึ้น ร่างกายมักเริ่มส่งสัญญาณเตือน” ผ่านอาการต่าง ๆ

▪️ ปวดเข่า หรือเจ็บบริเวณหน้าเข่า จากแรงกระแทกและการวิ่งระยะไกล
▪️ เอ็นร้อยหวายอักเสบ จากการวิ่งและการเร่งความเร็วซ้ำ ๆ
▪️ ปวดหลังส่วนล่าง จากการฝึก Sled Push, Sled Pull และการยกน้ำหนัก
▪️ เจ็บไหล่และสะบัก จากการใช้งานกล้ามเนื้อส่วนบนอย่างต่อเนื่อง
▪️ กล้ามเนื้อต้นขา สะโพก และน่องตึงล้า จาก Running, Lunges และ Functional Training

แม้อาการเหล่านี้อาจดูเป็นเรื่องปกติของการซ้อมหนัก
📍แต่การปล่อยให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเองอย่างช้า ๆ อาจส่งผลให้ . . .
💢 ประสิทธิภาพการซ้อมลดลง
💢 เพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บเรื้อรัง และ
💢 ใช้เวลาฟื้นตัวนานกว่าที่ควร

𝗧𝗵𝗲 𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿 𝗖𝗹𝗶𝗻𝗶𝗰 พร้อมดูแลและฟื้นฟูร่างกายอย่างตรงจุด ลดอาการบาดเจ็บ ฟื้นคืนประสิทธิภาพการเคลื่อนไหว และพาคุณกลับไปซ้อมได้อย่างเต็มศักยภาพเร็วขึ้น
โดยไม่จำเป็นต้องหยุดพักนาน ✨
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
#เปิดบริการ
จันทร์-ศุกร์ 11:00 - 20:00
*เสาร์ 09:00 - 18:00
**เสาร์-อาทิตย์ 10:30 - 19:30
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
สอบถามเพิ่มเติม หรือนัดหมายรักษา
📞 𝘛𝘦𝘭 : 092-799-3547
✳️ 𝘓𝘪𝘯𝘦 𝘪𝘥 :
Click >> https://lin.ee/Kcp0bbZ

📍*สาขา 1 Empire Tower, BTS ช่องนนทรีย์
📍*สาขา 2 Park Silom, BTS ศาลาแดง
📍**สาขา 3 One Bangkok, MRT ลุมพินี
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
#คลินิกกายภาพบำบัด #กายภาพบำบัด #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดเรื้อรัง #ฟื้นฟูสมรรถภาพนักกีฬา #คลายกล้ามเนื้อ #ฝังเข็ม #ฝังเข็มตะวันตก #ไหล่ติด #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท #ปวดคอบ่าไหล่

02/06/2026

⚠️ HYROX ไม่ใช่แค่การแข่งขัน แต่คือการกล้าท้าทายขีดจำกัดของตัวเองในทุกการฝึกซ้อม

#ซ้อมที่ท้าทายร่างกายมากกว่าที่หลายคนคิด เพื่อพัฒนา Performance และก้าวข้ามสถิติของตัวเองในทุกครั้งที่ลงสนาม

‼️ทั้งแรงปะทะ
‼️ความอึด และ
‼️การใช้กล้ามเนื้อซ้ำอย่างต่อเนื่อง

แต่หลายคนกลับโฟกัสกับการซ้อมหนัก จนลืมให้ความสำคัญกับการฟื้นฟูร่างกาย

“ร่างกายที่ฟื้นตัวไม่ทัน” คือจุดเริ่มต้นของอาการบาดเจ็บสะสม
อาจส่งผลต่อประสิทธิภาพในการฝึกซ้อมและการแข่งขันในระยะยาว !!

☝🏻การดูแลร่างกายอย่างถูกวิธี และฟื้นฟูอย่างเหมาะสม
คือพื้นฐานสำคัญของ Performance ที่ดี

“การซ้อมเป็นหน้าที่ของคุณ ให้การฟื้นฟูเป็นหน้าที่เรา”
The Recover Clinic พร้อมดูแลนักกีฬาทุกสาย
ไม่ว่าจะเป็น 𝗛𝗬𝗥𝗢𝗫, 𝗥𝘂𝗻𝗻𝗶𝗻𝗴, 𝗖𝗿𝗼𝘀𝘀 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 หรือกีฬาอื่น ๆ

💢 หากมีอาการบาดเจ็บ ปวดเรื้อรัง หรือรู้สึกว่าร่างกายฟื้นตัวได้ไม่เต็มที่
เข้ามาประเมินร่างกายกับทีมแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟูและนักกายภาพบำบัดผู้เชี่ยวชาญ เพื่อวางแผนฟื้นฟูได้อย่างตรงจุดนะคะ
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
#เปิดบริการ
จันทร์-ศุกร์ 11:00 - 20:00
*เสาร์ 09:00 - 18:00
**เสาร์-อาทิตย์ 10:30 - 19:30
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
สอบถามเพิ่มเติม หรือนัดหมายรักษา
📞 𝘛𝘦𝘭 : 092-799-3547
✳️ 𝘓𝘪𝘯𝘦 𝘪𝘥 :
Click >> https://lin.ee/Kcp0bbZ

📍*สาขา 1 Empire Tower, BTS ช่องนนทรีย์
📍*สาขา 2 Park Silom, BTS ศาลาแดง
📍**สาขา 3 One Bangkok, MRT ลุมพินี
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
#คลินิกกายภาพบำบัด #กายภาพบำบัด #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดเรื้อรัง #ฟื้นฟูสมรรถภาพนักกีฬา #คลายกล้ามเนื้อ #ฝังเข็ม #ฝังเข็มตะวันตก #ไหล่ติด #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท #ปวดคอบ่าไหล่

31/05/2026

🤍แม่มือใหม่เพิ่งเข้าใจคำว่า “โล่งเต้า” “ปั๊มเกลี้ยง” หลังจบโปรแกรม 𝗪𝗼𝗿𝗸𝘀𝗵𝗼𝗽 𝗕𝗿𝗲𝗮𝘀𝘁𝗳𝗲𝗲𝗱𝗶𝗻𝗴 𝗨𝗻𝗹𝗼𝗰𝗸 & 𝗕𝗼𝗼𝘀𝘁

คุณแม่หลายคนไม่เคยสัมผัสมาก่อน
✨ เต้าโล่งขึ้น
✨ ก้อนคัดลดลง
✨ รู้สึกเบาสบายตัว
✨ น้ำนมไหลได้ดีขึ้น

ครั้งนี้แหละที่ “นมพุ่ง” ลูกกินเก่งน้ำหนักลูกขึ้นแน่นอน !!

เพราะอะไรทำไมแม่ ๆหลายคนถึงประทับใจ 🥺

🔍ปัญหาของแต่ละคนไม่เหมือนกัน
บางคนต้องปรับวิธีปั๊มนม
บางคนต้องเลือกไซส์กรวยใหม่ให้เหมาะกับสรีระ
บางคนต้องปรับโหมดหรือเปลี่ยนเครื่องปั๊ม
บางคนมีข้อจำกัดจากกล้ามเนื้อและพังผืดบริเวณทรวงอก
และบางคนเพียงปรับวิธีเข้าเต้า น้ำนมก็ดีขึ้นได้ทันที

ที่นี่เราไม่ได้เริ่มต้นจากการ "นวดเปิดท่อ" ทันที
แต่เริ่มจากการค้นหาสาเหตุที่แท้จริงของคุณแม่แต่ละคน
✔️ Consultation กับคุณหมอโดยตรง
✔️ ประเมินปัญหาเฉพาะบุคคล
✔️ วิเคราะห์การให้นม การปั๊มนม และอุปกรณ์ที่ใช้อยู่
✔️ วางแผนการดูแลที่เหมาะกับร่างกายของคุณแม่แต่ละท่าน

และทำการนวดเปิดท่อน้ำนมเคลียร์เต้าด้วยเทคนิคผสมผสาน
ทั้งเครื่องมือกายภาพบำบัด
✨ Ultrasound (US) คลื่นอัลตราซาวด์
✨ RF คลื่นวิทยุให้ความร้อนลึก
#ร่วมกับ การนวดเปิดท่อน้ำนมด้วยมือ ช่วยให้เคลียร์เต้า สลายก้อนน้ำนมได้ดีขึ้น

👩🏻 คุณแม่ท่านไหนที่กำลังสู้กับปัญหาเจ็บปวดเวลาปั๊ม หรือนมน้อย ปั๊มทีไรไม่เคยเกลี้ยง
อยากให้ผู้เชี่ยวชาญดูแลอย่างถูกวิธี

✳️ ทักแชทมาปรึกษาหมอแนนหรือจองคิวเข้าโปรแกรม 𝗪𝗼𝗿𝗸𝘀𝗵𝗼𝗽 𝗕𝗿𝗲𝗮𝘀𝘁𝗳𝗲𝗲𝗱𝗶𝗻𝗴 𝗨𝗻𝗹𝗼𝗰𝗸 & 𝗕𝗼𝗼𝘀𝘁 ได้เลยค่ะ
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
#เปิดบริการ
จันทร์-ศุกร์ 11:00 - 20:00
*เสาร์ 09:00 - 18:00
**เสาร์-อาทิตย์ 10:30 - 19:30
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
สอบถามเพิ่มเติม หรือนัดหมายรักษา
📞 𝘛𝘦𝘭 : 092-799-3547
✳️ 𝘓𝘪𝘯𝘦 𝘪𝘥 :
Click >> https://lin.ee/Kcp0bbZ

📍*สาขา 1 Empire Tower, BTS ช่องนนทรีย์
📍*สาขา 2 Park Silom, BTS ศาลาแดง
📍**สาขา 3 One Bangkok, MRT ลุมพินี
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
#คลินิกกายภาพบำบัด #กายภาพบำบัด #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดเรื้อรัง #ฟื้นฟูสมรรถภาพนักกีฬา #คลายกล้ามเนื้อ #ฝังเข็ม #ฝังเข็มตะวันตก #ไหล่ติด #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท #ปวดคอบ่าไหล่

30/05/2026

💕ให้นมลูกอย่างมีความสุข น้ำนมพุ่ง เกลี้ยงเต้า เบาสบายตัว...

ขอบคุณคุณแพร ที่ไว้วางใจให้ The Recover Clinic ได้ดูแลค่ะ ❤️ ในเวิร์กช็อปปรึกษาปัญหานมแม่แบบเจาะลึก กับ👩🏻‍⚕️ “คุณหมอแนน” พร้อมนวดเปิดท่อน้ำนม ด้วยเทคนิคผสมผสาน ร่วมกับการใช้เทคโนโลยี 𝙍𝙁/𝙐𝙎 โดยนักกายภาพผู้เชี่ยวชาญ

🌿หลังทำเสร็จ สัมผัสความรู้สึก “เบาสบาย...อย่างแท้จริง”

🔓ปลดล็อก” ทุก Pain Point ของคุณแม่ให้นมแบบตรงจุดในบรรยากาศสุด Private

📍สำหรับคุณแม่ที่กำลังกังวล
ปั๊มนมไม่ออก / ปั๊มนมไม่เกลี้ยงเต้า
ปั๊มแล้วเจ็บเต้า / ไม่แน่ใจว่าใช้กรวยถูกไซส์ไหม
หรืออยากมีผู้เชี่ยวชาญคอยดูแลใกล้ชิด 💕

✨มาหาทางออกร่วมกับทีมแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู แพทย์แผนไทยผดุงครรภ์ และ นักกายภาพเชี่ยวชาญด้านแม่ตั้งครรภ์ ใน Workshop: Breastfeeding Unlock & Boost 🍼 ที่ The Recover Clinic นะคะ

✳️ ทักแชทมาปรึกษาหมอแนนหรือจองคิวเข้า
𝐏𝐫𝐢𝐯𝐚𝐭𝐞 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩 “นมแม่ต้องพุ่ง”
ได้ทุก 2 สัปดาห์
จำกัดวันละ 6 คุณแม่เท่านั้น

✨ เตรียมตัวให้พร้อมแล้วมาเริ่มต้นเส้นทางคุณแม่อย่างมั่นใจ รีบจองด่วนรับจำนวนจำกัด !!
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
#เปิดบริการ
จันทร์-ศุกร์ 11:00 - 20:00
*เสาร์ 09:00 - 18:00
**เสาร์-อาทิตย์ 10:30 - 19:30
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
สอบถามเพิ่มเติม หรือนัดหมายรักษา
📞 𝘛𝘦𝘭 : 092-799-3547
✳️ 𝘓𝘪𝘯𝘦 𝘪𝘥 :
Click >> https://lin.ee/Kcp0bbZ

📍*สาขา 1 Empire Tower, BTS ช่องนนทรีย์
📍*สาขา 2 Park Silom, BTS ศาลาแดง
📍**สาขา 3 One Bangkok, MRT ลุมพินี
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
#คลินิกกายภาพบำบัด #ออฟฟิศซินโดรม คุณแม่มือใหม่

30/05/2026

🩻ทำความรู้จัก “โรคกระดูกและกล้ามเนื้อ” แบบเข้าใจง่ายกับหมอบอส 🩺✨

อาการปวดเล็ก ๆ ที่หลายคนมองข้าม อาจเป็นสัญญาณเตือนของปัญหาที่สะสมจากการใช้งานร่างกายซ้ำ ๆ ในชีวิตประจำวันโดยไม่รู้ตัว

ลองเช็กตัวเองง่าย ๆ ว่าคุณมีอาการเหล่านี้ไหม 👇🏻

1️⃣ สลักเพชรจม
▪️ อาการ : ปวดบริเวณสะโพก ปวดลึก ๆ เวลาเดินหรือนั่งนาน
▪️ สาเหตุ : กล้ามเนื้อบริเวณสะโพกกดทับเส้นประสาท

2️⃣ รองช้ำ
▪️ อาการ : ปวดส้นเท้า โดยเฉพาะช่วงก้าวแรกหลังตื่นนอน
▪️ สาเหตุ : พังผืดใต้ฝ่าเท้าอักเสบ จากการลงน้ำหนักหรือยืนนาน

3️⃣ เดอ กาแวง (De Quervain)
▪️ อาการ : ปวดข้อมือ หยิบจับหรือบิดข้อมือแล้วเจ็บ
▪️ สาเหตุ : ปลอกหุ้มเอ็นข้อมืออักเสบ มักพบในคนที่ใช้ข้อมือซ้ำ ๆ เช่น ทำงานหน้าคอม เล่นมือถือ อุ้มลูก หรือทำงานบ้านต่อเนื่อง

หลายคนคิดว่า “เดี๋ยวก็หาย” แต่จริง ๆ แล้วอาการปวดเรื้อรังสามารถส่งผลต่อการใช้ชีวิตในระยะยาวได้ 🥺
#ยิ่งปล่อยไว้นาน กล้ามเนื้อและข้อต่ออาจอักเสบมากขึ้น จนรักษายากกว่าเดิม

⚠️หากเริ่มมีอาการ อย่ารอให้ปวดจนรบกวนชีวิตประจำวันนะคะ
เข้ามาปรึกษาหมอบอสเพื่อประเมินอาการแบบละเอียด วางแผนการรักษาให้ตรงจุด และดูแลอย่างเหมาะสมกับแต่ละเคสได้ที่ The Recover Clinic 💙
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
#เปิดบริการ
จันทร์-ศุกร์ 11:00 - 20:00
*เสาร์ 09:00 - 18:00
**เสาร์-อาทิตย์ 10:30 - 19:30
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
สอบถามเพิ่มเติม หรือนัดหมายรักษา
📞 𝘛𝘦𝘭 : 092-799-3547
✳️ 𝘓𝘪𝘯𝘦 𝘪𝘥 :
Click >> https://lin.ee/Kcp0bbZ

📍*สาขา 1 Empire Tower, BTS ช่องนนทรีย์
📍*สาขา 2 Park Silom, BTS ศาลาแดง
📍**สาขา 3 One Bangkok, MRT ลุมพินี
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
#คลินิกกายภาพบำบัด #กายภาพบำบัด #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดเรื้อรัง #ฟื้นฟูสมรรถภาพนักกีฬา #คลายกล้ามเนื้อ #ฝังเข็ม #ฝังเข็มตะวันตก #ไหล่ติด #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท #ปวดคอบ่าไหล่

28/05/2026

‼️ เพราะการให้นมที่ดี…ไม่ควรมาพร้อม “ความเจ็บ” ของคุณแม่

#หลายคนโฟกัสเรื่องน้ำนม ลูกเข้าเต้า หรือการปั๊มนม
แต่จริง ๆ แล้ว “ร่างกายของคุณแม่” ก็สำคัญไม่แพ้กันเลยค่ะ 🤍

การอุ้มลูก ก้มให้นม หรืออยู่ในท่าเดิมซ้ำ ๆ
อาจทำให้กล้ามเนื้อหน้าอก คอ บ่า ไหล่ และรักแร้เกิดภาวะตึงรัด เพิ่มความเสี่ยงของภาวะ “𝗠𝗮𝗺𝗺𝗮𝗿𝘆 𝗖𝗼𝗻𝘀𝘁𝗿𝗶𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗦𝘆𝗻𝗱𝗿𝗼𝗺𝗲”

▫️ เจ็บเต้าลึก ๆ ระหว่างให้นม
▫️ หน้าอกตึง แน่น ไม่สบายตัว
▫️ ปวดร้าวไปถึงคอ บ่า ไหล่ หรือรักแร้
▫️ ให้นมแล้วรู้สึกเมื่อยล้าและเจ็บมากขึ้นเรื่อย ๆ

✳️ การเตรียมร่างกายตั้งแต่ก่อนคลอด
✔ ยืดเปิดอก ลดภาวะกล้ามเนื้อตึงรัด
✔ ปรับท่านั่งให้นม ลดอาการตึงคอ บ่า ไหล่
✔ ช่วยให้การไหลเวียนและการระบายน้ำนมเป็นไปอย่างสมดุล

สามารถช่วยลดความตึง ลดความเจ็บ และลดความเสี่ยงของภาวะนี้ได้ 💕

#คุณแม่ใกล้คลอด สามารถเริ่มดูแลและยืดกล้ามเนื้อได้ตั้งแต่ตอนนี้ ✨
ส่วน #คุณแม่ที่กำลังให้นม และเริ่มมีอาการ
ยิ่งควรให้ความสำคัญนะคะ

หากลองปรับท่า ยืดกล้ามเนื้อแล้ว "ยังคงมีอาการเจ็บ ตึง หรือให้นมแล้วไม่สบายตัว"
อย่าปล่อยให้กลายเป็นปัญหาเรื้อรัง 🥺

ที่ The Recover Clinic พร้อมดูแลคุณแม่ใกล้คลอดที่อยากป้องกัน “ก่อนมีอาการ”
ไปจนถึงคุณแม่ที่กำลังให้นมและเริ่มมีอาการ เพื่อช่วยให้คุณแม่ให้นมลูกได้อย่างสบาย มั่นใจ และมีความสุขในทุกวัน 👶🏻 🫶🏻
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
สอบถามเพิ่มเติม หรือนัดหมายรักษา
📞 𝘛𝘦𝘭 : 092-799-3547
✳️ 𝘓𝘪𝘯𝘦 𝘪𝘥 :
Click >> https://lin.ee/Kcp0bbZ

📍สาขา 1 Empire Tower, BTS ช่องนนทรีย์
📍สาขา 2 Park Silom, BTS ศาลาแดง
📍สาขา 3 One Bangkok, MRT ลุมพินี
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
#คลินิกกายภาพบำบัด #กายภาพบำบัด #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดเรื้อรัง #ฟื้นฟูสมรรถภาพนักกีฬา #คลายกล้ามเนื้อ #ฝังเข็ม #ฝังเข็มตะวันตก #ไหล่ติด #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท #ปวดคอบ่าไหล่

27/05/2026

👀 ใช้สายตาทั้งวัน จนรู้สึกตาล้า ปวดเบ้าตา มองจอแล้วเริ่มไม่สบายตาไหมคะ?

👩🏻วันนี้ PT แก้ว จาก The Recover Clinic มี “5 ท่าบริหารกล้ามเนื้อตา” แบบง่าย ๆ
ช่วยผ่อนคลาย ลดอาการล้ารอบดวงตา มาฝากกันค่ะ 🤍

ท่าที่ 1️⃣
ใช้ฝ่ามือถูเข้าหากันจนเกิดความอุ่นแล้วนำมาประคบดวงตาทั้งสองข้าง
☑️ ค้างไว้ 10 วินาที ทำซ้ำ 3 รอบ
-ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและเพิ่มความผ่อนคลาย

ท่าที่ 2️⃣
ยกนิ้วมือไว้ระดับสายตา ห่างประมาณ 30 ซม. เพ่งมองนิ้ว 5 วินาที สลับกับมองระยะไกลอีก 5 วินาที
☑️ ทำซ้ำ 10 รอบ
-ช่วยลดความล้าจากการโฟกัสหน้าจอระยะเดิมนานเกินไป

ท่าที่ 3️⃣
ปิดเปลือกตาเบา ๆ ค้างไว้ 2 วินาที สลับกับลืมตาค้าง 2 วินาที
☑️ ทำซ้ำ 10 รอบ
-ช่วยกระตุ้นการหล่อลื่น ลดอาการตาแห้ง และเพิ่มความชุ่มชื้นรอบดวงตา

ท่าที่ 4️⃣
ใช้นิ้วโป้งทั้งสองข้างกดบริเวณหัวคิ้วเบา ๆ
☑️ กดค้างไว้ 10 วินาที ทำซ้ำ 3 รอบ
-ช่วยคลายความตึงบริเวณรอบดวงตาและหน้าผาก

5️⃣ใช้นิ้วมือกดบริเวณขมับทั้งสองข้าง แล้วถูวนเบา ๆ
☑️ ประมาณ 30 วินาที
-ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อรอบดวงตาและลดอาการตึงล้าได้ดีค่ะ ✨

🧐ใครที่ใช้สายตาหนักในแต่ละวัน ลองพักดวงตาสั้น ๆ ระหว่างวันด้วย 5 ท่านี้ดูนะคะ

หากชอบสาระดี ๆ เกี่ยวกับกายภาพ เทคนิคฟื้นฟูสุขภาพ 💕
📌อย่าลืมแชร์โพสต์นี้ให้คนที่คุณรัก และกดติดตามเพจไว้ได้เลยนะคะ
รับรองว่ายังมีคอนเทนต์ดี ๆ แบบนี้จากทีมนักกายภาพมาฝากอีกแน่นอนค่ะ 😊
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
#เปิดบริการ
จันทร์-ศุกร์ 11:00 - 20:00
*เสาร์ 09:00 - 18:00
**เสาร์-อาทิตย์ 10:30 - 19:30
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
สอบถามเพิ่มเติม หรือนัดหมายรักษา
📞 𝘛𝘦𝘭 : 092-799-3547
✳️ 𝘓𝘪𝘯𝘦 𝘪𝘥 :
Click >> https://lin.ee/Kcp0bbZ

📍*สาขา 1 Empire Tower, BTS ช่องนนทรีย์
📍*สาขา 2 Park Silom, BTS ศาลาแดง
📍**สาขา 3 One Bangkok, MRT ลุมพินี
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
#คลินิกกายภาพบำบัด #กายภาพบำบัด #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดเรื้อรัง #ฟื้นฟูสมรรถภาพนักกีฬา #คลายกล้ามเนื้อ #ฝังเข็ม #ฝังเข็มตะวันตก #ไหล่ติด #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท #ปวดคอบ่าไหล่

26/05/2026

🤱 ให้นมทีไร…รู้สึก “เจ็บลึก ๆ” ในเต้าทุกครั้งทั้งที่น้ำนมก็ไม่ได้คัดมาก แต่กลับปวด ตึง ร้าว !! 🥺

คุณแม่หลายคนคิดว่าเป็นเรื่องปกติหลังคลอด
แต่จริง ๆ แล้วอาการเหล่านี้ อาจเกี่ยวกับภาวะที่เรียกว่า
“𝗠𝗮𝗺𝗺𝗮𝗿𝘆 𝗖𝗼𝗻𝘀𝘁𝗿𝗶𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗦𝘆𝗻𝗱𝗿𝗼𝗺𝗲”

ภาวะนี้เกิดจากกล้ามเนื้อบริเวณหน้าอก ไหล่ และรักแร้ เกิดการ “ตึงรัด” จากการใช้งานซ้ำ ๆ เช่น
🤱 อุ้มลูกนาน
🍼 ก้มให้นมบ่อย
💤 นั่งหลังค่อมพักผ่อนน้อย

เมื่อกล้ามเนื้อตึงมากขึ้นอาจไปกดทับเส้นเลือดและเส้นประสาท
ทำให้การไหลเวียนและการระบายน้ำนมติดขัด
#จนเกิดอาการ
-เจ็บเต้าลึก ๆ
-ตึงแน่นช่วงให้นม
-ปวดร้าวไปถึงรักแร้หรือหัวไหล่

แม้จะเป็นภาวะที่พบไม่บ่อย
แต่คุณแม่หลังคลอดที่ใช้งานกล้ามเนื้อซ้ำ ๆ มีโอกาสเกิดได้ ‼️

✳️ รู้เร็วและเข้ามาประเมินสาเหตุให้ตรงจุดตั้งแต่แรก ✨
สามารถช่วยลดอาการ และป้องกันไม่ให้เป็นเรื้อรังได้

✔︎ ทั้งการยืดกล้ามเนื้อในจุดที่ตึงรัด
✔︎ คลายการกดทับของเส้นประสาทและกล้ามเนื้อ
✔︎ รวมถึงการปรับ “ท่าให้นม” ให้เหมาะกับสรีระของคุณแม่แต่ละคน

เพราะบางครั้ง…แค่ปรับร่างกายให้ถูกต้อง
ช่วยให้การให้นมสบายขึ้นได้เยอะเลยค่ะ 🫶🏻
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
สอบถามเพิ่มเติม หรือนัดหมายรักษา
📞 𝘛𝘦𝘭 : 092-799-3547
✳️ 𝘓𝘪𝘯𝘦 𝘪𝘥 :
Click >> https://lin.ee/Kcp0bbZ

📍สาขา 1 Empire Tower, BTS ช่องนนทรีย์
📍สาขา 2 Park Silom, BTS ศาลาแดง
📍สาขา 3 One Bangkok, MRT ลุมพินี
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
#คลินิกกายภาพบำบัด #กายภาพบำบัด #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดเรื้อรัง #ฟื้นฟูสมรรถภาพนักกีฬา #คลายกล้ามเนื้อ #ฝังเข็ม #ฝังเข็มตะวันตก #ไหล่ติด #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท #ปวดคอบ่าไหล่

25/05/2026

“เมื่ออาการปวดไม่ได้จบแค่ Office Syndrome” 🦷💥

หลายคนชินกับอาการปวดคอ บ่า ไหล่ จากการทำงาน
แต่สำหรับเคสของ “คุณแบม” อาการปวดมันลามไปไกลกว่านั้น…!!

#สาเหตุ มาจาก นอนกัดฟันบ่อย จน "ข้อต่อขากรรไกรเสื่อม"
ที่หลายคนอาจเป็น…แต่ไม่รู้ตัว

🔍คุณแบมแชร์ประสบการณ์
"ตื่นมาก็ปวดแล้ว เพราะกรามทำงานหนักทั้งคืน..." 😬

เริ่มจากเป็นคนนอนกัดฟัน ตื่นมาก็ปวด เพราะกรามทำงานทั้งคืน
พอกินข้าว อ้าปากแล้วเมื่อย เคี้ยวลำบาก บางวันปวดร้าวลงคอ บ่า ไหล่
อาหารเหนียวคือแทบสู้ไม่ไหว

หลังการฟื้นฟูอาการปวดกรามดีขึ้นชัด
อาการร้าวคอ บ่า ไหล่ลดลง ที่สำคัญนักกายภาพยังสอนท่าออกกำลังกายเฉพาะจุด
ให้ไปดูแลต่อเองที่บ้านได้จริง

กลับมากินข้าวได้แบบไม่ทรมานอีกต่อไป ✨

😣ใครที่มีอาการนอนกัดฟัน ปวดกราม หรือทรมานเวลาเคี้ยวข้าว...
อย่าปล่อยให้รบกวนคุณภาพชีวิต
เข้ามาปรึกษาคุณหมอได้ที่ 𝗧𝗵𝗲 𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿 𝗖𝗹𝗶𝗻𝗶𝗰
คุณหมอออกแบบแผนการรักษาให้เข้ากับ Lifestyle ของคุณโดยเฉพาะ
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
#เปิดบริการ
จันทร์-ศุกร์ 11:00 - 20:00
*เสาร์ 09:00 - 18:00
**เสาร์-อาทิตย์ 10:30 - 19:30
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
สอบถามเพิ่มเติม หรือนัดหมายรักษา
📞 𝘛𝘦𝘭 : 092-799-3547
✳️ 𝘓𝘪𝘯𝘦 𝘪𝘥 :
Click >> https://lin.ee/Kcp0bbZ

📍*สาขา 1 Empire Tower, BTS ช่องนนทรีย์
📍*สาขา 2 Park Silom, BTS ศาลาแดง
📍**สาขา 3 One Bangkok, MRT ลุมพินี
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
#คลินิกกายภาพบำบัด #กายภาพบำบัด #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดเรื้อรัง #ฟื้นฟูสมรรถภาพนักกีฬา #คลายกล้ามเนื้อ #ฝังเข็ม #ฝังเข็มตะวันตก #ไหล่ติด #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท #ปวดคอบ่าไหล่

The Recover Clinic

08/06/2026

06/06/2026

02/06/2026

31/05/2026

30/05/2026

30/05/2026

28/05/2026

27/05/2026

26/05/2026

25/05/2026

ที่อยู่

เวลาทำการ

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

ทางลัด

แชร์

ประเภท

จันทร์	11:00 - 20:00
อังคาร	11:00 - 20:00
พุธ	11:00 - 20:00
พฤหัสบดี	11:00 - 20:00
ศุกร์	11:00 - 20:00
เสาร์	10:00 - 19:00
อาทิตย์	10:00 - 19:00