เปิดทำการกี่โมง?

จันทร์ 09:00 - 21:00 อังคาร 09:00 - 21:00 พุธ 09:00 - 21:00 พฤหัสบดี 09:00 - 21:00 ศุกร์ 09:00 - 21:00 เสาร์ 09:00 - 21:00 อาทิตย์ 09:00 - 21:00

Yoo En Care สาขาพระราม9

หน้าหลัก
ประเทศไทย
Bangkok
Yoo En Care สาขาพระราม9

จบทุกอาการปวด ป้องกันได้ตรงจุดในทุกไลฟ์สไตล์ของคุณได้ที่ Yoo En Care

Preventive Managing pain with your lifestyle at Yoo En Care

27/08/2026

คุณแม่ให้นมต้องระวัง 🩵 “ท่อน้ำนมอุดตัน” ยิ่งรู้สัญญาณเร็ว ยิ่งดูแลได้เร็ว

ท่อน้ำนมอุดตัน เกิดขึ้นได้เมื่อน้ำนมระบายออกได้ไม่ดี ทำให้เต้านมบางบริเวณมีอาการคัด ตึง เจ็บ หรือคลำพบก้อนแข็ง หากปล่อยให้อาการเป็นต่อเนื่อง อาจเพิ่มโอกาสเกิดการอักเสบได้

ลองสังเกต 5 สัญญาณที่ไม่ควรมองข้าม
• เต้านมคัด ตึง หรือรู้สึกเจ็บมากกว่าปกติ
• คลำพบก้อนแข็งหรือบริเวณที่กดแล้วเจ็บ
• น้ำนมไหลน้อยลง หรือระบายออกได้ไม่ดี
• รู้สึกเจ็บขณะให้นมหรือปั๊มนม
• ผิวบริเวณเต้านมเริ่มบวม แดง หรือรู้สึกร้อน

ในช่วงแรก การให้นมหรือระบายน้ำนมตามปกติอย่างสม่ำเสมอ การพักผ่อน และหลีกเลี่ยงการกดหรือนวดเต้านมอย่างรุนแรง อาจช่วยให้อาการดีขึ้นได้

แต่ถ้ามี ไข้ หนาวสั่น ปวดมากขึ้น เต้านมแดงร้อน หรืออาการไม่ดีขึ้น ควรพบแพทย์เพื่อประเมิน เพราะอาจเป็นสัญญาณของเต้านมอักเสบ

ที่ Yoo En Care พร้อมดูแลคุณแม่ในช่วงหลังคลอด ด้วยการประเมินอาการและแนวทางการดูแลที่เหมาะสม เพื่อช่วยให้ช่วงเวลาให้นมเป็นไปอย่างสบายและมั่นใจมากขึ้น 🤍

📩 สอบถามรายละเอียดหรือจองคิวประเมินอาการได้ทาง Inbox หรือ LINE Official
🔹 Facebook: Yoo En Care สาขาพระราม 9
🟢 LINE:
📞 083-992-2242

#คุณแม่หลังคลอด #ท่อน้ำนมอุดตัน #น้ำนมอุดตัน #เต้านมคัด #เต้านมอักเสบ #ดูแลคุณแม่หลังคลอด

26/08/2026

ลองยกแขนขึ้นเหนือศีรษะตอนนี้… ยกได้สุดไหม? 🙋‍♂️
ถ้ายกแขนแล้วรู้สึก เจ็บ ตึง ยกได้ไม่สุด หรือขยับแล้วติด ๆ ขัด ๆ อาจเป็นสัญญาณว่าบริเวณหัวไหล่เริ่มมีปัญหา และไม่ควรปล่อยให้เป็นซ้ำจนชิน

อาการปวดไหล่เกิดได้จากหลายปัจจัย เช่น การใช้งานแขนซ้ำ ๆ ท่าทางในการทำงาน การออกกำลังกาย หรือความผิดปกติของกล้ามเนื้อ เอ็น และข้อต่อบริเวณหัวไหล่

🔎 ลองสังเกตอาการของตัวเอง
• ยกแขนเหนือศีรษะแล้วเจ็บ
• เอื้อมมือไปด้านหลังลำบาก
• ใส่เสื้อ หวีผม หรือหยิบของบนที่สูงแล้วปวด
• นอนทับไหล่ข้างที่ปวดไม่ได้
• รู้สึกไหล่ติดหรือช่วงการเคลื่อนไหวลดลง

เพราะคำว่า “ปวดไหล่” ไม่ได้มีสาเหตุเดียว การประเมินการเคลื่อนไหวและหาปัจจัยที่เกี่ยวข้อง จึงสำคัญก่อนเลือกวิธีดูแลหรือทำกายภาพบำบัดให้เหมาะกับอาการ 🩵
อย่ารอให้จาก “ยกแล้วเจ็บ” กลายเป็น “ยกไม่ได้”

📩 สอบถามรายละเอียดหรือจองคิวประเมินอาการได้ทาง Inbox หรือ LINE Official
🔹 Facebook: Yoo En Care สาขาพระราม 9
🟢 LINE:
📞 083-992-2242

#กายภาพบำบัด #ปวดไหล่ #ไหล่ติด #ยกแขนไม่สุด #เจ็บหัวไหล่ #ปวดกล้ามเนื้อ #ดูแลอาการปวด

25/08/2026

💻 ปิดสวิตช์ “ความหนักบ่า” อย่าให้เป็นตัวถ่วงของคนทำงาน

นั่งหน้าคอมนาน ๆ ประชุมต่อเนื่อง หรือก้มดูโทรศัพท์บ่อย จนเริ่มรู้สึก คอแข็ง บ่าหนัก ไหล่ตึง บางคนพักแล้วดีขึ้น แต่พอกลับมาทำงาน อาการก็วนกลับมาอีก

เพราะอาการเหล่านี้ไม่ได้เกิดจาก “ความเมื่อย” เพียงอย่างเดียว แต่อาจสัมพันธ์กับการใช้กล้ามเนื้อท่าเดิมซ้ำ ๆ เป็นเวลานาน รวมถึงท่านั่งทำงานที่ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณคอ บ่า และสะบักต้องทำงานต่อเนื่อง

ที่ Yoo En Care เราดูแลอาการของคนทำงานโดยเน้นประเมินบริเวณที่มีปัญหา และเลือกแนวทางให้เหมาะกับอาการ เช่น
⚡ Shockwave Therapy ใช้คลื่นกระแทกเพื่อกระตุ้นเนื้อเยื่อบริเวณที่มีอาการตึงหรือปวด
〰️ PMS Therapy ใช้สนามแม่เหล็กกระตุ้นระบบประสาทและกล้ามเนื้อ เพื่อช่วยในการดูแลอาการปวดและการทำงานของกล้ามเนื้อ
พร้อมผสานการดูแลด้วยเทคนิคทางกายภาพตามความเหมาะสม

อย่ารอให้ “คอ บ่า ไหล่ตึง” จนเริ่มรบกวนการทำงาน การประเมินหาสาเหตุและดูแลตั้งแต่เนิ่น ๆ ช่วยให้เรากลับไปใช้ชีวิตและทำงานได้คล่องตัวขึ้น 🩵

📩 สอบถามรายละเอียดหรือจองคิวประเมินอาการได้ทาง Inbox หรือ LINE Official
🔹 Facebook: Yoo En Care สาขาพระราม 9
🟢 LINE:
📞 083 992 2242

#ออฟฟิศซินโดรม #ปวดคอ #ปวดบ่า #ปวดไหล่ #คอบ่าไหล่ #กายภาพบำบัด

24/08/2026

ดูแลดี มีผล… คนทำงานที่ปวดเมื่อยบ่อย ต้องลอง 🩵

ทำงานหนัก นั่งนาน ยืนนาน หรือใช้ร่างกายในท่าเดิมซ้ำ ๆ ทุกวัน อาจทำให้กล้ามเนื้อเกิดความตึงและความเมื่อยล้าสะสม โดยเฉพาะบริเวณ คอ บ่า ไหล่ หลัง และเอว

โปรแกรม Mo&Move ผสานการดูแลร่างกายเพื่อช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ตึงล้า พร้อมช่วยให้การเคลื่อนไหวรู้สึกสบายและคล่องตัวขึ้น เหมาะกับคนทำงานที่อยากดูแลร่างกายก่อนความปวดจะสะสมจนรบกวนชีวิตประจำวัน

✨ ช่วยคลายความตึงและเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ
✨ ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายจากการใช้งานระหว่างวัน
✨ ดูแลกล้ามเนื้อบริเวณที่ถูกใช้งานหนัก
✨ ช่วยให้กลับไปเคลื่อนไหวและทำกิจวัตรได้สบายขึ้น

เพราะการดูแลร่างกาย ไม่จำเป็นต้องรอให้ปวดมาก การดูแลอย่างสม่ำเสมอก็เป็นส่วนหนึ่งของการรักษาสุขภาพสำหรับคนทำงานค่ะ 💙

📩 สอบถามรายละเอียดหรือจองคิวประเมินอาการได้ทาง Inbox หรือ LINE Official
🔹 Facebook: Yoo En Care สาขาพระราม 9
🟢 LINE:
📞 083 992 2242

#คนทำงาน #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดหลัง #ปวดเอว #คลายกล้ามเนื้อ #ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ #ดูแลสุขภาพ #กายภาพบำบัด

23/08/2026

นั่งทำงานจนปวดหลัง… Massage ก็เป็นส่วนหนึ่งของการดูแลสุขภาพได้ 🩵

การนั่งทำงานต่อเนื่องหลายชั่วโมง โดยเฉพาะในท่าเดิมนาน ๆ อาจทำให้กล้ามเนื้อบริเวณ คอ บ่า ไหล่ และหลัง เกิดความตึงสะสม จนเริ่มรู้สึกเมื่อย ปวด หรือเคลื่อนไหวไม่สบายเหมือนเดิม

การ Massage จึงไม่ได้มีแค่เรื่องของความผ่อนคลาย แต่ยังช่วยให้กล้ามเนื้อที่ใช้งานหนักได้คลายตัว ช่วยให้ร่างกายรู้สึกเบาสบายขึ้น และเป็นอีกหนึ่งวิธีดูแลตัวเองสำหรับคนทำงานที่ใช้ร่างกายซ้ำ ๆ ทุกวัน

✨ ช่วยคลายความตึงของกล้ามเนื้อ
✨ ช่วยผ่อนคลายร่างกายและความเครียด
✨ ช่วยให้รู้สึกสดชื่น พร้อมกลับไปใช้ชีวิตและทำงานต่อได้อย่างสบายขึ้น

หากมีอาการปวดซ้ำ ๆ หรือปวดต่อเนื่องนานกว่าปกติ ควรประเมินอาการเพื่อหาสาเหตุร่วมด้วย เพราะบางครั้งความปวดอาจไม่ได้เกิดจาก “ความเมื่อย” เพียงอย่างเดียว

📩 สอบถามรายละเอียดหรือจองคิวประเมินอาการได้ทาง Inbox หรือ LINE Official
🔹 Facebook: Yoo En Care
🟢 LINE: สาขาพระราม 9
📞 083 992 2242

#ปวดหลัง #ปวดคอบ่าไหล่ #คนทำงาน #คลายกล้ามเนื้อ #ดูแลสุขภาพ #กายภาพบำบัด

22/08/2026

👶🏻 อุ้มลูกทุกวัน… จนปวดหลัง ปวดเอว กลายเป็นเรื่องชินของคุณแม่หรือเปล่า?

หลังคลอด ร่างกายของคุณแม่ยังอยู่ในช่วงปรับตัว ขณะเดียวกันกิจวัตรใหม่ก็ต้องทั้ง อุ้มลูก ให้นม ก้มเปลี่ยนผ้าอ้อม และอยู่ในท่าเดิมนาน ๆ ทำให้กล้ามเนื้อหลัง เอว คอ บ่า และไหล่ถูกใช้งานซ้ำตลอดทั้งวัน

โดยเฉพาะการอุ้มลูกข้างเดิมบ่อย ๆ หรือท่าให้นมที่ต้องก้มและโน้มตัวนาน อาจทำให้กล้ามเนื้อบางส่วนตึงและทำงานหนัก จนเริ่มมีอาการปวดเมื่อยสะสมได้

🩵 MOM CARE ดูแลร่างกายคุณแม่หลังคลอด ด้วยการประเมินอาการและการทำงานของกล้ามเนื้อ เพื่อเลือกแนวทางดูแลที่เหมาะสม ช่วยคลายความตึง ลดอาการปวด และให้คุณแม่เคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันได้สบายขึ้น

เพราะทุกวันที่คุณแม่ดูแลลูก อย่าลืมแบ่งเวลากลับมาดูแลร่างกายตัวเองด้วยนะคะ 🤍

📩 สอบถามรายละเอียดหรือจองคิวประเมินอาการได้ทาง Inbox หรือ LINE Official
🔹 Facebook: Yoo En Care สาขาพระราม 9
🟢 LINE:
📞 083 992 2242

#คุณแม่หลังคลอด #ดูแลคุณแม่หลังคลอด #ปวดหลังหลังคลอด #ปวดเอว #ปวดคอบ่าไหล่ #กายภาพบำบัด #ฟื้นฟูหลังคลอด #ดูแลอาการปวด

21/08/2026

นั่งทำงานแล้ว “ขาชา” อย่าคิดว่าแค่นั่งทับขานาน 🦵⚡
อาการชาเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ โดยเฉพาะคนที่ นั่งทำงานนาน อยู่ในท่าเดิม หรือจัดท่านั่งไม่เหมาะสม อาจทำให้กล้ามเนื้อบางส่วนตึง และเกิดการกดหรือระคายเคืองต่อเส้นประสาทได้

อาการที่ควรสังเกต 👀
• ชาบริเวณก้น ต้นขา น่อง หรือปลายเท้า
• ปวดหลังหรือสะโพกร่วมกับอาการชา
• มีอาการปวดร้าวจากหลังลงขา
• เปลี่ยนท่าแล้วอาการยังเกิดซ้ำบ่อย ๆ

💡 “ชา” กับ “ปวด” ไม่เหมือนกัน
อาการชาอาจเกี่ยวข้องกับระบบประสาท จึงไม่ควรเน้นเพียงนวดคลายบริเวณที่รู้สึกชา แต่ควรประเมินว่าอาการสัมพันธ์กับ กล้ามเนื้อ ข้อต่อ หรือเส้นประสาท บริเวณใด เพื่อวางแนวทางดูแลให้เหมาะสม

หากมีอาการชาต่อเนื่อง ชามากขึ้น หรือมีอาการอ่อนแรงร่วมด้วย ควรเข้ารับการประเมินโดยบุคลากรทางการแพทย์ค่ะ 🩵

📩 สอบถามรายละเอียดหรือจองคิวประเมินอาการได้ทาง Inbox หรือ LINE Official
🔹 Facebook: Yoo En Care สาขาพระราม9
🟢 LINE:
📞 083-992-2242

#กายภาพบำบัด #ขาชา #ปวดร้าวลงขา #ปวดหลัง #ปวดสะโพก #เส้นประสาท #ออฟฟิศซินโดรม #ดูแลอาการปวด

20/08/2026

🦶 ก้าวแรกตอนเช้า…เจ็บส้นเท้าจี๊ด! อย่าคิดว่าเป็นแค่เดินเยอะ

อาการเจ็บบริเวณ ส้นเท้าหรือใต้ฝ่าเท้า โดยเฉพาะก้าวแรกหลังตื่นนอน เป็นหนึ่งในอาการที่พบได้บ่อยในผู้ที่มีภาวะ พังผืดใต้ฝ่าเท้าอักเสบ (Plantar Fasciitis)

🔎 ทำไมตอนเช้าถึงเจ็บมาก?
ขณะพักหรือนอนหลับ พังผืดใต้ฝ่าเท้าจะอยู่ในภาวะผ่อนคลาย เมื่อเราลุกขึ้นและลงน้ำหนักทันที พังผืดจะถูกยืดและรับแรง จึงอาจรู้สึกเจ็บจี๊ดบริเวณส้นเท้าในช่วงก้าวแรก ๆ

อาการที่ควรสังเกต เช่น
• เจ็บใต้ส้นเท้าหรือบริเวณอุ้งเท้า
• ก้าวแรกหลังตื่นนอนเจ็บชัด
• นั่งพักนาน ๆ แล้วลุกเดินมีอาการเจ็บ
• ยืนหรือเดินเป็นเวลานานแล้วอาการมากขึ้น

💙 กายภาพบำบัดช่วยดูแลได้อย่างไร?
นักกายภาพบำบัดสามารถประเมินการลงน้ำหนัก ความตึงของกล้ามเนื้อและพังผืด รวมถึงวิเคราะห์ปัจจัยที่กระตุ้นอาการ เพื่อวางแนวทางดูแล ลดอาการปวด และช่วยให้กลับมาเดินหรือทำกิจกรรมได้ดีขึ้น

หากอาการเกิดซ้ำบ่อยหรือเริ่มรบกวนการเดิน ไม่จำเป็นต้องรอให้ปวดมากก่อนค่อยมาประเมิน เพราะอาการเจ็บส้นเท้าอาจมีสาเหตุได้หลายอย่างค่ะ 🩵

📩 สอบถามรายละเอียดหรือจองคิวประเมินอาการได้ทาง Inbox หรือ LINE Official
🔹 Facebook: Yoo En Care สาขาพระราม 9
🟢 LINE:
📞 083 992 2242

#กายภาพบำบัด #พังผืดใต้ฝ่าเท้าอักเสบ #ปวดส้นเท้า #เจ็บส้นเท้า #ปวดฝ่าเท้า #ดูแลสุขภาพเท้า

19/08/2026

ก้มมองจอนานไปไหม? 💻📱 อาการปวดอาจกำลังตามมาแบบไม่รู้ตัว

การนั่งทำงานหน้าคอม หรือก้มเล่นโทรศัพท์ต่อเนื่องเป็นเวลานาน ทำให้ศีรษะอยู่ในท่ายื่นไปด้านหน้า กล้ามเนื้อบริเวณ คอ บ่า ไหล่ และหลังส่วนบน ต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อพยุงศีรษะ

เมื่อเกิดขึ้นซ้ำ ๆ ทุกวัน อาจเริ่มมีสัญญาณ เช่น
• คอ บ่า ไหล่ ตึงและเมื่อยง่าย
• ปวดบริเวณสะบักหรือหลังส่วนบน
• ขยับคอแล้วรู้สึกตึง หมุนได้ไม่สุด
• บางรายอาจมีอาการปวดศีรษะร่วมด้วย

💡 แค่เปลี่ยนท่าก็ช่วยลดภาระกล้ามเนื้อได้
ลองยกหน้าจอให้อยู่ใกล้ระดับสายตา ปรับท่านั่งให้หลังมีที่รองรับ และลุกเปลี่ยนอิริยาบถเป็นระยะ แทนการนั่งท่าเดิมต่อเนื่องหลายชั่วโมง

หากปรับพฤติกรรมแล้วอาการยังกลับมาเป็นซ้ำ หรือเริ่มรบกวนการทำงาน การประเมินโดยนักกายภาพบำบัดจะช่วยค้นหาว่าอาการสัมพันธ์กับ กล้ามเนื้อ ข้อต่อ หรือรูปแบบการเคลื่อนไหว ส่วนใด เพื่อวางแนวทางดูแลได้เหมาะสม 🩵

📩 สอบถามรายละเอียดหรือจองคิวประเมินอาการได้ทาง Inbox หรือ LINE Official
🔹 Facebook: Yoo En Care สาขาพระราม 9
🟢 LINE:
📞 083-992-2242

#กายภาพบำบัด #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดคอ #ปวดหลัง #ปวดสะบัก #มนุษย์ออฟฟิศ #ดูแลอาการปวด

18/08/2026

ออกกำลังกายหนัก ใช้งานกล้ามเนื้อเยอะ…อย่าลืมให้ร่างกายได้ Recovery 🏃‍♂️💪

Sport Massage ไม่ได้เหมาะเฉพาะนักกีฬา แต่เหมาะกับคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ หรือมีอาการ ตึง ล้า เมื่อยกล้ามเนื้อจากการใช้งานซ้ำ ๆ เช่น หลัง ไหล่ สะโพก หรือต้นขา

การ Massage จะเน้นบริเวณกล้ามเนื้อที่ใช้งานหนัก เพื่อช่วย
✨ คลายความตึงและอาการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ
✨ ช่วยให้กล้ามเนื้อและข้อต่อเคลื่อนไหวได้คล่องตัวขึ้น
✨ เตรียมความพร้อมของร่างกายก่อนกลับไปทำกิจกรรมหรือออกกำลังกาย

ไม่จำเป็นต้องรอให้ “ปวดมาก” แล้วค่อยดูแล 🩵 เพราะการดูแลกล้ามเนื้ออย่างสม่ำเสมอ ก็เป็นส่วนหนึ่งของการฟื้นตัวและการออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพ

📩 สอบถามรายละเอียดหรือจองคิวประเมินอาการได้ทาง Inbox หรือ LINE Official
🔹 Facebook: Yoo En Care พระราม 9
🟢 LINE:
📞 083-992-2242

#นักกีฬา #คลายกล้ามเนื้อ #กล้ามเนื้อตึง #ปวดกล้ามเนื้อ #ออกกำลังกาย #ดูแลกล้ามเนื้อ

ที่อยู่

100/123 อาคารวรสมบัติ พลาซ่า ถนนพระราม9 แขวงห้วยขวาง เขตห้วยขวาง กรุงเทพมหานคร
Bangkok
10310

เวลาทำการ

จันทร์	09:00 - 21:00
อังคาร	09:00 - 21:00
พุธ	09:00 - 21:00
พฤหัสบดี	09:00 - 21:00
ศุกร์	09:00 - 21:00
เสาร์	09:00 - 21:00
อาทิตย์	09:00 - 21:00