Hand & Heart by Neung OT

Hand & Heart by Neung OT ข้อมูลการติดต่อ, แผนที่และเส้นทาง,แบบฟอร์มการติดต่อ,เวลาเปิดและปิด, การบริการ,การให้คะแนนความพอใจในการบริการ,รูปภาพทั้งหมด,วิดีโอทั้งหมดและข่าวสารจาก Hand & Heart by Neung OT, การแพทย์และสุขภาพ, Lumpini park rama9-ratchada, Bangkok.

สวัสดีค่ะ หนึ่ง นักกิจกรรมบำบัด (Occupational Therapist)
เพจนี้ตั้งใจแบ่งปันความรู้ เทคนิคการฟื้นฟู และกิจกรรมฝึกที่ทำได้จริงที่บ้าน พร้อมจำหน่ายอุปกรณ์ฝึกแขนและมือ สำหรับผู้ป่วย Stroke, Parkinson's, Dementia และผู้สูงอายุ

16/09/2026

หลัง Stroke เริ่มขยับแขนได้เล็กน้อย ขั้นต่อไปไม่ใช่ช่วยทำแทนทั้งหมด แต่ควรเปิดโอกาสให้ผู้ป่วย “เริ่มขยับเองก่อน” แล้วช่วยเฉพาะช่วงที่ยังทำไม่ได้ค่ะ

ในคลิปนี้ใช้หลักการฝึก 3 ส่วน

• Active-Assisted Range of Motion: AAROM
ผู้ป่วยเริ่มออกแรงขยับเองก่อน หากเคลื่อนไหวได้ไม่ตลอดช่วง ผู้ฝึกจึงช่วยประคองข้อศอกและปลายแขน พาเคลื่อนไหวต่อเท่าที่จำเป็นและไม่ฝืน

• Arm Skateboard Training
อุปกรณ์ช่วยรองรับน้ำหนักแขน ทำให้ฝึกบนระนาบโต๊ะได้ง่ายขึ้น เหมาะสำหรับใช้ฝึกการเริ่มเคลื่อนไหว การควบคุมทิศทาง และการทำซ้ำ โดยผู้ป่วยยังต้องพยายามออกแรงด้วยตัวเอง

ปัจจุบันแนวทางฟื้นฟูสนับสนุนการใช้อุปกรณ์เพื่อช่วยให้ฝึกได้อย่างปลอดภัยและทำซ้ำได้มากขึ้น แต่ยังไม่มีข้อสรุปว่า Arm Skateboard เพียงอย่างเดียวทำให้แขนฟื้นตัว จึงควรใช้เป็น “ตัวช่วยในการฝึก” ไม่ใช่แทนการประเมินหรือโปรแกรมฟื้นฟูทั้งหมด

• Bilateral Upper-Extremity Exercise
ประสานมือแล้วขยับแขนทั้งสองข้างไปพร้อมกัน โดยแขนข้างที่มีแรงช่วยออกแรงให้อีกข้างบางส่วน เหมาะเมื่อแขนข้างอ่อนแรงเริ่มมีการเคลื่อนไหว และต้องการเพิ่ม Active Participation

หลักสำคัญคือ ผู้ป่วยเริ่มเอง → ช่วยเท่าที่จำเป็น → ค่อย ๆ ลดการช่วยลง หรือ Graded Assistance เพื่อให้ผู้ป่วยมีส่วนร่วมในการเคลื่อนไหวมากขึ้น

จำนวน 10 ครั้งต่อท่าในคลิปเป็นเพียงตัวอย่าง ไม่ใช่จำนวนตายตัว ควรปรับตามแรง ความล้า คุณภาพการเคลื่อนไหว และอาการปวด หากมีการยกไหล่ เอียงตัว หรือเกร็งมากขึ้น ควรพักและปรับระดับกิจกรรม

⚠️ ไม่ดึงจากมือหรือแขนข้างอ่อนแรง ควรรองรับบริเวณข้อศอกและปลายแขน หากมีอาการปวดไหล่ บวม หรือสงสัยข้อไหล่เคลื่อนบางส่วน ควรให้นักกิจกรรมบำบัดหรือนักกายภาพบำบัดประเมินก่อนฝึก

อ้างอิง:
Canadian Stroke Best Practices — Upper Extremity Function⁠
National Clinical Guideline for Stroke — Motor Recovery⁠
Canadian Stroke Best Practices — Shoulder Pain and Protection⁠

Arm Skateboard ที่ใช้ในคลิป พิกัดอยู่ใต้โพสต์ค่ะ

#กิจกรรมบำบัด #ฟื้นฟูผู้ป่วยStroke #ฝึกแขนหลังStroke #ผู้ดูแลผู้ป่วย

13/09/2026

หลัง Stroke ชีวิตไม่ได้เปลี่ยนแค่ของคนคนเดียว

ในมุมของผู้ป่วย…
สิ่งที่ยากอาจไม่ใช่แค่แขนหรือขาที่ขยับไม่ได้เหมือนเดิม แต่คือการต้องเริ่มต้นใหม่กับเรื่องที่เคยทำได้โดยไม่ต้องคิด ทั้งลุกจากเตียง หยิบแก้ว ใส่เสื้อ กินข้าว หรือเข้าห้องน้ำ
จากคนที่เคยดูแลตัวเองได้ วันนี้กลับต้องรอและขอให้คนอื่นช่วย หลายครั้งใจอยากทำ แต่ร่างกายยังไม่ตอบสนอง ความหงุดหงิด ท้อ หรือเงียบลง จึงไม่ได้แปลว่าเขาไม่พยายาม แต่อาจเป็นเพราะเขากำลังปรับตัวกับชีวิตที่เปลี่ยนไป

ในมุมของญาติ…
จากที่เคยเป็นลูก เป็นคู่ชีวิต หรือเป็นคนในครอบครัว วันนี้ต้องเพิ่มบทบาทเป็นผู้ดูแล เรียนรู้เรื่องยา การนัดหมาย การช่วยทำกิจวัตร และคอยสังเกตอาการของคนที่รัก ขณะเดียวกันก็ยังมีงานและชีวิตของตัวเองที่ต้องรับผิดชอบ
บางวันจึงทั้งเหนื่อย กังวล และกลัวว่าจะดูแลได้ไม่ดีพอ ไม่ใช่เพราะไม่เต็มใจ แต่เพราะญาติเองก็กำลังปรับตัวกับชีวิตที่เปลี่ยนไปเช่นกัน

ทั้งสองฝ่ายต่างกำลังพยายาม
เพียงเผชิญกับความยากคนละแบบ 💙

การฟื้นฟูหลัง Stroke อาจไม่ได้ดีขึ้นในทุกวัน แต่ทุกก้าวเล็ก ๆ ที่เดินไปด้วยความเข้าใจ ล้วนมีความหมายเสมอ

เพราะหลัง Stroke…ไม่มีใครสู้เพียงคนเดียว
ติดตาม Hand & Heart เพื่อเรียนรู้และเข้าใจเส้นทางการฟื้นฟูไปด้วยกันนะคะ 🫶

#โรคหลอดเลือดสมอง #ฟื้นฟูหลังStroke #ผู้ป่วยStroke #ผู้ดูแลผู้ป่วย #ครอบครัวผู้ป่วย #กำลังใจสำคัญ #เข้าใจคนไข้

11/09/2026

“ยกแขนได้แล้ว” ทำไมยังตักอาหารหกก่อนถึงปาก? 🥄

เพราะการใช้ช้อนไม่ได้อาศัยแค่แรงแขนหรือแรงกำ แต่เป็นกิจกรรมที่ต้องใช้หลายทักษะร่วมกัน ได้แก่

• จับด้ามช้อนให้มั่นคง (Grasp Stability)
• ควบคุมข้อมือและการคว่ำ–หงายปลายแขน เพื่อรักษาระดับช้อน
• ประสานการเคลื่อนไหวของไหล่ ข้อศอก และมือ (Upper-extremity Coordination)
• เคลื่อนไหวต่อเนื่องและแม่นยำ (Movement Smoothness & Accuracy)
• ควบคุมลำตัวไม่ให้เอียงหรือโน้มเข้าหาช้อนมากเกินไป (Postural Control)
• ใช้การมองเห็นและการรับความรู้สึกจากมือช่วยปรับแรงจับ (Sensory Feedback)

หลัง Stroke บางคนจึงขยับแขนหรือกำมือได้แล้ว แต่ยังควบคุมแรงและทิศทางไม่ดี ข้อมือไม่นิ่ง ช้อนพลิก หรือใช้การยกไหล่และโน้มตัวเข้ามาช่วย (Compensatory Movement) ทำให้อาหารตกก่อนถึงปากได้

หากจับช้อนธรรมดาไม่มั่นคง ช้อนเสริมด้ามแบบมีสายรัดเป็นอุปกรณ์ช่วย (Adaptive Equipment) ที่ช่วยเพิ่มพื้นที่สัมผัสของมือและพยุงช้อนไม่ให้หลุดง่าย ลดความจำเป็นในการกำด้ามเล็กไว้ตลอดเวลา

แต่ช้อนเสริมด้ามเป็น “ตัวช่วยในการทำกิจกรรม” ไม่ได้ทดแทนการฝึกควบคุมการเคลื่อนไหวค่ะ

ในคลิปจึงเริ่มจาก

1. จัดท่านั่งหลังตรง เท้าวางพื้น และวางถ้วยใกล้กึ่งกลางลำตัว
2. พยุงปลายแขนบนโต๊ะในช่วงแรก หากแขนยังควบคุมได้ไม่ดี
3. ฝึกตักของชิ้นใหญ่และเบาจากถ้วยหนึ่งไปอีกถ้วย (Graded Part-task Practice)
4. เมื่อทำได้แม่นขึ้น ค่อยลดขนาด เพิ่มระยะ และฝึกพาช้อนไปถึงปากตามกิจกรรมจริง (Task-specific Practice)

ระหว่างฝึกไม่ควรดูแค่ว่าทำได้กี่ครั้ง แต่ให้สังเกตด้วยว่าอาหารตกน้อยลงไหม การเคลื่อนไหวเรียบขึ้นหรือไม่ และมีการยกไหล่ เอี้ยวตัว เจ็บ หรือเกร็งเพิ่มขึ้นหรือเปล่า

เป้าหมายของ OT ไม่ใช่แค่ “ให้แขนขยับได้” แต่คือการนำแขนและมือกลับมาใช้ในกิจวัตรประจำวันได้อย่างปลอดภัยและมั่นใจมากขึ้น 💙

ช้อนเสริมด้ามแบบมีสายรัดที่ใช้ในคลิป มีรายละเอียดอยู่ที่หน้าร้านค่ะ
ควรเลือกอุปกรณ์และปรับระดับการฝึกตามความสามารถของแต่ละบุคคล หากมีปัญหาการกลืน ควรทำตามคำแนะนำของทีมรักษา

อ้างอิง: Canadian Stroke Best Practice Recommendations: Upper Extremity Function; Jose M. และคณะ, Journal of Rehabilitation Medicine, 2024

#ผู้ป่วยStroke #ฟื้นฟูหลังStroke #ฝึกแขนหลังStroke #ฝึกมือหลังStroke #กิจกรรมบำบัด #นักกิจกรรมบำบัด #ช้อนเสริมด้าม #อุปกรณ์ช่วยเหลือ

09/09/2026

Reacher ไม่ได้เป็นเพียง “ที่คีบของ” แต่เป็นอุปกรณ์ช่วยทำกิจวัตร หรือ Adaptive equipment ที่ OT สามารถนำมาใช้ได้หลายแบบค่ะ 🧡

✅ ช่วยหยิบของเบาจากพื้นหรือบริเวณที่เอื้อมถึงยาก ลดการก้ม เอี้ยว หรือยืดตัวไกลเกินไป
✅ ช่วยใส่กางเกง โดยเฉพาะช่วงหลังผ่าตัดสะโพกหรือเข่า ที่ยังเอื้อมมือลงไปถึงเท้าได้ลำบาก
✅ ช่วยให้ผู้สูงอายุหรือผู้ที่เคลื่อนไหวจำกัด สามารถทำกิจวัตรด้วยตนเองได้มากขึ้น
✅ OT ยังสามารถปรับเป็นเกมคีบบอลใส่ตะกร้า เพื่อฝึกการบีบ–ปล่อยด้าม การควบคุมแขน และการประสานงานระหว่างตากับมือได้

ในทาง OT เราไม่ได้ดูแค่ว่า “ใช้อุปกรณ์อะไร” แต่ต้องดูว่าใช้เพื่ออะไร

• ใช้ชดเชยข้อจำกัด เพื่อให้ทำกิจวัตรได้ด้วยตนเอง
• หรือปรับเป็นกิจกรรมฝึก เพื่อพัฒนาความสามารถบางด้าน

อย่างไรก็ตาม Reacher ไม่ใช่อุปกรณ์พยุงตัว หากทรงตัวไม่มั่นคงควรใช้ในท่านั่งหรือมีผู้ดูแลใกล้ชิด และไม่ควรใช้หยิบของหนัก ของร้อน ของมีคม หรือของที่อยู่เหนือศีรษะค่ะ

สำหรับผู้ที่เพิ่งผ่าตัด ควรปฏิบัติตามข้อจำกัดการเคลื่อนไหวที่แพทย์หรือทีมฟื้นฟูแนะนำ เพราะแต่ละคนอาจมีข้อควรระวังแตกต่างกัน

อุปกรณ์ชิ้นเดียวอาจช่วยได้หลายอย่าง แต่ต้องเลือกใช้ให้ตรงกับความสามารถและเป้าหมายของแต่ละคนนะคะ 🖐🏻

🛒รายละเอียด Reacher ดูได้ที่ลิ้งใต้ comment นะคะ

#กิจกรรมบำบัด #อุปกรณ์ผู้สูงอายุ #อุปกรณ์ช่วยเหลือตนเอง #ฟื้นฟูหลังผ่าตัด

07/09/2026

หลัง Stroke ถ้าแขนยังไม่มีแรงหรือยังขยับเองไม่ได้ ผู้ดูแลควรช่วยขยับอย่างไรให้ปลอดภัย? 🧠🖐🏻

Passive Range of Motion หรือ PROM คือการที่นักบำบัดหรือผู้ดูแลช่วยพาข้อต่อเคลื่อนไหว ในกรณีที่ผู้ป่วยยังไม่สามารถเริ่มหรือขยับแขนได้ด้วยตัวเองหรือขยับได้น้อยและไม่สุดช่วง

PROM เหมาะกับผู้ป่วยที่
• ยังไม่มี Active movement หรือขยับได้น้อยมาก
• มีอาการอ่อนแรงมากในระยะแรกหลัง Stroke
• เคลื่อนไหวได้น้อยหรือต้องอยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานาน
• ได้รับการประเมินช่วงข้อและวิธีจับประคองจาก OT/PT แล้ว

เป้าหมายหลักคือช่วยดูแลช่วงการเคลื่อนไหวที่ยังมีอยู่ (Maintain ROM) ลดความตึงแข็งจากการไม่ได้ขยับ และช่วยให้การจัดท่า การแต่งตัว หรือการทำความสะอาดแขนและมือง่ายขึ้น

PROM ไม่ใช่การฝึกเพิ่มแรงกล้ามเนื้อ เพราะยังไม่มี Voluntary muscle movement และไม่ควรใช้แทน Active หรือ Task-specific training เมื่อผู้ป่วยเริ่มขยับเองได้แล้ว

ในคลิปมีทั้งหมด 8 การเคลื่อนไหว

1. ยกแขนขึ้น–ลง — Shoulder flexion–extension
2. กาง–หุบแขน — Shoulder abduction–adduction
3. หมุนแขนเป็นวง — Shoulder circumduction
4. งอ–เหยียดศอก — Elbow flexion–extension
5. คว่ำ–หงายปลายแขน — Forearm pronation–supination
6. กระดกข้อมือขึ้น–ลง — Wrist flexion–extension
7. หมุนข้อมือเป็นวง — Wrist circumduction
8. กำ–แบมือ — Finger flexion–extension

การจัดท่าแบบ Supported sitting
• นั่งพิงพนัก ลำตัวและศีรษะอยู่แนวกึ่งกลาง
• วางเท้าให้มั่นคง
• ใช้โต๊ะและหมอนรองรับน้ำหนักแขน
• ประคองเหนือและใต้ข้อที่กำลังขยับ ไม่ดึงจากมือหรือข้อมือ

ข้อควรระวัง
• ขยับช้า นุ่ม ไม่กระตุกกระชาก และไม่ฝืนแรงต้าน
• รองรับน้ำหนักแขนตลอด โดยเฉพาะระยะที่แขนยังอ่อนปวกเปียก (Flaccid stage)
• หยุดเมื่อมีอาการเจ็บ สีหน้าผิดปกติ เกร็งต้านมากขึ้น บวม หรือไหล่ดูผิดรูป
• หากมี Shoulder subluxation, ข้อจำกัดหลังผ่าตัด, กระดูกหัก หรือข้อติด ควรประเมินก่อนฝึก

ในคลิปใช้ 10 ครั้ง/ท่าเป็นตัวอย่าง แต่จำนวนครั้งและช่วงการเคลื่อนไหวควรปรับตามผู้ป่วยแต่ละรายค่ะ

เมื่อเริ่มขยับเองได้แล้ว ควรเปลี่ยนเป็น Active-assisted ROM คือให้ผู้ป่วยออกแรงก่อน และช่วยเฉพาะส่วนที่ยังทำไม่ได้ เพื่อเปิดโอกาสให้เกิดการควบคุมการเคลื่อนไหว (Motor control) มากขึ้น

คลิปนี้เป็นแนวทางทั่วไป ผู้ดูแลควรได้รับการสอนวิธีจับและจัดท่าที่เหมาะกับผู้ป่วยจาก OT/PT ก่อนนำไปฝึกจริงนะคะ 🧡

#กิจกรรมบำบัด #ฟื้นฟูแขนและมือ #ผู้ป่วยStroke #ผู้ดูแลผู้ป่วย

06/09/2026

อุปกรณ์ฝึกมือหลัง Stroke ควรเลือกจาก “ความสามารถของมือในตอนนี้” ไม่ใช่เลือกชิ้นที่หนักหรือดูฝึกยากที่สุดค่ะ 🧠✋🏻

ลองสังเกตว่าตอนนี้มืออยู่ใกล้กับกลุ่มไหน

1️⃣ เริ่มขยับแขนบนโต๊ะได้ แต่ยังยกต้านแรงโน้มถ่วงไม่ได้
เน้นการเคลื่อนไหวในแนวลดแรงโน้มถ่วง (Gravity-eliminated movement)

2️⃣ เริ่มยกแขนและกำมือได้ แต่ยังควบคุมทิศทางหรือความแม่นยำได้ไม่ดี
เน้นการควบคุมการเคลื่อนไหว (Motor control)

3️⃣ จับ–ปล่อยได้แล้ว แต่ล้าง่ายหรือแรงลดลงเมื่อทำต่อเนื่อง
เน้นความแข็งแรงและความทนทาน (Strength & Endurance)

4️⃣ ใช้มือได้แล้ว แต่ยังช้า หยิบของหล่นบ่อย หรือไม่คล่อง
เน้นความคล่องมือและการประสานงานของกล้ามเนื้อมัดเล็ก (Manual Dexterity & Fine Motor Coordination)

ก่อนเพิ่มแรงต้าน อย่าลืมเช็กอาการเจ็บ เกร็ง ข้อติด และท่าชดเชย เช่น กลั้นหายใจ เอี้ยวตัว หรือยกไหล่ร่วมด้วยนะคะ

ทั้ง 4 กลุ่มเป็นแนวทางเบื้องต้น ไม่ใช่ลำดับตายตัว เพราะแขน ข้อมือ และนิ้วอาจมีความสามารถต่างระดับกันได้

หากยังไม่แน่ใจว่าควรเริ่มจากอุปกรณ์แบบไหน ทักมาคุยก่อนได้ค่ะ อุปกรณ์ในคลิปดูเพิ่มเติมได้ที่ร้าน Heart and Hand by Neung OT

ขอบคุณทุกคนที่ติดตามและสนับสนุนกันนะคะ 🤍

#ฟื้นฟูหลังStroke #ฝึกมือผู้ป่วยStroke #กิจกรรมบำบัด

04/09/2026

จากผู้ติดตาม 0 คน สู่ 1,800 คน ในเวลาไม่ถึง 1 เดือน 🤍

หลังทำงานเป็นนักกิจกรรมบำบัดในโรงพยาบาลมาเกือบ 9 ปี หนึ่งตัดสินใจออกมาเริ่มต้นเส้นทางใหม่ ทั้งรับเคสตามบ้าน ทำคลิปให้ความรู้ และค่อย ๆ สร้างร้านอุปกรณ์ฝึกมือเล็ก ๆ ของตัวเอง

เพจนี้เริ่มจากความคิดง่าย ๆ ว่า
อยากทำให้ความรู้เรื่องการฟื้นฟู “เข้าใจง่าย และนำไปฝึกต่อได้จริง”

ส่วนร้าน Shopee เพิ่งเปิดได้ประมาณ 2 สัปดาห์
ตอนนี้มี 6 ออเดอร์แรกแล้วค่ะ 📦
ทุกกล่องหนึ่งยังตรวจ แพ็ก และเขียนขอบคุณด้วยตัวเอง เพราะรู้ว่าปลายทางของอุปกรณ์แต่ละชิ้น อาจเป็นความตั้งใจของผู้ป่วยและครอบครัวที่กำลังพยายามฟื้นฟูกันอยู่

สิ่งที่เกินคาดที่สุดคือคอมเมนต์และคำถามที่เข้ามามากมาย
หนึ่งอ่านอยู่นะคะ และกำลังทยอยนำคำถามที่หลายคนพบเหมือนกัน มาทำเป็นคลิปให้ความรู้ทีละเรื่อง อาจยังตอบหรือทำให้ได้ไม่ครบทุกคอมเมนต์ แต่จะพยายามเลือกหัวข้อที่ช่วยคนได้มากที่สุดค่ะ

หนึ่งยังไม่รู้ว่าเพจเล็ก ๆ นี้จะเติบโตไปได้ไกลแค่ไหน
แต่จะตั้งใจทำให้ Hand & Heart เป็นพื้นที่ที่ให้ทั้งความรู้ ไอเดียการฝึก และอุปกรณ์ที่อธิบายตามหลัก OT อย่างตรงไปตรงมา ไม่ขายความหวังเกินจริง

ขอบคุณทุกการติดตาม ทุกคอมเมนต์ และทุกออเดอร์แรกที่ช่วยให้การเริ่มต้นครั้งนี้ค่อย ๆ เป็นรูปเป็นร่างนะคะ 🤍

— หนึ่ง
Hand & Heart by Neung OT

#นักกิจกรรมบำบัด #กิจกรรมบำบัด #ฟื้นฟูผู้ป่วยStroke #ฝึกแขนและมือ #ผู้ดูแลผู้ป่วย

02/09/2026

หยิบ–ปล่อยได้แล้ว…แต่ทำไมมือยังขยับช้า ไม่คล่อง และวางไม่ตรงตำแหน่ง? 🖐🏻

การหยิบของได้เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีค่ะ แต่การใช้มือในชีวิตประจำวันยังต้องอาศัยทั้งความคล่องแคล่วของมือ (Dexterity) ความแม่นยำ และความสามารถในการจัดการวัตถุภายในมือ (In-hand manipulation)

เช่น การหยิบเหรียญจากฝ่ามือมาไว้ที่ปลายนิ้ว การหมุนกุญแจ การจัดด้ามช้อนให้อยู่ในท่าที่เหมาะสม หรือการขยับปากกาให้พร้อมเขียน ทักษะเหล่านี้ไม่ได้ใช้แค่แรงมือ แต่ต้องอาศัยการทำงานร่วมกันของนิ้วมือ การควบคุมข้อมือ และการประสานงานระหว่างตากับมือด้วยค่ะ

กิจกรรมในคลิปจึงค่อย ๆ เพิ่มระดับความยาก โดยฝึกทักษะสำคัญ เช่น

• เลื่อนวัตถุจากฝ่ามือมาที่ปลายนิ้ว (Palm-to-finger translation)
• เลื่อนและปรับตำแหน่งวัตถุด้วยนิ้ว (Shift)
• หมุนวัตถุให้ตรงตามทิศทางที่ต้องการ (Rotation)
• ปรับขนาด ระยะ และตำแหน่งของเป้าหมายให้เหมาะกับระดับความสามารถ (Graded dexterity)

เมื่อทำได้ถูกต้องและสม่ำเสมอแล้ว จึงค่อยเพิ่มความเร็ว โดยจับเวลาและนับเฉพาะชิ้นที่ทำได้ถูกต้อง เพราะการทำได้เร็วขึ้นแต่ทำของหล่นหรือวางพลาดมากขึ้น ยังไม่ได้หมายความว่ามือคล่องขึ้นนะคะ

ควรปรับระดับกิจกรรมให้เหมาะกับความสามารถของแต่ละคน หากฝึกแล้วมีอาการเกร็งมากขึ้น เจ็บ ใช้ลำตัวช่วย หรือควบคุมการเคลื่อนไหวได้ยาก ควรลดระดับความยาก และปรึกษานักกิจกรรมบำบัดเพื่อประเมินและวางแผนการฝึกที่เหมาะสมค่ะ

อุปกรณ์ที่ใช้ในคลิป รวบรวมไว้ในร้านแล้วนะคะ เผื่อใครอยากนำไอเดียไปปรับใช้ฝึกต่อที่บ้าน สามารถดูได้ที่ลิงก์ใต้โพสต์ค่ะ 💙

#กิจกรรมบำบัด #นักกิจกรรมบำบัด #ฟื้นฟูผู้ป่วยStroke #ฝึกมือ

31/08/2026

หยิบได้ แต่ปล่อยยังยาก…ฝึกต่ออย่างไร? ✋

เวลาฝึกมือหลัง Stroke เป้าหมายไม่ได้มีแค่ “กำให้ได้” แต่ต้องฝึกให้มือ ผ่อนแรง คลายมือ และปล่อยวัตถุได้ในจังหวะที่เหมาะสม ด้วยค่ะ

หลักที่ OT ใช้บ่อยคือการฝึกผ่านกิจกรรมที่มีเป้าหมายจริง
หยิบ → เคลื่อน → วาง → ปล่อย
แล้วค่อย ๆ ปรับความยากตามความสามารถของแต่ละคน

ในคลิปนี้จึงใช้ 4 กิจกรรมที่เห็นภาพชัด:

* บอลลงตะกร้า — เริ่มจากของชิ้นใหญ่และเป้าหมายใหญ่ เพื่อโฟกัสการกำ–คลาย–ปล่อย
* วางแก้วซ้อนกัน — เพิ่มการควบคุมจังหวะและตำแหน่ง เพราะต้อง “วาง” ไม่ใช่แค่ปล่อยให้ตก
* ดึงตัวดูดแล้วปล่อย — เพิ่มแรงต้านระหว่างการจับและดึง แล้วฝึกผ่อนแรงเพื่อปล่อย
* ไม้หนีบผ้า — ใช้ของใกล้ตัว ฝึกบีบเพื่อหยิบออก แล้วลดแรงเพื่อปล่อยลงเป้าหมาย

แนวคิดสำคัญคือ Task-specific practice + Repetition + Graded activity
ฝึกผ่านงานจริง ทำซ้ำในระดับที่เหมาะ และค่อยเพิ่มความยาก เช่น
ของใหญ่ → เล็ก / ใกล้ → ไกล / เป้าใหญ่ → เป้าเล็ก

เป้าหมายสุดท้ายไม่ใช่แค่ “มือเปิดได้” แต่คือ สามารถหยิบและปล่อยของในกิจกรรมจริงได้ดีขึ้น ค่ะ

แต่ละคนหลัง Stroke มีระดับแรง การควบคุมมือ และความเกร็งต่างกัน หากยังเปิดมือได้น้อยมาก มือเกร็งมาก หรือมีอาการเจ็บ ควรปรับกิจกรรมให้เหมาะและประเมินเป็นรายบุคคลนะคะ

#กิจกรรมบำบัด #ฝึกมือStroke #ฟื้นฟูผู้ป่วยStroke

30/08/2026

คนไข้ Stroke แขนยังหนัก ยกต้านแรงโน้มถ่วงได้ไม่ดี ไม่ได้หมายความว่าต้องฝึกเพียงการไถ Skateboard ไป–กลับซ้ำ ๆ ค่ะ

Arm/Hand Skateboard ช่วยรองรับน้ำหนักแขนและลดแรงเสียดทาน ทำให้ผู้ป่วยที่เริ่มเคลื่อนไหวแขนได้เองบางส่วน มีโอกาสฝึกการเคลื่อนไหวบนโต๊ะได้ง่ายขึ้น แต่หัวใจสำคัญไม่ใช่ตัวอุปกรณ์เพียงอย่างเดียว—คือการออกแบบกิจกรรมให้มีเป้าหมายและผู้ป่วยมีส่วนร่วมในการเคลื่อนไหว

หลักการทาง OT คือทำให้การฝึกมีความหมาย มีเป้าหมาย ทำซ้ำได้ และค่อย ๆ ปรับระดับความยาก (Meaningful, goal-oriented, repetitive and progressively graded practice)

สามารถเริ่มจากระยะใกล้ เส้นทางตรง และเป้าหมายขนาดใหญ่ ก่อนเพิ่มระยะทาง เปลี่ยนทิศทาง ลดขนาดเป้าหมาย หรือเพิ่มลำดับสี

สิ่งสำคัญไม่ใช่การไถให้เร็ว แต่คือคุณภาพการเคลื่อนไหว ไม่ยกไหล่ ไม่เอนตัวชดเชย และสามารถเริ่ม–ควบคุม–หยุดแขนได้

หากมีอาการปวดไหล่ เกร็งมากขึ้น หรือแขนยังไม่มีการเคลื่อนไหวเอง ควรได้รับการประเมินและปรับกิจกรรมโดยนักกิจกรรมบำบัด (Occupational Therapist)

หมายเหตุ: หลักฐานสนับสนุนหลักการฝึกแบบ Task-specific และ Goal-oriented โดยรวม ไม่ได้หมายความว่า Skateboard ชนิดใดชนิดหนึ่งสามารถทำให้แขนฟื้นได้ด้วยตัวอุปกรณ์เพียงอย่างเดียว

อ้างอิง: Canadian Stroke Best Practices – Upper Extremity Function; AHA/ASA 2026 Guideline for Adult Stroke Rehabilitation and Recovery

#กิจกรรมบำบัด #ฟื้นฟูผู้ป่วยStroke #ฝึกแขนหลังStroke

ที่อยู่

Lumpini Park Rama9-ratchada
Bangkok

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ Hand & Heart by Neung OTผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ทางลัด

แชร์

ประเภท