Shanti Bo Yoga

09/12/2023

15/09/2023

🪑 Chair Yoga

มีเก้าอี้ ช่วยจับ ประคอง ทำให้ทั้งก้ม แอ่น เอียง บิด นั่งได้ง่ายขึ้น

ช่วยลดการเสียดสีของเข่า เพราะไม่มีการนั่งพับขา หรือคุกเข่าเลย

เน้นสร้างกล้ามเนื้อต้นขา สะโพก ก้นให้แข็งแรงเพื่อพยุงตัว ลดน้ำหนักที่ตกลงที่เข่าค่ะ

04/08/2023

🌿 50 hrs. Yin Yoga Teacher Training : Myofascial Release and Structural Balance

💡หลักสูตรนี้เน้นการคลายพังผืดและจัดปรับโครงสร้าง ทำให้ค้นพบว่าร่างกายของเรา (แม้แต่ครูโยคะเอง) ไม่สมดุลตรงไหนบ้าง และการฝึกโยคะแบบเน้นท่าสวย ท่ายาก หรือท่าทั่วไป แต่ทำผิดวิธี อาจส่งผลเสียต่อร่างกายในระยะสั้นและระยะยาวได้

🙏ขอบคุณครูณัฏฐ์ Yin Yoga Thailand ครูผู้ช่วย และเพื่อนๆ ร่วมรุ่นทุกคนที่เรียนและฝึกกันอย่างเข้มข้นนะคะ

04/07/2023

👶🏻 นักเรียนโยคะของโบ
พยายามมีเบบี๋มานาน เกือบใช้วิธีทางการแพทย์
แต่โยคะไปโยคะมา เบบี๋มาแล้วค่า
เพราะอะไร ลองอ่านในคอมเมนต์

16/06/2023

🎵 นักเรียนโยคะออนไลน์ขอเปิดเพลงระหว่างฝึกโยคะไปด้วย
💦 เพลงชิลๆ สบายๆ ส่วนการฝึกนั้น ซับเหงื่อกันค่ะ

🌿 ขอให้ทุกคนมีสุขภาพดี
จาก Shanti Bo Yoga | ชานติ โบ โยคะ
#โยคะ #โยคะง่ายๆ

15/06/2023

🧘🏻‍♀️ ถึงอยู่ไกล แต่ไม่ใช่ปัญหาในการเรียนโยคะออนไลน์
🇨🇭โยคะเชื่อมสัมพันธ์ไทย สวิส🇹🇭
🤣 ฝึกแล้วแฮปปี้ขนาดไหนให้ภาพเล่าเรื่องเนอะ

🌿 ขอให้ทุกคนมีสุขภาพดี
จาก Shanti Bo Yoga | ชานติ โบ โยคะ
#โยคะ #โยคะง่ายๆ

11/06/2023

ไม่ว่าจะเป็นนักเรียนหรือครู ก็ต้องหมั่นเติมความรู้อย่าหยุดนะคะ💛

ขอบคุณครูพี่เกลือที่แบ่งปันความรู้ให้เสมอค่า

𝚃𝚑𝚊𝚗𝚔𝚜 𝚝𝚘 𝚈𝙾𝙶𝙰 𝚝𝚑𝚊𝚝 𝚋𝚛𝚘𝚞𝚐𝚑𝚝 𝚞𝚜 𝚝𝚘𝚐𝚎𝚝𝚑𝚎𝚛.

ขอบคุณโยคะหรืออะไรก็ตามที่พาให้เรามาเจอกันและรักกัน คิดถึงทุกคนมาก ♥️

#ภาษาอังกฤษสำหรับครูโยคะ workshop วันนี้จบลงด้วยดี คนสอนดันเป็นหวัดเลยมีเสียงหายเสียงแตกบ้าง แต่ก็จัดเต็มไม่แผ่วตลอด 3 ชม. หวังว่าจะเป็นประโยชน์ไม่มากก็น้อยนะคะ

แล้วพบกันใหม่ครั้งหน้าค่ะ…..

#คอร์สครูโยคะออนไลน์200ชั่วโมง
#คอร์สครูโยคะออนไลน์

28/05/2023

Foundation is the key 🔑
ขอบคุณพื้นฐานแน่นๆ จากครูพี่นิดค่ะ
เป็นทั้งผู้สอน และผู้เรียน สนุกคนละแบบ

25/05/2023

กระดูกสันหลัง = เสาหลักของร่างกาย
โบชวนมาฝึกท่าง่ายๆ แค่ก้ม แอ่น เอียง บิด
เพื่อบริหารกระดูกสันหลัง ป้องการกระดูกคดกันค่ะ

#ชานติโบโยคะ #โยคะ #โยคะง่ายๆ #ออฟฟิศซินโดรม #มนุษย์ตึง #ตัวตึง #ปวดเอว #ปวดหลัง #ปวดขา #เรียนโยคะออนไลน์ #....

21/05/2023

💙 Keep balance in your life and you will find peace.

#โยคะ #โยคะง่ายๆ