12/03/2021
คุณมีโอกาส...กระดูกพรุน หรือไม่
ปัญหากระดูกพรุน เป็นเหมือนมฤตยูเงียบ ที่ก่อตัวจากภายในร่างกายของเราเองค่ะ เราแทบไม่มีทางรู้ตัวได้เลยว่า "เอ๊ะ !! นี่กระดูกฉันพรุนอยู่หรือเปล่านะ" เพราะเรายังคงเคลื่อนไหวได้คล่องตัวเหมือนที่เราเคยทำค่ะ
แต่ตอนมีปัญหาคือ แค่เกิดการชน หรือ กระแทกเบาๆ เราก็ #พิการ ได้แล้วค่ะ น่ากลัวไหมล่ะคะ ซึ่งบทความในวันนี้ ก็เช่นเคยค่ะ เรามาเตือนกันก่อนดีกว่าว่า เรามีโอกาสพรุนกับเขาบ้างไหม ต้องมีลักษณะอย่างไร ลองอ่านกันเลยค่ะ
1. ผู้หญิงที่มีอายุตั้งแต่ 65 ปี และผู้ชายที่มีอายุตั้งแต่ 70 ปี ขึ้นไป
2. ผู้หญิงที่หมดประจำเดือนก่อนอายุ 45 ปี
3. ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนมีค่าดัชนีมวลกายน้อยกว่า 19 (น้ำหนักเป็น KG / ส่วนสูงเป็น เมตรยกกำลัง 2 เช่น หนัก 55 สูง 175 เซน ค่าดัชนีมวลกายเท่ากับ 55 / 1.75 X 2 = 17.95 คือมีแนวโน้มกระดูกพรุน)
4. มีประวัติครอบครัวเป็นโรคกระดูกพรุน หรือ มีกระดูกหักจากโรคกระดูกพรุน
5. มีประวัติเคยมีกระดูกสะโพกหัก กระดูกสันหลังหัก หรือกระดูกหักที่ตำแหน่งอื่นๆ ที่ไม่รุนแรง
6. ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน และผู้ชายที่มีอายุมากกว่า 50 ปี ที่มีส่วนสูงลดลง มากกว่า 3 เซ็นติเมตร
7. ผู้ที่สูบบุหรี่จัด หรือดื่มเหล้าจัด เป็นประจำ
8. ผู้ที่เป็นเบาหวาน เป็นโรคตับเรื้อรัง โรคไตเรื้อรัง เป็นโรคข้ออักเสบเรื้อรัง เป็นโรคการดูดซึมของระบบทางเดินอาหารผิดปกติ โรคลำไส้อักเสบเรื้อรัง
9. ผู้ที่เป็นโรคต่อมไทรอยด์ และโรคต่อมพาราไทรอยด์
10. ผู้ชายที่มีอายุมากกว่า 50 ปี ที่อาการของภาวะขาดฮอร์โมนเพศชาย
11. ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน ที่เป็นมะเร็งเต้านม และผู้ชายที่มีอายุมากกว่า 50 ปี ที่เป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก
12. ได้รับยาบางชนิด เช่น ยาเสตียรอยด์ ยารักษาโรคไทรอยด์ ยารักษาโรคลมชัก ยารักษามะเร็ง ฯลฯ
จัดไปให้เท่าเทียมกันทั้งผู้หญิงและผู้ชายเลยนะคะ สังเกตดูจะพบว่า เมื่อใดที่ระบบฮอร์โมนของเราหมด หรือ มีปัญหาเมื่อไหร จะมีโอกาสเป็นได้เยอะมากเลยค่ะ
เมื่อเราแก่ตัวลง คงปฏิเสธไม่ได้ค่ะว่า ร่างกายก็คงต้องเสื่อมไปตามวัย อย่างที่เราเห็นลุงป้าน้าอาของเรา บางท่านจะเดินหลังงุ้มกันค่ะ ภาวนาอย่างเดียวเลยนะคะ อย่าให้เกิดอุบัติเหตุล้ม หรือ ชนกับอะไรเลยค่ะ เสียวมาก
ท่านใดที่กำลังเริ่มเข้าสู่วัยเสี่ยงแล้ว การบริโภคแคลเซียมเสริม เป็นสิ่งที่ท่านจะต้องเริ่มมองหาแล้วค่ะ เนื่องจากในร่างกายของเรามีการใช้แคลเซียมอยู่ทุกวันนะคะ แต่การบริโภคประจำวันของท่านไม่ได้มีเยอะเป็นประจำ (ใครกินส้มตำใส่กุ้งแห้งจนท่วม ทุกวันไหมคะ) มันก็จะเอาจากกระดูกของเราไปเรื่อยๆ ค่ะ
แค่โดนกักตัวในบ้านช่วงโควิด หลายๆ ท่านยังบ่นกันแบบน่าหงุดหงิดที่สุด แต่ถ้าเรากระดูกหัก เราจะไปไหนไม่ได้เลย อยู่ได้ที่เดียวคือ บนเตียง หรือ รถเข็น แค่นึกสภาพก็หงุดหงิดแล้วค่ะ อยากให้ทุกท่านใส่ใจบำรุง รักษากระดูกก่อนที่ เราจะต้องถูก "กักตัว" แบบถาวรตลอดชีวิตกันนะคะ
#ดูแลปัญหากลุ่มกระดูกและเก๊าท์ ด้วยสารอาหารบำบัดจากธรรมชาติ แก้ไขตั้งแต่ต้นเหตุเพื่อให้คุณคล่องตัวอีกครั้ง ปรึกษาปัญหาสุขภาพของท่าน กับผู้เชี่ยวชาญ เชิญติดต่อที่ลิ้งด้านล่างได้เลยค่ะ
https://lin.ee/BRbyRws
https://lin.ee/BRbyRws
https://lin.ee/BRbyRws
หรือ (สายด่วนพูดคุย) #คล่องตัว โทร. 0615362662
Open the Friends tab in your LINE app, tap the add friends icon inthe top right, select "QR code," and then scan this QR code.
