Narah นราห์สมุนไพรฆ่าน้ำตาล, Bangkok (2026)

11/02/2018

เช็กแคลอรีในอาหารจานเส้น 🍜🍝
😱เทียบให้เห็น กินเส้นไหนอ้วนที่สุด ⁉

กินเส้นไหนอ้วนที่สุด ลองมาไล่เรียงพลังงานในอาหารจานเส้นแต่ละชนิดดู แล้วจะรู้ว่ากินวุ้นเส้นอ้วนหรือไม่

เคยได้ยินเขาบอกว่ากินวุ้นเส้นไม่อ้วน แต่พอไปเห็นข้อมูลที่คนแชร์กันว่า วุ้นเส้น 100 กรัม ให้พลังงานตั้ง 330 กิโลแคลอรี คนรักสุขภาพก็เลยจิตตก สงสัยว่าวุ้นเส้นให้พลังงานมากกว่าเส้นก๋วยเตี๋ยวหรือเส้นขนมจีนอีกหรือ รายการชัวร์ก่อนแชร์ ทางสำนักข่าวไทย เลยไปสอบถามความจริงจาก คุณพิมพ์นภาณัท ศรีดอนไผ่ นักวิจัยสถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล เพื่อคลายข้อสงสัยให้คนกินเส้นหายข้องใจเสียที

โดยความจริงก็คือ ตัวเลข 330 กิโลแคลอรี เป็นการคำนวณน้ำหนักจากวุ้นเส้นแห้งที่ยังไม่ได้แช่น้ำในปริมาณ 100 กรัมนั่นเองค่ะ แต่ถ้านำวุ้นเส้นไปแช่น้ำในแบบที่เราทานกัน วุ้นเส้นแช่น้ำ น้ำหนัก 100 กรัม (เท่ากับวุ้นเส้นแห้งหนัก 47 กรัม) จะให้พลังงานแค่ 172 กิโลแคลอรี เห็นไหมว่าลดลงไปครึ่งต่อครึ่ง เพราะปกติเราจะทานกันประมาณ 50 กรัมเท่านั้นเอง

ดังนั้นถ้าจะเทียบปริมาณแคลอรีในอาหารจานเส้น เมื่อทานเส้นเหล่านี้ในปริมาณ 100 กรัม หรือ 1 ขีด ก็จะเรียงลำดับกินเส้นไหนอ้วนที่สุดได้ตามนี้

👉 บะหมี่เหลืองสด ให้พลังงาน 298 กิโลแคลอรี
👉 เส้นเล็กสด ให้พลังงาน 220 กิโลแคลอรี
👉 วุ้นเส้นแช่น้ำ (จากเส้นแห้ง 47 กรัม) ให้พลังงาน 172 กิโลแคลอรี
👉 เส้นหมี่ขาวแช่น้ำ (จากเส้นแห้ง 47 กรัม) ให้พลังงาน 168 กิโลแคลอรี
👉 เส้นใหญ่สด ให้พลังงาน 160 กิโลแคลอรี
👉 ขนมจีน ให้พลังงาน 106 กิโลแคลอรี

เห็นแบบนี้ก็อย่าเพิ่งสรุปว่าก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่ 1 ชาม ให้พลังงานน้อยกว่าก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กนะคะ เพราะตัวเลขดังกล่าวเทียบจากปริมาณ 100 กรัมเท่านั้น แต่ในความเป็นจริงต้องขึ้นอยู่กับแต่ละร้านด้วยว่าจะตักเสิร์ฟแต่ละเส้นในปริมาณเท่าใด อย่างเส้นใหญ่มักจะเสิร์ฟในปริมาณที่มากกว่าเส้นเล็ก หรือถ้าสั่งเป็นเมนูเส้นใหญ่ผัด ก็จะได้รับพลังงานจากไขมันเพิ่มขึ้นไปอีก ดังนั้นกินเส้นไหนอ้วนกว่ากัน ก็ขึ้นอยู่กับปริมาณและเมนูที่เราสั่งด้วยนะคะ💢🥢

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

🌿นราห์ สมุนไพรออแกนิกแท้100% ฆ่าน้ำตาล ต้านเบาหวาน ความดัน ไขมันสูง และโรคหัวใจ เห็นผลในชุดแรกที่ทาน สมุนไพรมาตรฐานระดับโลก
สอบถามเพิ่มเติมปรึกษาฟรี และสั่งซื้อผลิตภัณฑ์

ID Line : (พิมพ์ @ ด้วยค่ะ) หรือคลิกลิ้งค์นี้เพื่อเพิ่มเพื่อนผ่านทางมือถือทันที
http://line.me/R/ti/p/%40narah53

โทร: 081-858-5583

ศึกษารายละเอียดสินค้าเพิ่มเติมได้ที่
www.narah53.weebly.com
#เบาหวาน #ความดัน #ไขมันสูง #สมุนไพรนราห์ #สมุนไพรลดเบาหวาน #มือเท้าชา #ปวดหัว #ใจสั่น #น้ำหนักลด #ฉี่บ่อย #หิวน้ำบ่อย #กาแฟสมุนไพร #กาแฟลดเบาหวาน #กาแฟลดน้ำตาล #กาแฟสุขภาพ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก รายการชัวร์ก่อนแชร์
สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล

04/02/2018

💦💦 7 โรคที่ “น้ำเปล่า” รักษาได้จริง🥛💙

💦1. ท้องผูก
ง่ายๆ ก็เริ่มที่อาการท้องผูกที่ใครหลายคนต้องเคยประสบกับปัญหานี้มาไม่มากก็น้อย สาเหตุของอาการท้องผูกมักมาจากอาหารการกินที่เราทานเข้าไป ทำให้อุจจาระของเราขาดความอ่อนนุ่ม อัดรวมเป็นก้อนแข็งใหญ่ ทำให้ถ่ายลำบาก (หรือไม่ถ่าย) การดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้น จะช่วยให้อาการท้องผูกลดลงได้อย่างแน่นอน โดยเฉพาะการดื่มน้ำอุ่น (อาจจะแช่มะนาวฝานบางๆ ลงไปในแก้ว 1 ชิ้นด้วย) ในตอนเช้า และดื่มน้ำตามหลังจากทานอาหาร ไปจนถึงน้ำเปล่าอีก 1 แก้วก่อนนอน รับรองได้ผลแน่

💦2. โรคริดสีดวงทวาร
ต่อจากอาการท้องผูก หากอุจจาระอ่อนนุ่มลง เราก็จะมีโอกาสเป็นโรคริดสีดวงทวารน้อยลงเช่นกัน เพราะฉะนั้นหากไม่อยากเป็นโรคริดสีดวงทวาร นอกจากการเลือกทานอาหารที่มีกากใยอาหารสูง ลดการทานอาหารที่มีแป้ง และไขมันสูงแล้ว ควรดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอในแต่ละวันด้วย

💦3. ปวดศีรษะ/ไมเกรน
ใครที่มีอาการปวดศีรษะ หรือปวดไมเกรนเป็นโรคประจำตัวอยู่แล้ว หากไม่อยากมีอาการปวดบ่อยๆ หรือไม่อยากทานยาบ่อย สามารถจิบน้ำเปล่าดื่มระหว่างวันได้ ช่วยลดอาการปวดศีรษะได้ดีเลยทีเดียว

💦4. ความดันโลหิตสูง
การดื่มน้ำน้อยเกินไป ทำให้เลือดของเราข้น ทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตในร่างกายทำงานหนักขึ้นไปด้วย นั่นจึงทำให้หลอดเลือกมีความดันมากขึ้น จนอาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น หรือคนที่มีอาการความดันโลหิตสูงอยู่แล้วก็อาจมีอาการหนักขึ้นได้ เพราะฉะนั้นหากเราดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน ก็จะช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้ง่ายขึ้น

💦5. โรคอ้วน
ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่าแค่น้ำเปล่าธรรมดาๆ นี่แหละที่ช่วยลดโอกาสในการเป็นโรคอ้วนได้ นอกจากนี้ใครที่ต้องการลดน้ำหนัก ลองดื่มน้ำเปล่าระหว่างวันให้มากขึ้น จะช่วยให้เราไม่หิวบ่อยระหว่างวัน และดื่มเปล่าแทนน้ำหวานไปได้เลย จะเติมความสดชื่นด้วยการแช่ผลไม้สดลงไปในน้ำเปล่าด้วยก็ได้ หรือที่เราเรียกว่า Defused water ช่วยลดความอยากน้ำหวานของเราไปได้เยอะเลยล่ะ แพทย์แนะนำว่า ใครที่เป็นโรคอ้วนอยู่แล้ว ลองดื่มน้ำให้ได้ 2-3 ลิตรต่อวัน ควบคู่ไปกับการลดทานแป้ง น้ำตาล ไขมันไม่ดี และออกกำลังกายด้วย ช่วยลดน้ำหนักได้แน่นอน

💦6. ปวดข้อ
อาการปวดข้อมักตามมากับโรคอ้วน เพราะน้ำหนักตัวที่มากเกินไป และน้ำในข้อน้อย จึงทำให้ข้อต่างๆ เช่น ข้อเข่า ข้อเท้า ข้อไหล่แห้ง ฝืดเคือง ขยับได้ไม่คล่อง การเติมความชุ่มชื้นให้กับเนื้อเยื่อบริเวณข้อต่อ ทำได้ง่ายๆ เพียงดื่มน้ำให้มากขึ้น อาการอักเสบ หรือบวมปวดก็จะน้อยลง

💦7. กระเพาะปัสสาวะอักเสบ
จากประสบการณ์ส่วนตัว นอกจากการทำงานที่รีบเร่ง ที่ทำให้เราดื่มน้ำน้อย และต้องกลั้นปัสสาวะเป็นเวลานาน ทำให้มีโอกาสเป็นโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบได้มากขึ้น เพราะฉะนั้นหากคุณดื่มน้ำให้มากขึ้น และลุกไปเข้าห้องน้ำทันทีที่ปวดปัสสาวะ ก็จะไม่เป็นโรคนี้อย่างแน่นอน

ทั้งนี้ ไม่ได้หมายความว่าน้ำเปล่าเป็นยาวิเศษที่ดื่มปุ๊บ อาการของโรคต่างๆ จะหายปั๊บ หากแต่จะช่วยป้องกันการเกิดโรค หรือช่วยบรรเทาให้อาการของโรคเหล่านั้นลดน้อยลง หากเป็นโรคอะไรควรปรึกษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อรับการรักษาอย่างถูกต้องจะดีกว่าค่ะ🥛💙

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

🌿นราห์ สมุนไพรออแกนิกแท้100% ฆ่าน้ำตาล ต้านเบาหวาน ความดัน ไขมันสูง และโรคหัวใจ เห็นผลในชุดแรกที่ทาน สมุนไพรมาตรฐานระดับโลก
สอบถามเพิ่มเติมปรึกษาฟรี และสั่งซื้อผลิตภัณฑ์

ID Line : (พิมพ์ @ ด้วยค่ะ) หรือคลิกลิ้งค์นี้เพื่อเพิ่มเพื่อนผ่านทางมือถือทันที
http://line.me/R/ti/p/%40narah53

โทร: 081-858-5583

ศึกษารายละเอียดสินค้าเพิ่มเติมได้ที่
www.narah53.weebly.com
#เบาหวาน #ความดัน #ไขมันสูง #สมุนไพรนราห์ #สมุนไพรลดเบาหวาน #มือเท้าชา #ปวดหัว #ใจสั่น #น้ำหนักลด #ฉี่บ่อย #หิวน้ำบ่อย #กาแฟสมุนไพร #กาแฟลดเบาหวาน #กาแฟลดน้ำตาล #กาแฟสุขภาพ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก Deno Health,Health and Trend

28/01/2018

🙅‍♀🙅‍♂✍☑ ☑ บ้างานมากเกินไป‼ อันตรายถึงชีวิต รู้จักพักผ่อนคลายเครียดบ้างนะ... 😶😶😶

ในความเป็นจริงจากทั่วโลก พบว่ามีคนตายเพราะบ้างานมาแล้วหลายต่อหลายศพ แม้แต่ผู้เรียบเรียงเรื่องนี้ ยังเคยมีเพื่อนฟุบหลับไม่ตื่นไปคาโต๊ะทำงานมาแล้ว เรื่องนี้จึงไม่ใช่เรื่องกล่าวเกินจริงแต่อย่างใด

โรคติดงาน (Workaholic) หรือ โรคออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) เรียกรวมว่า “โรคบ้างาน” พบมากในประเทศญี่ปุ่น ปัจจุบันมีให้เห็นมากในประเทศไทย

โรคนี้มักเกิดกับผู้มีบุคลิกเป็นคนสมบูรณ์แบบ เจ้าระเบียบ ชอบแข่งขัน มีความทะเยอะทะยาน เอาจริงเอาจัง คนกลุ่มนี้มีความสุขเมื่อได้ทำงาน หมกมุ่นคิดวนเวียนอยู่กับการทำงาน กว่าค่อนของความคิดผูกติดอยู่กับงาน งาน งาน และอาจมีความรู้สึกผิดหากปล่อยให้ตัวเองว่าง หรือเที่ยวเตร่

โรคบ้างาน จะพบอาการเบื้องต้นด้านร่างกาย เริ่มจากปวดหัว ปวดหลัง ปวดไหล่ ปวดท้ายทอย สายตาพร่ามัว ปวดกล้ามเนื้อตา พาไปสู่โรคร้ายแรงต่างๆ เช่น โรคกระเพาะ ความดันโลหิตสูง เบาหวาน และโรคหัวใจ ฯลฯ

อาการทางด้านอารมณ์ จะมองอะไรขวางหูขวางตา เกรี้ยวกราดกับเพื่อนร่วมงาน การพูดคุยไม่เหมือนเดิม จะให้ความสนใจแต่เฉพาะในเรื่องของการทำงาน จนส่งผลต่อความสัมพันธ์ในครอบครัว และบุคคลรอบข้าง

“โรคบ้างาน” ยังไม่รุนแรงเท่ากับโรค Death from Overwork หรือโรคคาโรชิ โรคนี้เป็นแล้วตายสถานเดียว จริงๆ

โรคคาโรชิ เกิดกับคนขยัน ทำงานหนักหามรุ่งหามค่ำจนร่างกายรับไม่ไหว ผู้ป่วยด้วยโรคนี้เสียชีวิตง่ายๆ เช่น นั่งรถประจำทางอยู่ดีๆ ก็ตาย หรือนอนพักอยู่ก็ไม่ตื่น ตายไปตั้งแต่เมื่อไรไม่มีใครทราบ

ที่น่าตกใจ คือ หลายคนไม่รู้ตัวว่าเป็นโรคนี้แล้ว จึงยังคงทำพฤติกรรมซ้ำๆ เดิมๆ โรคคาโรชิ คล้ายคลึงกับออฟฟิศซินโดรม อาจทำให้เกิดโรคร้ายหลายๆ โรคตามมา สืบเนื่องจากความเครียดและการพักผ่อนไม่เพียงพอ เมื่อยังมีพฤติกรรมเดิมๆ ห่วงงาน เครียดงาน กังวลงาน จนไม่มีเวลาออกกำลังกาย ไม่มีเวลาผ่อนคลาย

ในที่สุดโรคร้ายจะดาหน้ากันเข้ามา ตั้งแต่ ความดันสูง เบาหวาน โรคหัวใจ โรคกระเพาะอาหาร โรคเกาต์ เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ โรคประสาท ถุงลมโป่งพอง ไตวาย อัมพาต มะเร็ง ฯลฯ

☑☑ การรักษา ☑☑

เริ่มรักษาได้ด้วยตนเอง ปรับพฤติกรรมตนเอง ลดความเครียด อย่าทำงานหนักเกินพอดี แบ่งเวลางานกับเวลาพักผ่อนให้สมดุลกัน ควรมีการผ่อนคลายในระหว่างการทำงาน เช่น หลับตา หายใจลึกๆ สักพัก ลุกไปเดินผ่อนคลายบ้าง ในระหว่างเวลาทำงานทุก 1 ชั่วโมง ควรใช้สมอง 45 นาที พัก 10 - 15 นาที

ทางเดียวที่ป้องกันได้ คือ จัดสรรเวลาทำงานให้ถูกต้อง รู้จักพักผ่อน อย่าตรากตรำทำงานหนักเกินไป รู้จักผ่อนสั้น ผ่อนยาว หากเครียดมาก ไม่รู้จะทำอย่างไร ควรปรึกษาแพทย์ หรือขอคำปรึกษาที่สายด่วนสุขภาพจิต 1667 ด่วน!!! สุดๆ!!!

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

🌿นราห์ สมุนไพรออแกนิกแท้100% ฆ่าน้ำตาล ต้านเบาหวาน ความดัน ไขมันสูง และโรคหัวใจ เห็นผลในชุดแรกที่ทาน สมุนไพรมาตรฐานระดับโลก
สอบถามเพิ่มเติมปรึกษาฟรี และสั่งซื้อผลิตภัณฑ์

ID Line : (พิมพ์ @ ด้วยค่ะ) หรือคลิกลิ้งค์นี้เพื่อเพิ่มเพื่อนผ่านทางมือถือทันที
http://line.me/R/ti/p/%40narah53

โทร: 081-858-5583

ศึกษารายละเอียดสินค้าเพิ่มเติมได้ที่
www.narah53.weebly.com
#เบาหวาน #ความดัน #ไขมันสูง #สมุนไพรนราห์ #สมุนไพรลดเบาหวาน #มือเท้าชา #ปวดหัว #ใจสั่น #น้ำหนักลด #ฉี่บ่อย #หิวน้ำบ่อย #กาแฟสมุนไพร #กาแฟลดเบาหวาน #กาแฟลดน้ำตาล #กาแฟสุขภาพ

19/01/2018

โภชนาการเอกอุดมในนมแม่ 💙👩‍👦‍👦👩‍👧‍👦

ขอแนะนำสินค้าน้องใหม่จากนราห์
💙ที่ช่วยบำรุงน้ำนมแม่ 👉 Mama 's Milk💙

การเลี้ยงลูกให้แข็งแรง ฉลาด มีพัฒนาการดี ประกอบด้วยหลายปัจจัย แต่นมแม่จากอกของคุณมีคุณค่ามหาศาลในการเลี้ยงดูลูกน้อยให้อิ่มอุ่น ทั้งร่างกายและจิตใจ และยังได้กำไรเหลือล้นจากประโยชน์ของนมแม่ที่ไม่มีอาหารใดๆ มาเทียบเท่าได้

💦โปรตีน : มีปริมาณที่พอเหมาะกับการเจริญเติบโตของร่างกายและสมองของทารก ย่อยง่าย และดูดซึมได้อย่างมีประสิทธิภาพ และมีคุณสมบัติที่สำคัญอื่นๆ เช่น สารป้องกันเชื้อโรค สารช่วยการเจริญเติบโต

💦ไขมัน : มีกรดไขมันที่จำเป็น ‘ไลโนเลนิค และ ไลโนเลอิค’ จำนวนมากเช่นเดียวกับกรดไขมันไม่อิ่มตัวสายโซ่ยาว อาทิ ดีเอชเอและเอเอ ซึ่งช่วยพัฒนาระบบสมองและจอตา ช่วยสร้างความสมบูรณ์แข็งแรงให้แผ่นหุ้มเส้นประสาท ทำให้การรับส่งสัญญาณของเส้นประสาทระหว่างสมอง และร่างกายมีประสิทธิภาพ

💦คาร์โบไฮเดรต : แลคโตส มีมากที่สุดในน้ำนมคน เป็นส่วนสำคัญสำหรับการพัฒนาการของสมองและระบบประสาท เชื่อว่ามีความสัมพันธ์กับขนาดของสมอง และมีโอลิโกแซคคาไรด์มากกว่า 130 ชนิด ส่งเสริมสุขภาพและช่วยป้องกันการติดเชื้อในลำไส้

💦วิตามินในนมแม่ : มีทั้งวิตามินละลายในไขมันและละลายในน้ำ เป็นตัวช่วยเพิ่มความสามารถในการดูดซึมของแร่ธาตุต่างๆ เช่น วิตามินซีช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กและสังกะสี

💦แร่ธาตุในนมแม่ : มีปริมาณที่เหมาะสมและดูดซึมได้ดี เช่น ธาตุเหล็ก แคลเซียม และฟอสฟอรัส โดยเฉพาะธาตุเหล็กดูดซึม (50-70%) ดีกว่านมผง (5-10%)

💦ฮอร์โมนและเอ็นไซม์ : มีอยู่มากมาย เช่น ฮอร์โมน ไทรอยด์ โปรแลคติน ออกซิโทซิน และอื่นๆ ทำหน้าที่ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโต เผาผลาญสารอาหาร และการทำงานของอวัยวะ เช่น เอ็นไซม์ไลเปสช่วยย่อยไขมันในนมแม่ ทำให้การดูดซึมและนำไปใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

🌿นราห์ สมุนไพรออแกนิกแท้100% ฆ่าน้ำตาล ต้านเบาหวาน ความดัน ไขมันสูง และโรคหัวใจ เห็นผลในชุดแรกที่ทาน สมุนไพรมาตรฐานระดับโลก
สอบถามเพิ่มเติมปรึกษาฟรี และสั่งซื้อผลิตภัณฑ์

ID Line : (พิมพ์ @ ด้วยค่ะ) หรือคลิกลิ้งค์นี้เพื่อเพิ่มเพื่อนผ่านทางมือถือทันที
http://line.me/R/ti/p/%40narah53

โทร: 081-858-5583

ศึกษารายละเอียดสินค้าเพิ่มเติมได้ที่
www.narah53.weebly.com
#เบาหวาน #ความดัน #ไขมันสูง #สมุนไพรนราห์ #สมุนไพรลดเบาหวาน #มือเท้าชา #ปวดหัว #ใจสั่น #น้ำหนักลด #ฉี่บ่อย #หิวน้ำบ่อย #กาแฟสมุนไพร #กาแฟลดเบาหวาน #กาแฟลดน้ำตาล #กาแฟสุขภาพ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก คู่มือแม่ทำงานเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ โดย มูลนิธิศูนย์นมแม่แห่งประเทศไทย และสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)

17/01/2018

↪ 🥛🥛 แคลเซียมมีประโยชน์ ✔✔
นอกจากช่วยบำรุงกระดูกและป้องกันข้อเข่าเสื่อมแล้ว ยังทำให้หัวใจและหลอดเลือดทำงานได้ดี จึงสามารถควบคุมความดันโลหิตได้อีกด้วย

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

🌿นราห์ สมุนไพรออแกนิกแท้100% ฆ่าน้ำตาล ต้านเบาหวาน ความดัน ไขมันสูง และโรคหัวใจ เห็นผลในชุดแรกที่ทาน สมุนไพรมาตรฐานระดับโลก
สอบถามเพิ่มเติมปรึกษาฟรี และสั่งซื้อผลิตภัณฑ์

ID Line : (พิมพ์ @ ด้วยค่ะ) หรือคลิกลิ้งค์นี้เพื่อเพิ่มเพื่อนผ่านทางมือถือทันที
http://line.me/R/ti/p/%40narah53

โทร: 081-858-5583

ศึกษารายละเอียดสินค้าเพิ่มเติมได้ที่
www.narah53.weebly.com
#เบาหวาน #ความดัน #ไขมันสูง #สมุนไพรนราห์ #สมุนไพรลดเบาหวาน #มือเท้าชา #ปวดหัว #ใจสั่น #น้ำหนักลด #ฉี่บ่อย #หิวน้ำบ่อย #กาแฟสมุนไพร #กาแฟลดเบาหวาน #กาแฟลดน้ำตาล #กาแฟสุขภาพ

15/01/2018

✅ ท่าแสนง่าย ทำก่อนและหลังตื่นนอน เริ่มกันเลย ‼
👫 🚴‍♂ 🏋‍♀ ⛹‍♀ 🤸‍♂

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

🌿นราห์ สมุนไพรออแกนิกแท้100% ฆ่าน้ำตาล ต้านเบาหวาน ความดัน ไขมันสูง และโรคหัวใจ เห็นผลในชุดแรกที่ทาน สมุนไพรมาตรฐานระดับโลก
สอบถามเพิ่มเติมปรึกษาฟรี และสั่งซื้อผลิตภัณฑ์

ID Line : (พิมพ์ @ ด้วยค่ะ) หรือคลิกลิ้งค์นี้เพื่อเพิ่มเพื่อนผ่านทางมือถือทันที
http://line.me/R/ti/p/%40narah53

โทร: 081-858-5583

ศึกษารายละเอียดสินค้าเพิ่มเติมได้ที่
www.narah53.weebly.com
#เบาหวาน #ความดัน #ไขมันสูง #สมุนไพรนราห์ #สมุนไพรลดเบาหวาน #มือเท้าชา #ปวดหัว #ใจสั่น #น้ำหนักลด #ฉี่บ่อย #หิวน้ำบ่อย #กาแฟสมุนไพร #กาแฟลดเบาหวาน #กาแฟลดน้ำตาล #กาแฟสุขภาพ

06/01/2018

🚺🚺 "ความชรา"🚺🚺 เกิดได้กับทุกราย

วันนี้แอดมินมีวิธีรับมือเพื่อช่วยชะลอความแก่มาฝากค่ะ

ปล. อย่าสร้างเงื่อนไขในการงดอาหารเช้า ทานผักน้อย ทำงานหนัก พักผ่อนน้อย และนอนดึก เพราะเหล่านี้ล้วนสร้างผลกระทบต่อระบบการทำงานของร่างกายให้ผิดเพี้ยนไปจากธรรมชาติ และก่อให้เกิดปัญหาทางสุขภาพ

วิธีแก้ไขที่ถูกต้องและง่ายที่สุด คือการหวนกลับคืนสู่วิถีทางของธรรมชาติอย่างตั้งอกตั้งใจ และมีวินัยในการใช้ชีวิต เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณเอง 🧡🧡🌿🍃

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

🌿นราห์ สมุนไพรออแกนิกแท้100% ฆ่าน้ำตาล ต้านเบาหวาน ความดัน ไขมันสูง และโรคหัวใจ เห็นผลในชุดแรกที่ทาน สมุนไพรมาตรฐานระดับโลก
สอบถามเพิ่มเติมปรึกษาฟรี และสั่งซื้อผลิตภัณฑ์

ID Line : (พิมพ์ @ ด้วยค่ะ) หรือคลิกลิ้งค์นี้เพื่อเพิ่มเพื่อนผ่านทางมือถือทันที
http://line.me/R/ti/p/%40narah53

โทร: 081-858-5583

ศึกษารายละเอียดสินค้าเพิ่มเติมได้ที่
www.narah53.weebly.com
#เบาหวาน #ความดัน #ไขมันสูง #สมุนไพรนราห์ #สมุนไพรลดเบาหวาน #มือเท้าชา #ปวดหัว #ใจสั่น #น้ำหนักลด #ฉี่บ่อย #หิวน้ำบ่อย #กาแฟสมุนไพร #กาแฟลดเบาหวาน #กาแฟลดน้ำตาล #กาแฟสุขภาพ

04/01/2018

💢➡➡ ใครเป็น "ไมเกรน" ต้องงดทานอาหารแสลงดังนี้ค่ะ

❎ กาแฟเย็น
❎ ชาเย็น นม
❎ ขนมปัง
❎ เบเกอรี่
❎ ผงชูรส
❎ แอลกอฮอล์

แนะนำพยายามถ่ายอุจจาระทุกวันนะคะ เพราะถ้าท้องผูกแล้วการรักษาไมเกรนด้วยยาไม่ค่อยประสบผลสำเร็จค่ะ

ไมเกรนรักษาได้ไม่ยากค่ะ 😊😉 ลองนำคำแนะนำไปปรับใช้ดูค่ะ

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

🌿นราห์ สมุนไพรออแกนิกแท้100% ฆ่าน้ำตาล ต้านเบาหวาน ความดัน ไขมันสูง และโรคหัวใจ เห็นผลในชุดแรกที่ทาน สมุนไพรมาตรฐานระดับโลก
สอบถามเพิ่มเติมปรึกษาฟรี และสั่งซื้อผลิตภัณฑ์

ID Line : (พิมพ์ @ ด้วยค่ะ) หรือคลิกลิ้งค์นี้เพื่อเพิ่มเพื่อนผ่านทางมือถือทันที
http://line.me/R/ti/p/%40narah53

โทร: 081-858-5583

ศึกษารายละเอียดสินค้าเพิ่มเติมได้ที่
www.narah53.weebly.com
#เบาหวาน #ความดัน #ไขมันสูง #สมุนไพรนราห์ #สมุนไพรลดเบาหวาน #มือเท้าชา #ปวดหัว #ใจสั่น #น้ำหนักลด #ฉี่บ่อย #หิวน้ำบ่อย #กาแฟสมุนไพร #กาแฟลดเบาหวาน #กาแฟลดน้ำตาล #กาแฟสุขภาพ

Cr.สมุนไพรหมอศุข

02/01/2018

💢โรคซึมเศร้า💢 อาการโรคซึมเศร้าที่ต้องรีบรักษา‼

⛳ โรคซึมเศร้า คือโรคทางจิตเวชประเภทหนึ่ง ที่ทำให้ผู้ป่วยมีอาการป่วยทั้งร่างกาย จิตใจ และความคิด ซึ่งอาการเหล่านี้จะส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน ทำให้รู้สึกว่าตัวเองไม่มีความสุข มีแต่ความวิตกกังวล จึงต้องได้รับการรักษาโดยเร็วด้วยการปรึกษาจิตแพทย์

⛳อาการโรคซึมเศร้า

อาการแสดงของโรคซึมเศร้าในแต่ละคนอาจไม่เหมือนกัน แต่ส่วนใหญ่แล้วจะเป็นไปในลักษณะนี้

👉มีอารมณ์ซึมเศร้า (ในเด็กและวัยรุ่นอาจเป็นอารมณ์หงุดหงิดก็ได้)

👉ความสนใจหรือความเพลินใจในกิจกรรมต่าง ๆ แทบทั้งหมดลดลงอย่างมาก

👉น้ำหนักลดลงหรือเพิ่มขึ้นมาก (น้ำหนักเปลี่ยนแปลงมากกว่าร้อยละ 5 ต่อเดือน) หรือมีการเบื่ออาหารหรือเจริญอาหารมาก

👉นอนไม่หลับ หรือหลับมากไป

👉กระวนกระวาย อยู่ไม่สุข หรือเชื่องช้าลง

👉อ่อนเพลีย ไร้เรี่ยวแรง

👉รู้สึกตนเองไร้ค่า

👉สมาธิลดลง ใจลอย หรือลังเลใจไปหมด

👉คิดเรื่องการตาย คิดอยากตาย

✨ต้องมีอาการในข้อ 1 หรือ 2 อย่างน้อย 1 ข้อ

✨ต้องมีอาการเป็นอยู่นาน 2 สัปดาห์ขึ้นไป และต้องมีอาการเหล่านี้อยู่เกือบตลอดเวลา แทบทุกวัน ไม่ใช่เป็น ๆ หาย ๆ เป็นเพียงแค่วันสองวันหายไปแล้วกลับมาเป็นใหม่

ทั้งนี้ ในผู้ป่วยที่เป็นหนักต้องระวังให้มาก เพราะมีโอกาสคิดสั้นฆ่าตัวตายสูงมาก หากมีเรื่องมากระทบจิตใจเพียงนิดเดียว โดยจากสถิติพบว่า ผู้ที่ฆ่าตัวตายมากกว่าร้อยละ 60 ป่วยเป็นโรคซึมเศร้าด้วย

อย่างไรก็ตาม อาการเหล่านี้จะเกิดขึ้นหลังป่วยมาได้นานเท่าไรไม่สามารถบอกได้ เพราะในบางคนป่วยมาแล้ว 1-2 ปีถึงออกอาการ แต่บางคนป่วยแค่ 6 เดือนก็รู้ตัวแล้ว จึงสามารถรักษาให้หายได้

⛳รักษาโรคซึมเศร้าได้อย่างไร

โรคซึมเศร้าสามารถรักษาได้ด้วยหลายวิธี ดังนี้

👉รักษาโรคซึมเศร้าด้วยยา

การรักษาหลักในปัจจุบันก็คือ การให้ยาแก้โรคซึมเศร้า (antidepressant drugs) ซึ่งมีอยู่หลายชนิด มีทั้งชนิดที่ทำให้ง่วงและที่ไม่ง่วง ยาแก้โรคซึมเศร้าจะไม่ทำให้เกิดการเสพติด และผู้ป่วยสามารถหยุดยาได้เมื่อหมดความจำเป็น

ทั้งนี้ ยาแก้โรคซึมเศร้าไม่ได้ออกฤทธิ์เพียงแค่ลดความกังวล แต่จะออกฤทธิ์ทำให้อารมณ์หายซึมเศร้าจริง ๆ อย่างไรก็ตาม ยาชนิดนี้จะออกฤทธิ์ค่อนข้างช้า ต้องรับประทานยาต่อเนื่องนานอย่างน้อย 2-3 สัปดาห์ จึงเริ่มเห็นว่าอารมณ์แจ่มใสขึ้น และมักต้องใช้เวลา 4-6 สัปดาห์ยาจึงจะออกฤทธิ์เต็มที่ เมื่อหายแล้วผู้ป่วยจะกลับเป็นคนเดิม และแพทย์จะให้ยาต่ออีกอย่างน้อย 6 เดือน แต่ในรายที่เป็นบ่อยแพทย์อาจพิจารณาให้ยานานกว่านั้น

ยาแก้เศร้าอาจแบ่งคร่าว ๆ ออกเป็นสองกลุ่มใหญ่ ได้แก่ กลุ่มที่มีโครงสร้างเป็นแบบ tricyclic และยากลุ่มใหม่ซึ่งสังเคราะห์ขึ้นมาในช่วงไม่นานมานี้ ข้อดีของยาในกลุ่ม tricyclic คือ เป็นยาที่ใช้ในการรักษามานานจนทราบกันดีถึงอาการข้างเคียงของยาแต่ละตัว ประสิทธิภาพเป็นที่ยืนยันแน่นอน ทั้งในการรักษาระยะเฉียบพลันและการป้องกันระยะยาวและราคาถูก

อย่างไรก็ตาม ประสิทธิภาพในการรักษาของยาแก้โรคซึมเศร้าแต่ละตัวนั้นไม่ต่างกัน ความแตกต่างอยู่ที่ฤทธิ์ข้างเคียง ซึ่งรวมถึงยาในกลุ่มใหม่ด้วยเช่นกัน ในการเลือกใช้ยาเราพิจารณาจากปัจจัยต่อไปนี้ตามลำดับ

หากเป็นผู้ป่วยที่เคยป่วยและรักษาหายมาก่อน ประวัติการรักษาเดิมมีความสำคัญ โดยผู้ป่วยมักตอบสนองต่อยาตัวเดิม และขนาดเดิมที่เคยใช้ ดังนั้นจึงควรใช้ยาขนานเดิมเป็นตัวแรก

👉รักษาโรคซึมเศร้าโดยไม่ใช้ยา

* เปลี่ยนความคิดพิชิตความเศร้า

คนที่กำลังเศร้าจะมองโลกในแง่ร้าย และคนที่มองโลกในแง่ร้ายก็จะซึมเศร้าได้ง่าย เป็นวัฏจักรที่ทำให้ภาวะซึมเศร้าเป็นอยู่นาน ดังนั้นเมื่อเกิดอารณ์ซึมเศร้าขึ้นมา ให้ผู้ป่วยลองหยุดเศร้าสักประเดี๋ยวแล้วมองย้อนกลับไปว่าตะกี้เกิดอะไรขึ้น และเมื่อสิ่งนั้นเกิดขึ้นมันมีความคิดอะไรแวบขึ้นมาในสมอง แล้วลองพิจารณาว่าความคิดอันนั้นมันถูกต้องแค่ไหน ถ้าคิดได้ว่ามันไม่ค่อยสมเหตุผลเท่าไรอารมณ์จะดีขึ้นทันที อย่างน้อยก็จนกว่าจะเผลอไปคิดอะไรในแง่ร้ายอีก แต่ถ้าคิดแล้วรู้สึกว่ามันก็สมเหตุผลดีก็ค่อยคิดต่อว่า แล้วจะทำอย่างไรกับเรื่องนั้นดี

* เปลี่ยนพฤติกรรม

ผู้ที่อยู่ในภาวะซึมเศร้ามักไม่อยากทำอะไร หมดเรี่ยวแรง นั่ง ๆ นอน ๆ แต่ในสมองจะคิดไปเรื่อยและมักคิดแต่เรื่องร้าย ๆ ยิ่งคิดก็ยิ่งลุกไม่ขึ้น ให้แก้โดยการหาอะไรทำ หาอะไรที่ได้ลงไม้ลงมือทำ ไม่จำเป็นจะต้องเป็นงานที่สำคัญขอให้ได้ลงมือทำเป็นใช้ได้ เช่น จัดตู้หรือลิ้นชักที่รก ๆ เอาของที่แตกที่หักมาลองซ่อมดู เช็ดรถ รดน้ำต้นไม้ แย่งงานคนใช้ทำ ฯลฯ เพื่อเบี่ยงเบนความสนใจ ความคิดฟุ้งซ่านจะลดลงและอารมณ์จะดีขึ้น

👉รักษาโรคซึมเศร้าด้วยไฟฟ้า (ECT, electroconvulsive therapy)

ในรายที่เป็นมากหรือเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตายมาก ๆ แพทย์จะให้การรักษาด้วยไฟฟ้า เครื่องจะปล่อยกระแสไฟฟ้าผ่านสมองทำให้ผู้ป่วยเกิดการชัก (convulsion) ภาวะซึมเศร้าจะหายได้อย่างรวดเร็ว (ในเวลาประมาณ 1 สัปดาห์) การรักษาด้วยไฟฟ้าในปัจจุบันมีความปลอดภัยสูงมาก แต่เนื่องจากสังคมได้รับข้อมูลที่ผิดพลาดจากสื่อต่าง ๆ ทำให้การรักษาแบบนี้ไม่ค่อยเป็นที่ยอมรับกัน แพทย์จึงจะใช้การรักษาแบบนี้ในรายที่จำเป็นจริง ๆ เท่านั้น

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

🌿นราห์ สมุนไพรออแกนิกแท้100% ฆ่าน้ำตาล ต้านเบาหวาน ความดัน ไขมันสูง และโรคหัวใจ เห็นผลในชุดแรกที่ทาน สมุนไพรมาตรฐานระดับโลก
สอบถามเพิ่มเติมปรึกษาฟรี และสั่งซื้อผลิตภัณฑ์

ID Line : (พิมพ์ @ ด้วยค่ะ) หรือคลิกลิ้งค์นี้เพื่อเพิ่มเพื่อนผ่านทางมือถือทันที
http://line.me/R/ti/p/%40narah53

โทร: 081-858-5583

ศึกษารายละเอียดสินค้าเพิ่มเติมได้ที่
www.narah53.weebly.com
#เบาหวาน #ความดัน #ไขมันสูง #สมุนไพรนราห์ #สมุนไพรลดเบาหวาน #มือเท้าชา #ปวดหัว #ใจสั่น #น้ำหนักลด #ฉี่บ่อย #หิวน้ำบ่อย #กาแฟสมุนไพร #กาแฟลดเบาหวาน #กาแฟลดน้ำตาล #กาแฟสุขภาพ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก infomental.com
กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข

01/01/2018

🎉สวัสดีปีใหม่ 2561🎉

🎁นราห์ขออวยพรให้ทุกท่าน จงมีแต่ความสุข ความเจริญ พบแต่สิ่งดีๆ เข้ามาในชีวิต สาธุ 😍😘

28/12/2017

💙10 วิธีแก้หนาว😍😘
เพิ่มความอบอุ่นให้ร่างกายฉับพลันแค่ลงมือทำตามนี้

🌲1. สวมเสื้อผ้าหนา ๆ ถุงมือ-ถุงเท้า ใส่ให้ครบ ช่วยแก้หนาวได้ดีสุด ๆ

🌲2. รับประทานอาหารคลายหนาว โดยกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นอาหารประเภทแป้ง ไขมัน เนื้อสัตว์ และผักผลไม้มากกว่าปกติ

🌲3. พยายามจิบน้ำอุ่นบ่อย ๆ เพื่อป้องกันการขาดน้ำ และน้ำอุ่นยังช่วยให้ร่างกายอบอุ่นขึ้นด้วย

🌲4. ดื่มเครื่องดื่มคลายหนาว ถ้าอยากรู้ว่าควรดื่มอะไรแก้หนาว ลองดูเครื่องดื่มสุขภาพ หนาวนี้ดื่มอะไรให้อุ่นดี ?

🌲5. ปิดหน้าต่าง ประตูทุกบาน หากรู้สึกว่าทนกับลมหนาว ๆ ไม่ไหว

🌲6. กอดใครสักคน การกอดจะช่วยส่งผ่านอุณหภูมิอุ่น ๆ ของร่างกายให้ถึงกัน ทั้งยังช่วยลดความเครียด มอบความรู้สึกดี ๆ อีกด้วย

🌲7. ออกไปตากแดดบ้าง แม้จะต้องโต้ลมหนาว แต่การผึ่งแดดจะช่วยเพิ่มความอบอุ่น และการเคลื่อนไหวร่างกายก็จะช่วยให้เลือดไหลเวียนเพิ่มอุณหภูมิในตัวอีกแรง

🌲8. ออกกำลังกาย ทำให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวดีกว่านั่งเฉย ๆ เพราะการออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มระบบไหลเวียนเลือด เติมความอบอุ่นให้ร่างกาย

🌲9. อาบน้ำเย็น ทนหนาวแป๊บเดียว เพื่อให้ความหนาวเย็นกระตุ้นให้ร่างกายผลิตไขมันสีน้ำตาลซึ่งเป็นไขมันที่ใช้ในการเผาผลาญพลังงาน โดยเมื่อร่างกายเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้นแล้ว ก็จะทำให้ความดันโลหิตและอุณหภูมิในร่างกายของเราสูงขึ้นนั่นเอง

🌲10. เข้าครัวทำกับข้าว การอยู่หน้าเตาทำอาหาร บวกกับการเคลื่อนไหวร่างกายจะช่วยให้หายหนาวได้พอสมควร

อากาศหนาวฉับพลันอย่างไม่ให้มีเวลาตั้งตัวแบบนี้ก็ต้องหาวิธีแก้หนาวได้ทันทีไปสู้กันบ้าง ซึ่งหากสะดวกจะแก้หนาวแบบไหนก็ลองเลือกไปปฏิบัติกันดูนะคะ

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

🌿นราห์ สมุนไพรออแกนิกแท้100% ฆ่าน้ำตาล ต้านเบาหวาน ความดัน ไขมันสูง และโรคหัวใจ เห็นผลในชุดแรกที่ทาน สมุนไพรมาตรฐานระดับโลก
สอบถามเพิ่มเติมปรึกษาฟรี และสั่งซื้อผลิตภัณฑ์

ID Line : (พิมพ์ @ ด้วยค่ะ) หรือคลิกลิ้งค์นี้เพื่อเพิ่มเพื่อนผ่านทางมือถือทันที
http://line.me/R/ti/p/%40narah53

โทร: 081-858-5583

ศึกษารายละเอียดสินค้าเพิ่มเติมได้ที่
www.narah53.weebly.com
#เบาหวาน #ความดัน #ไขมันสูง #สมุนไพรนราห์ #สมุนไพรลดเบาหวาน #มือเท้าชา #ปวดหัว #ใจสั่น #น้ำหนักลด #ฉี่บ่อย #หิวน้ำบ่อย #กาแฟสมุนไพร #กาแฟลดเบาหวาน #กาแฟลดน้ำตาล #กาแฟสุขภาพ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก body+soullifehack livescience
allwomenstalk

26/12/2017

🚨 เมื่อ "ตับ" อักเสบจาก 👉👉 "ยา" 💊💊

ตับอักเสบ 💜 หมายถึง โรคที่เกิดจากเซลล์ของตับมีอาการอักเสบหรือบาดเจ็บ หรือถูกทำลายจนส่งผลให้การทำงานของตับผิดปกติ ซึ่งเกิดได้จากหลากหลายสาเหตุ สำหรับในประเทศไทยที่พบบ่อย คือ การติดเชื้อไวรัสตับอักเสบการดื่มแอลกอฮอล์ ยาและสารพิษ อาหารเสริม สมุนไพร 😰😰

💊💊 ยาในท้องตลาดไม่ต่ำกว่า 1,000 ชนิด #สามารถทำให้ตับอักเสบได้ ในต่างประเทศนั้น มากกว่าครึ่งตับวายเฉียบพลันเกิดจากยา และสาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากพาราเซตามอล
---------------------------------------------------

⛳😶 สาเหตุของตับอักเสบจากยาที่พบบ่อย

- ยาปฏิชีวนะ ยารักษาวัณโรค ยาต้านเชื้อรา

- ยาบรรเทาอาการ เช่น พาราเซตามอล

- สมุนไพร

- อาหารเสริม และไวตามิน
-----------------------------------------------------

⛳😶 ผลเสียที่เกิดจากตับอักเสบ

- ตับอักเสบเฉียบพลัน

- ตับวาย

- ตับอักเสบเรื้อรัง

- ตับแข็ง

จากรายงานในต่างประเทศพบว่าผู้ป่วยที่ป่วยด้วยโรคตับอักเสบจากยาจนต้องนอนโรงพยาบาลมีประมาณ 0.1-3% และมีคนตายจากยาเนื่องจากตับวายเฉียบพลันประมาณ 10%‼

☺☺🚨 เคล็ดลับง่ายๆ ในการทานยาให้ปลอดภัยจากตับอักเสบ คือการทานยาในปริมาณที่เหมาะสม ไม่ทานยามากเกินความจำเป็น และใครที่ต้องทานยาเป็นประจำเนื่องจากโรคประจำตัว ควรปรึกษาแพทย์ประจำตัว และทานยาตามเวลา ในขนาดที่ระบุบนซองอย่างเคร่งครัด

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

🌿นราห์ สมุนไพรออแกนิกแท้100% ฆ่าน้ำตาล ต้านเบาหวาน ความดัน ไขมันสูง และโรคหัวใจ เห็นผลในชุดแรกที่ทาน สมุนไพรมาตรฐานระดับโลก
สอบถามเพิ่มเติมปรึกษาฟรี และสั่งซื้อผลิตภัณฑ์

ID Line : (พิมพ์ @ ด้วยค่ะ) หรือคลิกลิ้งค์นี้เพื่อเพิ่มเพื่อนผ่านทางมือถือทันที
http://line.me/R/ti/p/%40narah53

โทร: 081-858-5583

ศึกษารายละเอียดสินค้าเพิ่มเติมได้ที่
www.narah53.weebly.com
#เบาหวาน #ความดัน #ไขมันสูง #สมุนไพรนราห์ #สมุนไพรลดเบาหวาน #มือเท้าชา #ปวดหัว #ใจสั่น #น้ำหนักลด #ฉี่บ่อย #หิวน้ำบ่อย #กาแฟสมุนไพร #กาแฟลดเบาหวาน #กาแฟลดน้ำตาล #กาแฟสุขภาพ

Cr.sanook.com

Narah นราห์สมุนไพรฆ่าน้ำตาล

11/02/2018

04/02/2018

28/01/2018

19/01/2018

17/01/2018

15/01/2018

06/01/2018

04/01/2018

02/01/2018

01/01/2018

28/12/2017

26/12/2017

ที่อยู่

เบอร์โทรศัพท์

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

ติดต่อ การปฏิบัติ

ทางลัด

แชร์

ประเภท

คำขอนำรายการออก