บีเฮลท์ตี้คลินิกกายภาพบำบัด

17/09/2026

🪑นั่งทำงานนาน ๆ อย่าลืมยืดกล้ามเนื้อ!

นั่งหน้าคอมนาน ๆ จนรู้สึก คอ บ่า ไหล่ สะโพก หรือข้อมือตึง กันบ้างไหม? 💻😖

ไม่ต้องลุกจากเก้าอี้ก็ยืดได้!
ลองทำ 5 ท่ายืดกล้ามเนื้อง่าย ๆ ขณะนั่ง ช่วยคลายความตึงและเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ ✨

🪑 ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที
💙 ยืดให้รู้สึกตึงพอดี ไม่ฝืนจนเจ็บ

อย่ารอให้อาการตึงกลายเป็นเรื่องปกติ แล้วดูแลร่างกายไปพร้อมกับการทำงาน

🏥 Be Healthy Clinic
📞 085-136-3167
💬 Line:
📩 Inbox Messenger

09/09/2026

💻 นั่งทำงานนาน…ทำไมยิ่งนั่งยิ่งปวด? 😖

อาการที่พบบ่อยของ Office Syndrome
🔹 ปวดคอ บ่า ไหล่
🔹 ปวดหลัง
🔹 ตึงหรือเกร็งกล้ามเนื้อ
🔹 ปวดศีรษะ
🔹 ชา หรือเมื่อยล้าบริเวณแขนและมือ

⚠️ อย่าปล่อยให้อาการปวดกลายเป็นเรื่องปกติ

Office Syndrome อาจเกี่ยวข้องกับ
ท่าทางที่ไม่เหมาะสม • การใช้งานซ้ำ ๆ • ความตึงของกล้ามเนื้อ

🩺 กายภาพบำบัดช่วยได้
ประเมินหาสาเหตุของอาการ พร้อมวางแผนการรักษาและการออกกำลังกายให้เหมาะกับแต่ละบุคคล

สามารถเข้ารับการประเมินและดูแลได้ที่
🏥 Be Healthy Clinic

📩 ติดต่อนัดหมาย หรือสอบถามได้ทาง Inbox Messenger
☎️ 085-136-3167
💬 Line:

31/08/2026

🌿 การหายใจ ช่วยลดความเครียดได้อย่างไร?

เมื่อเราเครียด ร่างกายอาจเข้าสู่ภาวะตื่นตัว ทำให้หายใจเร็วและตื้นขึ้น 😮‍💨

การฝึกหายใจช้า ๆ และสม่ำเสมอช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย ลดความตึงเครียด และสงบมากขึ้น 🧘🏻‍♀️💚

หากมีความเครียดหรืออาการทางร่างกายที่รบกวนชีวิตประจำวัน
สามารถเข้ารับการรักษาได้ที่
🏥 Be Healthy Clinic

ติดต่อนัดหมาย หรือสอบถามได้ทาง Inbox Messenger หรือ
☎️ 085-136-3167
Line:
ที่อยู่ : https://maps.app.goo.gl/dp2dEVYMugcohrs1A?g_st=ic

27/08/2026

🧠 ความเครียด ไม่ได้ส่งผลแค่ต่อจิตใจ แต่กระทบต่อร่างกายได้หลายระบบ

เมื่อความเครียดสะสม อาจส่งผลต่อการนอน ระบบประสาท กล้ามเนื้อ หัวใจ ระบบหายใจ ระบบทางเดินอาหาร รวมถึงภูมิคุ้มกันและพฤติกรรมในชีวิตประจำวันได้ 💚

ลองสังเกตตัวเองว่าความเครียดกำลังส่งสัญญาณอะไรให้ร่างกายคุณอยู่หรือเปล่า?

สามารถเข้ารับการรักษาได้ที่
🏥 Be Healthy Clinic
ติดต่อนัดหมาย หรือสอบถามได้ทาง Inbox Messenger หรือ
☎️ 085-136-3167
Line:

23/08/2026

🧠 Body & Brain Booster
การปรับสมอง ดีต่อร่างกายอย่างไร?

สมองเป็นศูนย์กลางสำคัญในการควบคุมและประสานการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย
เมื่อร่างกายและสมองทำงานไม่สมดุล อาจสังเกตได้จากอาการต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน

หากท่านสนใจสามารถเข้ารับการรักษาได้ที่
🏥 Be Healthy Clinic
ติดต่อนัดหมาย หรือสอบถามได้ทาง Inbox Messenger หรือ
☎️ 085-136-3167
Line:
🗺️ Google Maps: https://maps.app.goo.gl/eyKiUYVcpcyhdMnf7?g_st=il

20/08/2026

🤧ไซนัสอักเสบต่างจากหวัดทั่วไปอย่างไร❓
หากเป็นหวัด อาการมักค่อย ๆ ดีขึ้นภายในประมาณ 7-10 วัน แต่หากอาการคัดจมูกปวดหน้าหรือปวดศีรษะไม่ดีขึ้น หรือกลับเป็นหนักกว่าเดิม ควรสงสัยว่าอาจเป็นไซนัสอักเสบ⁉️

😷อาการที่อาจบ่งบอกว่าเป็นไซนัสอักเสบ
1. ปวดบริเวณหน้าผาก รอบดวงตา หรือโหนกแก้ม
2. ปวดมากขึ้นเมื่อก้มหน้า
3. คัดจมูก หายใจไม่สะดวก
4. มีน้ำมูกข้น สีเหลืองหรือสีเขียว
5. การรับกลิ่นลดลง
6. อาจมีไข้หรือรู้สึกอ่อนเพลียร่วมด้วย

หากคุณมีอาการเหล่านี้ซึ่งกำลังรบกวนชีวิตประจำวัน สามารถเข้ารับการรักษาได้ที่
Be healthy clinic 🏥

ติดต่อนัดหมาย หรือสอบถามได้ทาง inbox messenger หรือ
☎️ 085-136-3167
Line:
🗺️Google maps: https://maps.app.goo.gl/eyKiUYVcpcyhdMnf7?g_st=il

12/04/2026

11/11/2025

รู้ไหม? ดึงคอ-หลังดีอย่างไร?