13/09/2024
นิสัยที่ดีในช่วงเวลาก่อนนอน เพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น
สร้างบรรยากาศที่สบาย: ห้องนอนควรเงียบสงบ มืด และเย็นสบาย
ลดแสงสีฟ้า: หลีกเลี่ยงการใช้โทรศัพท์ คอมพิวเตอร์ และทีวีก่อนนอน
ผ่อนคลาย: ฝึกสมาธิ โยคะ หรือหายใจลึก ๆ
จำกัดคาเฟอีนและแอลกอฮอล์: หลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟ ชา และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงบ่ายและเย็น
อ่านหนังสือหรือฟังเพลงเบา ๆ: ช่วยให้หลับได้ง่ายขึ้น
อาบน้ำอุ่น: ผ่อนคลายร่างกายก่อนนอน
จำกัดการรับประทานอาหารและดื่มน้ำ: หลีกเลี่ยงการทานอาหารเยอะหรือดื่มน้ำมากเกินไปก่อนนอน
ดื่ม Bneuron วันละ 2 แก้ว ในตอนเช้าและตอนเย็น เพื่อรับสารอาหาร DHA Lactium วิตามิน และสารสกัดจาก Passionflower ช่วยลดความเครียด ผ่อนคลายระบบประสาท และให้การนอนหลับที่มีคุณภาพ และสุขภาพที่ดีครบถ้วน
🥛🥛 ด้วย Bneuron 2 แก้วต่อวัน - บอกลาการนอนไม่หลับ ช่วยป้องกันความผิดปกติของหูและสมอง ลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง #นม #นอนหลับดี #ดูแลสุขภาพ #ชีวิตที่ดี #สุขภาพครบวงจร #วิตามิน #นอนหลับอย่างมีความสุข #โรคหลอดเลือดสมอง #ป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง
