21/02/2024
เป็นโรคกรดไหลย้อน นอนไม่ได้เลย !!
✔️หลายคน เป็นแล้วจะมี ผลกระทบต่อการนอนหลับได้โดยตรง
ข้อแนะนำวิธีการนอน สำหรับคนที่เป็นโรคกรดไหลย้อน มีดังนี้
👉ไม่ควรนอนราบตรง เพราะจะทำให้กรดไหลย้อนขึ้นมาทำให้แสบ บริเวณช่วงอกขึ้นไปได้ง่ายขึ้น ควรยกศีรษะให้สูงมากหรือหนุนหมอนสูง ควรให้ไหลพาดหมอนด้วย
👉ท่านอนที่เหมาะสมคือ นอนตะแคงซ้าย เนื่องจากถุงเก็บอาหารของกระเพาะอาหารจะอยู่บริเวณด้านซ้าย หากนอนตะแคงขวา รูเปิดหลอดอาหารจะอยู่ต่ำกว่า ทำให้กรดไหลย้อนขึ้นมาได้
#กรดไหลย้อน #นอนไม่ได้ #แสบร้อนกลางอก #หายใจไม่ออก #เครียด #อาหารไม่ย่อย #เรอเหม็นเปรี้ยว #หงุดหงิดง่าย #ดื่มแอลกอฮอร์ #สูบบุหรี่ #กินอาหารไม่ตรงเวลา
ยินดีให้คำปรึกษา
คุณฮาร์ท 082-9354789
