Александр Лунин аналитический психолог Санкт-Петербург

19/08/2026

Дождит сегодня. Сижу в кабинете.

10/06/2026

Случился у меня перерыв от чтения всего, что связанно с работой. Просто как-то впечатлился последним съездом психиатров и решил взять паузу. Наверное, так проявилась тревога. В этом круговороте абсурда уже сложно ориентироваться и воспринимать всерьёз какие-то вещи. Только и остаётся расти и развиваться в условиях неопределённости.

Забавный момент пока все эти учёбы и прочее, поднималась темы цены. Коллега поделилась: один именитый французский аналитик на занятиях был удивлён, что в России только выпустившиеся юные психологи/психоаналитики сразу берут 5 тысяч ₽ за приём. Он говорит, что берёт 25€, а для студентов и пенсионеров у него ещё и скидки. Так он поддерживает доступность психоанализа для обычных людей. И выдал ремарку, может из-за таких цен на терапию в России происходит то, что происходит?.. Если почитать "Эрос невозможного" Александра Эткинда, то кажется, что в этой ремарке доля истины есть. Справедливости ради, цены на терапию высоки не только в России.

На прошлой неделе закончилась учёба по работе с горем и утратами. Не всё мне понравилось. Но пока перевариваю, хотелось бы о многом написать. Общим и самым очевидным выводом стала субъективность горевания, то что всегда на поверхности, но поэтому и ускользает. Оно индивидуально, культурально. И наверное полезно знать традиции, связанные с этим, к какому бы этносу или религии вы не относились. Этому точно не учат в школе.

Невольно мыслями возвращаюсь к современной психиатрии, где гореванию уделяется мало времени. Некоторое время назад уже писал об этом: раньше патологическим гореванием считалось переживание горя более 1 года; потом решили, что 3 месяца; а самое любопытное, что я вычитал тогда - 10 дней горевать норма, а потом уже странно и патология 😅. До сих пор это табуируется. Хотя, казалось бы, вполне естественный процесс. Искать нормальность своих переживаний в усреднённых значениях. Вам не кажется это странным?

05/06/2026

Сижу. На работе. Весь центр с раннего утра в людях, не протолкнуться. Всю неделю трудно найти место, не забитое людьми, чтобы перекусить утром или в обед. Жара, сезон, туристы.

В музыкальной школе пока тихо. Только кондиционеры гудят.

Путинг приедет и всё перекроют. Потом уедет и всё опять перекроют. Почему он не летает на вертолёте?..

14/05/2026

Почти пятница. Можно чуть-чуть расслабиться.

#эмоции #несдерживайся #неподавляй

13/05/2026

Добрый день. Как прошли ваши майские? У меня вот отписались несколько человек после поста про парад. Что ж...

Вообще, это любопытный момент. Потому что писать о том, о чём хотелось бы получается плохо. Вернее, постить написанное. Всё несколько раз фильтрую и в итоге чаще отказываюсь от того, чтобы запостить какие-то свои размышления. А делая тексты более деликатными, получается какая-то стерильность мысли. Не аутентично такое для меня. Вот и застревают (не)высказывания где-то "в столе".

К другим новостям. Сейчас хочу пересмотреть свой рабочий график. В выходные - суббота и воскресенье - возьму несколько часов. Очно в Петербурге и онлайн. Если вам это актуально, пишите. Делитесь с теми, кому это может быть интересно.

Недавно много шума наделала статья в The Wall Street Journal про кризис маскулинности. Автор Майкл Иэн Блек. Кризис маскулинности он разбирает на примере героев сериалов. Там интересный взгляд,и я не буду приводить здесь подробно, потому что получится длинно. Меня больше зацепил момент про то, что среди усвоенных ролей нет у мужчины нет своей собственной роли. В этом месте пустота. Это правда. Иногда эта усвоенная роль может более или менее совпадать с аутентичным поведением. Но чаще нет. И причина этому - противоречивые требования. Будь мужественным, жёстким, сильным. Но при этом будь способен проявить чуткость, будь открытым. Вроде не противоречит одно другому. Но давайте откровенно: кто и как учит своих сыновей уметь соблюсти такой баланс? М? Не в теории, а на практике. К тому же поднимается и другой важный вопрос, который относится не только маскулинности у мужчин. Кризис маскулинности и кризис идентичности. У мужчин это не индивидуальная мужская проблема - кризис маскулинности - это проблема современной культуры. А вот кризис идентичности уже индивидуален. И всё это вплетено в стройное полотно отношений. И когда мужчина становится другим, он может получить неожиданную реакцию со стороны партнёрши или группы (на работе, например). Будь собой, потому что всем не угодишь - очень правильный рецепт, но трудно достижимый.

Кризис маскулинности - не новая тема. Но она стала шире освещаться. Может быть мужчины и женщины когда-нибудь смогут быть сами собой и при этом быть вместе, не травмируя друг друга. Хах... Мечты, мечты. 😁

#психологспб #психологпетербург #сложныетемы #кризисмаскулинности

Send a message to learn more

06/05/2026

Весна из окна кабинета: в музыкальной школе разучивают произведения, гудят кондиционеры и шелестит дорога. Такой вот почти "двор-колодец", где соседство с музыкальной школой добавляет... Шарма?

Сегодня играют очень хорошо. Близко отчётные концерты. Зимой был треш, там кто-то орал. 😅

Уже год прошёл, как я вернулся. Год работаю в том же кабинете, где и несколько лет назад. Такой жизненный цикл.

#психологспб #психологпетербург #вайбыпетербурга

02/04/2026

Знаете, почти месяц я провёл в каком-то смятении и суете. 🤷🏻‍♂️ Всё так быстро меняется, что уже мало понятно, как работать в недалёком будущем. Но пока пишется, буду писать. И пока принимается, буду принимать.

Как-то тоскливо от прошедшей конференции ЕПФ в Осло. Напомню, что её основная тема Нейтральность. Почитать с неё удалось не многое, но вся эта история с нейтральностью... Рассуждения, манипуляции, защиты, нападения - вот и поговорили. Где освобождение субъекта?.. Ну ладно. Это всё в рамках психоаналитического дискурса, и если вы с ним не знакомы, то будет не очень понятно. Рамки этого дискурса позволяют играть понятиями. И наверное, такие рассуждения в целом полезны, как упражнения и в критике, и в рефлексии. Ну, знаете, порассуждать вообще-то полезно. Однако, наблюдая изнутри системы за определёнными процессами, настроениями, позициями, ценность таких рассуждений уже стремится к отрицательным значениям, а не просто к нулю. Я надеюсь, что вы мне простите такие обтекаемые формулировки (если понимаете, о чём я). Конечно, встаёт вопрос - что делать? Принимать ответственность. И если я правильно понял уважаемых господ, то такая базовая вещь, как безопасность должна быть мужественно отринута во благо инициации, честности и прочей индивидуации. Это уже к юнгианству мостики и мои личные интерпретации. Подчёркиваю - это мои личные впечатления. Мужественно свидетельствуй и борись - в этом путь. История показывает, что этот путь не долог в реализации. Но уважаемым господам виднее. 💁🏻‍♂️ В конце концов, вернёмся к тезису, что рассуждения в целом - это полезное упражнение.

И от этого - на контрасте - ещё более интересным кажется обсуждение темы инициации уже у нас, в наших профессиональных слоях. Не так давно я писал свои впечатления от цикла лекций Светланы Поповой на тему кровавых женских инициаций. Ну и вот, видимо, в прямой связи́ с обстановкой поднимается тема мужских инициаций. И как одна из них - крещение войной. Любопытно? Не то слово! Я просто, прямо выражаясь, ахуел. 💁🏻‍♂️ От того, как интересно совпало! Пока ТАМ рассуждают о границах нейтральности и переходе к проявленности и действиям. У НАС сразу про действия и никакой нейтральности. 😅 Жутковатое совпадение. "Мужик? Ну так иди инициируйся, хули сидишь?! Вон, для тебя уже все условия подготовили. Как в старые добрые времена. Без этих ваших пони с лэптопом и лавандовым рафом на веранде." Интересным показалось и то, что исходил этот напор от женщины, а не от мужчины. Но мы-то с вами знаем уже, что лучшее у нас - это инверсивное воспитание (сарказм). Стенания "настоящие мужчины перевелись" почему-то не натыкаются на логичную конструкцию, что они умерли там, куда их радостно отправили инициироваться. 🤷🏻‍♂️ Загадка. Но не для нас с вами! Если вы читали мои впечатления от лекций Светланы Поповой или смотрели эти лекции, то помните важный момент. Всё, связанное с инициацией следует толковать символически, а не прямо. Но это, конечно, прикол. Тут многое можно поразгонять. Но пока остановлюсь.

Ещё началась моя учёба по работе с горем и утратами. Много "вьетнамских флэшбеков" с работы в наркологии и неврологии. Ещё и пару тематических статей почитал в процессе. Такие темы глубоко трогают. Хорошо, что между семинарами есть время и можно успеть отрефлексировать. Так много хотелось написать про это. Но вот я почитал статьи, послушал лекцию, подумал. И пока не могу чем-то поделиться. У меня из головы никак не выходит один случай, когда я работал в неврологии с пациентами с инсультом. Я надеюсь, что на этой учёбе я смогу как-то структурировать те впечатления. И тогда уже поделюсь.

Send a message to learn more

18/02/2026

Как-то сместился привычный момент: давно уже постов по понедельникам нет. Потому что привычная рутина по понедельникам изменилась. Теперь, вот, вторник чаще всего. Или даже среда…

На неделе обсуждали влияние антидепрессантов с теми, кто их принимал или принимает. Про субъективные мнения, наблюдения, ощущения. Видов антидепрессантов не касались, просто субъективные мнения. Помню основной тезис с учёбы: хорошая работа антидепрессантов не заметна. Смысл такой, что изменения происходят постепенно, естественно, без скачков. Тезис любопытный. Подчеркну, про тяжёлые клинические состояния не говорим. На практике наблюдаемый редко. Потому что унифицировать субъективное переживание страдания достаточно сложно, а у некоторых групп пациентов невозможно, ввиду их особенностей. Но есть и чисто внешние проявления. Например, посуда и голова моется регулярно и на это не нужна вся энергия Мира или волшебное настроение, потому что это бытовое действие. Классический подход к оценке эффективности - уменьшение интенсивности симптома или страдания. Среди забавного и неожиданного для многих: грустные мысли никуда не делись, некоторые вещи всё так же раздражают. Но эти переживания не так масштабны и завершаются быстрее. Любопытно, что про либидо не говорят. Ну, ладно. Прослеживается некоторая тенденция в ожиданиях от антидепрессантов такого эффекта, как у эйфоретиков. Осмелюсь предположить, что тут может чуть-чуть не дорабатывать врач, который выписывал рецепт, недостаточно разъяснив особенности действия препарата. Но для меня изнутри и это понятно: можно сформировать другие неверные ожидания или разочарования в эффективности лечения. Один психиатр на круглом столе так и сказал, это уже работа психолога всё объяснять, чтобы пациент понял, а у меня задача другая. Ну, что ж… В большой психиатрии особо ничего никому не объяснишь, там такая специфика. Если хотите, можете поделиться своими впечатлениями от а/д в комментариях или в личку написать.

Пообсуждали влияние фармы и перешли к психотерапии. А как же тут? По моему мнению точно так же. Эффект малозаметен в процессе, потому что не сильно контрастирует с состоянием До. Но потом появляется какой-то опыт для сравнения. И разница становится заметна. В реакциях, мыслях, переживаниях. Жизнь становится более переносимой. Но разница есть. У кого-то работа исключительно про симптомы, а у кого-то больше про самопознание. Интересно, что одно другого не отменяет. Помню, опять же, с учёбы, работа исключительно с симптомом подавалась как редукционизм. Тогда на большинстве конференций, посвящённых психологии здоровья говорили о биопсихосоционоэтическом подходе. Идеи в его основе интересные, мне близок этот взгляд. Но словно бы в современном положении дел, когда Тикток победил, такой глубокий системный взгляд и отношение, требующие неспешности, просто не актуальны.

Кстати, не согласен, что “психотерапия” нужна всем. И даже убеждён, что далеко не каждый выдержит её. Не в рамках эпизодических консультаций, а как полноценный сеттинг: с правилами, структурой, динамикой и регулярностью.

Собственно, режим приёма антидепрессантов тоже не все выдерживают. “Полегчало? Отменяю. Да, да… Врач говорил, что так нельзя. Но мы ему не скажем”. И вспомнилось мне одно ламповое обсуждение с врачами. Когда обсуждали комплаентность (на сколько пациент придерживается рекомендаций врача и лечения), один из них сказал спокойно “Так может ему так сильно и не надо, раз он их сам отменяет?”. Такая проблема есть в медицине - комплаентность. Её исследуют, чтобы понимать, как это скорректировать, факторы её повышения и понижения. Но это важно для тяжёлых и/или хронических заболеваний. А не для такой ситуации как сейчас, с бумом атаракса. И в целом уже можно шутить, что дух времени пахнет атараксом (да, сам атаракс не пахнет, это метафора).

#психологспб #беседыспсихологом #антидепрессанты #психотерапия #комлаентность #атаракс #Тикток

Send a message to learn more

21/01/2026

Недавно я случайно наткнулся на рилс, в котором Хаяо Миядзаки говорит о жизни. Всем недоволен, от всего устал, прогнозы пессимистичны. Это очень похоже на "ворчание старика". 😁 Но какие красивые образы он создавал. Они вдохновляющие, яркие, но не кричащие.

И после такого рилса, мне попадается эта цитата.

"Не предавайтесь слишком мрачным мыслям; жизнь, конечно, не слишком красивая вещь — да другого еще пока ничего не придумали."

И. С. Тургенев, из письма к Ю. П. Вревской, 1876 год

Как-то оно меня привело к размышлениям о депрессивной позиции. Это идея Мелани Кляйн об этапах развития психики. Этап с депрессивной позицией начинается с 6 месяцев. Долго расписывать не буду, но подчеркну, что это пока не про диагноз депрессия. Так вот эта позиция подразумевает интеграцию изначально отдельных аспектов "хороший" и "плохой" у объекта в одно целое. Теперь это цельный объект, с которым можно выстраивать отношения, есть зависимость от объекта и отказ от всемогущего контроля.

Идеи Мелани Кляйн развивались потом и сейчас. Это вообще достаточно сложная тема, чтобы её можно в короткой заметке охватить. Но в развитии этих идей есть мнения, что подобная позиция при нормальном развитии позволяет лучше выдерживать жизнь (при ненормальном как раз приводит к диагнозу депрессия). А значит и получать более настоящее удовольствие от неё. Например, в самореализации. Неожиданно, да? Однако, похоже на правду.

Важной частью нашей жизни является способность справляться с разочарованием, выдерживать неопределённость и проживать целостно, а не расщеплённо. И этот пассаж к философии стоиков в письме Тургенева, и тот спич Миядзаки про жизнь в рилсе - это всё не весело, не праздник беззаботности. Это контакт с реальностью. Не пустая очарованность яркой вспышкой, а грустное принятие. В современном мире с этим какие-то проблемы. 😁

Send a message to learn more

07/01/2026

Как ваши дела? Отошли от праздников или погружены полностью? 😁

Этот пост без глубокой мысли. Так, поддержать связь и поговорить.

Мой новый год начался с кофе. Новая пачка свежей обжарки. Вы посмотрите на это. Какие лоснящиеся маслом зёрна! Запах не передать, конечно. Когда жил в Бангкоке, познакомился с владельцами магазинчика, они же обжаривали зерно, они же и продавали, и у них же была своя плантация кофе на севере Таиланда. Всё очень душевно, они очень дружелюбны. Их магазинчик называется MWhandbrew. За ними удобнее следить в Инстаграме. Будете в Бангкоке, обязательно сходите.

Пока были новогодние праздники, взял паузу в чтении всего, что связано с работой. Решил пересмотреть трилогию Властелин Колец. На мой взгляд до сих пор хорошо смотрится. Особенно костюмы (кто понял, тот понял, о чём это 😁). Но сейчас, возвращаясь в рабочий ритм, продолжу (дочитаю) Роберта Джонсона "Он". Напишу после несколько своих размышлений и цитат. И возьмусь за что-нибудь другое. Может у вас есть интерес к чему-то? Могли бы почитать вместе, с разбором непонятных моментов. Напишите, если вам интересно такое.

Как-то неожиданно эта зима сейчас снежна, морозна и солнечна. И у нас в районе во дворах перестали всё посыпать грязной солью. От этого всё выглядит волшебно, и просто чище. 😅