เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/317087492574777/

ProBody เพิ่มกล้ามเนื้อ สร้างหุ่นสวย ด้วยเวย์โปรตีนระดับพรีเมี่ยม

หน้าหลัก
ประเทศไทย
Bangkok
ProBody เพิ่มกล้ามเนื้อ สร้างหุ่นสวย ด้วยเวย์โปรตีนระดับพรีเมี่ยม

ให้คำแนะนำเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก ลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ เพื่อหุ่นสวย และสุขภาพที่ดี

09/09/2019

Spine stretch & mobility by Joe Therapy!!

#ยืนนั่งผิดท่า
#ก้มหน้าเล่นมือถือนานๆ
มายืดกระดูกสันหลังกันนะคะ^^

22/08/2019

ต้องการหุ่นดี ต้องไม่ตามใจตัวเอง (มากนัก) นะคะ
เป็นกำลังใจให้ทุกท่านนะคะ

ต้องการหุ่นดี เรามีตัวช่วย ปรึกษาได้นะคะ โทร. 062-626-5649 / โค้ชแก้ว

17/08/2019

เรามาออกกำลังง่ายๆ ด้วยการเดินกันนะคะ

23/07/2019

💪ออกกำลังกายเวลาไหนดีที่สุด💪

🔷️การออกกำลังกายตอนเช้า การออกกำลังกายตอนเช้าจะทำให้ตับต้องทำงานหนักมาก

🔶️เนื่องจากตอนที่เรานอนหลับ ตับจะทำหน้าที่เปลี่ยนสารอาหาร เช่น เปลี่ยนน้ำตาลเป็นไกลโคเจน หรือโปรตีน เป็นฟอสฟาเจน

🔷️ดังนั้นเมื่อตื่นนอน ในตอนเช้าเราจึงไม่มีพลังงานเหลืออยู่ในหลอดเลือด ถ้าไปออกกำลังกายหลังตื่นนอน ตับก็ต้องดึงสารอาหารที่เก็บไว้

🔶️ถ้าเป็นอย่างนี้ประจำทุกวัน ตับจะต้องทำงานหนักและไม่ได้พักเลย

☀️ถ้าอยากจะออกกำลังกายตอนเช้า☀️

▶️เราควรรับประทานอาหารก่อนล่วงหน้า 2 ชั่วโมง จึงจะไปออกกำลังกายได้

▶️ซึ่งคงเป็นเรื่องยากที่จะทำได้ เช่น ถ้าต้องการออกกำลังกายตอน 6 โมงเช้า คุณก็ต้องตื่นมารับประทานอาหารตั้งแต่ตี 4

🌒การออกกำลังกายตอนเย็น🌒

▶️ตลอดทั้งวันเราได้กินอาหารเช้า กลางวัน พอถึงตอนเย็นร่างกายจะมีพลังงานสะสมอยู่ในปริมาณที่มากพอที่จะสามารถออกกำลังกายได้ทั้งหนักและเบา

▶️โดยที่เราไม่จำเป็นต้องกินอาหารอะไรล่วงหน้าก่อน เหมือนการออกกำลังกายตอนเช้า
แต่การออกกำลังกายตอนเย็น

🚩มีเคล็ดลับอยู่ว่า🚩

🔘หลังจากออกกำลังกายตอนเย็นเสร็จแล้ว ให้ดื่มน้ำอุณหภูมิห้อง โดยค่อยๆ ดื่มจนรู้สึกอิ่ม

🔘เมื่อกลับถึงบ้านเราจะไม่รู้สึกหิวเท่าไหร่ ลดความอยากอาหารเมื่อถึงเวลาเข้านอนจะเหลือ สารอาหารน้อยที่สุด

🔘ตับไม่ต้องทำงานหนัก
สารอาหารไม่มีไปเก็บตามที่ต่างๆ จึงไม่ทำให้อ้วน และเป็นวิธีลดไขมันได้ดี

💁‍♀ต้องการลดน้ำหนักแบบถูกวิธี💁‍♀
👉ทักแชทหรือทิ้งเบอร์โทรไว้ที่ด้านล่างนี้ได้เลยจร้า

05/07/2019

🔻ลดไขมันขจัดความอ้วน🔻
🚩ด้วย"D-PRO"🚩

🎯ถ้าเราจะจัดการกับเจ้าไขมันที่สะสมในร่างกาย ก็มีหลัก 2 ข้อง่ายๆ ดังนี้ค่ะ

1. เอาออกให้มากขึ้น โดยออกกำลังกายและสร้างกล้ามเนื้อช่วยเผาผลาญไขมัน

2. เอาเข้าให้น้อยลง โดยการเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน

💁‍♀ด้วยวิถีเราๆ วันนี้เอาวิธีที่ทำได้ง่ายกว่าและเริ่มได้เลยตั้งแต่มื้อหน้ามาแชร์กัน คือ การเอาเข้าให้น้อยลงค่ะ โดยเริ่มจากการกินที่มีคุณภาพมากขึ้น ไม่ต้องอดอาหาร

💁‍♀เพียงแค่เปลี่ยนบางมื้อจากที่กินเพื่อความถูกปาก เป็นกินเพื่อสุขภาพแทนลดของมันและของทอดหรือชงD-Proทานมื้อละ1ซองก็ช่วยได้ค่ะ

⤵️สนใจทิ้งเบอร์โทรใต้โพสนี้ได้เลยจร้า⤵️
✡ทางเราจะรีบติดต่อกลับไปให้ข้อมูล✡

27/06/2019

🙅‍♀️ทำไง ไม่ให้ โยโย่🙅‍♀️

💁‍♀️วันนี้มาดูกันชัดๆดีกว่าคะ ว่า “โยโย่” หรือ “โยโย่เอฟเฟค” นี่มันเกิดจากอะไรกันแน่!!!

🎯หลายคนที่ลดน้ำหนักได้ แล้วกลับไปอ้วนเหมือนเดิม
ถ้ากลับไปกินเหมือนเดิม ก็อ้วนแน่นอนคะ

🎯ไม่ต้องไปโทษนู่น โทษนี่หรอกคะ“ตัวเราเองนี่แหละ”
ไม่ใช่เพราะเราไม่ยอมปรับเปลี่ยนการทานอาหารรึเปล่าหละ

🚩ทำไง ไม่ให้ “โยโย่”🚩

1. เปลี่ยนการกินซะ กินจุกกินจิก น้ำอัดลม ชาไข่มุกทุกวัน
เลิกซะ! สงสรรค์ ปาร์ตี้ บุฟเฟ่ต์ทุกอาทิตย์ เลิกเหอะ
ทานได้ ดื่มได้ แต่ต้องอยู่บนความพอดีไม่อย่างงั้น ก็กับมาอ้วน จะโทษใครไม่ได้เด้อ

2.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
แค่วันละ 15 -30 นาที อาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง
เพื่อหุ่นนี้ ที่จะอยู่กับเราไปตลอดไง
โอเคร เคลียนะ!!!!
ไม่ต้องไปโทษนู่นโทษนี่ เราเองนี่แหละ

27/06/2019

💁‍♀️โปรตีน สารอาหารที่ขาดไม่ได้💁‍♀️

♨️ถ้าพูดถึงอาหารเพื่อสุขภาพ นึกถึงอะไรกันคะ?
คงหนีไม่พ้น อาหารที่เต็มไปด้วย ผักและผลไม้ ไม่ผิดเลยค่ะ ผักผลไม้เป็นหนึ่งในหมวดหมู่อาหารที่จำเป็น

♨️แต่หากนึกย้อนกลับไปตั้งแต่สมัยที่เรายังเป็นนักเรียนกัน อาหารที่สมบูรณ์ต้องเป็นอาหาร 5 หมู่นะคะ และหนึ่งในนั้น คือโปรตีน ที่เรารู้กันดีว่า ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ

♨️แต่แปลกนะคะ พอเราโตขึ้นก็ก็กลับลืมความรู้พื้นฐานที่สำคัญนี้ไป
ยิ่งในปัจจุบัน คนหันมาออกกำลังกายกันมากขึ้น แต่หากออกกำลังกายใช้พลังงานไปแล้ว

♨️แต่ไม่มีการชดเชยพลังงานเหล่านั้นคืนให้กับร่างกาย ทานแต่ผักอย่างเดียวไม่มีอาหารหมวดหมู่อื่นเลย ร่างกายอาจจะอ่อนแอเอาได้ง่ายๆเลยค่ะ

✡โปรตีนมีความสำคัญจะใช้ช่วยฟื้นฟูให้กล้ามเนื้อกลับมาแข็งแรงหลังจากออกกำลังไป แต่ทั้งนี้เราต้องมีอาหารที่เป็นคาร์โบไฮเดรตที่ดีเป็นแหล่งพลังงานหลักก่อนด้วยค่ะ

27/06/2019

☀️6 พฤติกรรมยามเช้า ☀️
🌋ที่ช่วยรีดไขมันได้ดียิ่งขึ้น🌋

🌡1. น้ำอุ่นผสมมะนาว สลายพุง🌡
กุญแจสำคัญของการลดความอ้วนคือ การรักษาสมดุลความชุ่มชื้นภายในร่างกาย สูตรเครื่องดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาว เป็นสูตรสำคัญที่ช่วยสลายพุงได้

🌡2. ตื่นเร็วกว่าเดิม 30 นาที🌡
การตื่นแต่เช้าจะช่วยทำให้ระบบเผาผลาญร่างกายดีขึ้น

🌡3. ห้ามรับประทานขนมขบเคี้ยว🌡 เพราะช่วงเช้าร่างกายจะฟื้นฟูระบบเผาผลาญ ไม่ควรรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ จะทำให้อ้วนง่ายด้วย

🌡4. ออกกำลังกาย🌡
ออกกำลังกายเบา ๆ สัก 15 – 20 นาทีช่วยทำให้คุณรู้สึกสดชื่น

🌡5. รับประทานไข่🌡
ทำให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น ที่สำคัญไข่ต้มทำให้อ้วน และยังทำให้อิ่มท้องมากกว่าเดิมอีกด้วย

🌡6. ชงดื่มD-PROชื่นใจ🌡 ช่วยปรับสมดุลในร่างกายและยังทำให้ระบบเผาผลาญไขมันในร่างกายทำงานได้ดียิ่งขึ้น รับรองว่าทำให้ร่างกายคุณจะผอมเพรียวยิ่งขึ้นแบบปลอดภัยแน่นอน

27/06/2019

💁‍♀️ไขมันทานได้ ถ้าเลือกทานอย่างถูกวิธี💁‍♀️

🗣หลายๆคนคงได้ยินคำว่า ไขมันดี และไขมันไม่ดี มาเยอะแล้วใช่ไหมคะ วันนี้เราจะพาไปรู้จักกับไขมันดี

🗣ซึ่งหากเลือกทานให้ถูกต้องก็จะเกิดผลดีกับร่างกายมากมาย

1. กรดไขมันโอเมก้า 3 ชนิดที่พบในปลา มี 2 ตัวหลักคือ

- EPA ( Eicosapentaenoic Acid )

- DHA ( Docosahexaenoic Acid )

พบมากในปลาทะเลน้ำลึก เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า และปลาน้ำจืดบางชนิด

2. กรดไขมันโอเมก้า 3 ชนิดที่พบในพืช (ALA)

▶️พบมากใน ถั่ววอลนัท ถั่วเหลือง เล็ดแฟลกซ์ คาโนลา และผักสีเขียวบางชนิด เช่น กะหล่ำเล็ก ผักโขม ร่างกายเราสามารถเปลี่ยน ALA ให้กลายเป็น EPA และ DHA ได้

🚩ประโยชน์ของโอเมก้า 3🚩

- ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (LDL-C) -ลดความหนืดของเลือด

- ลดการอักเสบภายในร่างกาย

-ลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดสมอง

- DHA ช่วยเพิ่มเมตาบอลิซึ่มของเซลล์ไขมันในร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณหน้าท้อง

3. กรดไขมันโอเมก้า 6 (LA) พบมากในน้ำมันพืชชนิดต่างๆ ร่างกายสามารถเปลี่ยน LA ให้กลายเป็น Gamma-Linolenic Acid และ Arachidonic Acid ซึ่งทำหน้าที่ส่งผ่านคำสั่งทางเคมีในร่างกาย

4.กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว (MUFA) พบมากในน้ำมันมะกอก อะโวคาโด อัลมอนด์ พิตาชิโอ ถั่วลิสง เม็ดมะม่วงหิมพานต์

🚩ประโยชน์ของ MUFA🚩

- มีส่วนช่วยในกลไกการลดน้ำหนัก

- ช่วยยับยั้งการกลับมาเพิ่มขึ้นของน้ำหนักตัว

💁‍♀️ไขมันทานได้ ถ้าเลือกทานอย่างถูกวิธี💁‍♀️

🗣หลายๆคนคงได้ยินคำว่า ไขมันดี และไขมันไม่ดี มาเยอะแล้วใช่ไหมคะ วันนี้เราจะพาไปรู้จักกับไขมันดี

🗣ซึ่งหากเลือกทานให้ถูกต้องก็จะเกิดผลดีกับร่างกายมากมาย

1. กรดไขมันโอเมก้า 3 ชนิดที่พบในปลา มี 2 ตัวหลักคือ

- EPA ( Eicosapentaenoic Acid )

- DHA ( Docosahexaenoic Acid )

พบมากในปลาทะเลน้ำลึก เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า และปลาน้ำจืดบางชนิด

2. กรดไขมันโอเมก้า 3 ชนิดที่พบในพืช (ALA)

▶️พบมากใน ถั่ววอลนัท ถั่วเหลือง เล็ดแฟลกซ์ คาโนลา และผัก💁‍♀️ไขมันทานได้ ถ้าเลือกทานอย่างถูกวิธี💁‍♀️

🗣หลายๆคนคงได้ยินคำว่า ไขมันดี และไขมันไม่ดี มาเยอะแล้วใช่ไหมคะ วันนี้เราจะพาไปรู้จักกับไขมันดี

🗣ซึ่งหากเลือกทานให้ถูกต้องก็จะเกิดผลดีกับร่างกายมากมาย

1. กรดไขมันโอเมก้า 3 ชนิดที่พบในปลา มี 2 ตัวหลักคือ

- EPA ( Eicosapentaenoic Acid )

- DHA ( Docosahexaenoic Acid )

พบมากในปลาทะเลน้ำลึก เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า และปลาน้ำจืดบางชนิด

2. กรดไขมันโอเมก้า 3 ชนิดที่พบในพืช (ALA)

▶️พบมากใน ถั่ววอลนัท ถั่วเหลือง เล็ดแฟลกซ์ คาโนลา และผักสีเขียวบางชนิด เช่น กะหล่ำเล็ก ผักโขม ร่างกายเราสามารถเปลี่ยน ALA ให้กลายเป็น EPA และ DHA ได้

🚩ประโยชน์ของโอเมก้า 3🚩

- ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (LDL-C) -ลดความหนืดของเลือด

- ลดการอักเสบภายในร่างกาย

-ลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดสมอง

- DHA ช่วยเพิ่มเมตาบอลิซึ่มของเซลล์ไขมันในร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณหน้าท้อง

3. กรดไขมันโอเมก้า 6 (LA) พบมากในน้ำมันพืชชนิดต่างๆ ร่างกายสามารถเปลี่ยน LA ให้กลายเป็น Gamma-Linolenic Acid และ Arachidonic Acid ซึ่งทำหน้าที่ส่งผ่านคำสั่งทางเคมีในร่างกาย

4.กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว (MUFA) พบมากในน้ำมันมะกอก อะโวคาโด อัลมอนด์ พิตาชิโอ ถั่วลิสง เม็ดมะม่วงหิมพานต์

🚩ประโยชน์ของ MUFA🚩

- มีส่วนช่วยในกลไกการลดน้ำหนัก

- ช่วยยับยั้งการกลับมาเพิ่มขึ้นของน้ำหนักตัว

สีเขียวบางชนิด เช่น กะหล่ำเล็ก ผักโขม ร่างกายเราสามารถเปลี่ยน ALA ให้กลายเป็น EPA และ DHA ได้

🚩ประโยชน์ของโอเมก้า 3🚩

- ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (LDL-C) -ลดความหนืดของเลือด

- ลดการอักเสบภายในร่างกาย

-ลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดสมอง

- DHA ช่วยเพิ่มเมตาบอลิซึ่มของเซลล์ไขมันในร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณหน้าท้อง

3. กรดไขมันโอเมก้า 6 (LA) พบมากในน้ำมันพืชชนิดต่างๆ ร่างกายสามารถเปลี่ยน LA ให้กลายเป็น Gamma-Linolenic Acid และ Arachidonic Acid ซึ่งทำหน้าที่ส่งผ่านคำสั่งทางเคมีในร่างกาย

4.กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว (MUFA) พบมากในน้ำมันมะกอก อะโวคาโด อัลมอนด์ พิตาชิโอ ถั่วลิสง เม็ดมะม่วงหิมพานต์

🚩ประโยชน์ของ MUFA🚩

- มีส่วนช่วยในกลไกการลดน้ำหนัก

- ช่วยยับยั้งการกลับมาเพิ่มขึ้นของน้ำหนักตัว

24/06/2019

🙋‍♀️กินโปรตีนสร้างกล้ามเนื้ออย่างไร🙋‍♀️
✡ให้หุ่นสวยเป๊ะได้อย่างใจสั่ง✡

🎯การรับประทานโปรตีนในทุกประเภท สามารถช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้ แต่ต้องควบคู่กับการฝึกกล้ามเนื้อไปด้วย

🎯หากฝึกไม่สม่ำเสมอ ก็ต้องใช้เวลานานมากกว่ากล้ามเนื้อจะแข็งแรง โดยการฝึกก็มีหลากหลายรูปแบบ ขึ้นอยู่กับว่าต้องการฝึกกล้ามเนื้อบริเวณไหน และต้องการกล้ามเนื้อแบบไหน

✴สำหรับการคำนวณค่า BMI เป็นสิ่งสำคัญที่จะบ่งบอกในเรื่องภาวะโภชนาการ

✴แต่ในนักกีฬาหรือผู้ออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อไม่เหมาะกับการคำนวณค่า BMI เนื่องจากน้ำหนักของนักกีฬาเป็นน้ำหนักจากกล้ามเนื้อมากกว่าไขมัน

💢หากคำนวณด้วยค่า BMI โดยใช้น้ำหนักตัว/ความสูง ยกกำลังสอง ผลที่ได้ก็จะทำให้เกินเกณฑ์มาตรฐานดัชนีมวลกาย

🙋‍♀️ต้องการลดไขมันD-Proช่วยได้ค่ะ🙋‍♀️
💪ไขมันลดลง
💪หุ่นสวย
💪กระชับสัดส่วน

(( สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม ))

24/06/2019

⏰ทานเวย์โปรตีนเวลาไหนดี⏰

⌚คำถามยอดฮิตที่หลายๆ คนยังไม่ได้รับคำตอบที่ถูกต้อง ทานเวย์โปรตีนเวลาไหนดี?

🥛เรามาดูกันค่ะว่าทานเวย์โปรตีนเวลาไหน ช่วยอะไรกับเรา เพื่อจะได้เลือกทานได้อย่างเหมาะสมค่ะ

🔻หลังตื่นนอนตอนเช้า🔻

▶️หลังจากร่างกายขาดอาหารมาตลอดคืน การทานโปรตีนช่วงเช้าจะให้พลังงานและชดเชยสารอาหารกับร่างกาย โปรตีนที่เหมาะสมคือ เวย์โปรตีนซึ่งย่อยและดูดซึมได้เร็ว

🔻ก่อนออกกำลังกาย🔻

▶️การดื่มโปรตีนก่อนเล่น 1 ชั่งโมง จะเป็นการเตรียมแหล่งพลังงานให้กล้ามเนื้อเพื่อพร้อมในการออกกำลัง ทำให้คุณเล่นและใช้กล้ามเนื้อได้เต็มที่

🔻หลังออกกำลังกาย🔻

▶️ช่วงเวลา30-60นาทีหลังออกกำลังเป็นช่วงที่สำคัญที่สุดของวันที่ควรได้รับโปรตีนเนื่องจากกล้ามเนื้อต้องการสารอาหารมาซ่อมและเสริมส่วนที่บาดเจ็บและฉีกขาดจากการออกกำลังกาย

🔻ระหว่างมื้อหรือยามที่ร่างกายหิวโหย 🔻

▶️การทานเวย์โปรตีนทำให้อิ่มท้อง ทำให้คุณไม่ต้องเสี่ยงกับการตบะแตกไปทานอาหารประเภทอื่นที่ไขมันสูง

💁‍♀️อ๊ะ!! เราไม่ได้บอกให้คุณทานเวย์โปรตีนวันละ 4 เวลานะคะ ร่างกายของเราสามารถรับและดูดซึมโปรตีนได้ไม่เท่ากัน

💁‍♀️ควรเลือกทานตามเวลาและในปริมาณที่เหมาะกับร่างกายของเราด้วยนะคะ

🙋‍♀️ต้องการลดไขมันD-Proช่วยได้ค่ะ🙋‍♀️
💪ไขมันลดลง
💪หุ่นสวย
💪กระชับสัดส่วน

(( สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม ))

ที่อยู่

39 ถนนสตรีวิทยา 2 ซอย 3 แขวงลาดพร้าว เขตลาดพร้าว
Bangkok
10230

เบอร์โทรศัพท์

+66626265649

เว็บไซต์

facebook.com

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ ProBody เพิ่มกล้ามเนื้อ สร้างหุ่นสวย ด้วยเวย์โปรตีนระดับพรีเมี่ยมผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา