12/06/2024
ทำไมพอหยุดทาน แล้วถึงกลับมาโยโย่ ??
สาเหตุหลักของโยโย่เอฟเฟกต์ คือ
พฤติกรรมการลดน้ำหนักที่ไม่ถูกต้อง สำหรับคนที่อายุยังน้อยและมีร่างกายแข็งแรง อาจจะยังไม่โยโย่ในการลดน้ำหนักครั้งแรก แต่หากยังฝืนลดน้ำหนักด้วยวิธีที่ไม่ถูกต้องต่อไปเรื่อย ๆ ก็จะรู้สึกได้ว่าการลดน้ำหนักยากขึ้นและจบลงด้วยภาวะน้ำหนักตัวโยโย่ในที่สุด
การอดอาหาร วิธีนี้น้ำหนักจะสามารถลดลงได้จริงในช่วงแรก เพราะมีการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อไป ซึ่งจะส่งผลเสียต่ออัตราการเผาผลาญ แต่เมื่อกลับมารับประทานตามปกติน้ำหนักก็จะกลับขึ้นมาเหมือนเดิมหรือมากกว่าเดิมด้วยซ้ำ เนื่องจากกล้ามเนื้อซึ่งเป็นตัวช่วยเผาผลาญพลังงานมีมวลน้อยลง เมื่อลดน้ำหนักอีกครั้งก็ยิ่งยากขึ้นไปอีก
เพราะฉะนั้น เราควรเลือกวิธีลดน้ำหนักให้ถูกต้อง และมีผู้เชี่ยวชาญคอยให้คำแนะนำ เพื่อไม่ให้กลับมาโยโย่ 😁😁
