03/04/2026
🍚 ทานแป้งอย่างไร ให้สุขภาพดี❓
🥪 "แป้ง" หรืออาหารประเภท"คาร์โบไฮเดรต" เป็นสารอาหารที่ให้พลังงานหลักแก่ร่างกาย แต่หากทานแบบไม่คุมปริมาณให้ดี ก็อาจส่งผลต่อระดับน้ำตาลในร่างกาย และยังทำให้เกิดพลังงานส่วนเกินสะสมในรูปของไขมันได้
ทานคาร์โบไฮเดรตแบบนี้ ดีแน่นอน 👍
💙 เลือกทาน "คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน"
💙 ทานแป้ง ควบคู่กับการออกกำลังกาย
💙 ควบคุม และทานแป้งในปริมาณที่เหมาะสม
💙 หลีกเลี่ยงแป้งแปรรูป เช่น ขนม หรือของหวานน้ำตาลสูง
💡Tips : ไม่ควรตัดแป้งทิ้งจากอาหารมื้อหลัก แต่ให้เน้นไปที่การควบคุม และทานในปริมาณที่เหมาะสม เพราะแป้ง เป็นสารอาหารที่ให้พลังงานหลักแก่ร่างกาย
📱 สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ทาง Inbox
#ถั่วขาว #แอลฟีนิลอะลานีน #กระบองเพชร #ส้มแขก #ถั่วเหลือง #สุขภาพ
