ศูนย์นมแม่ โรงพยาบาลเจริญกรุงประชารักษ์

19/08/2026

ประชุมที่ 3 จิตวิทยาสถาบันครอบครัวและคุณค่า ศักดิ์ศรี ความเป็นมนุษย...

19/08/2026

Working Mom: ทำงานอย่างไร ให้ลูกได้ดื่มนมแม่? 👩‍💼🤱

การดูแลลูกน้อยพร้อมกับการทำงานกลายเป็นความท้าทายสำหรับคุณแม่หลายคน โดยเฉพาะการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ให้ได้อย่างต่อเนื่อง 🍼 กรมอนามัยตระหนักถึงบทบาทสำคัญของ "Working Mom" ที่ต้องสร้างสมดุลระหว่างการทำงานและการดูแลครอบครัว ⚖️💕

การเตรียมความพร้อมอย่างถูกวิธีควบคู่ไปกับการสนับสนุนจากสถานที่ทำงาน จึงเป็นกุญแจสำคัญที่จะช่วยให้การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ได้อย่างต่อเนื่อง และประสบความสำเร็จ 🔑✨

การเตรียมตัวก่อนกลับไปทำงาน (Pre-Return Prep) 📝🎒
▪ ฝึกบีบน้ำนมด้วยมือ หรือใช้เครื่องปั๊มนม ล่วงหน้า 2-4 สัปดาห์ก่อนกลับไปทำงาน 👐🍼
▪ ปั๊มและเก็บน้ำนมแช่แข็งไว้เป็นสต็อกสำรอง
▪ ฝึกให้ลูกคุ้นเคยกับการดูดนมแม่จากขวด และให้ผู้ดูแลเป็นคนป้อน ❄️👶

ตารางปั๊มนมที่ทำงาน (Pumping Schedule) ⏰💼
▪ ควรปั๊มนมทุก 3-4 ชั่วโมง (เช่น 09.00 น., 12. น., 15.00 น.)
▪ ครั้งละ 15-20 นาที เพื่อรักษาระดับการผลิตน้ำนม ⏱️📈

กฎเหล็กการเก็บรักษาน้ำนมแม่ 🧊🛡️
▪ อุณหภูมิห้อง: ไม่เกิน 4 ชั่วโมง 🌡️
▪ กระติกน้ำแข็ง (มีน้ำแข็ง/Ice Pack): 24 ชั่วโมง 🧊
▪ ตู้เย็น 2 ประตูช่องธรรมดา: ไม่เกิน 4 วัน ❄️
▪ ช่องน้ำแข็ง: ไม่เกิน 3 เดือน
▪ คุณแม่ควรดื่มน้ำให้เพียงพอ และพักผ่อนเมื่อมีโอกาส 💧😌

"มุมนมแม่ในที่ทำงาน" สวัสดิการที่ Win-Win 🏢🤝
▪ สะอาดและเป็นส่วนตัว มีเก้าอี้ ตู้เย็น อ่างล้างมือ และมีเวลาพักที่เหมาะสม จะช่วยให้คุณแม่สามารถให้นมแม่ได้ต่อเนื่อง 🛋️🧼
▪ จะช่วยให้คุณแม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มศักยภาพ
▪ ช่วยลดอัตราการลาป่วยของพนักงาน และเพิ่มความผูกพันต่อองค์กร 📈❤️

การจัดตั้ง "มุมนมแม่ในที่ทำงาน" ไม่ใช่เพียงสวัสดิการทางเลือก แต่คือการลงทุนเพื่อบุคลากรและอนาคตขององค์กรที่คุ้มค่าที่สุด 🌟 ช่วยสร้างคุณภาพชีวิตที่ดีให้กับพนักงาน และพัฒนาเด็กรุ่นใหม่ให้เติบโตอย่างมีศักยภาพ 👧👦 กรมอนามัยพร้อมส่งเสริมให้ทุกสถานที่ทำงานสร้างสังคมที่เป็นมิตรกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ เพื่อให้คุณแม่ทุกคนก้าวเดินบนเส้นทางนี้ได้อย่างมั่นใจและมีความสุข 🏢💖

“มาสร้างวัฒนธรรมที่ทำงานที่เป็นมิตรกับคุณแม่ให้นมบุตรไปด้วยกัน” 🤝🍼✨

📍 ด้วยรักและห่วงใย 💚 อยากให้คนไทยรอบรู้เรื่องสุขภาพ ด้วยหลัก 3 รู้อยู่รอด เพื่อการรู้ถึงสถานะสุขภาพที่ดีของตัวเองได้ทุกวัยในทุกวัน จาก กรมอนามัย 🏥✨

📌 อย่าลืมกดติดตาม Facebook กรมอนามัย 👍 เพื่อติดตามข่าวสาร สาระสุขภาพ และกิจกรรมดี ๆ จากเรานะคะ 🥰

🌐ท่านสามารถ ติดตามสาระความรู้สุขภาพ เพิ่มเติมได้ที่ 👇 https://multimedia.anamai.moph.go.th/
📱🎶และอีกหนึ่งช่องทาง เพื่อติดตามสาระสุขภาพควบคู่ไปกับความบันเทิง เพิ่มเติมได้ที่ 👇
https://www.tiktok.com/.anamai.thailand
https://www.tiktok.com/.thailand

#มุมนมแม่ในที่ทำงาน
#นมแม่6เดือน #สุขภาพแม่คือของขวัญที่ดีที่สุด
#แม่และเด็ก #วัยเรียนวัยรุ่น #วัยทำงาน #สูงวัย
#กรมอนามัย #สำนักส่งเสริมสุขภาพ #กองส่งเสริมความรอบรู้และสื่อสารสุขภาพ

#กรมอนามัยกระทรวงสาธารณสุข
#กรมอนามัยส่งงเสริมให้คนไทยสุขภาพดี

11/08/2026

11/08/2026

ปลุกพลัง "นมแม่" สร้างอนาคตเด็กไทย! มาร่วมเป็นทีมซัพพอร์ตไปด้วยกัน

📢🦸‍♀️✨ ต้อนรับสัปดาห์นมแม่โลก (World Breastfeeding Week 1-7 สิงหาคม 2569) ศูนย์นมแม่โรงพยาบาลเจริญกรุงประชารักษ์ขอชวนนักวิชาการ เจ้าหน้าที่ องค์กรภาครัฐ เอกชน และประชาชนทุกคน มา "ปลุกพลังนมแม่ สร้างอนาคตเด็กไทย! และมาร่วมเป็นทีมซัพพอร์ตไปด้วยกัน" ค่ะ 🤝

รู้หรือไม่คะว่า "นมแม่" คือการลงทุนช่วงปฐมวัยที่คุ้มค่าที่สุด เพราะมีสารอาหารกว่า 200 ชนิดที่ช่วยพัฒนาสมองและเป็นภูมิคุ้มกันชั้นยอดให้เด็กไทย แต่การที่แม่คนหนึ่งจะให้นมลูกได้สำเร็จและยั่งยืนนั้น อาศัยความตั้งใจของแม่เพียงคนเดียวอาจไม่พอ! ภายใต้แนวคิดรณรงค์ปีนี้ “Strengthen What Works” เราจึงต้องมาร่วมกันสร้าง "ระบบซัพพอร์ต" ที่เข้มแข็งในทุกมิติ ทั้งในโรงพยาบาล ศูนย์เด็กเล็ก และสถานประกอบการ เพื่อสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้อให้แม่ให้นมได้อย่างสบายใจค่ะ 🏢🏥

กระทรวงสาธารณสุข โดยกรมอนามัย มุ่งมั่นที่จะบูรณาการความร่วมมือผ่าน 4 เสาหลัก ได้แก่:
1️⃣ ยกระดับระบบบริการสุขภาพตามแนวทางโรงพยาบาลสายสัมพันธ์แม่ลูก (BFHI) 🏥
2️⃣ ผลักดันสถานประกอบการให้เอื้อต่อมารดาที่กลับเข้าทำงาน 🏢
3️⃣ ส่งเสริมสภาพแวดล้อมในสถานพัฒนาเด็กปฐมวัย 🏫
4️⃣ สร้างความรอบรู้ด้านสุขภาพ (Health Literacy) แก่ประชาชน 📢

👶 ทำไม "นมแม่" ถึงสุดยอดจนทุกคนต้องช่วยดัน?
▪ เป็นวัคซีนหยดแรกที่มีสารอาหารและสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพมากกว่า 200 ชนิด
▪ ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันธรรมชาติ พัฒนาสมอง สติปัญญา อารมณ์ และทักษะสังคมให้เด็กไทย
▪ ช่วยเซฟสุขภาพแม่ ลดความเสี่ยงโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs)
▪ ช่วยเซฟเงินในกระเป๋า ลดภาระค่าใช้จ่ายด้านสุขภาพของครอบครัวผลและขยายผลมาตรการสนับสนุนที่พิสูจน์แล้วว่าทำได้จริง
▪ เสริมสร้างความเข้มแข็งของระบบสนับสนุนแม่ให้นมในทุกระดับ ตั้งแต่ระบบบริการสุขภาพ ชุมชน สถานประกอบการ ไปจนถึงครอบครัว

⚙️ 4 พลังทีมซัพพอร์ต...ที่แม่ต้องการ! (ภารกิจบูรณาการความร่วมมือ)
▪ 🏥 พลังจากระบบสุขภาพ: ขับเคลื่อนแนวทางโรงพยาบาลสายสัมพันธ์แม่ลูก (BFHI) ควบคู่กับชุมชนเข้มแข็ง
▪ 🏢 พลังจากที่ทำงาน: สถานประกอบการต้องเอื้ออำนวย มีมุมปั๊มนม ให้แม่ให้นมต่อเนื่องได้หลังกลับมาทำงาน
▪ 🏫 พลังจากศูนย์เด็กเล็ก: สถานพัฒนาเด็กปฐมวัยต้องมีสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการดูแลและพัฒนาเด็ก
▪ 📢 พลังจากสังคม: สื่อสารและสร้างความรอบรู้ (Health Literacy) ให้พ่อแม่และประชาชนเข้าใจ เพราะเด็กคืออนาคตของชาติพวกเราจะเป็นส่วนหนึ่งของผู้ที่สร้างอนาคตของชาติ
ร่วมแชร์ความรู้สึก ประสบการณ์การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ หรือส่งข้อความเป็นกำลังใจให้คุณแม่ / พยาบาลนมแม่ ใต้โพสต์ได้นะคะ 🥰





#นมแม่ดีที่สุด
#เลี้ยงลูกด้วยนมแม่
#โรงพยาบาลเจริญกรุงประชารักษ์

11/08/2026

นมแม่ดีแน่...แต่ต้องมีคนช่วยดัน!
ปลุกพลัง "นมแม่" สร้างอนาคตเด็กไทย! มาร่วมเป็นทีมซัพพอร์ตไปด้วยกัน

📢 นมแม่ดีแน่...แต่ต้องมีคนช่วยดัน! 🦸‍♀️✨ ต้อนรับสัปดาห์นมแม่โลก (World Breastfeeding Week 1-7 สิงหาคม 2569) 🌍🍼 กรมอนามัยขอชวนนักวิชาการ เจ้าหน้าที่ องค์กรภาครัฐ เอกชน และประชาชนทุกคน มา "ปลุกพลังนมแม่ สร้างอนาคตเด็กไทย! และมาร่วมเป็นทีมซัพพอร์ตไปด้วยกัน" ค่ะ 🤝

รู้หรือไม่คะว่า "นมแม่" คือการลงทุนช่วงปฐมวัยที่คุ้มค่าที่สุด เพราะมีสารอาหารกว่า 200 ชนิดที่ช่วยพัฒนาสมองและเป็นภูมิคุ้มกันชั้นยอดให้เด็กไทย แต่การที่แม่คนหนึ่งจะให้นมลูกได้สำเร็จและยั่งยืนนั้น อาศัยความตั้งใจของแม่เพียงคนเดียวอาจไม่พอ! ภายใต้แนวคิดรณรงค์ปีนี้ “Strengthen What Works” เราจึงต้องมาร่วมกันสร้าง "ระบบซัพพอร์ต" ที่เข้มแข็งในทุกมิติ ทั้งในโรงพยาบาล ศูนย์เด็กเล็ก และสถานประกอบการ เพื่อสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้อให้แม่ให้นมได้อย่างสบายใจค่ะ 🏢🏥

กระทรวงสาธารณสุข โดยกรมอนามัย มุ่งมั่นที่จะบูรณาการความร่วมมือผ่าน 4 เสาหลัก ได้แก่:
1️⃣ ยกระดับระบบบริการสุขภาพตามแนวทางโรงพยาบาลสายสัมพันธ์แม่ลูก (BFHI) 🏥
2️⃣ ผลักดันสถานประกอบการให้เอื้อต่อมารดาที่กลับเข้าทำงาน 🏢
3️⃣ ส่งเสริมสภาพแวดล้อมในสถานพัฒนาเด็กปฐมวัย 🏫
4️⃣ สร้างความรอบรู้ด้านสุขภาพ (Health Literacy) แก่ประชาชน 📢

👶 ทำไม "นมแม่" ถึงสุดยอดจนทุกคนต้องช่วยดัน?
▪ เป็นวัคซีนหยดแรกที่มีสารอาหารและสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพมากกว่า 200 ชนิด
▪ ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันธรรมชาติ พัฒนาสมอง สติปัญญา อารมณ์ และทักษะสังคมให้เด็กไทย
▪ ช่วยเซฟสุขภาพแม่ ลดความเสี่ยงโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs)
▪ ช่วยเซฟเงินในกระเป๋า ลดภาระค่าใช้จ่ายด้านสุขภาพของประเทศ

10/08/2026

หลายบ้านอาจเคยเปิดการ์ตูนให้ลูกดูตอนกินข้าว
เปิดมือถือให้ดูเวลางอแง หรือเปิดทีวีทิ้งไว้
แล้วคิดว่า“ลูกไม่ได้ตั้งใจดู คงไม่เป็นไร”

ตามคำแนะนำของ WHO
เด็กอายุต่ำกว่า 0-1 ปี
ไม่แนะนำให้ดูจอขณะนั่งนิ่งๆ

เพราะเด็กวัยนี้กำลังเรียนรู้จากสิ่งรอบตัว
เวลาที่แม่เรียกชื่อแล้วลูกหันมามอง
แม่ยิ้ม แล้วลูกยิ้มตอบ
แม่พูด แล้วลูกส่งเสียงกลับ
หรือเวลาที่ลูกได้หยิบ จับ คลาน
และสำรวจสิ่งของด้วยตัวเอง

สิ่งเหล่านี้เป็นการเรียนรู้
ที่มีการโต้ตอบไปมา
ซึ่งสำคัญมากในช่วงวัยนี้

เด็กเล็กยังไม่ได้เข้าใจสิ่งที่เห็นบนหน้าจอ
และนำไปเชื่อมโยงกับชีวิตจริงได้ดีมากเช่นกัน

ต่อให้เป็นคลิป “เสริมพัฒนาการ”
ก็ไม่ได้หมายความว่าจะทดแทน
การพูดคุยและเล่นกับคนจริง ๆ ได้

อีกเรื่องที่ต้องระวังคือ เวลาที่อยู่กับจอ
อาจไปแทนที่เวลาที่ลูกควรได้ทำอย่างอื่น

เวลาที่ดูจอ 20 นาที
อาจเป็นเวลา 20 นาที
ที่ลูกไม่ได้คลาน ไม่ได้จับของเล่น
ไม่ได้ฟังแม่พูด หรือไม่ได้สบตา
และเล่นกับคนในบ้าน

แม้แต่ทีวีที่เปิดทิ้งไว้เป็นเสียงพื้นหลัง
ถึงลูกจะไม่ได้จ้องตลอดเวลา
ก็อาจรบกวนช่วงที่ลูกกำลังเล่น
หรือกำลังสนใจสิ่งตรงหน้าได้

”ถ้าเคยให้ลูกดูจอไปแล้ว ควรทำยังไง?“

คุณพ่อคุณแม่อาจจะเริ่มจากการ
ค่อยๆ ลดเวลาการดูจอลง
ปิดทีวีที่เปิดทิ้งไว้โดยไม่มีใครดู
ลดการใช้มือถือเวลาลูกงอแง

ช่วงกินข้าวลองเก็บจอออกจากโต๊ะ
ก่อนนอนเปลี่ยนจากดูคลิปมาเป็น
อ่านหนังสือ ร้องเพลง หรือกอดกัน

เวลาลูกเบื่อหรืองอแง ลองชวนเล่นจ๊ะเอ๋
อุ้มพาเดิน ชี้สิ่งของรอบบ้าน ร้องเพลง
หรือให้ลูกได้จับของเล่นที่เหมาะกับวัยแทน

กิจกรรมง่ายๆ อาจดูธรรมดาสำหรับผู้ใหญ่
แต่สำหรับเด็กในวัยนี้
ทุกอย่างคือสิ่งใหม่ที่เขากำลังเรียนรู้

ช่วงเวลาที่ลูกยังอยากมองหน้าเรา
อยากฟังเสียงเรา อยากหยิบจับทุกอย่างรอบตัว
และยังสนุกกับการเล่นจ๊ะเอ๋ง่าย ๆ
เป็นช่วงเวลาที่ผ่านไปเร็วมาก

สิ่งที่ช่วยให้ลูกเรียนรู้ในวันนี้
อาจไม่ใช่หน้าจอราคาแพง
หรือคลิปที่บอกว่า เสริมพัฒนาการ

แต่อาจเป็นเพียงใบหน้าของแม่
สียงที่คุยกับเขาซ้ำๆ ของเล่นธรรมดา
ที่เขาได้จับเอง และเวลาที่มีใครสักคน
นั่งเล่นอยู่ข้าง ๆ เขา

พ่อแม่ท่านไหนมีวิธีที่ทำให้ลูก
ไม่ติดจอมาแนะนำพ่อแม่ท่านอื่น

มาแชร์วิธีการในคอมเม้นท์ได้เลยค่ะ💬

#แม่เล่าให้ฟัง #จิตวิทยาเด็ก #เลี้ยงลูกเชิงบวก #พ่อแม่มือใหม่ #พัฒนาการเด็ก

02/07/2026