Pilates BASE co.,ltd.

Pilates BASE co.,ltd. バンコクで姿勢改善・肩凝り、腰痛、産後などの様々な不快症状改善を目?

🌴Summer Pilates Program 🌴夏休み期間限定の【Summer Pilates Program】をスタートします🩵子供中心の生活になりやすい夏休み🌻だからこそ、“自分の身体と向き合う時間” を。そして"短期集中"で身体を変...
01/06/2026

🌴Summer Pilates Program 🌴

夏休み期間限定の
【Summer Pilates Program】をスタートします🩵

子供中心の生活になりやすい夏休み🌻

だからこそ、
“自分の身体と向き合う時間” を。
そして
"短期集中"で身体を変えます✨

✔︎ 姿勢改善
✔︎ BODYメイク
✔︎ 短期集中プログラム
✔︎ MIKO × HITOMI 2名体制サポート

初回・中間・最終チェックはMIKOが担当✅

HITOMIが一人ひとりに合わせたレッスンを行います✨

「夏休みの間に一気に身体を整えたい‼️」
「9月から気持ちよくスタートしたい‼️」
そんな方におすすめのプログラムです🌞

お子様もスタジオへ連れてきて頂いてOK🙆‍♀️
(⚠︎託児はつきません)

【Program】
▫️合計8回パーソナルレッスン
▫️夏休みパッケージ：16,800 THB(vat別途)
▫️予約受付：6/4〜7月末
▫️実施期間：6月末〜9月末
▫️限定10名

随時以下のクラスも新規トライアル受付中です👍
トライアル
パーソナル　1000THB
リフォーマーグループ(定員4名) 800THB
マットグループ　　500THB

ご予約・お問い合わせはLINEより📩
Line ID

🌿 出張Pilates スタートします🌿「スタジオに行く時間がない…」「子どもを預けるのが難しい…」そんな声を沢山聞いてきました👂スタッフHitomiがスタッフとして加わり、今までやりたかった事が少しずつ形に出来るようになりました😌Pila...
27/05/2026

🌿 出張Pilates スタートします🌿

「スタジオに行く時間がない…」
「子どもを預けるのが難しい…」

そんな声を沢山聞いてきました👂

スタッフHitomiがスタッフとして加わり、今までやりたかった事が少しずつ形に出来るようになりました😌

Pilates BASEの出張ピラティスは、
ただ身体を動かすだけではなく
一人ひとりの身体の状態を確認しながら
”整えるセッション”です✨

✔︎ コンドミニアムのジムで
✔︎ ご自宅のスペースで
✔︎ お友達と一緒に参加もOK
✔︎ 移動時間ゼロで効率的

スタジオで行っているパーソナルレッスンと同様に、
カウンセリングとBODYチェックからスタート。

リングやボールなどのプロップスを活用しながら、
今の身体に必要なエクササイズを提供します✨

姿勢改善はもちろん、不快症状改善、身体の使い方の学習
ピラティスで出来ることは無限大♾️

Pilates BASEの
『身体が変わると人生も変わる』
を沢山の方に体感してもらえたら嬉しいです🥰

📅 6月1日より予約受付開始
📍 コンドミニアムジム または ご自宅
👥 1〜2名
📩 ご予約・お問い合わせは公式LINEへお願いします
Line ID

#バンコクピラティス #出張ピラティス #産後ピラティス
#ピラティスバンコク #姿勢改善

03/05/2026

🌱 Pilates BASE

✔ 猫背・反り腰など、気になる姿勢が整う
✔ 長年悩んでいた腰痛・肩こり・膝の痛み等の改善
✔ 普段中々使われていないインナーマッスルが目覚め、身体が安定する
✔ 呼吸も深くなり、日常的に疲れにくい身体へ変化

などなど‼️ピラティスにおける効果は無限大です♾️
経験豊富なインストラクターが一人ひとりの姿勢や体の使い方を丁寧に指導します‼️
緑に包まれたPilates Baseエカマイスタジオ で
身体も心も整えるピラティスを✨

ピラティス初心者の方もピラティスを深めたい方も
まずはプライベートレッスントライアルからお気軽にどうぞ👍

トライアル募集開始‼️
ご予約、お問合せは公式LINEより承ります🙇‍♀️
その他スタジオ最新情報やPHI Pilates養成講座のお知らせなども
配信しています💌
是非友達登録を🫶

公式LINE⬇️

https://lin.ee/93SVNNI

📍 Sukhumvit 63, Ekkamai Soi 10, Bangkok
🕘 毎日 9:00–20:00 ｜ 📞 +66 63 812 8808


#バンコクピラティス #姿勢改善

📣産後ママ応援プログラム第7期　募集‼️長らくお待たせ致しました🙇‍♀️産後ママ応援プログラム再始動します✨産後は自分のカラダと向き合い、カラダを変える事が出来る大きな大きなタイミングです‼️‼️‼️私自身産後の心身の不調をきっかけにピラテ...
22/03/2026

📣産後ママ応援プログラム第7期　募集‼️

長らくお待たせ致しました🙇‍♀️
産後ママ応援プログラム再始動します✨

産後は自分のカラダと向き合い、カラダを変える事が出来る大きな大きなタイミングです‼️‼️‼️

私自身産後の心身の不調をきっかけにピラティスと出会い、カラダが生まれ変わることを体感しました😌
目指すのはリカバリーだけでなく
それ以上の自分自身のカラダです✨😉✨

産後のカラダを変える基礎作りときっかけを作りたい方‼️
どんな動きやエクササイズで産後のカラダをリカバリーしていけば良いのかを知りたい方‼️
カラダが元気な状態で子育てを楽しみたい方‼️

ピラティスは自ら動いてカラダ全身を整える運動療法です✨
産後に特化したこのプログラムでは約2ヶ月間(8週間)に渡り以下のスケジュールで産後の身体をリカバリー＆向上させていきます👍
✨プログラム内容✨
●対面プライベート(60分) 2回
●オンライン座学(60分)　2回
●対面リンググループ(60分)　2回
●対面マシーングループ(60分)　2回
●産後向けピラティス基本動作動画
●産後向けリングエクササイズ動画
●ピラティスリングプレゼント🎁

★スタジオでの対面レッスン時は自身の身体へ集中してもらうためご希望の方へは別室にて託児致します。お子様と一緒に安心してお越し下さい。

✨プログラムスケジュール✨
1週間に1回のレッスンで進めていきます

❶オンライン座学　(担当　Miko)
★4月23日(木)11:00〜12:00
○産後の身体について
○ピラティス の基礎
○産後ママにピラティス が効果的な理由

❷対面プライベート(担当　Miko)
★4月28日(火)or29日(水)or30日(木)
現在のカラダの状態をチェック＆レッスン
自宅で空き時間に出来る宿題エクササイズ動画を1人1人に選択＆提供
自宅で育児の合間に動画を観ながらエクササイズを行ってもらい効果を出していきます！
わからない事があればいつでもメールでサポートします👍

❸オンライン座学(担当　Nao)
★5月7日(木)11:00〜12:00
○日常動作の注意点
○産後ママにリングが効果的な理由
○リングエクササイズでの注意点とポジション

❹リンググループ(担当　Nao)
★5月14日(木)11:00〜12:00
リングを使い産後に特化したレッスンを行います

❺タワーグループ(担当　Miko)
★5月21日(木)11:00〜12:00
タワーというマシーンを使い産後に特化したレッスンを行います

❻ リンググループ(担当　Nao)
★5月28日(木)11:00〜12:00
リングを使い産後に特化したレッスンを行います

❼リフォーマーグループ(担当 Miko)
★6月4日(木)11:00〜12:00
リフォーマーというマシーンを使い産後に特化したレッスンを行います

❽ 対面プライベート(担当　Miko)
★6月9日(火)or10日(水)or11日(木)
プログラム後のカラダの状態をチェック＆レッスン
今後の課題やアドバイスを行います👍

🛎募集　
第7期　　合計4組
(ママ＋生後6ヶ月〜3歳位までのお子様)

🛎価格　　
13000THB(VAT別途)

🛎️申込み開始
2026年3月25日(水)13:00〜
公式LINEから申込みを承ります💌
①名前
②託児希望の有無
③託児希望の場合、お子様の名前と月齢と性別
④産後の身体について抱えているお悩みや
改善したい点などがあればご記入下さい

是非‼️
産後を自身の身体を変える良い機会にして下さい😊

#バンコクピラティス
#バンコク産後ママ
#産後ママ応援

31/12/2025

2025年も沢山の出会いと別れがありました✨

4月にはスタジオを移転し、リフォーマーの少人数制の
グループレッスンをスタートする事が出来ました✨

ピラティス で沢山の方を健康へ導きたい‼️
同じ志しを持つ仲間も増えました😌😌😌

ピラティスが大流行している今、スタジオへ通うだけではなく
お客様自身が
ピラティス を深く学びたい‼️
身体の仕組みについて学び更に良くしていきたい‼️
と自分の身体への意識や自己メンテナンス目的で
PHI Pilatesのインストラクター養成講座へ
参加する方も増えました👍

取得後に日本、アメリカ、バンコクはもちろん
その資格を活かし、私と同じ様にインストラクターで活躍している養成生たちも増えました✨
その姿を見て今までやってきて良かった💖
と心から思います😌

また病院や整体院等でもリハビリ、アフターケアとして
ピラティス を勧めて頂き
スタジオへ訪れる方も増えました✨🙏✨
ピラティス が本来持つ力が認知されてきているのを
肌で感じています😌

そんな実りある1年もあと僅か‼️

2026年も更にパワーアップしていく予定です‼️
ではでは皆さん良いお年をお迎え下さい✨

See you in 2026🤗

Miko

#バンコクピラティス
#バンコク習い事
#ピラティス資格

#バンコク在住

27/11/2025

VOL.3『PHIピラティスとは？』
PHIピラティス の特徴とは⁉️

ひと言でピラティス と言えど、沢山の団体があり特徴やアプローチは様々‼️
PHI Pilatesの特徴は特に身体の機能改善に特化しているところです👍
すごく簡単に言うと
ピラティス のエクササイズを通して
身体それぞれのパーツ(背骨や肩、股関節など)が持つ本来の動きを取り戻す‼️
そして身体全体がより良く動くようになる✨
ということです👍

身体が持つ本来の機能を取り戻し、痛みや不快症状がない状態
だとQOL(生活の質)が↗️🆙↗️😊🥰

是非自分の身体の状態や目的に合ったピラティスを選んで欲しいです✨🙏✨

FMB(スクムビットsoi24にあるフィットネス＆ピラティススタジオ)の勇太朗さんがインタビューしてくれました🙇‍♀️
勇太朗さんとの共通の願い✨🙏✨をわかりやすく表現すると
『もっと身体を動かそう❗️もっと運動を楽しもう❗️』
ということです😊
バンコクに居るとどうしても運動不足になりがち。
意識的に動いて！運を動かしていきましょう✨

話をテーマごとにわかりやすく切り抜いたものを今後少しずつ
Instagramでシェアをしていきます👍

何か質問や感想もあれば良かったら教えて下さい💌

#バンコクピラティス
#バンコク在住
#バンコク習い事
#ピラティス資格

#養成講座
#運動

16/11/2025

VOL.2『ピラティスとは？』
Pilates BASE Miko(みーこ)が思うピラティス とは⁉️

ピラティス で身体の土台を作り、生活の質を高めて欲しい！という意味を込めてスタジオの名前をPilates BASEと名付けました‼️
身体の土台が出来ると、好きな趣味やスポーツを痛みなく出来る！更にはパフォーマンスもアップ出来る✨
身体をマイナス➖の状態からプラス➕に⤴️出来る
それがピラティス だと思っています🙌

FMB(スクムビットsoi24にあるフィットネス＆ピラティススタジオ)の勇太朗さんがインタビューしてくれました🙇‍♀️
勇太朗さんとの共通の願い✨🙏✨をわかりやすく表現すると
『もっと身体を動かそう❗️もっと運動を楽しもう❗️』
ということです😊
バンコクに居るとどうしても運動不足になりがち。
意識的に動いて！運を動かしていきましょう✨

話をテーマごとにわかりやすく切り抜いたものを今後少しずつ
Instagramでシェアをしていきます👍

何か質問や感想もあれば良かったら教えて下さい💌

#バンコクピラティス
#バンコク在住
#バンコク習い事
#ピラティス資格

#養成講座
#運動

09/11/2025

VOL.1 『ピラティスを始めたきっかけ』
Pilates BASE Miko(みーこ)が約15年前にピラティスを始めたきっかけ

当時はピラティスの認知度も低くて、ピラティスって何？！
と良く友人に聞かれていました。
でも身体が変わり、こんなに素晴らしいものはないな‼️と強く感じてここまでやってきました。
その想いは今も変わらず✨更に⤴️です✨

FMB(スクムビットsoi24にあるフィットネス＆ピラティススタジオ)の勇太朗さんがインタビューしてくれました🙇‍♀️
普段自分の事をここまでSNS上で話す機会もないので
良い機会をいただいたなと思っています✨
最初少し緊張していますが、勇太朗さんの上手いトークでだいぶ滑らかに話せました🙇‍♀️
ありがとうございました🙏

話をテーマごとにわかりやすく切り抜いたものを今後少しずつ
Instagramでシェアをしていきます👍

何か質問や感想もあれば良かったら教えて下さい💌

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#ピラティス資格
pilates

Hello everyone.This April, we have moved our studio from the 2nd floor down to the 1st floor, still at Ekkamai 10. You c...
19/04/2025

Hello everyone.
This April, we have moved our studio from the 2nd floor down to the 1st floor, still at Ekkamai 10. You can walk straight from the entrance, our studio is on the left. Get ready to meet the new atmosphere 😉

สวัสดีค่ะทุกท่าน
หลังสงกรานต์นี้พบกับบรรยากาศใหม่ๆ
สตูดิโอเรายังอยู่ที่เอกมัย 10 แต่ย้ายจากชั้น 2 ลงมาชั้น 1 สามารถเดินตรงจากทางเข้ามาด้านในสุด สตูดิโอจะอยู่ทางซ้ายมือค่ะ

※▼よかったらフォローしてね▼　　　日本でもタイでもピラティスブーム到来ですが、SNSなどでよく見るあのピラティスマシンの本当の魅力をご存知でしょうか？　ピラティスBASEでも設置しているピラティスマシンの魅力をシリーズでお伝えします！　ま...
17/04/2024

※
▼よかったらフォローしてね▼
　　
　
日本でもタイでもピラティスブーム到来ですが、
SNSなどでよく見るあのピラティスマシンの
本当の魅力をご存知でしょうか？
　
ピラティスBASEでも設置している
ピラティスマシンの魅力をシリーズで
お伝えします！
　
まずは、マシン全体のお話。
　　
ブームだけに終わらない、
本当のピラティスの魅力をお伝えします！
　　
　　
ピラティスBASEの最新情報はLINEへ↓
グループレッスン募集やプライベートレッスンの新規受付開始をいち早くご案内しています！
　
登録はプロフィールリンクから🍀


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ศุกร์ 09:00 - 20:00
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