ฝังเข็ม ครอบแก้ว ยาจีน : แพทย์จีนโบว์ธิยา รัตนคงทน - หมอโบว์

ฝังเข็ม ครอบแก้ว ยาจีน : แพทย์จีนโบว์ธิยา รัตนคงทน - หมอโบว์ มาติดตามประสบการณ์การรักษาของหมอจ?

ดูแล “ม้าม” ตามแนวคิดแพทย์แผนจีน เพื่อการย่อยที่สมดุล 🌾☯️ในศาสตร์แพทย์แผนจีน “ม้าม” หมายถึงระบบการย่อยและการเปลี่ยนอาหาร...
06/09/2026

ดูแล “ม้าม” ตามแนวคิดแพทย์แผนจีน เพื่อการย่อยที่สมดุล 🌾☯️
ในศาสตร์แพทย์แผนจีน “ม้าม” หมายถึงระบบการย่อยและการเปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงาน ซึ่งแตกต่างจากความหมายของอวัยวะม้ามในแพทย์ปัจจุบัน
แนวทางทั่วไปคือเลือกรับประทานอาหารปรุงสุกที่ย่อยง่าย เช่น ลูกเดือย ฟักทอง และมันหวาน พร้อมลดอาหารมัน ของทอด และขนมหวาน หากมีอาการท้องอืด อ่อนเพลีย หรือถ่ายเหลวบ่อย ควรพบแพทย์เพื่อค้นหาสาเหตุ ไม่ควรวินิจฉัยว่าเกิดจาก “ม้ามพร่อง” ด้วยตนเอง 🍲🌿

Nourish the “Spleen” from a Traditional Chinese Medicine perspective. 🌾☯️
In TCM, the Spleen refers to a functional system associated with digestion and transforming food into energy. This concept differs from the anatomical spleen in modern medicine.
TCM commonly recommends gentle, cooked foods such as millet, pumpkin, and sweet potato while limiting greasy, fried, and overly sweet foods. Persistent bloating, fatigue, or frequent loose stools should be medically assessed rather than self-diagnosed as “Spleen Qi deficiency.” 🍲🌿

从中医角度养护脾胃，帮助维持消化平衡。🌾☯️
中医所说的“脾”是与消化及食物转化为能量有关的功能系统，与现代医学中的解剖学脾脏并非完全相同。
日常可适量选择小米、南瓜和红薯等温和、易消化的熟食，并减少油腻、煎炸及过甜食物。若腹胀、疲倦或频繁腹泻持续出现，应及时就医检查，不宜自行判断为“脾气虚”。🍲🌿

เนื้อหานี้เป็นข้อมูลสุขภาพทั่วไป ไม่ใช้แทนคำแนะนำ การวินิจฉัย หรือการรักษาจากแพทย์นะจ๊ะ

การดูลิ้นเป็นส่วนหนึ่งของการประเมินตามศาสตร์แพทย์แผนจีน แต่สีลิ้นเพียงอย่างเดียวไม่สามารถวินิจฉัยสุขภาพหัวใจหรือภาวะเลือ...
05/09/2026

การดูลิ้นเป็นส่วนหนึ่งของการประเมินตามศาสตร์แพทย์แผนจีน แต่สีลิ้นเพียงอย่างเดียวไม่สามารถวินิจฉัยสุขภาพหัวใจหรือภาวะเลือดพร่องได้ 👅☯️
สีและฝ้าบนลิ้นอาจเปลี่ยนจากอาหาร เครื่องดื่ม ภาวะขาดน้ำ ยา หรือการติดเชื้อ
หากมีแผล ก้อน ปวด หรือสีผิดปกตินานเกิน 2 สัปดาห์ ควรพบทันตแพทย์หรือแพทย์

Tongue observation is part of TCM assessment, but tongue color alone cannot diagnose heart health or Blood deficiency. 👅☯️
Its appearance may change because of food, drinks, dehydration, medication, or infection.
Seek medical or dental care for a sore, lump, pain, or unusual color lasting longer than two weeks.

舌诊是中医评估的一部分，但不能仅凭舌色判断心脏健康或是否“血虚”。👅☯️
食物、饮品、脱水、药物或感染都可能改变舌头的颜色及舌苔。
若溃疡、肿块、疼痛或异常颜色持续超过两周，应咨询医生或牙医。

เนื้อหานี้เป็นข้อมูลสุขภาพทั่วไป ไม่ใช้แทนคำแนะนำ การวินิจฉัย หรือการรักษาจากแพทย์นะจ๊ะ

IF 16:8 คือการกำหนดเวลากิน 8 ชั่วโมงและเว้นอาหาร 16 ชั่วโมง ไม่ใช่วิธีลดพุงเฉพาะจุด ⏰🥗ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับคุณภาพอาหาร ปริม...
05/09/2026

IF 16:8 คือการกำหนดเวลากิน 8 ชั่วโมงและเว้นอาหาร 16 ชั่วโมง ไม่ใช่วิธีลดพุงเฉพาะจุด ⏰🥗
ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับคุณภาพอาหาร ปริมาณพลังงาน การออกกำลังกาย และความสม่ำเสมอ
หญิงตั้งครรภ์ ผู้มีประวัติความผิดปกติด้านการกิน หรือผู้ป่วยเบาหวานที่ใช้ยา ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่ม

IF 16:8 limits eating to an 8-hour window followed by a 16-hour fast; it cannot target belly fat specifically. ⏰🥗
Results depend on food quality, overall calorie intake, physical activity, and consistency.
Pregnant individuals, people with eating-disorder histories, or those taking diabetes medication should consult a doctor first.

16:8轻断食是将进食集中在8小时内，随后禁食16小时，并不能针对性减少腹部脂肪。⏰🥗
效果取决于食物质量、总热量摄入、运动及长期坚持。
孕期人士、有进食障碍史或正在使用糖尿病药物者，开始前应先咨询医生。

เนื้อหานี้เป็นข้อมูลสุขภาพทั่วไป ไม่ใช้แทนคำแนะนำ การวินิจฉัย หรือการรักษาจากแพทย์นะจ๊ะ

รู้จัก “เอสโตรเจน” ฮอร์โมนสำคัญในทุกช่วงวัย 🌸เอสโตรเจนมีบทบาทต่อระบบสืบพันธุ์ รอบเดือน กระดูก สมอง ผิวหนัง และระบบหัวใจแ...
05/09/2026

รู้จัก “เอสโตรเจน” ฮอร์โมนสำคัญในทุกช่วงวัย 🌸
เอสโตรเจนมีบทบาทต่อระบบสืบพันธุ์ รอบเดือน กระดูก สมอง ผิวหนัง และระบบหัวใจและหลอดเลือด โดยในผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์จะผลิตจากรังไข่เป็นหลัก
ระดับฮอร์โมนสามารถเปลี่ยนแปลงตามวัย รอบเดือน การตั้งครรภ์ และภาวะสุขภาพ หากมีประจำเดือนผิดปกติ ร้อนวูบวาบ ช่องคลอดแห้ง หรืออาการที่รบกวนชีวิตประจำวัน ควรปรึกษาแพทย์เพื่อประเมินอย่างเหมาะสม ไม่ควรใช้ฮอร์โมนหรืออาหารเสริมเพื่อ “ปรับสมดุล” ด้วยตนเอง 🩺✨

Meet estrogen—an important hormone throughout life. 🌸
Estrogen plays a role in reproductive health, menstrual cycles, bones, the brain, skin, and the cardiovascular system. In premenopausal women, it is produced mainly by the ovaries.
Hormone levels naturally change with age, the menstrual cycle, pregnancy, and certain health conditions. If you experience irregular periods, hot flashes, vaginal dryness, or symptoms affecting daily life, consult a healthcare professional rather than self-treating with hormones or supplements. 🩺✨

认识雌激素——贯穿不同生命阶段的重要激素。🌸
雌激素参与生殖健康、月经周期、骨骼、大脑、皮肤及心血管系统的正常运作。在绝经前女性体内，雌激素主要由卵巢产生。
激素水平会随着年龄、月经周期、妊娠及健康状况而变化。若出现月经异常、潮热、阴道干涩或影响日常生活的症状，建议咨询专业医护人员，不要自行使用激素或补充剂进行所谓的“调理”。🩺✨
เนื้อหานี้เป็นข้อมูลสุขภาพทั่วไป ไม่ใช้แทนคำแนะนำ การวินิจฉัย หรือการรักษาจากแพทย์นะจ๊ะ

ซาวน่าหรือความร้อนอาจช่วยให้ผ่อนคลาย ลดอาการตึงของกล้ามเนื้อ และช่วยให้นอนหลับสบายขึ้นในบางคน 🔥🧖งานวิจัยพบความเชื่อมโยงก...
04/09/2026

ซาวน่าหรือความร้อนอาจช่วยให้ผ่อนคลาย ลดอาการตึงของกล้ามเนื้อ และช่วยให้นอนหลับสบายขึ้นในบางคน 🔥🧖
งานวิจัยพบความเชื่อมโยงกับสุขภาพหัวใจ แต่ยังไม่ยืนยันว่าช่วยยืดอายุ สร้างกล้ามเนื้อ หรือป้องกันโรคสมองได้โดยตรง
เริ่มช่วงสั้น ๆ ดื่มน้ำให้พอ และหยุดหากเวียนศีรษะ ใจสั่น หรือคลื่นไส้ ผู้มีโรคประจำตัวหรือกำลังตั้งครรภ์ควรปรึกษาแพทย์ก่อน

Sauna or heat therapy may promote relaxation, ease muscle tension, and support sleep for some people. 🔥🧖
Studies show associations with cardiovascular health, but they do not prove that sauna directly extends life, builds muscle, or prevents brain disease.
Start with short sessions, hydrate well, and stop for dizziness, palpitations, or nausea. Consult a doctor first if pregnant or living with a medical condition.

桑拿或热疗可能有助于放松、缓解肌肉紧张，并改善部分人的睡眠。🔥🧖
研究发现其与心血管健康存在关联，但尚不能证明桑拿可直接延寿、增肌或预防脑部疾病。
应从短时间开始并及时补水；若头晕、心悸或恶心，应立即停止。孕期或患有基础疾病者需先咨询医生。

เนื้อหานี้เป็นข้อมูลสุขภาพทั่วไป ไม่ใช้แทนคำแนะนำ การวินิจฉัย หรือการรักษาจากแพทย์นะจ๊ะ

ตามศาสตร์แพทย์แผนจีน สมองและความจำมีความสัมพันธ์กับระบบ “ไต” และ “หัวใจ” ☯️🧠การกินอาหารหลากหลาย เช่น ปลา ไข่ และวอลนัต ค...
04/09/2026

ตามศาสตร์แพทย์แผนจีน สมองและความจำมีความสัมพันธ์กับระบบ “ไต” และ “หัวใจ” ☯️🧠
การกินอาหารหลากหลาย เช่น ปลา ไข่ และวอลนัต ควบคู่กับการนอนให้พอและออกกำลังกายสม่ำเสมอ ช่วยสนับสนุนสุขภาพสมอง
อาหารชนิดเดียวไม่สามารถฟื้นความจำได้ หากหลงลืมมากขึ้นอย่างต่อเนื่องหรือกระทบชีวิตประจำวันควรพบแพทย์

In TCM, brain and memory function are traditionally associated with the Kidney and Heart systems. ☯️🧠
A varied diet including fish, eggs, and walnuts, together with adequate sleep and regular exercise, supports brain health.
No single food can restore memory; persistent or worsening forgetfulness should be medically assessed.

在中医理论中，大脑与记忆功能传统上与“肾”和“心”系统相关。☯️🧠
均衡摄入鱼类、鸡蛋和核桃，并保证充足睡眠及规律运动，有助于维护大脑健康。
没有任何单一食物能够恢复记忆；若健忘持续加重或影响日常生活，应及时就医。

เนื้อหานี้เป็นข้อมูลสุขภาพทั่วไป ไม่ใช้แทนคำแนะนำ การวินิจฉัย หรือการรักษาจากแพทย์นะจ๊ะ

พักหน้าจอบ้าง เพื่อกลับมาอยู่กับชีวิตตรงหน้า 📱🌿การใช้โซเชียลมีเดียมากเกินไป โดยเฉพาะการเลื่อนดูต่อเนื่องก่อนนอน อาจรบกวน...
04/09/2026

พักหน้าจอบ้าง เพื่อกลับมาอยู่กับชีวิตตรงหน้า 📱🌿
การใช้โซเชียลมีเดียมากเกินไป โดยเฉพาะการเลื่อนดูต่อเนื่องก่อนนอน อาจรบกวนการพักผ่อน สมาธิ และสุขภาวะทางอารมณ์ได้
ลองเริ่มจากนิสัยเล็ก ๆ เช่น กำหนดเวลาใช้งาน ปิดการแจ้งเตือนที่ไม่จำเป็น และวางโทรศัพท์ไว้นอกห้องนอน เพื่อให้สมองได้พักและเรากลับมาเป็นผู้ควบคุมเวลาอีกครั้ง 🕰️✨

Step away from the screen and reconnect with the life in front of you. 📱🌿
Excessive or problematic social media use—especially continuous scrolling before bed—may affect sleep, concentration, and emotional well-being.
Start with small habits: set a daily time limit, mute non-essential notifications, and keep your phone outside the bedroom. Give your mind space to rest and take back control of your time. 🕰️✨

暂时放下屏幕，重新感受眼前的生活。📱🌿
过度或不健康地使用社交媒体，尤其是睡前不停刷手机，可能影响睡眠、专注力及情绪健康。
可以从小习惯开始：设定每日使用时限、关闭不必要的通知，并将手机放在卧室外，让大脑得到休息，重新掌握自己的时间。🕰️✨

เนื้อหานี้เป็นข้อมูลสุขภาพทั่วไป ไม่ใช้แทนคำแนะนำ การวินิจฉัย หรือการรักษาจากแพทย์นะจ๊ะ

หงุดหงิดง่าย ตาแดง ปวดศีรษะ หรือหลับไม่สนิท อาจถูกเรียกว่า “ไฟในตับ” ตามแนวคิดแพทย์แผนจีน ☯️🔥การพักผ่อนให้พอ ลดแอลกอฮอล์...
03/09/2026

หงุดหงิดง่าย ตาแดง ปวดศีรษะ หรือหลับไม่สนิท อาจถูกเรียกว่า “ไฟในตับ” ตามแนวคิดแพทย์แผนจีน ☯️🔥
การพักผ่อนให้พอ ลดแอลกอฮอล์และอาหารเผ็ด พร้อมฝึกผ่อนคลาย อาจช่วยให้รู้สึกสบายขึ้น
“ไฟในตับ” ไม่ใช่โรคตับตามการแพทย์ปัจจุบัน หากอาการรุนแรงหรือเป็นต่อเนื่องควรพบแพทย์

Irritability, red eyes, headaches, or poor sleep may be described as “Liver Fire” in TCM. ☯️🔥
Adequate rest, limiting alcohol and spicy foods, and relaxation practices may improve comfort.
“Liver Fire” is not the same as liver disease in modern medicine; persistent or severe symptoms require medical assessment.

容易烦躁、眼红、头痛或睡眠不佳，在中医理论中可能被称为“肝火”。☯️🔥
保证休息、减少酒精和辛辣食物，并进行放松练习，可能有助于缓解不适。
“肝火”并不等同于现代医学中的肝病；若症状持续或严重，应及时就医。

เนื้อหานี้เป็นข้อมูลสุขภาพทั่วไป ไม่ใช้แทนคำแนะนำ การวินิจฉัย หรือการรักษาจากแพทย์นะจ๊ะ

Burpee Broad Jump เป็นท่าที่ท้าทายทั้งพลังขา ความอึด และการควบคุมร่างกาย 🔥วางมือ ลดอกแตะพื้น ดันตัวขึ้น แล้วกระโดดไปข้าง...
03/09/2026

Burpee Broad Jump เป็นท่าที่ท้าทายทั้งพลังขา ความอึด และการควบคุมร่างกาย 🔥
วางมือ ลดอกแตะพื้น ดันตัวขึ้น แล้วกระโดดไปข้างหน้าโดยลงพื้นพร้อมกันทั้งสองเท้า
รักษาจังหวะให้สม่ำเสมอ เน้นฟอร์มมากกว่าระยะกระโดด และหยุดทันทีหากเจ็บเข่า หลัง หรือเวียนศีรษะ

The Burpee Broad Jump challenges leg power, endurance, and body control. 🔥
Place your hands down, lower your chest to the floor, push up, then jump forward and land on both feet.
Maintain a sustainable rhythm, prioritize form over distance, and stop if you feel knee or back pain or dizziness.

波比立定跳远能同时锻炼腿部爆发力、耐力与身体控制能力。🔥
双手撑地、胸部触地后推起，再向前跳跃，并用双脚同时落地。
保持稳定节奏，动作质量比跳跃距离更重要；若膝部、背部疼痛或头晕，应立即停止。

เนื้อหานี้เป็นข้อมูลสุขภาพทั่วไป ไม่ใช้แทนคำแนะนำ การวินิจฉัย หรือการรักษาจากแพทย์นะจ๊ะ

รู้จัก EPO ฮอร์โมนสำคัญในการสร้างเม็ดเลือดแดง 🩸Erythropoietin (EPO) ผลิตจากไตเป็นหลัก ทำหน้าที่ส่งสัญญาณให้ไขกระดูกสร้าง...
03/09/2026

รู้จัก EPO ฮอร์โมนสำคัญในการสร้างเม็ดเลือดแดง 🩸
Erythropoietin (EPO) ผลิตจากไตเป็นหลัก ทำหน้าที่ส่งสัญญาณให้ไขกระดูกสร้างเม็ดเลือดแดงเมื่อร่างกายมีออกซิเจนต่ำ เพื่อช่วยลำเลียงออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อต่าง ๆ
ธาตุเหล็ก โฟเลต วิตามินบี 12 และวิตามินซี มีส่วนสนับสนุนกระบวนการสร้างเม็ดเลือด แต่ไม่ควรรับประทานอาหารเสริมหรือใช้ EPO โดยไม่มีข้อบ่งชี้และคำแนะนำจากแพทย์ เพราะอาจทำให้เลือดข้นและเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนรุนแรงได้ ⚠️

Meet EPO, an essential hormone for red blood cell production. 🩸
Erythropoietin (EPO) is produced mainly by the kidneys. When oxygen levels fall, it signals the bone marrow to produce red blood cells, helping deliver oxygen throughout the body.
Iron, folate, vitamins B12 and C support healthy blood formation. However, supplements and EPO should only be used when medically indicated and supervised, as misuse can thicken the blood and cause serious complications. ⚠️

认识EPO——促进红细胞生成的重要激素。🩸
促红细胞生成素（EPO）主要由肾脏产生。当体内氧气不足时，它会向骨髓发出信号，促进红细胞生成，帮助将氧气输送到全身。
铁、叶酸、维生素B12和维生素C有助于正常造血，但不应在没有医学指征和医生指导的情况下服用补充剂或使用EPO，否则可能导致血液黏稠并引发严重并发症。⚠️

เนื้อหานี้เป็นข้อมูลสุขภาพทั่วไป ไม่ใช้แทนคำแนะนำ การวินิจฉัย หรือการรักษาจากแพทย์นะจ๊ะ

ที่อยู่

Bangkok

เวลาทำการ

อังคาร 09:30 - 20:00
พุธ 09:30 - 20:00
พฤหัสบดี 09:30 - 20:00
ศุกร์ 09:30 - 20:00
เสาร์ 09:30 - 20:00
อาทิตย์ 09:30 - 20:00

เบอร์โทรศัพท์

+66615461466

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ ฝังเข็ม ครอบแก้ว ยาจีน : แพทย์จีนโบว์ธิยา รัตนคงทน - หมอโบว์ผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ทางลัด

แชร์