ชมรมสุขภาพ

20/05/2025

เครื่องดื่มหวานซ่อนโรค ผลกระทบต่อร่างกาย
ถ้ากินน้ำตาลต่อวันมากเกิน😔

#ทางเลือกสุขภาพ

01/05/2025

Discover 5 great benefits of Herbal Aloe Concentrate ✅

Share your favorite below 👇

01/05/2025

04/10/2024

#หัวใจของการกินเจ ♡ ไม่ได้อยู่ที่การงดเนื้อสัตว์เท่านั้น หากแต่เป็นโอกาสอันดีที่เราจะใช้ช่วงเวลานี้ถือศีลทั้งกาย วาจา ใจ 🙏 รักษาจิตให้บริสุทธิ์ สงบ ไม่หงุดหงิดง่าย และนี่จึงเป็นที่มาที่ไป ว่าทำไมข้อปฏิบัติของการกินเจถึงมี 5 ผักต้องห้าม ❌

หลายคนอาจเข้าใจว่าเหตุผลที่ห้าม มาจากกลิ่นที่ฉุนของผักเหล่านี้เป็นหลัก แต่จริงแล้ว...มีความลึกซึ้งกว่านั้นค่ะ ซึ่งก็คือการป้องกันผลกระทบต่อร่างกายและจิตใจ ที่ไม่ควรเกิดขึ้นในช่วงกินเจ 🔥 ซึ่งตามความเชื่อของแพทย์แผนจีน จะเป็นเรื่องของผลกระทบต่อธาตุทั้ง 5 ในร่างกาย

แต่หากวิเคราะห์ถึงเหตุผลในมุมมองทางวิทยาศาสตร์ ก็อาจสามารถอธิบายได้ชัดเช่นกัน ว่าทำไมถึงต้องห้ามกินผักเหล่านี้ นับเป็นกุศโลบายดีๆในการถือศีลกินเจเลยค่ะ

และเนื่องในโอกาสเทศกาลกินเจในปีนี้ 🙏 ขอให้ทุกท่านที่ถือศีลกินเจได้รับอานิสงส์ผลบุญตามปรารถนา มีจิตที่สงบ มีใจที่เมตตา อิ่มบุญถ้วนหน้า และมีสุขภาพแข็งแรงค่ะ ♡


#เทศกาลกินเจ #ถือศีลกินเจ #กินเจ

03/10/2024

การกินเจนั้น กินแล้วสบายใจ แต่ต้องไม่ลืมเรื่องสุขภาพ
วันนี้เลยขอแนะนำสูตรการกินเจให้สุขภาพดี อิ่มทั้งกาย อิ่มทั้งบุญ

• กินครบ 5 หมู่
• กินรสชาติปานกลาง
• กินโปรตีนให้เพียงพอ
• กินข้าวแป้งแต่พอดี
• กินอาหารสะอาดปลอดภัย

ขอบคุณ​ข้อมูล​จาก​ สสส #เทศกาลกินเจ #กินเจ2567

20/08/2024

มารู้จักสมุนไพรตังกุย📌

ประโยชน์ดี ๆ สรรพคุณเด่น ๆ กันดีกว่า 😍
กินได้เฉพาะผู้หญิง ❌
กินได้ทั้งผู้หญิง ผู้ชาย ✅

#ตังกุย

04/06/2024

อยากดูแลตัวเอง​ให้อ่อนเยาว์​ และดูดี​ มาเรียนรู้​กับผู้เชียวชาญ​ค่ะ

Exclusive Nutrition Lunch Talk ‼️

โดย Smooth Healthy Cafe x Wellness Coach 🎉

คลาสเรียน 3 ชั่วโมงพร้อมอาหารกลางวัน ร่วมพูดคุย ปรึกษาปัญหาแบบส่วนตัวสุด exclusive กับเภสัชกรที่เป็นโค้ชสุขภาพ ด้านการชลอวัย และเป็นที่ปรึกษาในระดับนานชาติ

ศึกษาแนวทางและเทคนิคของโภชนาการ ในการชะลอวัย กำจัด/ขมัน ที่ได้รับการ
รับรองจากงานวิจัย ในรูปแบบที่เข้าใจง่าย และลงมือทำเพื่อให้เห็นผลได้ทันที

ไม่ว่าคุณจะต้องการสุขภาพที่ดีขึ้น หรือ ฟื้นฟู/คงความอ่อนเยาว์ หรือ ปรับรูปร่างให้เพรียวกระชับ ตอบโจทย์ความต้องการของคุณได้ คุณจะสามารถแลตัวเอง หรือ นำไปสอนคนในครอบครัวที่รักต่อไปได้อย่างง่ายดาย
หรืออาจนำไปสู่โอกาสสร้างรายได้แบบพาร์ตไทม์แบบง่ายๆ

สอนโดย ทีมเภสัชกรและโค้ชสุขภาพ ที่มีประสบการณ์มากกว่า 20 ปี และผ่านการอบรมมากมายด้านโภขนาการและสุขภาพจากทีมแพทย์รางวัลโนเบล และแพทย์ผู้มีชื่อเสียงด้านเวชศาสร์การกีฬา และเวชศาสตร์การชะลอวัย

เนื้อหาที่คุณจะได้เรียน
1. การปรับพื้นฐานโภชนาการเพื่อสุขภาพให้พร้อมรับการฟื้นฟูและคืนความอ่อนเยาว์ของร่างกาย
2. เข้าใจกลไกการสะสมและการลด/ขมันด้วยหลักการสมดุลพลังงาน
3. รู้จักหลักการสมดุลอาหารแมคโครทฤษฎีใหม่ที่พิสูจน์แล้ว และได้รับการรับรองโดย WHO
4. เทคนิค 5 ทำ และ 5 ไม่ ที่เริ่มทำได้เลย

นอกจากนี้ คุณยังจะได้เพลิดเพลินกับอาหารมื้อกลางวันแสนอร่อย แบบ Full Course ที่ออกแบบและควบคุมคุณค่าโภชนาการโดยทีมโค้ชสุขภาพ และปรุงโดยเชพจากโรงแรมชื่อดัง 5 ดาว :
1. เครื่องดื่มต้อนรับ Welcome Drink
2. Light Meal Frappe ที่มีคุณค่าโภชนาการสูง
3. อาหารกลางวันแบบ 3 courses พร้อมเครื่องดื่มอุดมคุณค่าโภชนาการและแคลอรี่ต่ำ

สิ่งที่คุณจะได้รับเพิ่มพิเศษ :
1. การประเมินองค์ประกอบร่างกาย การเผาผลาญ และแนวโน้มสุขภาพ
2. การช่วยจัดวางโปรแกรมมื้ออาหาร meal program เฉพาะบุคคล เพื่อให้เหมาะกับเป้าหมายของคุณ

สำรองบัตรด่วน รับเพียง 10 คนเท่านั้น ‼️‼️

ราคาพิเศษ 790.- บาท /คน (จากราคาปรกติ 3500.-/คน)

สำรองบัตรพร้อมกัน 2 คน ในราคาพิเศษสุด 1,500.- เท่านั้น ‼️‼️‼️

สนใจทักคอมเมนต์ หรือ ติดต่อทาง inbox หรือ ไลน์

04/06/2024

In his interview with Jesse Chappus on The Ultimate Health Podcast, Dr. Lou Ignarro discussed the top foods that boost your nitric oxide levels! 🍽️ Here’s what he had to say about each:

𝟏. 𝐅𝐢𝐬𝐡:

“Any fish products will boost nitric oxide production. Fish is loaded with protein and it’s completely unsaturated and it’s loaded with antioxidants like omega-3 fatty acids.”

𝟐. 𝐒𝐩𝐢𝐧𝐚𝐜𝐡:

“Spinach contains antioxidants but spinach also contains something called nitrite and nitrate. When you consume nitrite and nitrate, your body actually converts that to nitric oxide.”

𝟑. 𝐁𝐞𝐞𝐭𝐬:

“Eating beets... beets also are rich in nitrite and nitrate and when you eat beets, you’re actually delivering nitric oxide into your body.”

𝟒. 𝐏𝐨𝐦𝐞𝐠𝐫𝐚𝐧𝐚𝐭𝐞:

“The best fruit for boosting nitric oxide is pomegranate. Pomegranate juice or just the pomegranate fruit... they’re all loaded with antioxidants and they’ve all been shown to boost your nitric oxide production.”

𝟓. 𝐁𝐞𝐫𝐫𝐢𝐞𝐬 (𝐁𝐥𝐮𝐞𝐛𝐞𝐫𝐫𝐢𝐞𝐬, 𝐁𝐥𝐚𝐜𝐤𝐛𝐞𝐫𝐫𝐢𝐞𝐬, 𝐒𝐭𝐫𝐚𝐰𝐛𝐞𝐫𝐫𝐢𝐞𝐬):

“Blueberries, blackberries, strawberries... they all have color, they’re all loaded with antioxidants, and they’ve all been shown to boost your nitric oxide production.”

Want to watch Dr. Lou’s full interview? Watch here: rb.gy/qq167c

For more insights and to dive deeper into the science of nitric oxide, check out Dr. Ignarro’s book. Click the link in our bio to get your copy today!

23/05/2024

Healthy aging starts with a balanced diet 🍽️🥦🥑🍣

08/07/2023

โลกกำลังผจญกับปัญหา3ปัญหา

1.โรคอ้วนเพิ่ม3×
2.ความชรา ความเจ็บป่วย
3.งบประมาณที่สูงขึ้นเพื่อแก้ปัญหาสุขภาพ

ต้นเหตุแห่งปัญหาสุขภาพ
"การขาดสมดุลของสารอาหาร"
⬆️มีบางอย่างมากเกิน
⬇️มีบางอย่างขาดไป น้อยเกิน

ซึ่งในชีวิตปกติยากนักที่จะจัดสมดุลสารอาหารให้กับร่างกาย ..ผ่านทางอาหารมื้อปกติใน1วัน

"อาหารสมดุลอย่าง เชค....จึงเป็นทางออกที่ยอดเยี่ยม


#คลับสุขภาพ

22/03/2023

มารู้จั​ก​สมุนไพรยอดนิยม​'ตังกุย​'กันค่ะ