08/08/2026
5 อวัยวะภายใน ชอบการออกกำลังกายแบบไหน? 🫶🏻
รู้หรือไม่? การขยับร่างกายเล็ก ๆ น้อย ๆ ในแต่ละวัน ก็ช่วยให้เราใส่ใจสุขภาพได้มากขึ้น 💪🏻✨
❤️ หัวใจ — ลองตบแขนทั้งสองข้างเบา ๆ
🫁 ปอด — ฝึกหายใจเข้า–ออกลึก ๆ
🌿 ม้าม — ลองนวดบริเวณหน้าท้องเบา ๆ
🫘 ไต — ฝึกเขย่งเท้าทั้งสองข้าง
✨ ตับ — ประสานมือ ยืดแขนขึ้นเหนือศีรษะ แล้วเขย่งเท้า
ทำง่าย ๆ ใช้เวลาไม่นาน ลองนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันกันนะคะ 😊
ดูแลร่างกายเป็นประจำ เพื่อสุขภาพที่ดีในทุกวัน 💚
#คลินิกไลฟ์บาลานซ์ #คุณหมอฑิฆัมพร #ปรับกระดูก #กายภาพบำบัด #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดศีรษะ #ไมเกรน #ปวดหลัง #ปวดเข่า #รองชํ้า
#กายภาพบำบัด
#ไคโรแพรคติก
#กายภาพบำบัดรักษา
#ไคโรแพรคติกดีไหม
#รักษากระดูกสันหลัง
#ปวดหลังปวดคอ
#ปรับสมดุลร่างกาย
#ฟื้นฟูร่างกาย
#บำบัดอาการปวด
#ปวดคอ
#ปวดไหล่
#ออฟฟิศซินโดรม
#นั่งนานปวดหลัง
#เส้นยึดเส้นตึง
#หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
#ไมเกรนเรื้อรัง
#เข่าข้อเสื่อม
