Drmonva WHOLE FOOD PLANT BASED l BEAUTY l YOGA

Guten Abend 😘
26/07/2022

Guten Abend 😘

วันนี้หมอทานอะไรบ้างน้า ตามสไตล์ Plant based แต่เน้น Healthy , บำรุงผิว และที่สำคัญ ช่วยชะลอวัยด้วยค่า มาดูกัน 4 AM.ตื่น...
02/04/2022

วันนี้หมอทานอะไรบ้างน้า ตามสไตล์ Plant based แต่เน้น Healthy , บำรุงผิว และที่สำคัญ ช่วยชะลอวัยด้วยค่า มาดูกัน
4 AM.
ตื่นมาหมอจะดื่มแค่น้ำเปล่าและกาแฟดำ..
หมอจะทำ Fasting ทุกวันค่า หมอจะทานอีกทีช่วงเที่ยง หรือ บ่าย ไม่ก็เย็นไปเลยนะคะ แล้วแต่ตารางการทำงาน แต่จะทานมื้อหลักมื้อเดียว

12.00PM.
ปกติไม่ค่อยได้ทานที่คอนโดเลย แต่วันนี้อยู่คอนโดถึงช่วงบ่ายเลยปั่น สมูตตี้ทาน
👉หมอเรียกสูตรนี้ว่า Antioxidant Glow 😆 เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้ผิวเรากระจ่างสดใส
สูตรนะคะ
✔บลูเบอร์รี่
✔สตอเบอร์รี่
✔กล้วยน้ำว้า
✔นมอัลมอนด์รสจืด

17.30 PM.
มาทานร้านประจำ Beirut เป็นอาหาร Labanese ค่ะ หมอชอบทานมากกกก เพราะ มีเมนูPlant based เยอะ และ อร่อยมากกก
วันนี้ ทาน
👉 Foul เป็นสลัดถั่วรวม หมอจะสั่งไม่ใส่น้ำมันมะกอกค่ะ เมนูนี้ได้รับโปรตีนเน้นๆไปเลยค่ะ 👊💯
👉 Fattoush salad เป็นสลัดผักที่เค้าจะมีใส่แป้งขนมปังกรอบๆมาค่า อร่อยดี
👉 แกงผักรวมกับข้าว หืมมมม ข้าวเค้าหอมมากมันจะมีเหมือนเส้นหมี่หุงมาด้วยแต่อร่อยมาก แล้วแกงก็รสคล้ายๆแกงส้มบ้านเรา อร่อยนัวค่ะ เริส
👉ทุกครั้งเค้าจะมีผักแกล้มมา พร้อมครีมกระเทียม , น้ำจิ้มพริกตำแซ่บมากก , ซอสงา คือดือออมากค่ะ😆
สำหรับใครไม่เคยลองต้องลองอร่อยมากกก จริงๆมีอีกหลายเมนูมากที่หมอเลิฟ แต่วันนี้ทานคนเดียวก๋ประมาณนี้ อิๆ

สวัสดีค่าเพื่อนๆ วันนี้หมอมีอีกเรื่องที่คิดว่าเป็นเรื่องที่ดี ,มีประโยชน์มากและสำคัญกับทุกๆคนมาแชร์ค่ะ 🧡วันนี้เป็นอีกวัน...
02/04/2022

สวัสดีค่าเพื่อนๆ วันนี้หมอมีอีกเรื่องที่คิดว่าเป็นเรื่องที่ดี ,มีประโยชน์มากและสำคัญกับทุกๆคนมาแชร์ค่ะ

🧡วันนี้เป็นอีกวันที่หมอดีใจ ตื่นเต้นและที่สำคัญที่สุดคือภูมิใจกับตัวเองที่ได้เริ่มต้นวางแผนการเงินเพื่อการเกษียณค่ะ เพราะก่อนหน้านี้ไม่มีความรู้เรื่องการวางแผนการเงินเลยและรู้สึกว่าชั้นจะต้องทำงานไปอีกถึงเมื่อไรกัน ?

🧡เป็นการวางแผนแบบจริงจัง แต่เต็มไปด้วยความรู้ และความสนุกมากๆ

🧡🙏สุดท้ายต้องขอบคุณพี่เหน่ง นอกจากจะเป็นกัปตัน , ผู้นำครอบครัวที่ดีแล้ว ยังเก่งและขยันศึกษาด้านการบริหารการเงินด้วย หมอเลือกให้พี่เหน่งมาเป็นที่ปรึกษาเพราะเห็นถึงความทุ่มเทของพี่เหน่งในทุกๆด้านแล้ว
รู้สึกมั่นใจว่าพี่เหน่งทำทุกอย่างอย่างเต็มความสามารถและให้ออกมาดีที่สุดจริงๆ ค่ะ

🧡ใครที่ตอนนี้อยากกำลังเริ่มวางแผนชีวิตตัวเอง ก็แนะนำเลยค่าลองปรึกษาพี่เหน่งได้เลยค่ะ 🙏😍😊

4 yoga poses for "Back & Shoulder"stretching that help relieve some tension. 👉Stay for 10 secsond each pose.👉Slow and st...
01/04/2022

4 yoga poses for "Back & Shoulder"
stretching that help relieve some tension.
👉Stay for 10 secsond each pose.
👉Slow and steady breathing while you are in the pose 🥰
4ท่ายืด ไหล่และหลัง เพื่อความผ่อนคลาย
สาวๆหนุ่มๆที่ทำงานหน้าคอมนานๆลองดูค่ะ ทำง่ายๆ
👉ค้างท่าละ 10 วินาที
👉หายใจยาวๆระหว่างทำ
👉สามารถทำเมื่อใดก็ได้ที่เราว่างค่ะ



30/03/2022

Fine dining 🥳🥳🥳

IPL ช่วยลดรอยสิว และปรับผิวหน้าใสได้นะ 🥰⠀คลื่นแสง IPL (Intensive Pulsed Light) เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ค่อนข้างได้รับความ...
26/03/2022

IPL ช่วยลดรอยสิว และปรับผิวหน้าใสได้นะ 🥰

คลื่นแสง IPL (Intensive Pulsed Light) เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ค่อนข้างได้รับความนิยม เพราะทำครั้งเดียว แต่สามารถจัดการปัญหาผิวหน้าได้อย่างครอบคลุม ทั้งช่วยลดรอยสิว รอยดำ รอยแดงต่าง ๆ จากสิว ช่วยปรับสีผิวให้กระจ่างใสอย่างสม่ำเสมอ ลดรอยฝ้า กระ และจุดด่างดำให้ดูจางลง กระชับรูขุมขน และยังช่วยลดเลือนริ้วรอยตื้น ๆ ได้อีกด้วย
IPL (Intensive Pulsed Light) is a type of light therapy that uses short pulses of broad-spectrum laser light directed over the skin's surface to treat red spots and dark spots from acne and also melasma. It also helps tighten pores aging signs like wrinkles and fine lines. 🥰

The treatment is non-surgical so it’s pain-free and is suitable for everyone.





#กำจัดขน #ลดรอยสิว #ลดริ้วรอย #ผิวกระจ่างใส

Don't let Stress Slow You Down As You Get Older 😊⚡🙈 ✔Stop trying to do so much at once . Multitasking actually makes you...
25/03/2022

Don't let Stress Slow You Down As You Get Older 😊⚡🙈
✔Stop trying to do so much at once .
Multitasking actually makes you less effective , not more.
⚡Take time to do the things you enjoy.
⚡Spend time at the onsen , outdoors or with friends.

✔🤣Laugh more . Avoid negative people or Energy
⚡Watch comedies , and call a witty friend to help you see things in a new light and lighten your stress loud.
🥰 อย่าให้ความเครียดทำให้เราแก่เร็วขึ้น
✔โฟกัสสิ่งที่สำคัญทีละอย่าง อย่าพยายามทำงานหลายๆอย่างทีเดียว เพราะจะยิ่งเพิ่มความเครียดและทำได้ไม่เต็มที่ค่ะ
⚡หาเวลาพักผ่อน ทำสิ่งที่สนุกและชอบ เช่นไปแช่ออนเซน , ทำกิจกรรมกลางแจ้ง , ใช้เวลากับเพื่อนๆ
✔หัวเราะให้มากขึ้น
⚡พยายามอยู่กับคนที่มีพลังงานบวก มองโลกในแง่ดี ดูหนังที่สร้างกำลังใจค่ะ 😉☺


Increase Your Mental Focus with Mind-Body Techniques 😇🧘‍♀️ ✔Meditation for 10-30 mins a day.✔Practicing Yoga OR✔Walking ...
22/03/2022

Increase Your Mental Focus with Mind-Body Techniques 😇🧘‍♀️
✔Meditation for 10-30 mins a day.
✔Practicing Yoga OR
✔Walking meditation to reap the combined mental benefits of stress ruduction and exercise
✔Prey and regularly attend religious services to ruduce cognitive decline.
วิธีช่วยการทำให้เราโฟกัสหรือหรือมีสมาธิได้ดีขึ้น 😇🧘‍♀️
✔ฝึกสมาธิไม่ว่าจะ เป็นการนั่งสมาธิหรือวิธีอื่นๆที่เข้ากับเราได้หมดเลยค่ะ
✔ฝึกโยคะ หรือ
✔ใช้วิธีเดินฝึกสมาธิ หรือ ชาวพุทธเราเรียกการเดินจงกรม ก็เป็นทั้งการฝึกสมาธิและออกกำลังไปในตัวค่ะ
✔สวดมนต์ หรือ เข้าร่วมกิจกรรมทางศาสนาต่างๆเพื่อช่วยเสริมความมั่นคงทางด้านจิตใจค่ะ 🥰😇



17/03/2022

รวม 5 ทริค ‘ทาลิป’ อย่างไร? ให้ปากน่าจุ๊บ 💋💋💋

🧡ลงรองพื้นบริเวณปากก่อน เพื่อลบรอยคล้ำ และเน้นย้ำสีลิปสติกให้ชัดมากขึ้น
🧡ปากดูสวยอวบอิ่มได้ เพียงใช้ลิปไลน์เนอร์วาดขอบปากให้กระจับได้รูป
🧡เสริมลุคเซ็กซี่ด้วยการเกลี่ยสีลิปให้เบลอ ๆ แบบผู้หญิงเกาหลีน่าจุ๊บ
🧡เพิ่มความฉ่ำวาวให้ปากดูน่าจุ๊บมากขึ้นไปอีก ด้วยลิปกลอส
🧡ทาลิปออกมาสวย ไม่ตกร่อง ก็ต้องหมั่นสครับ เพื่อปรับผิวปากให้เรียบเนียน

หรือหากใครไม่อยากเสียเวลาไปกับการสครับ หรือมาส์กบำรุงปาก ขอแนะนำ Meso Perfect Lips ผลิตภัณฑ์ใหม่ล่าสุดของ Harmony Clinic ที่ช่วยบำรุงปากคุณให้สวยสดใสได้ในเวลาเพียงไม่นาน!

Meso Perfect Lips 😘 ปกติครั้งละ 5000.- บาท
‼ลดพิเศษ 15%‼ 4 ครั้ง เพียง 13000.- บาท เท่านั้น

———————————————

5 Top Tips To Perfect Your Lipstick Application 💋💋💋

🧡 Scrub Your Lips First - scrubbing your lips to exfoliate them before you apply lipstick, you can ensure a smoother, neater, and more.
🧡 Don’t forget concealer - Apply small amounts of lightweight foundation or concealer over your lips to fill in the cracks.
🧡 Create a base and line your lips - Choose a lip liner that matches your colour, then Outline and define your lips
🧡 Lip Balm is the key - apply a good amount of lip balm to your lips. It helps your lip glow.
🧡Lastly, try the finger trick - put your finger in your mouth and close your lips around your finger. With lips still closed, pull your finger out. Any lip product that would have ended up on your teeth is now on your finger.

However, to make your life easier, ‘Meso Perfect Lips’ might be a good solution for you. Clinic, we want to introduce you to the innovation, helping you get a perfect lip for a perfect moment. Let’s make your next kiss memorable XOXO 😘

Meso Perfect Lips 😘 5,000.- Baht/Session
‼️Special 15% OFF‼️ - 4 Sessions for ONLY 13,000.- Baht

สามารถสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
LINE: (มี@ด้วย)
Tel.: 083-852-4174
Website: www.harmonyclinicbangkok.com

📍 Harmony Clinic อาคารชาญอิสระ 1 ชั้น 3 ถนนพระราม 4
📍 มีที่จอดรถในอาคาร
📍 BTS สถานีศาลาแดง , MRT สถานีสีลม



17/03/2022

เพราะร่างกายคนเราไม่ได้อ่อนเยาว์ไปตลอด
ด้วยเหตุนี้ Anti-Aging จึงสำคัญ! 💖💖💖

ปกติร่างกายจะมีกลไกในการกำจัดสารอนุมูลอิสระที่เป็นตัวทำลายเซลล์ต่าง ๆ อยู่แล้ว แต่เมื่ออายุมากขึ้น กลไกนี้จะมีประสิทธิภาพลดลง และเมื่ออยู่ในภาวะที่มีอนุมูลอิสระมากเกินไปหรือที่เรียกว่า Oxidative stress โดยผลกระทบที่เห็นได้ชัดส่วนหนึ่งคือผิวหนังจะคล้ำเสีย ขาดความชุ่มชื้น และมีริ้วรอย

โดยการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวของร่างกายเรียกว่า ปฏิกิริยา Oxidation ซึ่งจะมาอธิบายเพิ่มเติมในโพสต์ถัดไปนะคะ ดังนั้นเรามาดูความแตกต่างระหว่างผิวอ่อนเยาว์กับผิวแก่กันดีกว่า

🌸 ผิวอ่อนเยาว์ 🌸 การเรียงตัวของเซลล์ผิวหนังมีความสมบูรณ์ อุดมไปด้วยคอลลาเจน และเส้นใยอีลาสติน ที่เป็นตัวการทำให้ผิวเนียนนุ่ม ชุ่มชื้น

🌺 ผิวแก่ 🌺 เห็นได้ชัดว่าโครงสร้างของผิวหนังเกิดการสลายตัว เพราะเซลล์ผิวหนังเสื่อมสภาพ ทำให้ผิวขาดความชุ่มชื้น และสูญเสียความยืดหยุ่น จนเกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นและมีร่องลึก

ปัจจุบันจึงมีผลิตภัณฑ์และบริการต่าง ๆ มากมายที่ยึดหลัก Anti-Aging ซึ่งเป็นศาสตร์แห่งการชะลอวัย ที่สอดแทรกอยู่ในทุกด้าน ตั้งแต่อาหารการกิน ไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิต และสิ่งแวดล้อม โดยจุดประสงค์หลักก็เพื่อต่อต้านการเสื่อมสภาพของเซลล์ และคงความแข็งแรงของร่างกายให้ได้นานที่สุด

MESO Anti-Aging ❤️ นวัตกรรมลดการเกิดริ้วรอยและผิวหนังหย่อนคล้อยตามวัย ช่วยบำรุงเซลล์ผิวให้แข็งแรง อุดมไปด้วยสารอาหารที่สำคัญต่อผิวมากกว่า 63 ชนิด ปกติครั้งละ 6,000.- บาท

‼ลด 15%‼ เมื่อซื้อเป็นคอร์ส เพียง 18,000.- บาท/4ครั้ง

*ทุกคอร์สมีระยะเวลาให้บริการ 1 ปี สามารถขยายวันหมดเขตได้ หากมีมาตรการของทางรัฐสั่งปิดสถานที่ชั่วคราว

———————————————

Youthfulness might not be last!!
Let’s talk about Anti-Aging and how our cell grows old!! 💖💖💖

Generally, our body has a mechanism that helps us restore the aged cell to normal condition. And the catalyst to the ageing process is ‘Free Radical’, which can be eliminated with the ‘Antioxidant’ production mechanism. However, as time flies, the amount of ‘Antioxidant’ we can produce decreases, so does the elimination efficiency. The imbalance between ‘Free Radical’ and ‘Antioxidant’ create a stage called ‘Oxidative Stress’ which increase ‘Oxidation’ and finally aged cells, showing the sign of dull skin, dehydration, wrinkle and many more. Please stay tuned if you wanna know what is ‘oxidative stress and its effect, but now let’s drive into the difference between aged cells and youth.

🌸 Young Cell 🌸 Perfectly allies with a strong cell wall, reflected as smooth and volumed skin. Also, it contained collagen and Elastin, which help keep skin hydrated and soft.

🌺 Aged Cell 🌺 The most significant change is cell destruction and essential element production rate. This change causes many unpleasant symptoms such as dehydration, volume losses, and WRINKLES!!

Moreover, due to the current environmental issue, we were exposed to more ‘Free Radical’ and jeopardized our beloved skin from the danger of ‘Oxidative Stress’. Hence, many anti-ageing products and services were invented based on ‘Anti-Aging Medicine’. However, to maximize the result, it requires more than fancy products and treatment. Behaviour changes also play a vital role in this, whether eating habits, sleeping cycle. If you want to cure this frustrating issue of the CELL level, behaviour shift is crucial. Yet, to speed up the healing process, a little help is always better; with Clinic lasted treatment, ‘MESO Anti-Aging’ could be your BFF alongside Dr.Monva consultation.

🧡MESO Anti-Aging 🧡
6,000.- Baht/Session
15%-OFF 18,000.- Baht/4Sessions

* Limited 1 year period for every course
* Expiration date can be extended in case of government Covid-19 regulation.

สามารถสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
LINE: (มี@ด้วย)
Tel.: 083-852-4174
Website: www.harmonyclinicbangkok.com

📍 Harmony Clinic อาคารชาญอิสระ 1 ชั้น 3 ถนนพระราม 4
📍 มีที่จอดรถในอาคาร
📍 BTS สถานีศาลาแดง , MRT สถานีสีลม



#เมโสหน้าใส

17/03/2022

ต้องอ่าน! 7 อาหาร ที่ทำให้ ‘ผิวแก่ก่อนวัย’ โดยไม่รู้ตัว 😵😵

🥓อาหารทอด และของปิ้งย่าง เป็นตัวการทำลายคอลลาเจนใต้ชั้นผิวหนัง ทำให้ผิวขาดความยืดหยุ่น และเหี่ยวย่น

🍰ขนมหวาน หรืออาหารที่มีส่วนผสมของน้ำตาลในปริมาณสูง จะทำให้เซลล์ผิวเสื่อมสภาพเร็วกว่าเดิม

🍛อาหารที่มีรสเค็มเกินไป ทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นและแห้งกร้าน เพราะโซเดียมเป็นตัวดูดน้ำออกจากร่างกาย

🍔อาหารที่มีไขมันอิ่มตัว และไขมันทรานส์ ซึ่งเป็นไขมันชนิดที่ไม่ดี เช่น แฮมเบอร์เกอร์ เบเกอรี่ต่าง ๆ

🥫อาหารแปรรูป อย่าง ไส้กรอก และมาม่า มีส่วนผสมที่สามารถกระตุ้นให้เกิดผิวอักเสบ และส่งผลให้เกิดริ้วรอย

🍺เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ทำให้ตับทำงานแย่ลง และส่งผลให้ผิวหมองคล้ำ ไม่สดใส

🥤สารคาเฟอีนที่อยู่ในเครื่องดื่ม เช่น ชา กาแฟ และน้ำอัดลม จะดูดซึมสารอาหารที่จำเป็นต่อการบำรุงผิว ทำให้ผิวไม่ได้รับสารอาหารที่เพียงพอ

แน่นอนว่ามีหลายอย่างเลยที่เป็นเมนูโปรดของคนส่วนใหญ่ ดังนั้นถ้างดทานไม่ได้ ก็ให้ทานในปริมาณที่เหมาะสม และเน้นการบริโภคผัก ผลไม้ ธัญพืช หรืออาหารที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ

และที่ Harmony Clinic เรามีอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับคนที่ต้องการลดเกิดริ้วรอยและผิวหนังหย่อนคล้อยตามวัย ด้วยนวัตกรรมเติมเต็มสารอาหารที่สำคัญต่อผิวมากกว่า 63 ชนิด
❤️MESO Anti-Aging ❤️ ปกติครั้งละ 6,000.- บาท
‼ลด 15%‼ เมื่อซื้อเป็นคอร์ส เพียง 18,000.- บาท/4ครั้ง

*ทุกคอร์สมีระยะเวลาให้บริการ 1 ปี สามารถขยายวันหมดเขตได้ หากมีมาตรการของทางรัฐสั่งปิดสถานที่ชั่วคราว

———————————————

'you are what you eat.’ It's not just a phase.
Get to know 7 monsters in your kitchen that make you look older than you should be.

🥓Fried and Grilled Food – a perfect collagen eliminator, make your skin lose elasticity and start showing a sign of ageing skin – WRINKLES!!

🍰 Sweet, Dessert and Sweetened – accelerate cell deterioration rate, making you look overage in a short period.

🍛 Salty food – too much saltiness will make your skill lose its hydration because sodium will drain water out of your cell; remember 'Osmosis'? Imagine a dry-aged beef as your beloved skin.

🍔 Food with Saturated and Trans fats – Besides being unhealthy, they will rob you of valuable youthfulness.

🥫 Processed Food – All the convenience store best sellers might not be so convenient as you think! Sausages, instant noodles and more can be the root cause of skin inflation and redness.

🍺 TGIF, Lets DRINK tonight – leave the liver cirrhosis; an alcoholic drink still make your pretty face looks dull over time. The more you spend on shots, the more cosmetics you needed.

🥤A perfect cup of coffee and other drink that contain caffeine will steal the essential nutrients you skin cell need. Just like other human body parts, scarcity shows no mercy.

Of course, these 7 monsters are Irresistible for someone. If that is the case, keep in mind that you should control the quota and eat more something healthy – for example, veggies, grain, berries and all the food contain high antioxidants.

🧡MESO Anti-Aging 🧡
6,000.- Baht/Session
15%-OFF 18,000.- Baht/4Sessions

* Limited 1 year period for every course
* Expiration date can be extended in case of government Covid-19 regulation.

สามารถสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
LINE: (มี@ด้วย)
Tel.: 083-852-4174
Website: www.harmonyclinicbangkok.com

📍 Harmony Clinic อาคารชาญอิสระ 1 ชั้น 3 ถนนพระราม 4
📍 มีที่จอดรถในอาคาร
📍 BTS สถานีศาลาแดง , MRT สถานีสีลม



#เมโสหน้าใส
#ผิวแก่ก่อนวัย #ชะลอผิวแก่ #ต้านอนุมูลอิสระ

06/03/2022

รีวิวหลังทำ HIFU ครบ 1 เดือนค่ะ

ที่อยู่

Bangkok

เบอร์โทรศัพท์

+66838524174

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ Drmonvaผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ การปฏิบัติ

ส่งข้อความของคุณถึง Drmonva:

แชร์

ประเภท