01/09/2026
เปลี่ยนสรีระ ปรับบุคลิกภาพด้วยโยคะและพิลาทิสแมท!
เห็นผลลัพธ์ชัดเจนใน 2 - 8 สัปดาห์
🌿 คลาส Yoga & Pilates Mat
(สำหรับผู้ฝึกใหม่ - ระดับกลาง)
เคยรู้สึกไหมคะว่า... นั่งทำงานก็ปวดหลัง ยืนเดินก็ไหล่ห่อ ดูหมดพลัง แถมพุงน้อยๆ เริ่มถามหา?
การเปลี่ยนแปลงตัวเองไม่จำเป็นต้องใช้เวลาเป็นปีค่ะ!
แค่เริ่มต้นฝึกอย่างถูกวิธีและต่อเนื่องเพียง 2 - 8 สัปดาห์
คุณจะสัมผัสได้ถึงสรีระที่เปลี่ยนไป
ร่างกายแข็งแรงขึ้น
และบุคลิกภาพที่ดูดีมีออร่าขึ้นอย่างชัดเจน✨
🎯 คลาสนี้เหมาะสำหรับใครบ้าง?
✅ ผู้ที่เริ่มมีภาวะหลังค่อม ไหล่ห่อ คอยื่น จากการนั่งทำงานหน้าจอ หรือก้มเล่นโทรศัพท์เป็นเวลานาน
✅ ผู้ฝึกใหม่ (Beginner) ที่ไม่เคยฝึกมาก่อน ตัวตึง ตัวยืดหยุ่นน้อย อยากเริ่มดูแลตัวเองอย่างถูกหลักสรีรศาสตร์
✅ ผู้ฝึกระดับกลาง (Intermediate) ที่ต้องการพัฒนาแกนกลางลำตัว (Core Strength) ให้แข็งแรงยิ่งขึ้น
✅ ผู้ที่ต้องการปรับรูปร่าง กระชับสัดส่วน รีดไขมันรอบเอว และปั้นหุ่นลีนสมส่วน
✅ ผู้ที่อยากสลัดความเครียด นอนหลับสนิทขึ้น และต้องการชาร์จพลังกาย-พลังใจในสเปซที่เป็นส่วนตัว
⏱️ สิ่งที่จะเกิดขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อฝึกต่อเนื่อง:
🌱 2 สัปดาห์แรก: อาการปวดตึง คอ บ่า หลัง ลดลงอย่างเห็นได้ชัด รู้สึกเบาสบายตัว นอนหลับลึกขึ้น
🌿 4 สัปดาห์ (1 เดือน): รูปร่างและหน้าท้องเริ่มกระชับ บุคลิกภาพการยืน-เดินตรงสง่าขึ้นโดยไม่ต้องฝืน
🌳 8 สัปดาห์ (2 เดือน): กล้ามเนื้อแกนกลางแข็งแรงพยุงหลังได้ดีเยี่ยม สรีระเปลี่ยนถาวร ผิวพรรณและพลังงานสดใสมีออร่าจากภายใน
⚠️ จองคลาสก่อนเต็ม! รับจำนวนจำกัดต่อรอบ
เพื่อให้ผู้ฝึกทุกคนได้รับการดูแล จัดท่า และปรับสรีระอย่างใกล้ชิดและปลอดภัยที่สุด เราจึงเปิดรับสมาชิก จำนวนจำกัดต่อรอบ เท่านั้นค่ะ!
📍 พิกัดฝึก: Health7Day Home (@เพชรเกษม 81)
🗓️ ตารางฝึก: มีให้เลือกทั้งรอบเช้าและรอบเย็น (สอบถามรอบคลาสประจำสัปดาห์กับแอดมินได้เลยค่ะ)
💥 เปิดรับสมัครแล้ววันนี้! สิทธิ์เต็มตามลำดับการจอง
📲 จองฝึก/ สอบถามตารางคลาส
• Line:
• โทร: 061-324-9191
#โยคะเพชรเกษม #โยคะหนองแขม #โยคะบลูเลอวารด์เพชรเกษม81 #โยคะบางบอน5 #โยคะฝั่งธน #พิลาทิสเพชรเกษม #พิลาทิสฝั่งธน #สตูดิโอโยคะเพชรเกษม #โยคะเพชรเกษม81 #หมู่บ้านวิสต้าอเวนิว
