19/06/2026
Cheat Day มีได้ ถ้าเราไม่เผลอเปลี่ยนเป็น Cheat Week 😆
✔ กินของที่อยากกินจริง ๆ
✔ คุมปริมาณ ไม่ต้องจัดเต็มทุกมื้อ
✔ เพิ่มโปรตีนและผักในมื้อเดียวกัน
✔ ดื่มน้ำให้เพียงพอ
✔ กลับเข้าสู่ Routine ปกติในมื้อถัดไป
สำหรับสายแป้ง สายของหวาน หรือมื้อหนักเป็นพิเศษ
Carb-Bal เป็นอีกตัวช่วยที่หลายคนเลือกใช้เพื่อดูแลการรับประทานคาร์โบไฮเดรตในแต่ละวัน 💛
เพราะการดูแลรูปร่างที่ยั่งยืน ไม่ใช่การห้ามตัวเองทุกอย่าง แต่คือการบาลานซ์ให้เป็น
#คุมน้ำหนัก #ลดน้ำหนัก #สายกิน #ดูแลรูปร่าง