21/05/2022
โซเดียมอันตรายมากจริงหรือ?
กระแสยาขับโซเดียม
กำลังมาแรงมาก
เราควรกินจริงๆมั้ย
กินแล้วจะเกิดอะไรขึ้นกับตัวเราบ้าง
อาจจะไม่มีใครคาดคิดว่าผลร้าย
มันอาจจะมากจนคาดไม่ถึง
เราหันมาดูแลสุขภาพกันมากขึ้น
แล้วเราก็เริ่มเรียนรู้กันว่า
เราไม่ควรกินอาหารที่โซเดียมสูง
เพราะอะไร
เพราะก่อนหน้านี้ ในช่วงสิบปีที่ผ่านมา
อาหารแปรรูป และ อาหารสะดวกซื้อมากมาย
หลายยี่ห้อ มีปริมาณโซเดียมมาก
และ เราในวันๆนึง
เราอาจไม่ได้ทานอาหารนั้นเพียงแค่อย่างเดียว
ซึ่งเราอาจทานอาหารที่มีโซเดียมสูง
โดยเราไม่รู้ตัว ไปจำนวนมาก
ทำให้เกิดภาระ ของร่างกายที่จะต้องขับโซเดียมที่เรากินเกินออก
เพื่อรักษาสภาวะ สมดุลของเกลือแร่
แร่ธาตุในร่างกายให้อยู่ในภาวะปรกติ
กินอาหารโซเดียมเยอะ
ก็เหนื่อยร่างกายขับออกมาก
ถ้าร่างกายยังปรกติ ก็ยังขับได้ดี
แต่ก็จะทำงานหนักมากหน่อย
กินนานๆหลายๆปี ก็โหลดร่างกายมากๆได้
แต่ถ้าคนที่มีโรคประจำตัวบางอย่าง
ร่างกาย ขับเกลือโซเดียมที่เกินไม่ได้
ปัญหาก็จะตามมาทันที
เกลือโซเดียมที่เกิน
ต้องเจาะเลือดดู
และ รักษาโดยเเพทย์เพื่อควบคุมสมดุล
เกลือแร่ให้กลับมาปรกติ
ตอนนี้กระแส
อาหารเสริมขับโซเดียมกำลังมาแรง
ยาควรกินจริงหรือ
เรากินเพราะมอง ว่าโซเดียมมันเป็นตัวร้าย
ทำลายสุขภาพใช่มั้ย?
จริงๆแล้ว โซเดียม เป็นแร่ธาตุที่สำคัญอย่างมาก
ที่มี อยู่ในร่างกาย
เรามีมันอยู่แล้ว และ อยู่ในภาวะสมดุล
อยู่ดีๆ ไปกินยาขับโซเดียมออก
หมอไม่แน่ใจ ว่ายาที่เป็นกระแสในตลาด
ขับออกได้จริงหรือไม่
แต่หากขับได้จริง
อาจเกินอันตรายถึงชีวิต
ได้โดยคาดไม่ถึง
เพราะโซเดียมจำเป็นมากๆ ในหลายระบบ
ของร่างกาย
หาก รู้เท่าไม่ถึงการณ์
ขับโซเดียมออกมากเกินไป
จนเกิดภาวะโซเดียมต่ำ
อาจเสียน้ำมากเกินไป ซึมลง
โคม่า โดยไม่รู้ตัว
อยากดูแลสุขภาพ
อยากลดบวม
แต่อาจได้อย่างอื่นมาโดยไม่ทันตั้งตัว
จรืงๆแล้ว
เราแค่ดูแลอาหาร
ทานอย่างสมดุล ไม่มากไม่น้อยเกินไป
ร่างกายมีระบบปรับสมดุลอยู่แล้ว
ไม่ไปรังแกร่างกายมาก
ร่างกายก็สามารถแข็งแรง และ มีความสุขได้
