KMUTT Health Care Unit

08/06/2026

ความเงียบในบ้าน คือเสียงที่กรีดใจเด็กได้ดังที่สุด
เด็กที่ "ดูแลตัวเองได้ดี"
อาจซ่อนหลุมดำแห่งความอ้างว้างไว้ข้างใน
เมื่อบ้านไร้ทั้งกฎและความรัก
เขาจะไปหา "ตัวตน" จากใครในโลกที่อาจไม่ปลอดภัยใบนี้

🌑 ชวนดำดิ่งไปดูหลุมดำทางอารมณ์ นี่คือรูปแบบที่โหดร้ายที่สุด เพราะมันคือการ "ขาดหายไป" ของทั้งอำนาจและความรัก (Low Control, Low Warmth) ไม่ว่าจะเกิดจากความยุ่ง ปัญหาสุขภาพจิต หรือความละเลย เด็กจะเติบโตขึ้นมาพร้อมคำถามที่ไร้คำตอบว่า "ฉันสำคัญสำหรับใครไหม?" บ้านกลายเป็นเพียงที่พักอาศัย แต่ไม่ใช่พื้นที่ปลอดภัยทางใจ

⚠️ ผลกระทบที่เกิดขึ้นจริงในตัวเด็ก

ภาวะผู้ใหญ่ก่อนวัย (Parentified Child)

เด็กต้องดูแลตัวเองและจัดการปัญหาทุกอย่างเพียงลำพัง ภายนอกดูแข็งแกร่งแต่ภายในกลับสั่นคลอนและขาดความมั่นใจในความสัมพันธ์ (Attachment Issues)

โหยหาการถูกมองเห็นอย่างรุนแรง

เมื่อไม่เคยได้รับความใส่ใจจากบ้าน เขาจะมีความเปราะบางอย่างยิ่งต่อมิจฉาชีพที่ใช้ "ความใส่ใจปลอมๆ" (เช่น Romance Scam) เพียงเพื่อจะรักษาความอบอุ่นลวงตานั้นไว้ให้นานที่สุด

กำแพงที่พังทลาย

เขาจะสูญเสียสัญชาตญาณการระวังตัวเมื่อเจอคนแปลกหน้าที่หยิบยื่นความห่วงใย เพราะลึกๆ เขาโหยหาการเป็นคนสำคัญของใครสักคนจนยอมแลกทุกอย่าง

==========================
อ่านบทความฉบับเต็มได้ที่ : https://เพื่อนครอบครัว.com/knowledgeDetail/list/58?type=2
==========================

#เพื่อนครอบครัว #เพื่อนครอบครัวxMappa #กรมกิจการสตรีและสถาบันครอบครัว #การเลี้ยงดู #การเลี้ยงดู4แบบ #อำนาจนิยม #อำนาจนิยมในครอบครัว

08/06/2026

”HPV เป็นเชื้อที่พบได้บ่อยมาก …คนที่เคยมีเพศสัมพันธ์ส่วนใหญ่มีโอกาสได้รับเชื้ออย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต“

แต่ข่าวดีคือ ร่างกายสามารถกำจัดหรือควบคุมเชื้อได้เองภายใน 1–2 ปี โดยไม่ก่อให้เกิดมะเร็ง
* ประมาณ 70% การติดเชื้อหายภายใน 1 ปี
* ประมาณ 90% การติดเชื้อหายภายใน 2 ปี

มีสิ่งที่หมอมะเร็งนรีเวช…อยากทำความเข้าใจ อยากบอก ดังนี้ครับ

❌ HPV positive = คู่นอนนอกใจ → สรุปไม่ได้

❌ HPV positive = เพิ่งติดเชื้อมาไม่นาน → สรุปไม่ได้

❌ HPV พบได้เฉพาะคนที่เคยมีเพศสัมพันธ์ → ไม่จริง

✅ HPV เป็นโรคที่ติดต่อทางเพศสัมพันธ์เป็นหลัก

✅ แต่มีหลักฐานว่าพบ HPV ในคนที่ไม่เคยมีเพศสัมพันธ์ได้

✅ เชื้ออาจอยู่ในร่างกายแบบแฝงได้นานหลายปี (โดยอาจตรวจไม่พบ…แล้วมาพบภายหลังหลายๆปี)

✅ ผล HPV ไม่สามารถระบุได้ว่าติดเชื้อจากใคร หรือติดเมื่อใด

มีการวิจัย systematic review ที่รวบรวมงานวิจัยถึงปี 2025 พบหลักฐานสนับสนุนการแพร่เชื้อ HPV ผ่านช่องทางที่ไม่ใช่เพศสัมพันธ์ เช่น
* self-inoculation (การนำเชื้อจากตำแหน่งหนึ่งไปสู่อีกตำแหน่งหนึ่งของร่างกาย)
* heteroinoculation (ผ่านมือหรือการสัมผัส)
* การปนเปื้อนบนอุปกรณ์ทางการแพทย์และสิ่งของต่าง ๆ (fomites)
👉🏻ผู้วิจัยสรุปว่า HPV ไม่ได้จำกัดอยู่เฉพาะการติดต่อทางเพศเท่านั้น

👉🏻อีกทั้งมี review ด้านการแพร่เชื้อ HPV ที่ตีพิมพ์และได้รับการอ้างอิงอย่างกว้างขวางยังระบุว่า มีการตรวจพบ HPV DNA ในผู้ที่ไม่เคยมีเพศสัมพันธ์ (virgins) และมีหลักฐานของเชื้อบนอุปกรณ์ทางการแพทย์หลายชนิด
👉🏻 อย่างไรก็ตาม
* พบได้น้อยกว่ากลุ่มที่เคยมีเพศสัมพันธ์
* ไม่ได้ลบล้างข้อเท็จจริงที่ว่าเพศสัมพันธ์เป็นช่องทางหลักของการแพร่เชื้อ HPV

ดังนั้นผลตรวจ HPV นี้เพียงอย่างเดียวไม่สามารถใช้สรุปเรื่องการนอกใจ หรือระบุแหล่งที่มาของเชื้อได้

💞สิ่งสำคัญที่สุดคือการดูว่าปากมดลูกมีความผิดปกติหรือไม่ และควรติดตามรักษาอย่างไร กับหมอเฉพาะทางมะเร็งวิทยานรีเวชครับ ✅
และ
📍ส่งเสริมการฉีดวัคซีนป้องกัน HPV
📍รณรงค์ให้ตรวจคัดกรองมะเร็งปากมดลูก

ไว้จะมาสรุปว่า เมื่อไรควรเริ่มตรวจภายในเพื่อคัดกรองมะเร็งปากมดลูกในโพสหน้าครับ

#หมอนพเมศฐ์ #มะเร็งปากมดลูก
#คลอดกับหมอยีน #หมอมะเร็งนรีเวช #ตรวจภายใน #คัดกรองมะเร็งปากมดลูก

07/06/2026

ระวังตัวเป็น ”ไวรัสอารมณ์“ โดยไม่รู้ตัว
บางทีคนที่ทำให้ทีมเหนื่อยที่สุด อาจไม่ใช่คนที่งานเยอะที่สุด
แต่คือคนที่พกความเครียด ความหงุดหงิด หรือพลังงานลบติดตัวมาทุกวัน จนคนรอบข้างเริ่มรู้สึกเหนื่อยตาม ทั้งที่ยังไม่ได้คุยอะไรกันเลย
🧠 อารมณ์แพร่ได้เร็วกว่าที่คิด

ในทางจิตวิทยา มีแนวคิดที่เรียกว่า Emotional Contagion หรือการแพร่กระจายของอารมณ์ ซึ่งอธิบายว่า มนุษย์สามารถรับและเลียนแบบอารมณ์ของคนรอบข้างได้โดยอัตโนมัติ

นี่เลยเป็นเหตุผลว่า เวลามีคนเครียดมาก ๆ อยู่ในห้อง คนอื่นมักเริ่มเครียดตาม เวลามีคนอารมณ์เสีย บรรยากาศโดยรวมก็มักเริ่มหม่นลงเรื่อย ๆ

อารมณ์จึงไม่ต่างจากกลิ่นน้ำหอม
ต่อให้เราไม่ได้ตั้งใจฉีดใส่ใคร คนรอบตัวก็ยังได้กลิ่นอยู่ดี

🎭 คนในทีมอาจจำคำพูดไม่ได้ แต่จำความรู้สึกได้

เรื่องน่าสนใจคือ หลายครั้งคนเราไม่ได้จำรายละเอียดของบทสนทนาได้ทั้งหมด แต่จำได้ว่าอยู่กับใครแล้วรู้สึกยังไง

บางคนอยู่ด้วยแล้วสบายใจ กล้าพูด กล้าลองผิดลองถูก
บางคนอยู่ด้วยแล้วต้องคอยระวังคำพูดทุกประโยค

งานวิจัยด้านภาวะผู้นำจำนวนมากพบว่า อารมณ์ของผู้นำส่งผลต่อบรรยากาศและประสิทธิภาพของทีมโดยตรง เพราะอารมณ์ของคนหนึ่งคน สามารถกลายเป็นอารมณ์ของทั้งห้องได้

และความจริงข้อนี้ไม่ได้ใช้กับหัวหน้าเท่านั้น
ใช้กับทุกคนในทีมเหมือนกัน

🔥 ก่อนจะถามว่าทีมเก่งพอหรือยัง

ลองถามก่อนว่า บรรยากาศในทีมเอื้อให้คนอยากเก่งหรือเปล่า เพราะไม่มีใครอยากเสนอไอเดียใหม่ ในห้องที่เต็มไปด้วยการประชด

ไม่มีใครอยากแสดงความคิดเห็น ในห้องที่เต็มไปด้วยสีหน้าหงุดหงิด

และไม่มีใครอยากสร้างพลังงานดี ๆ ในที่ที่พลังงานลบถูกปล่อยออกมาทุกวัน

#หมีว่า 🐻
ทุกคนมีวันที่เหนื่อย มีวันที่เครียด และมีวันที่อยากเหวี่ยงได้เป็นเรื่องปกติ

แต่ถ้ารู้ว่าตัวเองกำลังเป็น ”ไวรัสอารมณ์“ อยู่ ลองพักก่อนปล่อยออกไปก็ไม่เสียหาย 😅

เพราะบางที สิ่งที่เราโยนใส่คนอื่นวันนี้ อาจไม่ได้หายไปไหน

มันแค่เดินวนกลับมาหาเรา…ในรูปแบบของบรรยากาศ
ที่ไม่มีใครอยากอยู่ด้วย ว่าไหมครับ ☕️

07/06/2026

🧠 สมาธิสั้น ไม่ใช่แค่ "นิสัยขี้เกียจ" แต่เป็นเรื่องของ "สมอง" ที่ต่างออกไป

เคยสงสัยไหมครับว่า ทำไมบางคนถึงวอกแวกง่าย นั่งนิ่งๆ ไม่ได้ หรือชอบผัดวันประกันพรุ่งบ่อยๆ? หลายคนมักมองว่าคนกลุ่มนี้ "ขาดความวินัย" หรือ "ขี้เกียจ"
แต่คือโรคสมาธิสั้น (ADHD)

มาเข้าใจกันว่า ข้างในสมองนั้นเกิดอะไทำไมพวกเขาถึงควบคุมตัวเองได้ยากกว่าคนอื่น

# # 🩻 3 จุดเปลี่ยนในสมองของ ADHD
ถ้าเราเปิดภาพสแกนสมองดู จะพบความแตกต่างหลักๆ อยู่ 3 ส่วนสำคัญครับ:

1. สมองส่วนหน้า (Prefrontal Cortex) ทำงานช้าลง
สมองส่วนนี้เปรียบเสมือน "ผู้บริหารใหญ่" ของร่างกาย มีหน้าที่วางแผน จัดระเบียบ ยับยั้งชั่งใจ และจดจ่อ แต่ในคนที่เป็นสมาธิสั้น เลือดจะไหลเวียนไปเลี้ยงส่วนนี้น้อยกว่าปกติ ทำให้ระบบการคิดและควบคุมตัวเองทำงานได้ไม่เต็มที่

2. สารเคมีในสมอง "โดปามีน" ต่ำกว่าปกติ
โดปามีน (Dopamine) คือสารแห่งความสุขและแรงจูงใจ เมื่อคนทั่วไปทำงานสำเร็จ สมองจะหลั่งสารนี้ออกมาทำให้รู้สึกฟิน แต่คนเป็น ADHD จะมีสารนี้ต่ำมาก สมองของพวกเขาจึงต้องวิ่งวุ่นหา "สิ่งเร้าใหม่ๆ" ตลอดเวลา เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายรู้สึกตื่นตัว

3. การส่งสัญญาณ (Frontostriatal) ติดขัด
สมองเรามีเส้นทางเชื่อมโยงระหว่างการคิดและการเคลื่อนไหว เมื่อเส้นทางนี้ส่งสัญญาณหากันได้ไม่ดี ผลที่ตามมาคือ อาการหุนหันพลันแล่น คิดปุ๊บทำปั๊บ หรือขยับตัวยุกยิกอยู่ตลอดเวลาเพื่อกระตุ้นสมอง

# # 🧩 3 อาการหลักที่ไม่ได้ตั้งใจให้เกิด
จากความผิดปกติทางชีววิทยาข้างต้น จึงหล่อหลอมออกมาเป็นพฤติกรรม 3 แบบที่เราเห็นกันบ่อยๆ:

* Inattention (หลุดโฟกัสง่าย): วอกแวกเก่ง ลืมเก่ง เพราะสมองส่วนหน้ากรองสิ่งรบกวนรอบตัวไม่ได้
* Hyperactivity (ซน ไม่อยู่นิ่ง): ต้องขยับร่างกาย ขยับนิ้ว หรือเดินไปมา เพื่อสร้างแรงกระตุ้นให้สมองตื่นตัว
* Impulsivity (หุนหันพลันแล่น): รอคอยไม่เป็น พูดแทรก เพราะเบรกในสมองส่วนหน้าทำงานไม่ทัน

# # 💡 เปลี่ยนความเข้าใจ = เปลี่ยนชีวิต

การเข้าใจกลไกทางประสาทวิทยาทำให้เราตระหนักได้ว่า "สมาธิสั้นไม่ใช่โรคทางจิตใจ แต่เป็นโรคทางชีววิทยา" การบอกให้พวกเขา 'พยายามมากกว่านี้' หรือ 'ตั้งใจหน่อย' จึงอาจไม่ช่วยอะไร เพราะมันเหมือนกับการบอกคนสายตาสั้นให้พยายามมองให้ชัดขึ้นโดยไม่ให้แว่นตา

ปัจจุบันเราสามารถช่วยสมองกลุ่มนี้ได้ผ่านการปรับพฤติกรรม การจัดสิ่งแวดล้อมเพื่อลดสิ่งเร้า และการใช้ยาที่ช่วยเพิ่มสารโดปามีนให้สมดุล ซึ่งช่วยให้พวกเขากลับมาใช้ชีวิตและดึงศักยภาพที่ซ่อนอยู่ให้ออกมาได้อย่างเต็มที่ครับ 🚀

05/06/2026

05/06/2026

🌿 สุขภาพจิต ไม่ได้มีแค่ “ปกติ” หรือ “ป่วย”
แต่เป็น “ความต่อเนื่อง” ที่เปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลา

แบบประเมินภาวะสุภาพจิตCheck up Jai
https://forms.gle/JBd4VA4PqPk4TY9x5

บางช่วงเราอาจโอเคดี
บางช่วงอาจเริ่มล้า เครียด หรือไม่เหมือนเดิม

สิ่งสำคัญคือ…การสังเกต “สัญญาณเล็ก ๆ” ของตัวเอง 🤍

🧠 หนึ่งในกรอบที่ใช้กัน คือ
Mental Health Continuum
ที่ช่วยให้เราเห็นว่าใจของเรากำลัง “เคลื่อน” ไปทางไหน

โดยสังเกตได้จาก 6 ด้านนี้
🌱 1. อารมณ์ (Mood)
จากอารมณ์คงที่ → เริ่มหงุดหงิด วิตกกังวล หรือเศร้ามากขึ้น
🌱 2. ทัศนคติ (Attitude)
จากมองโลกได้สมดุล → เริ่มคิดลบ ขาดสมาธิ ประสิทธิภาพลดลง
🌱 3. การนอน (Sleep)
จากนอนปกติ → เริ่มนอนยาก ตื่นกลางดึก หรือไม่สดชื่น
🌱 4. สุขภาพกาย (Physical Health)
จากมีพลัง → เริ่มอ่อนล้า ปวดเมื่อย หรือเครียดสะสมในร่างกาย
🌱 5. กิจกรรมและความสัมพันธ์ (Activity)
จากใช้ชีวิตตามปกติ → เริ่มลดกิจกรรม แยกตัว ไม่อยากเจอใคร
🌱 6. พฤติกรรม (Habits)
จากควบคุมตัวเองได้ → เริ่มใช้แอลกอฮอล์หรือพฤติกรรมเสี่ยงมากขึ้น

🧩 ในมุมของ CBT
การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้มักเชื่อมโยงกัน
ร่างกายล้า → อารมณ์แย่ → ความคิดลบ → พฤติกรรมถอนตัว
และอาจกลายเป็นวงจรที่ทำให้เรารู้สึกแย่ลงเรื่อย ๆ

🤍 การสังเกตตั้งแต่ “จุดเล็ก ๆ”
จะช่วยให้เราดูแลตัวเองได้ก่อนที่ปัญหาจะรุนแรงขึ้น

และหากรู้สึกว่าเริ่มไม่ไหว
การขอความช่วยเหลือไม่ใช่เรื่องผิด

🧡 Motivation Clinic – คลินิกเสริมสร้างกำลังใจ
พร้อมเป็นพื้นที่ปลอดภัยให้คุณได้พูดคุย
และทำความเข้าใจตัวเองมากขึ้น

ช่องทางการรับบริการสุขภาพจิตของคลินิกเสริมสร้างกำลังใจ
สำหรับนักศึกษาและบุคลากร มจธ. ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย
https://linktr.ee/KMUTTmotivationclinic
Line Official JaideeOnline https://lin.ee/cJmJxeA

05/06/2026

“การไม่รู้ตัวเอง ไม่ถูกวินิจฉัย เราไม่รู้วิธีจัดการกับตัวเอง ไม่รู้วิธีดีลกับคนอื่น ไม่รู้วิธีอธิบายตัวเองกับคนอื่น คุณจะไม่ได้แค่เหนื่อยจากการอยู่ร่วมกับคนอื่น เหนื่อยกับโลกภายนอก แต่คุณจะเหนื่อยจากการเชื่อว่าตัวเองคือปัญหาด้วย”
แม้ ‘ออทิสติก’ จะเป็นภาวะที่เราได้ยินชื่อกันมานาน แต่บางคนอาจยังไม่รู้ว่า ออทิสติกไม่ได้แสดงออกด้วยพฤติกรรมเข้าสังคมได้ยาก อย่างการพูดคุยไม่สบตา นั่งตัวโยกไปมา หรือตกใจง่ายเสมอไป และ ‘ผู้ใหญ่’ ก็อาจมีภาวะออทิสติกซ่อนอยู่เช่นกัน เพราะออทิสติกแบ่งออกเป็นหลากหลายเฉดเหมือนรุ้งกินน้ำ ไล่ตั้งแต่เลเวล 1 ที่ต้องการความช่วยเหลือเพียงเล็กน้อย เลเวล 2 ที่ต้องการความช่วยเหลือปานกลาง จนถึงระดับ 3 ที่ต้องการความช่วยเหลืออย่างมาก บางคนปรับตัวได้ดี กว่าจะรู้ตัว ก็เติบโตระดับหนึ่งแล้ว
ในวันที่ข้อมูลเป็นสิ่งที่เข้าถึงได้ง่าย ‘ออทิสติกในผู้ใหญ่’ จึงเป็นหนึ่งคำที่เราได้ยินคนพูดถึงบ่อยขึ้น เพื่อเล่าถึงประสบการณ์และส่งต่อข้อมูลที่สังคมอาจยังไม่รับรู้ วันนี้ The MATTER เลยขอเป็นส่วนหนึ่งพาทุกคนไปรู้จักภาวะนี้ให้มากขึ้น กับพญ.ศุภรา เชาว์ปรีชา จิตแพทย์ด้าน CBT เด็กและวัยรุ่น Mind and Mood Clinic และ เป็ด ออทิสติกเลเวล 1 เจ้าของช่องที่แบ่งปันความรู้และสร้างความเข้าใจเกี่ยวกับภาวะออทิสติก บน TikTok กัน: https://thematter.co/social/autism-in-adults/261233

#ออทิสติกในผู้ใหญ่ #ออทิสติก

04/06/2026

ช่วงนี้มักเห็นการถกเถียงเกี่ยวกับยาลดน้ำหนักกลุ่ม GLP-1 อยู่บ่อยครั้ง บางครั้งการอภิปรายไม่ได้หยุดอยู่ที่ประเด็นทางวิทยาศาสตร์ แต่ลุกลามไปสู่การตีตราหรือมองว่าผู้ที่ใช้ยาเป็นคน “ขาดวินัย” หรือ “เลือกทางลัด”
ในฐานะแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู ผมมองว่าประเด็นสำคัญที่ไม่ควรถูกมองข้าม คือ ปัจจุบัน "โรคอ้วน" ได้รับการยอมรับจากองค์กรทางการแพทย์ทั่วโลกว่าเป็น “โรคเรื้อรัง” ไม่ใช่เพียงผลลัพธ์ของพฤติกรรมส่วนบุคคลเพียงอย่างเดียว
ล่าสุด องค์การอนามัยโลก (WHO) ได้ออกแนวทางเวชปฏิบัติฉบับแรกเกี่ยวกับการใช้ยา GLP-1 ในการรักษาโรคอ้วนในผู้ใหญ่ โดยระบุว่ายากลุ่มนี้สามารถใช้เป็นส่วนหนึ่งของการรักษาระยะยาวได้
แน่นอนว่า WHO ไม่ได้บอกว่ายาเป็นคำตอบทั้งหมด และไม่ได้มองว่ายาจะมาแทนที่การปรับพฤติกรรม การออกกำลังกาย หรือการดูแลสุขภาพด้านอื่น ๆ ตรงกันข้าม
Guideline ฉบับนี้ย้ำชัดว่า การรักษาที่ดีที่สุดคือการรักษาแบบองค์รวม (multimodal treatment) ซึ่งอาจประกอบด้วยการปรับพฤติกรรม การออกกำลังกาย การดูแลโภชนาการ การรักษาโรคร่วม การใช้ยา และในบางรายอาจรวมถึงการผ่าตัด
ดังนั้น การใช้ GLP-1 ไม่ควรถูกมองว่าเป็น “ทางลัด” เช่นเดียวกับที่เราไม่มองว่าการใช้ยาความดัน ยาเบาหวาน หรือยาลดไขมันเป็นทางลัดในการรักษาโรคเหล่านั้น
สุดท้าย ไม่ว่าผู้ป่วยจะเลือกแนวทางใด เป้าหมายร่วมกันควรเป็นการช่วยให้ผู้ป่วยมีสุขภาพที่ดีขึ้น ลดภาวะแทรกซ้อน และมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น มากกว่าการตัดสินหรือตีตราวิธีการรักษาที่อยู่บนพื้นฐานของหลักฐานทางการแพทย์
📖 Celletti F, Farrar J, De Regil L. World Health Organization Guideline on the Use and Indications of Glucagon-Like Peptide-1 Therapies for the Treatment of Obesity in Adults. JAMA. 2026;335(5):434–438. doi:10.1001/jama.2025.24288