เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/457147667493058/

ลำไส้ดีBy กิฟฟารีน

หน้าหลัก
ประเทศไทย
Chaiyaphum
ลำไส้ดีBy กิฟฟารีน

พื้นที่เล็กๆสำหรับให้ความรู้เรื่องลำไส้และระบบย่อยอาหาร พร้อมแนะนำอาหารเสริมและช่วยดีท็อกซ์ ขับถ่ายง่าย ลดพุง สุขภาพดีแบบไม่ต้องพึ่งยา

25/10/2025

ธ สถิตในดวงใจไทยนิรันดร์
น้อมรำลึกถึงพระมหากรุณาธิคุณและร่วมถวายความอาลัย

สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ พระบรมราชชนนีพันปีหลวง

ข้าพระพุทธเจ้า คณะผู้บริหาร พนักงาน และนักธุรกิจเครือข่ายกิฟฟารีน

บริษัท กิฟฟารีน สกายไลน์ ยูนิตี้ จำกัด และบริษัทในเครือ

13/10/2025

๑๓ ตุลาคม
วันนวมินทรมหาราช

วันคล้ายวันสวรรคต
พระบาทสมเด็จพระบรมชนกาธิเบศร มหาภูมิพลอดุลยเดชมหาราช บรมนาถบพิตร

น้อมสำนึกในพระมหากรุณาธิคุณอันหาที่สุดมิได้
ข้าพระพุทธเจ้า ผู้บริหาร พนักงาน และนักธุรกิจเครือข่ายกิฟฟารีน
บริษัท กิฟฟารีน สกายไลน์ ยูนิตี้ จำกัด และบริษัทในเครือ

11/05/2025

🛌💥 นอนดึก = ลำไส้พัง จริงหรือไม่?
หลายคนอาจไม่รู้ว่า "เวลานอน" มีผลกับ ลำไส้ มากกว่าที่คิด!

🧠 ในช่วงเวลาที่เรานอนหลับ (โดยเฉพาะระหว่าง 4 ทุ่ม - ตี 2) เป็นช่วงเวลาที่ ลำไส้จะฟื้นฟูตัวเอง
หากเรานอนดึก หรือนอนไม่พอ ระบบนี้จะถูกรบกวน ส่งผลให้:
1.ระบบย่อยอาหารแปรปรวน
2.ท้องอืด ท้องผูกบ่อย
3.ภูมิคุ้มกันในลำไส้ลดลง
4.เสี่ยง “ลำไส้อักเสบเรื้อรัง” ในระยะยาว

✅ วิธีแก้ไขเมื่อจำเป็นต้องนอนดึก
หากเลี่ยงไม่ได้ มีนาแนะนำแบบนี้ค่ะ:

🥦 กินอาหารที่ช่วยลำไส้ เช่น ผัก ผลไม้ที่มีกากใยสูง และอาหารที่มี “โพรไบโอติก” เช่น โยเกิร์ตหรือน้ำหมัก

💊 เสริมเลซิติน + คลอโรฟิลล์ + ไฟเบอร์ ช่วยลดการสะสมของสารพิษในลำไส้ ฟื้นฟูลำไส้ได้เร็วขึ้น

💧 ดื่มน้ำอุ่นตอนเช้า ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย และลดความเป็นกรดในกระเพาะ

☀️ ตื่นให้โดนแสงแดดช่วงเช้า กระตุ้นเมลาโทนินให้กลับมาทำงาน ช่วยให้วงจรนอนกลับมาเป็นปกติ

📉 นอกจากนี้ การนอนดึกยังทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนความเครียด (คอร์ติซอล) มากขึ้น
ซึ่งเจ้าฮอร์โมนนี้ไป ทำร้ายแบคทีเรียดีในลำไส้ ส่งผลให้ลำไส้ไม่แข็งแรง

✅ สรุป:
“นอนดึก = ลำไส้พัง” ไม่ได้เกินจริงเลยค่ะ!
ถ้าอยากลำไส้แข็งแรง ต้องเริ่มจาก "นอนให้พอ" และ "เข้านอนให้ไว" ด้วยนะคะ 🌿
#ลำไส้ดี #สุขภาพดี #ดูแลสุขภาพ #ดูแลลำไส้ #มะเร็งลำไส้

03/05/2025

🌿 5 อาการที่บอกว่า...คุณควรดื่ม "คลอโรฟิลล์" แล้วล่ะ!
อย่ามองข้ามสัญญาณเหล่านี้ ‼ เพราะมันอาจสะสมสารพิษไว้ในร่างกายโดยไม่รู้ตัว

✅ ท้องผูก ขับถ่ายยาก – ของเสียตกค้างในลำไส้ อาจส่งผลให้ลำไส้ไม่สะอาด คลอโรฟิลล์ช่วยกระตุ้นการขับถ่ายและล้างสารพิษ
✅ มีกลิ่นปาก กลิ่นตัว – อาจเกิดจากของเสียในร่างกายสะสม คลอโรฟิลล์มีคุณสมบัติช่วยลดกลิ่นจากภายใน
✅ เจอฝุ่น ควัน มลพิษ – ร่างกายรับสารพิษสะสม คลอโรฟิลล์ช่วยล้างสารพิษจากตับและระบบเลือด
✅ นอนพักผ่อนน้อย – ร่างกายอ่อนแอ ภูมิตก คลอโรฟิลล์มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยฟื้นฟูร่างกาย
✅ ชอบกินของมัน ของทอด – ไขมันสะสมเยอะ เสี่ยงอักเสบในลำไส้ คลอโรฟิลล์ช่วยขับของเสียและไขมันบางส่วนออกจากร่างกาย

#คลอโรฟิลล์ #ดีท็อกซ์ลำไส้ #ล้างสารพิษ #สุขภาพดีเริ่มได้ที่ตัวเรา #ดูแลสุขภาพ #สุขภาพดี #ลำไส้

01/05/2025

🌿6 วิธีง่ายๆ กระตุ้นการขับถ่ายให้เป็นเวลา ป้องกัน “ท้องผูก” ได้อยู่หมัด!
แค่ปรับพฤติกรรมในแต่ละวันนิดเดียว ระบบขับถ่ายก็จะดีขึ้นได้แบบไม่ต้องพึ่งยา
อยากขับถ่ายคล่องทุกเช้า แวะดูโพสต์นี้เลยค่ะ 👇

27/04/2025

3 เครื่องดื่มธรรมชาติ ช่วยดีท็อกลำไส้

รู้ไหม? แค่ดื่ม น้ำมะนาว น้ำขิง และน้ำชาเขียว เป็นประจำ ก็ช่วยดีท็อกซ์ลำไส้ ขับของเสียสะสมได้ง่ายๆ ที่บ้านเลย 🍋🍵

✨ น้ำมะนาว — กระตุ้นการขับถ่ายตั้งแต่เช้า
✨ น้ำขิง — กระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหาร
✨ น้ำชาเขียว — อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ บูสต์สุขภาพลำไส้

หรือถ้าอยากเพิ่มพลังดีท็อกซ์แบบง่ายๆ
แนะนำ ทีฟาร์น ดีท็อก คลอโรฟิลล์ พลัส 💚
ช่วยขจัดสารพิษ ล้างลำไส้ได้ลึกกว่าเดิม!
โปรพิเศษวันนี้ 🎉 ลดทันที 20% เหลือแค่ 480 บาท!
ส่งฟรีทั่วประเทศ สนใจทักแชทได้เลย
หรือติดต่อ เบอร์ : 091-829-9406

#ดีท็อกซ์ลำไส้ #กากใยอาหาร #สุขภาพดีเริ่มที่ลำไส้ #สุขภาพดี #ดูแลสุขภาพ

26/04/2025

ความเครียดไม่ใช่แค่ทำให้ใจเหนื่อย แต่ยังส่งผลต่อ "กระเพาะ" ได้ด้วย!

ความเครียดและความวิตกกังวลสามารถส่งผลกระทบต่อการทำงานของร่างกายในส่วนต่างๆได้ ไม่เว้นแม้แต่ระบบย่อยอาหาร

ทุกคนอาจเคยได้ยินว่า "เครียดลงกระเพาะ" คือภาวะเครียดลงกระเพาะ โดยอาจมีอาการคลื่นไส้ แสบร้อนกลางหน้าอก ท้องเสีย ท้องผูก หรืออาจทำให้โรคในระบบย่อยอาหารที่เคยเป็นอยู่แล้วแย่ลงกว่าเดิม วิธีกาารป้องกันคือ การเรียนรู้ที่จะรับมือกับความเครียดที่เกิดขึ้น

ความเครียดส่งผลต่อระบบย่อยอาหารอย่างไร ?
เมื่อเราเครียด ร่างกายจะส่งผลต่อระบบประสาทที่ควบคุมการทำงานของอวัยวะในระบบย่อยอาหาร ซึ่งเป็นบริเวณที่มีเส้นประสาทจำนวนมากและไวต่อความรู้สึก ทำให้เลือดไหลเวียนช้าลง กล้ามเนื้อที่ช่วยย่อยอาหารทำงานได้แย่ลง และเกิดความผิดปกติหลายอย่างตามมา เช่น
-กรดในกระเพาะอาหารหลั่งน้อยลง ทำให้รู้สึกแน่นท้อง อาหารไม่ย่อย
-ภูมิคุ้มกันทำงานน้อยลง เสี่ยงติดเชื้อได้ง่าย
-กล้ามเนื้อหลอดอาหารหดเกร็ง ร่วมกับกรดเพิ่มมากขึ้นในกระเพาะอาหาร ทำให้เกิดอาการแสบร้อนกลางอก หรือกรดไหลย้อน
-ลำไส้ใหญ่ไวต่อความเครียด ทำให้เกิดอาการท้องเสียหรือท้องผูก
-สมดุลของแบคทีเรียในลำไส้เสีย แบคทีเรียชนิดไม่ดีเพิ่มมากขึ้น
-ความเครียดยังสามารถกระตุ้น โรคเดิมที่มีอยู่ในระบบย่อยอาหาร เช่น โรคลำไส้แปรปรวน แผลในกระเพาะอาหารให้แย่ลง

✅ วิธีรับมือ
1.ออกกำลังกาย เพื่อหลั่งสารแห่งความสุข
2.ทำกิจกรรมผ่อนคลาย เช่น ฟังเพลง วาดรูป ไปเที่ยว
3.ฝึกสมาธิและการหายใจ เพื่อความสงบในใจ
4.พูดคุยระบายความเครียด กับคนใกล้ชิดหรือผู้เชี่ยวชาญ
5.หลีกเลี่ยงอาหารที่กระตุ้นปัญหา เช่น อาหารขยะ น้ำตาล แอลกอฮอล์
6.กินโปรไบโอติกส์ เช่น โยเกิร์ต นมเปรี้ยว
7.จัดตารางงานให้สมดุล ไม่ทำงานหนักเกินไป
8.แก้ปัญหาที่ต้นเหตุ เปลี่ยนมุมมองความคิด หรืออาจลองเปลี่ยนมุมมองความคิดต่อปัญหานั้น ๆ ให้เป็นไปในแง่ดีบ้าง
9.เลี่ยงการระบายเครียดด้วยวิธีที่ผิด เช่น สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ กาแฟ น้ำอัดลม

หากอาการเครียดลงกระเพาะไม่ดีขึ้น ควรทำอย่างไร ?
หมั่นสังเกตอาการตนเองและไม่ควรละเลย หากสงสัยว่าตนเองมีอาการเครียดลงกระเพาะ ให้พยายามรับมือกับความเครียดด้วยตนเองจากวิธีข้างต้น แต่ถ้าหากอาการเกี่ยวกับโรคระบบย่อยอาหารไม่ดีขึ้น ควรไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาและป้องกันอาการของโรค

อ้างอิงจาก : https://wattanapat.co.th/irritable-bowel-syndrome

#โรคกระเพาอาหาร #เครียดลงกระเพาะ #โรคกระเพาะอาหารอักเสบ #กรดไหลย้อน #แผลในกระเพาะอาหาร #ขับถ่าย #ท้องผูก

26/04/2025

ท้องผูก! แน่นท้อง! อย่าปล่อยให้สะสม
ไฟเบอร์สูงจากธรรมชาติ 500 มก./วัน
✨ ช่วยขับถ่ายง่ายขึ้น ท้องเบาสบาย

ไฟเบอรีน กิฟฟารีน
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ใยอาหารชนิดเม็ด ตรา กิฟฟารีน

เคยไหมๆ?
❌ ท้องผูกเรื้อรัง
❌ แน่นท้อง อืดท้อง
❌ ผิวหมอง อ่อนเพลียง่าย เพราะของเสียตกค้างในลำไส้

🌿 ไฟเบอรีน กิฟฟารีน 🌿
ตัวช่วยดีท็อกซ์ลำไส้ที่เต็มไปด้วยไฟเบอร์จากธรรมชาติทั้งแบบละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ

✅ ให้ใยอาหารรวมกว่า 500 มิลลิกรัม/วัน
✅ กระตุ้นการขับถ่าย ท้องเบาสบาย
✅ ช่วยลดการสะสมของเสียในร่างกาย
✅ ทานง่าย แค่วันละ 3 เม็ด พร้อมน้ำเปล่า

ส่วนผสม :
ใยอาหารชนิดเม็ด ประกอบด้วย : ใยอาหารที่ไม่ละลายนํ้า 470 มก. ใยอาหารที่ละลายนํ้าได้ 30 มก.
เลขที่ อย. / จดแจ้ง: 13-1-03440-1-0145
ปริมาณบรรจุ: 100.00 เม็ด
น้ำหนักรวม: 95.00 กรัม
จำนวน: 1 ชิ้น

✨ เหมาะมากสำหรับคนที่มีปัญหา...
"ถ่ายยาก นั่งนานก็ไม่ออก"
"รู้สึกแน่นท้องตลอดเวลา"
"อยากดีท็อกซ์ลำไส้ แต่ไม่อยากกินยาระบาย"

📣 พิเศษตอนนี้!
ซื้อ 2 ชิ้นขึ้นไป ลดทันที 20% 🔥
แถมยังมี ส่งฟรีทั่วประเทศ ไม่มีขั้นต่ำ! 🚚

สนใจทักแชทได้เลย!
หรือติดต่อมาที่
เบอร์ : 091-829-9406
เริ่มต้นดูแลลำไส้ตั้งแต่วันนี้ เพื่อสุขภาพดีจากภายใน 💚
#ไฟเบอรีน #กิฟฟารีน #ลำไส้ดี #ไฟเบอร์ #ใยอาหาร #ขับถ่าย #ท้องผูก #ดูแลสุขภาพ #สุขภาพดี #มะเร็งลำไส้ #ถ่ายยาก #ท้องอืด #สุขภาพลำไส้ #กินเพื่อสุขภาพ

24/04/2025

🍇🥦 อยากขับถ่ายคล่องทุกเช้า? เริ่มเลยวันนี้!
"กิฟฟารีน อินูลิน ไฟเบอร์ ดริ๊งค์" ช่วยได้!
Giffarine Inulin High Fiber Drink
✔️ ใยอาหารสูงถึง 10,000 มก./ซอง
✔️ ผสมสารสกัดธรรมชาติจากผักและผลไม้รวมกว่า 20 ชนิด
✔️ มีพรีไบโอติก + วิตามินซี
✔️ รสฟรุตตี้ ดื่มง่าย อร่อยสดชื่น
✔️ไม่เติมน้ำตาลทราย ใช้สารสกัดหญ้าหวานแทนน้ำตาล

วิธีดื่ม: ชงดื่มวันละ 1 ซอง แล้วเติมน้ำเย็น

ปกติ 1กล่อง(10ซอง) ราคา 550บาท
💥 โปรพิเศษ ‼️ ซื้อ 2 กล่อง แถมฟรี 1 กล่อง
📦 ส่งฟรีทุกออเดอร์ถึงบ้านคุณ 🚚💨
สนใจทักแชทได้เลยยย
หรือติดต่อเบอร์ 091-829-9406

#โพรไบโอติก #สุขภาพลำไส้ #ใยอาหารสูง #สุขภาพดี #ดูแลสุขภาพ #กินเพื่อสุขภาพ

23/04/2025

"10เมนูอร่อย หาง่าย แถมอุดมไปด้วยใยอาหาร"
ที่กินแล้วดีต่อพุง ช่วยขับถ่ายสบายท้อง
ใครอยากปรับลำไส้ให้แข็งแรง รีบเซฟเก็บไว้เลย!

วันนี้มีนาหยิบ 10 เมนูใยอาหารสูง มาแชร์ไว้ให้แล้ว บอกเลยว่า แต่ละอย่างหากินง่าย ใกล้ตัว อร่อยด้วย สุขภาพก็ดีขึ้นแบบเห็นผลจริง! 🌿

🍿 ตั้งแต่ป๊อปคอร์นที่กินเล่นเพลินๆ ก็เป็นไฟเบอร์ชั้นดี
🥗 ไปจนถึงอาโวคาโดนุ่มๆ ที่ให้ใยอาหารทั้งชนิดละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ
🌾 หรือใครที่ไม่ชอบกินผักเยอะ ลองหันมาเลือกข้าวโอ๊ต ซีเรียล หรือขนมปังธัญพืช ก็ช่วยพุงโล่งได้ไม่แพ้กันเลยนะ

ใยอาหารช่วยอะไรได้บ้าง?
✅ กระตุ้นการขับถ่ายให้เป็นเวลา
✅ ปรับสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้
✅ ลดระดับน้ำตาลและคอเลสเตอรอล
✅ ช่วยให้อิ่มนาน ไม่กินจุกจิก

📌 ถ้าใครกำลังมองหาวิธี “เริ่มดูแลลำไส้ตัวเองแบบไม่ยุ่งยาก” เริ่มได้ที่การเลือกกิน!
เลื่อนดูเมนูจากภาพนี้ แล้วลองหยิบไปใส่ในมื้ออาหารของตัวเองดูนะครับ
#เมนูสุขภาพ #ขับถ่ายดี #สุขภาพลำไส้ #กินเพื่อสุขภาพ #กินอร่อยได้ประโยชน์ #สุขภาพดี #ดูแลสุขภาพ #ดูแลลำไส้ #มะเร็งลำไส้
#ไฟเบอร์ #ใยอาหาร