เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/372001552859498/

COACH MAI

Leadership & Spiritual Intelligence Coach for Next-Generation Leaders
Hospitality · F&B · Wellness

"Upgrade your mind. Design your life. Draw your destiny.

Leave a masterpiece." Leadership · Self-Discovery · Business · Legacy

Line: “Awake • Align • Abundance" ปลุกจิต เปลี่ยนชีวิต สู่ความมั่งคั่งแท้จริง
พื้นที่แห่งการตื่นรู้และการเปลี่ยนแปลงภายใน 🌌 Mai.Awakening.Coach

04/09/2026

Stop Asking AI for Answers. Try This Instead.

What if you stopped asking AI for answers…
and started asking it better questions?

I discovered something surprisingly powerful:

The prompt isn't “Give me advice.”

It's simply:

“Interview me.”

Let AI ask you one question at a time.
Stay curious.
Follow the thread.
See what you discover about yourself.

And then I realized something even deeper…

It isn't only about the prompt.
It's about the relationship you build with AI over time.

The more you use it, the more it can understand how you think, what matters to you, and how to ask questions that actually help you see something you couldn't see before.

Don't use AI only as a search bar.

Use it as a thinking partner.

— Coach Mai
*link in a caption below

04/09/2026

Mindfulness และ Meditation ไม่ได้เป็นเรื่องของศาสนาเพียงอย่างเดียว

ในฐานะ Wellness & Spiritual Intelligence Coach
นี่เป็นเรื่องหนึ่งที่ใหมาอยากชวนให้เราแยกให้ออก

เพราะเมื่อพูดถึง
Mindfulness — การฝึกสติ
หรือ Meditation — การฝึกสมาธิ

หลายคนมักเชื่อมโยงสิ่งเหล่านี้เข้ากับศาสนาโดยทันที

แต่ถ้าเรามองให้ลึกลงไปอีกชั้น

สติและสมาธิสามารถเป็น “เครื่องมือพัฒนาศักยภาพของมนุษย์” ได้ โดยไม่จำเป็นต้องหมายความว่าเราต้องรับเอาพิธีกรรม ความเชื่อ หรือองค์ประกอบทั้งหมดของศาสนานั้นมาด้วย

วันนี้เราจึงเห็น Mindfulness ถูกนำไปประยุกต์ใช้ใน

จิตวิทยา
การแพทย์
การศึกษา
การทำงาน
การจัดการความเครียด
และการพัฒนาตนเอง

จนเกิดเป็นแนวทางที่เรียกว่า
Secular Mindfulness

คือการฝึกสติในบริบทที่ไม่ได้ยึดโยงกับศาสนา

เพราะในอีกมุมหนึ่ง…

การมีสติคือทักษะของความเป็นมนุษย์

เราสามารถฝึกให้ตัวเอง
กลับมาอยู่กับปัจจุบัน
สังเกตความคิด
รับรู้อารมณ์
เห็นปฏิกิริยาของตัวเอง
และสร้างพื้นที่ระหว่าง “สิ่งที่เกิดขึ้น” กับ “การตอบสนองของเรา”

โดยไม่จำเป็นต้องมีความเชื่อทางศาสนาแบบใดแบบหนึ่ง

แต่สิ่งที่สำคัญมากคือ
อย่าสับสนระหว่าง “เครื่องมือ” กับ “เป้าหมาย”

Mindfulness ในบริบทสมัยใหม่อาจถูกใช้เพื่อ
ลดความเครียด
เพิ่มสมาธิ
ดูแลสุขภาพจิต
หรือเพิ่มประสิทธิภาพในการใช้ชีวิต

ขณะที่การปฏิบัติสมาธิในบริบททางศาสนาและจิตวิญญาณ
อาจมีเป้าหมายที่ลึกและกว้างกว่านั้น

ดังนั้น
การฝึก Mindfulness
ไม่ได้แปลว่าเรากำลังปฏิบัติศาสนาทั้งระบบ

และการนำ Meditation มาใช้ในชีวิตประจำวัน
ก็ไม่ได้หมายความว่าเราจำเป็นต้องเปลี่ยนความเชื่อของตัวเอง

นี่คือพื้นที่ที่ใหม่สนใจในฐานะ Wellness & Spiritual Intelligence Coach

เพราะ Spiritual Intelligence สำหรับใหม่
ไม่ได้หมายถึงการทำให้ใคร “เชื่อ” ในสิ่งเดียวกัน

แต่มันคือการพัฒนาความสามารถในการ

หยุด
สังเกต
ตระหนักรู้
ตั้งคำถาม
เห็นความหมาย
และเลือกวิธีตอบสนองต่อชีวิตจากความเข้าใจที่ลึกขึ้น

เราอาจเริ่มต้นด้วย Mindfulness

แต่เราไม่จำเป็นต้องหยุดอยู่แค่
“การมีสติอยู่กับปัจจุบัน”

เพราะคำถามที่ลึกกว่านั้นคือ…

เมื่อฉันเห็นตัวเองชัดขึ้นแล้ว
ฉันจะใช้ความตระหนักรู้นั้นเพื่อออกแบบชีวิตอย่างไร?

และนี่คือพื้นที่ของ
Spiritual Intelligence

ไม่ใช่การสอนให้คุณเชื่ออะไร

แต่เป็นการชวนคุณกลับมา
รู้จักตัวเองในระดับที่ลึกขึ้น
และใช้ความตระหนักรู้นั้นในการเลือกชีวิตของตัวเอง

เรื่องนี้ยังมีอีกหลายชั้นที่น่าสนใจ

Mindfulness ≠ Meditation ≠ Spirituality ≠ Religion

และในคอนเทนต์ต่อไป
ใหม่อยากชวนมาแยกแต่ละคำออกจากกัน

เพื่อให้เราไม่ต้อง “เชื่อ” ก่อน
แต่สามารถ เข้าใจ ทดลอง และค้นพบด้วยตัวเอง

03/09/2026

I ran my days on a rigid 6:00 AM to midnight schedule for years, convinced that exhaustion was the entry fee for growth.

The numbers barely moved, and my energy drained away week after week.

The shift happened when I stopped pushing long enough to notice something simple. The real exhaustion came from sprinting inside someone else's blueprint without realizing it.

Once I dropped that inherited script and listened to what was actually happening inside, the work changed completely.

When your mind wakes up from old conditioning (Awake), you see the exact value you want to build for others.

When your daily actions match your internal energy (Align), momentum happens naturally without forcing yourself to burn out.

Inner clarity and outer results (Abundance) follow as the natural byproduct.

Now, whenever I catch myself tensing up at my desk, I put the pen down and run through these three steps first. It usually gets more done in two hours than an entire day of staring blankly at my laptop.

***

หลายปีก่อน ใหม่เคยวางตารางชีวิตแน่นตั้งแต่ 6 โมงเช้าจนถึงเที่ยงคืน นั่งเคี่ยวตัวเองหน้าโต๊ะทำงานเพราะคิดว่าความสำเร็จต้องแลกมาด้วยความเหนื่อยล้าเสมอ

แต่ตัวเลขกลับขยับช้ามาก และพลังงานข้างในก็หมดลงเรื่อยๆ

จุดเปลี่ยนเกิดขึ้นตอนที่ใหม่ยอมหยุดพัก แล้วเห็นชัดเจนว่าความเหนื่อยล้าสะสมมาจากการวิ่งตามความคาดหวังของคนอื่นโดยไม่รู้ตัว

พอวางกรอบความคิดเก่าลง แล้วกลับมาฟังเสียงข้างในจริงๆ วิธีการทำงานก็เปลี่ยนไปทั้งหมด

เมื่อจิตใจตื่นรู้จากกรอบเดิม (Awake) เราจะมองเห็นคุณค่าที่เราต้องการสร้างให้ผู้คนอย่างแท้จริง

เมื่อปรับการลงมือทำและพลังงานให้ตรงกับตัวตนข้างใน (Align) การทำงานจะเข้าสู่สภาวะ flow โดยไม่ต้องฝืนเคี่ยวกรำตัวเองแบบเดิม

ความสำเร็จทั้งภายในและภายนอก (Abundance) จะตามมาเองอย่างเป็นธรรมชาติ

ทุกวันนี้เวลาเริ่มรู้สึกตึงหรือเผลอเร่งตัวเอง ใหม่จะวางปากกาลงแล้วกลับมาเช็ก 3 จุดนี้ก่อนเสมอ กลายเป็นว่าเคลียร์งานเสร็จเร็วกว่าตอนนั่งจ้องจอทั้งวันเสียอีก

03/09/2026

I thought I had deleted that part of me.

For 15 years, I tried not to look back at a part of my life that was painful.

I thought I had moved on.

But today I realized… maybe I didn't need to delete that part of myself at all.

Maybe I just needed to see it through a different lens.

And then something happened that I didn't expect.

I said, “I miss you.”

Maybe this story will make you think about a part of yourself you've been trying to leave behind, too. 🤍

01/09/2026

บางครั้งสิ่งที่ขวางเราไม่ใช่การไม่มีความสามารถ
แต่คือเลนส์ที่เราใช้มองตัวเอง

แล้วคุณกำลังมองตัวเองผ่านเลนส์ของอะไรอยู่?

31/08/2026

Sometimes, the very thing that is holding you back today
is the same thing that once protected you.

Today, I had a coaching session that reminded me of something profound.

Sometimes, there is a part of us
that was created to protect us.

It helped us survive difficult experiences.
It helped us stay alert.
It helped us avoid pain.
It helped us feel safe.

And because it has been with us for so long,
we start to believe…

“This is just who I am.”

But as we grow,
the thing that once protected us
may no longer need to do the same job.

In today’s session,
I invited my client to give this part of herself a name
and to have a conversation with it.

She said:

“Thank you
for protecting me all these years.”

And she began to cry.

Because she realized…

This part of her was never her enemy.

It had been trying to protect her all along.

But then she said:

“I’m grown now.
I can take care of myself.
You can stay beside me,
but you don’t get to control me anymore.”

This is what I mean by the Shadow.

The Shadow doesn’t necessarily represent something bad.

Sometimes, it is simply
a part of us that developed with good intentions,
but continues using an old strategy
long after we have outgrown it.

And here’s the important part:

We cannot change what we don’t know is there.

Until we can see it,
name it,
and begin a conversation with it.

Because sometimes…

what you cannot see
is what is making the choices for you.

— Coach Mai

30/08/2026

Your Fire Needs a Container

เมื่อวานตอน 6 โมงเช้า ฉันนั่งตอบคำถาม 43 ข้อใน Tony Robbins AI

แล้วมีบางอย่างเกิดขึ้นกับฉัน…

ฉันรู้สึกถึงไฟข้างในตัวเองอีกครั้ง

ไฟของความปรารถนา
ไฟของ Purpose
ไฟของสิ่งที่ฉันอยากสร้าง
และชีวิตที่ฉันอยากเห็นเกิดขึ้นจริง

มันเป็นความรู้สึกที่ดีมากค่ะ

แต่ขณะเดียวกัน ฉันก็คิดขึ้นมาได้ว่า…

เรามีไฟอย่างเดียวไม่ได้

เพราะถ้าไฟของเราร้อนแรงมาก
แต่เราไม่มี “ภาชนะ” ที่แข็งแรงพอจะรองรับมัน

ไฟนั้นอาจไม่ได้พาเราไปถึงสิ่งที่ต้องการ

แต่มันอาจ เผาเราเอง

ฉันเริ่มมองเห็นว่า
ภาชนะของไฟนั้นมีอย่างน้อย 3 ส่วน

Body. Mind. Spirit.

Body

ร่างกายของคุณพร้อมแค่ไหน
ที่จะรองรับชีวิตที่คุณกำลังสร้าง?

คุณพักผ่อนพอไหม
คุณมีพลังงานพอไหม
คุณกำลังดูแลร่างกายของตัวเอง
เหมือนเป็นบ้านที่คุณต้องใช้ชีวิตอยู่ในนั้นหรือเปล่า?

เพราะต่อให้คุณมี Purpose ที่ยิ่งใหญ่มาก
ถ้าร่างกายไม่มีแรง

คุณก็พา Purpose นั้นไปไกลไม่ได้

Mind

แล้วข้างในหัวของคุณล่ะ?

คุณกำลังพูดอะไรกับตัวเองทุกวัน?

คุณกำลังถามคำถามอะไรกับตัวเอง?

เพราะบางครั้งร่างกายเราแข็งแรงมาก
แต่เสียงข้างในกลับบอกเราตลอดว่า

“ฉันทำไม่ได้”
“มันคงไม่สำเร็จหรอก”
“ฉันยังไม่ดีพอ”

เราก็ยังเดินไปข้างหน้าได้ยาก

Spirit

และสุดท้ายคือ Spirit

คุณมีพื้นที่ให้ตัวเองได้หยุดไหม?

ได้หายใจไหม?

ได้อยู่เงียบ ๆ กับตัวเองบ้างหรือเปล่า?

คุณยังเชื่อมต่อกับสิ่งที่มีความหมายกับคุณอยู่ไหม?

เพราะบางครั้งเราอาจไปถึงเป้าหมายได้จริง

แต่เมื่อไปถึงแล้วกลับถามตัวเองว่า…

“แล้วทำไมฉันถึงยังรู้สึกว่างเปล่า?”

สำหรับฉัน ทั้งสามอย่างนี้ไม่ได้แยกออกจากกันค่ะ

Body. Mind. Spirit.

มันเหมือนเป็นภาชนะ
ที่กำลังรองรับ Fire ของเรา

และ Fire นั้นคือ

Desire.
Purpose.
สิ่งที่เราอยากนำออกมาสร้างให้เกิดขึ้นจริงบนโลกใบนี้

เมื่อวานฉันเลยลองถามตัวเองว่า…

“ตอนนี้ภาชนะของฉันแข็งแรงพอที่จะรองรับไฟของฉันหรือยัง?”

แล้ววันนี้ก่อนเริ่ม Coaching Session
ฉันสังเกตตัวเองว่า ฉันเกือบจะกลับไปทำสิ่งเดิมอีกแล้ว

รีบ
เร่ง
หยิบโทรศัพท์
ทำงานด้วย caffeine และ adrenaline

ฉันเลยหยุดค่ะ

วางโทรศัพท์ลง

แล้วนั่งดื่มชาอุ่น ๆ เงียบ ๆ คนเดียวประมาณ 5 นาที

มันเป็นเรื่องเล็กมาก

แต่สำหรับฉัน มันคือการบอกตัวเองว่า…

“ฉันไม่จำเป็นต้องเผาตัวเอง
เพื่อพิสูจน์ว่าฉันมีไฟ”

บางทีการดูแลตัวเอง
ไม่ได้แปลว่าเรามี Desire น้อยลง

มันหมายความว่า…

เรากำลังสร้างภาชนะที่ใหญ่และแข็งแรงพอ
ที่จะรองรับสิ่งที่เราอยากสร้างในชีวิต

เพราะฉันเชื่อว่า

เราไม่ได้เกิดมาแค่เพื่อมีความฝัน

เราเกิดมาเพื่อทำให้สิ่งที่อยู่ข้างในเรา
กลายเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นจริง

และก่อนที่เราจะถามว่า

“ฉันจะไปได้ไกลแค่ไหน?”

บางทีเราอาจต้องถามก่อนว่า…

“ฉันกำลังดูแลตัวเอง
ให้แข็งแรงพอที่จะไปถึงตรงนั้นหรือยัง?”

— Coach Mai

30/08/2026

Your worth doesn’t begin
the day someone says, “I don’t want to lose you.”

Today, I had a conversation with someone
who was thinking about leaving her job.

When she decided to leave,
people started asking her to stay.

And I could see something happening inside her.

She felt…

“Wow. I really matter.”

And I told her something important:

Your worth didn’t suddenly appear
because people asked you to stay.

You were valuable before they said anything.

When other people recognize our value,
they don’t create it.

They simply help us see what was already there.

Sometimes, we wait for someone else
to tell us that we’re important
before we allow ourselves to believe it.

But what happens when no one says it?

Do you still know your worth?

Don’t place your worth
in someone else’s hands.

Your value should not depend on
who chooses you,
who needs you,
who praises you,
or who sees you.

Your worth existed
before anyone else recognized it.

คุณค่าของคุณไม่ได้เกิดขึ้น
ในวันที่มีใครสักคนบอกว่า “ฉันไม่อยากเสียคุณไป”

วันนี้ฉันได้คุยกับคนคนหนึ่ง
ที่กำลังตัดสินใจว่าจะลาออกจากงาน

พอเขาตัดสินใจจะไป
กลับมีหลายคนเข้ามาขอร้องว่า
“อย่าไปเลยนะ”
“ไม่อยากให้ลาออก”

แล้วฉันเห็นบางอย่างในตัวเขา…

เขารู้สึกว่า
“ฉันมีคุณค่าจัง”
“ฉันสำคัญกับคนอื่นมากขนาดนี้เลยเหรอ”

และฉันอยากบอกเขาว่า…

พี่ไม่ได้มีคุณค่า
เพราะวันนี้มีคนมาขอให้พี่อยู่

พี่มีคุณค่าอยู่แล้ว

การที่คนอื่นออกมาบอ

29/08/2026

The day I looked down and realized the roadmap I was clutching had vanished, my eyes opened completely.

For years, I followed the exact steps everyone around me said were required.
Then I paused, looked at the road right in front of me, and saw other walkways branching out in every direction.

The social scripts I treated like iron rules were just lines someone else drew on paper.
Once I began listening to what was actually happening inside and tuning into natural laws, the fixed destiny dissolved.

That was the first awakening.

Shortly after came the second wave.
I saw how thoughts, the physical brain, and the subconscious run on distinct layers.
Peeling back those masks changed how I move through daily work. Life began moving in rhythm with the energy around me instead of feeling like an uphill grind.

Awakening never happens all at once.
It peels away layer by layer.

I still sit with the same notebook every morning, scribbling down what surfaces next as the ink dries. (to be continued...)

***

วันที่ใหม่รู้ตัวว่าแผนที่ชีวิตใบเดิมที่ถือมาตลอดมันหายไปแล้ว ตาใหม่สว่างขึ้นมาทันที

เดินตามเส้นทางที่คนรอบข้างบอกว่าต้องเดินมาตั้งนาน
จนกระทั่งวันที่หยุดมองทางเดินข้างหน้าจริงๆ
ถึงเพิ่งเห็นว่ามีทางแยกอื่นอยู่อีกตั้งหลายสาย

กรอบสังคมที่เคยยึดไว้แน่น
เป็นเพียงเส้นสมมุติที่คนอื่นขีดให้เดิน
พอใหม่เริ่มหันมาฟังเสียงข้างในและจูนกับความเป็นจริงตามธรรมชาติ
เส้นทางที่คิดว่าถูกขีดไว้ตายตัวก็สลายไป

นั่นคือก�

29/08/2026

Do you know why so many of us feel unhappy every single day?

Sometimes, it’s not because our life is bad.

It’s because we’re spending so much of our energy
focusing on things we cannot control.

We worry about what other people think of us.

Whether they will choose us.
Whether they will understand us.
Whether they will change.
Whether things will turn out the way we want them to.

And the more we try to control these things,
the more exhausted we become.

Because the truth is…

We cannot control everything in our lives.

But we can choose where we put our energy.

We can choose our thoughts.
We can choose how we respond.
We can choose what we do next.

So today, ask yourself:

“Is this something I can actually control?”

And if the answer is no…

Maybe you don’t need to try harder to control it.

Maybe you need to…

take your power back.

Because when we stop spending our energy
trying to control what we cannot control,

we have more energy for the things
we actually can change.

**Life doesn’t become lighter because we have no problems.

It becomes lighter when we choose
what deserves our energy.**

รู้ไหมคะว่า…ทำไมคนเราถึงเป็นทุกข์อยู่ทุกวัน?

บางครั้งไม่ใช่เพราะชีวิตเราแย่

แต่เพราะเราเอาพลังทั้งหมด
ไปโฟกัสกับสิ่งที่เรา ควบคุมไม่ได้

เรากังวลว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับเรา
เขาจะเลือกเราหรือเปล่า
เขาจะเข้าใจเราไหม
เขาจะเปลี่ยนไหม
หรือผลลัพธ์จะออกมาเป็นอย่างไร

ยิ่งเราพยายามควบคุมสิ่งเหล่านี้
เรายิ่งเหนื่อย

เพราะความจริงคือ…

เราไม่สามารถควบคุมทุกอย่างในชีวิตได้

ที่อยู่

Sansai

เบอร์โทรศัพท์

+66826259264

เว็บไซต์

facebook.com

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ COACH MAIผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ การปฏิบัติ

ส่งข้อความของคุณถึง COACH MAI:

ชื่อ:

ที่อยู่อีเมล์:

ข้อความ:

ต้องการให้ธุรกิจของคุณ การปฏิบัติ ขึ้นเป็นอันดับหนึ่ง คลินิก ใน Sansai?

COACH MAI

04/09/2026

04/09/2026

03/09/2026

03/09/2026

01/09/2026

31/08/2026

30/08/2026

30/08/2026

29/08/2026

29/08/2026

ที่อยู่

เบอร์โทรศัพท์

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

ติดต่อ การปฏิบัติ

ทางลัด

แชร์

คำขอนำรายการออก