เส้นทาง ติดต่อ คลินิก

Dr Myo Ko Ko Health is Wealth ❤

Angle Grinder မြန်မာအခေါ် ဂလိုက်ဒါ ထိတာပါဆောက်လုပ်ရေးလုပ်သားပဲဖြစ်ဖြစ်တခါတလေ အပျင်းအပြေ ဝင်ဖြတ်တာပဲဖြစ်ဖြစ် သတိထားကြပါခင...
21/08/2026

Angle Grinder မြန်မာအခေါ် ဂလိုက်ဒါ ထိတာပါ

ဆောက်လုပ်ရေးလုပ်သားပဲဖြစ်ဖြစ်

တခါတလေ အပျင်းအပြေ ဝင်ဖြတ်တာပဲဖြစ်ဖြစ် သတိထားကြပါခင်ဗျာ

ဂလိုက်ဒါ က ထိရင် လုံးဝပြတ်ထွက်တဲ့အထိ ဖြစ် ပါတယ်

ခုကေ့စ်ကတော့ အတွင်းမှာ အရွတ် နည်းနည်းကွဲရုံပဲမို့

ဆေးခန်းမှာတင်ပဲ

အတွင်းအရွတ်ကို တလွှာချုပ်

အပြင်ကအသားတလွှာချုပ်နဲ့အဆင်ပြေပါတယ်

လွန်ခဲ့တဲ့တပတ်ကဖြစ်ထားတဲ့ကေ့စ်ပါ လူနာကတော့လမ်းလျှောက် နေပြီ

သတိထားကြပါခင်ဗျာ

ဖြစ်ရင်ပြတ်ပါတယ်ခင်ဗျာ

DrMKK

12/08/2026

ရန်ကုန်ဆေးရုံကြီးအနီးတဝိုက်မြို့နယ်တွေမှာ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှော ဖြစ်နေပါတယ်

ဆေးရုံကြီးမှာလဲ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှော နဲ့ဆေးရုံတက်နေရသူတွေ လဲ ရှိနေပြီမို့

ဒီရက်ပိုင်းအတွင်း

အစားအသောက် နဲ့ ရေကိုဂရုစိုက်ပါ✅

မကြာခဏလက်ဆေးပါ✅

သုတဓမ္မ ဒီပလိုမာ Lvl 1 ဖြေဆိုအောင်မြင်ပါတယ်ခင်ဗျာဘာသာရေး သမားလို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလဲ မခံယူသလို အဖေကလဲ ငယ်ထဲက တွေ့ရာလက်အုပ်...
15/07/2026

သုတဓမ္မ ဒီပလိုမာ Lvl 1 ဖြေဆိုအောင်မြင်ပါတယ်ခင်ဗျာ

ဘာသာရေး သမားလို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလဲ မခံယူသလို အဖေကလဲ ငယ်ထဲက တွေ့ရာလက်အုပ်ချီတာ မကြိုက်တဲ့ သူမို့

((သူများတွေတိုင်းတာတဲ့ ပေတံနဲ့ဆို))
ကျနော်က ဘာသာရေးနဲ့ လှမ်းပါ တယ်

ဒါပေမဲ့လဲ အဖေ့ကြောင့်ပဲ ဘာသာရေးမှာ

အယူမမှားခဲ့ပါဘူး

သုတဓမ္မ စာမေးပွဲနဲ့ပတ်သတ်ပြီး ဝေမျှ ချင်တာတော့

ကျနော် ခုချိန်မှာ ဖြေမိလို့ တော်ပါသေးရဲ့လို့

ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြောမိ ခံစားမိပါတယ်

စောစောသိစောစောဖြေလေ အကျိုးရှိလေပါပဲ

အသက်တနှစ်ကြီးမှ ဖြေမိလေ ခင်ဗျား ၁နှစ်ဟာ နှမြောစရာကောင်းလေ ဖြစ်မှာပါပဲ

ခု ဒီပို့စ်ကို ဖတ်မိပြီး မဖြေဖူးတဲ့သူဆိုရင်
ဖြေကြည့်ဖို့လုပ်ပါ✅

အလေးအပင်ကြီးသဘောမထားနဲ့ အပျင်းအပြေပဲဝင်ဖြေ ✅

မပင်ပန်းဘူး တရားငါးပုဒ်ထဲနာ ရုံ // ကျက်မှတ်ရုံ ပါပဲ

ဒါဖြေလိုက်လို့ လဲ ဘာသာရေးကိုင်းရှိုင်းသူကြီး မဖြစ်သွားပါဘူး

ပိတ်ထားတဲ့တခါးတွေလဲ ပွင့်သွားတယ် အမှောင်တွေလဲ လင်းသွားတယ်

နေလို့ထိုင်လို့ ပိုကောင်း လာတယ်ပေါ့ဗျာ

Just sharing ပါ ခင်ဗျာ❤️

02/07/2026

ရာသီတုပ်ကွေးအတွက်ပါ

ပြောထားတာ ကြာပြီဆို ပေမဲ့ ခုကာလနားထောင်ဖို့လိုပါတယ်

လှသွားပြီ❤️❤️နားပေါက် အကျယ်ကြီး ဖြစ်သွားတဲ့အမေကြီးဘယ်နေ့ နားပေါက် ဖောက်လို့ ရမှာလဲ ဆရာတဲ့ ❤️❤️
30/06/2026

လှသွားပြီ❤️❤️

နားပေါက် အကျယ်ကြီး ဖြစ်သွားတဲ့အမေကြီး

ဘယ်နေ့ နားပေါက် ဖောက်လို့ ရမှာလဲ ဆရာတဲ့ ❤️❤️

လက်မောင်းပိုက် ၂ယောက်ဆက်တိုက်ထုတ်ပထမ ၁ယောက်က ၃မိနစ်တောင်မကြာဒုတိယ ၁ယောက်ကျ ၁၅မိနစ်လောက်ကြာသွားတယ်ထုတ်ရလွယ်အောင် စနစ်တကျထ...
24/06/2026

လက်မောင်းပိုက် ၂ယောက်ဆက်တိုက်ထုတ်

ပထမ ၁ယောက်က ၃မိနစ်တောင်မကြာ

ဒုတိယ ၁ယောက်ကျ ၁၅မိနစ်လောက်ကြာသွားတယ်

ထုတ်ရလွယ်အောင် စနစ်တကျထည့်ပေးထားတဲ့ ဆရာများ ချမ်းသာကြပါစေသား

ခက်အောင်ထည့်ထားတဲ့ဆရာတေတော့ သဗ္ဗေသတ္တာကာမသက္ကာ ပဲ 😑😑😑😆😆😆

ထမင်း ၅ဇွန်း ၁၀ဇွန်း ပဲစားလို့ပြောရတာလွယ်ပေမဲ့ အဲ့ဒါနဲ့ တကယ် ဗိုက် ဝဖို့က ခက်ပါတယ်ဆီးချိုသမားတွေ ဆီးချိုထိန်းချင်ရင်ဝတဲ့...
21/06/2026

ထမင်း ၅ဇွန်း ၁၀ဇွန်း ပဲစားလို့ပြောရတာလွယ်ပေမဲ့ အဲ့ဒါနဲ့ တကယ် ဗိုက် ဝဖို့က ခက်ပါတယ်

ဆီးချိုသမားတွေ ဆီးချိုထိန်းချင်ရင်
ဝတဲ့သူတွေ မဝချင်ရင် /ဝိတ်ချချင်ရင်
ဆီးချိုသွေးတိုး နှလုံးလေဖြတ် စတဲ့ NCD ရောဂါတွေနဲ့ ဝေးချင်ရင်

အစာ လျှော့ဖို့လိုတယ် // စားတဲ့ကယ်လိုရီ လျှော့ဖို့လိုတယ်// စားတဲ့ပုံစံပြောင်းဖို့လိုတယ်

ဗိုက်ဝအောင် Healthy လဲ ဖြစ်အောင်

အလွယ်ဘယ်လိုစားမလဲ

➡️ထမင်းဝိုင်း စ ထိုင်တာနဲ့ ကိုယ်ကြိုက်တဲ့ အရွက်တွေ ကို အရင် ထိုင်စားပါ

အသီးအရွက်အစိမ်းလဲရတယ်
ပြုတ်တာလဲရတယ်
ဆီနည်းနည်း လေးနဲ့ ကြော်ထားတာလဲ ရတယ်
ပြီးရင် အဆီနည်းတဲ့ မပါတဲ့ အရည်သောက် တခုခု အသီးရွက်စုံ
ပဲကုလားဟင်း လိုမျိုး //ပဲဟင်းလိုမျိုး ကိုသောက်ပါ

ပြီးရင် ရေသောက်ပါ✅

ဒါပြီးမှ ထမင်းစစား ပါ

လျှော့စားမယ် /ဗိုက်တင်းရုံလေးပဲစားမယ်လို့ တွေးထားပါ

အသား များများ တိုးစားပါ

ထမင်းကို ၅/၇ လုတ်လောက်ပဲစား
အရွက်တခွက်အမြဲ ပါပါစေ

စားတဲ့အချိန်မှာလဲ အများကြီးမစားနိုင်ဘူး

စားပြီးရင်လဲ

စားထားတဲ့ အသီးတွေ အရွက်တွေက အစာချေခြင်း ကို နှောင့်နှေးစေတော့

အစာချေဖျက်ချိန်ကြာတယ်
တော်ရုံနဲ့ ပြန် မဆာဘူး

အပေါ်ကပြောထားတဲ့ အလေ့အကျင့်
ကို ထမင်းစား တိုင်း ဒီအတိုင်း လုပ်လိုက်ပါ

တသက်လုံး လုပ်ရမှာပါ

ဖြစ်နိုင်လောက်တဲ့ အတင်းကြီးမထိန်းချုပ်ထားတဲ့ စတိုင်ပဲမို့ လုပ်နိုင်မယ်လဲ ထင်ပါတယ်

အစားအစာနဲ့ ပတ်သတ်ပြီး
အရေးအကြီးဆုံးက အသင့်စားမုန့် //
ဆီကြော်မုန့်တွေအပျင်းအပြေ မစားဖို့ပါပဲ✅

DrMKK

နေ့တိုင်း ဆေးမသောက်ချင် ဘူးဆရာအမကခုမှ ဆီးချိုဖြစ်ကာစ Pre diabetic stage ဆိုတော့တနေ့ လမ်း ၄၅မိနစ်လျှောက်ရမယ်ခပ်ပြင်းပြင်း...
14/06/2026

နေ့တိုင်း ဆေးမသောက်ချင် ဘူးဆရာ

အမက

ခုမှ ဆီးချိုဖြစ်ကာစ Pre diabetic stage ဆိုတော့

တနေ့ လမ်း ၄၅မိနစ်လျှောက်ရမယ်

ခပ်ပြင်းပြင်းလျှောက်ရမယ်
ဟောဟဲဟောဟဲ ဖြစ်လာရမယ် ချွေးထွက်ရမယ်

အပျင်းအပြေလေးမဟုတ်ဘူးနော်

ပြီးရင် အလေး မ တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း လေးနည်းနည်း ထည့်ပေးရင်ကောင်းမယ်

GYM သွားမှတော့ပြေမှာ

အင်း အဲ့ဒါမလုပ်နိုင်ရင် ခဏထား

ထမင်းစားတာလျှော့ရမယ်
ဆန်ကြမ်း ဆန်လုံးညိုစားနိုင်ရင်ကောင်းတယ်

protein တိုးစားရမယ်

အသားကို တနေ့ ၁၀၀ gram နီးပါးစားရမယ်

ကြက်ဥတနေ့ ၃လုံးကနေ ၅လုံး

အိပ်ရေးဝအောင်အိပ်ရမယ်
ဝိတ်လျှော့ရမယ်

အချိုတွေအကုန် ယတိပြတ်ရှောင်ရမယ်

ရေ တိုးပြီးသောက်ရမယ်

ဝိတ်ချရမယ်

ပြီးတော့

ရပြီ
ရပြီဆရာ

ကျွန်မ ဆေးလေးပဲ သောက်ပါ့မယ်

😆😆😆

ကျနော်နှင့် ယမကာလုလင်များအရက်သောက်လားမသောက်ဘူးဆရာတခါမှ မသောက်ဘူးလားတခါတလေတော့သောက်ပါတယ်နေ့တိုင်းလားညနေဘက်ပဲဆရာမသောက်တာ ဘ...
07/06/2026

ကျနော်နှင့် ယမကာလုလင်များ

အရက်သောက်လား
မသောက်ဘူးဆရာ

တခါမှ မသောက်ဘူးလား
တခါတလေတော့သောက်ပါတယ်
နေ့တိုင်းလား
ညနေဘက်ပဲဆရာ
မသောက်တာ ဘယ်လောက်ကြာပြီလဲ
၅ရက်ပါဆရာ😆😆😆

အဟင်း😏😏

အရက်ဖြတ်ထားတာလား
ဟုတ်တယ်ဆရာ ဖြတ်ထားတာ
ကြာပြီလား
ကြာပြီဆရာ

ဘယ်လောက်ကြာပြီလဲ
တော်တော်ကြာပြီဆရာ
ဘယ်လောက်ရှိပြီလဲ
ကြာပါပြီဆရာ
တလလား //တနှစ်လား
၇ ရက်ရှိပါပီဆရာ

အဟင်း😏😏

အရက်သောက်တတ်လား
မသောက်တတ်ဘူးဆရာ
လုံးဝမသောက်တတ်တာလား
ဟုတ်တယ်ဆရာ

အသည်းအဆိပ်ဓါတ်တွေအရတော့ အရက်သောက်ထားသလိုပဲ

တခါတလေ ရံဖန်ရံခါ နေ့တိုင်း ဆိုသလို

ပြေးတော့ကွာ

မင်းတို့ပြေးကြတော့ 😆😆😆

ညဘက် အစာစားလို့//ထမင်းစားလို့ ပိုမဝဘူးညဘက် ထမင်းစားလို့လဲ ပိုမပိန်ဘူး‼️‼️တနေကုန် ပါးစပ်ထဲ ကြိုက်သလောက် ထည့်ထားပြီး ညစာ မ...
01/06/2026

ညဘက် အစာစားလို့//ထမင်းစားလို့ ပိုမဝဘူး

ညဘက် ထမင်းစားလို့လဲ ပိုမပိန်ဘူး‼️‼️

တနေကုန် ပါးစပ်ထဲ ကြိုက်သလောက် ထည့်ထားပြီး ညစာ မစားလို့တော့မပိန်ပါဘူးနော်

ပိန်ချင်ရင်

တနေကုန် စားတာ လျှော့‼️‼️

Carbs တွေလျှော့⚠️⚠️

Protein တိုးစား⛔️⛔️

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်‼️‼️

အလေးမ + Cardio လုပ်✅✅✅

ဖြစ်နိုင်ရင် Calories တွက်ပြီးစား

Calorie deficit ဖြစ်အောင်စား

တနေကုန် စားချင်တာတွေအကုန်စားပြီး

ကျွန်မ ညစာလဲမစားပဲ ဝဝ လာတယ်ဆရာဆို

လိုက်ရိုက်မှာ

ที่อยู่

Nong Pa Krang Road
Chiang Mai
50000

เวลาทำการ

จันทร์ 10:00 - 16:00
อังคาร 10:00 - 16:00
พุธ 10:00 - 16:00
พฤหัสบดี 10:00 - 16:00
ศุกร์ 10:00 - 16:00
เสาร์ 10:00 - 16:00
อาทิตย์ 10:00 - 16:00

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

เป็นคนแรกที่รู้ข่าว: เราจะส่งอีเมลแจ้งเมื่อ Dr Myo Ko Ko โพสต์ข่าวสารและโปรโมชั่น อีเมลของคุณจะไม่ถูกนำไปใช้เพื่อวัตถุประสงค์อื่น และคุณสามารถยกเลิกการรับข่าวสารได้ทุกเมื่อ

ติดต่อ คลินิก

ส่งข้อความของคุณถึง Dr Myo Ko Ko:

ทางลัด

ผู้สนับสนุน

แชร์