18/09/2026
_____________________________
🧎🏼♀️➡️นั่งนานๆ #ปวดหลัง รู้สึก #ตึงสะโพก
พี่ๆเคยยืดขาหนีบด้านในกันหรือยังคะ
มายืด Adductors กันค่ะ
หากระหว่างทำรู้สึกตึงๆ ช่วงสีแดงๆคือถูกต้องค่าา ✨
#หมอเก๋กายภาพ