12/12/2022
อาการขาชา เหน็บชา เกิดจากการนั่งไม่ถูกวิธี มีอะไรบ้างไปดูกันเลยครับ
1.ท่าขัดสมาธิ เพราะเส้นเลือดและกระดูกบริเวณข้อพับขา ถูกกดทับ เลือดไหลเวียนไม่สะดวก จึงเกิดการชา ยิ่งน้ำหนักมากก็จะยิ่งเสี่ยงข้อเข่าเสื่อม
2. นั่งนิดเดียว หรือแบบไม่เต็มก้น หลังห่างพนักพิง ส่งผลให้กล้ามเนื้อหลังทำงานหนัก จนรู้สึกปวดเมื่อยเมื่อยนั่งไปนานๆ
3. นั่งหลังค่อม หลังงอ นั่งหลังค่อม จะทำให้กระดูกสันหลังโค้งผิดรูป และเกิดอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท จนต้องทำกายภาพบำบัด บางรายหนักถึงขั้นผ่าตัด เพียงเพราะการนั่งไม่ถูกวิธี
ถ้ายังอยากสุขภาพแข็งแรง ต้องรู้จักปรับเปลี่ยนพฤติกรรม และอย่าลืมเลือกแต่สิ่งที่มีประโยชน์ให้ร่างกายกันนะครับ
_______________________________
#โปรตีน #โปรตีนเพื่อสุขภาพ