26/08/2026
ลองยกแขนขึ้นเหนือศีรษะตอนนี้… ยกได้สุดไหม? 🙋♂️
ถ้ายกแขนแล้วรู้สึก เจ็บ ตึง ยกได้ไม่สุด หรือขยับแล้วติด ๆ ขัด ๆ อาจเป็นสัญญาณว่าบริเวณหัวไหล่เริ่มมีปัญหา และไม่ควรปล่อยให้เป็นซ้ำจนชิน
อาการปวดไหล่เกิดได้จากหลายปัจจัย เช่น การใช้งานแขนซ้ำ ๆ ท่าทางในการทำงาน การออกกำลังกาย หรือความผิดปกติของกล้ามเนื้อ เอ็น และข้อต่อบริเวณหัวไหล่
🔎 ลองสังเกตอาการของตัวเอง
• ยกแขนเหนือศีรษะแล้วเจ็บ
• เอื้อมมือไปด้านหลังลำบาก
• ใส่เสื้อ หวีผม หรือหยิบของบนที่สูงแล้วปวด
• นอนทับไหล่ข้างที่ปวดไม่ได้
• รู้สึกไหล่ติดหรือช่วงการเคลื่อนไหวลดลง
เพราะคำว่า “ปวดไหล่” ไม่ได้มีสาเหตุเดียว การประเมินการเคลื่อนไหวและหาปัจจัยที่เกี่ยวข้อง จึงสำคัญก่อนเลือกวิธีดูแลหรือทำกายภาพบำบัดให้เหมาะกับอาการ 🩵
อย่ารอให้จาก “ยกแล้วเจ็บ” กลายเป็น “ยกไม่ได้”
📩 สอบถามรายละเอียดหรือจองคิวประเมินอาการได้ทาง Inbox หรือ LINE Official
🔹 Facebook: Yoo En Care
🟢 LINE:
📞 096-292-9442
#กายภาพบำบัด #ปวดไหล่ #ไหล่ติด #ยกแขนไม่สุด #เจ็บหัวไหล่ #ปวดกล้ามเนื้อ #ดูแลอาการปวด
