31/07/2025
📌 รู้จัก “ริดสีดวงทวาร” แบบเข้าใจง่าย
คุณเคยมีอาการ “ถ่ายเป็นเลือด เจ็บ หรือคันก้น” ไหม? อาจเป็นสัญญาณของ ริดสีดวงทวาร โดยไม่รู้ตัว!
🔍 ริดสีดวงคืออะไร?
ริดสีดวงทวาร (Hemorrhoids) คือ การโป่งพองของหลอดเลือดบริเวณทวารหนัก
แบ่งเป็น 2 ประเภท:
ริดสีดวงภายใน – อยู่ในทวารหนัก มักไม่เจ็บ แต่มีเลือดออก
ริดสีดวงภายนอก – อยู่รอบรูทวาร เจ็บ บวม หรือคลำเจอก้อนนูน
🚨 อาการที่ควรระวัง
ถ่ายเป็นเลือดสด
เจ็บขณะถ่าย
มีก้อนนูนหรือบวมบริเวณก้น
คันหรือแสบก้น
🎯 สาเหตุหลัก
ท้องผูกบ่อย เบ่งแรง
นั่งนาน (โดยเฉพาะในห้องน้ำ)
กินผักผลไม้น้อย
ตั้งครรภ์ หรืออ้วน
อายุที่มากขึ้น
✅ วิธีป้องกันและดูแลตนเอง
ดื่มน้ำเยอะๆ 💧
กินอาหารที่มีกากใยสูง 🥦🍎
อย่าเบ่งเวลาเข้าห้องน้ำ
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ 🚶♂️
หลีกเลี่ยงการนั่งนานๆ โดยเฉพาะในห้องน้ำ
