เปิดทำการกี่โมง?

จันทร์ 10:00 - 19:00 อังคาร 10:00 - 19:00 พุธ 10:00 - 19:00 พฤหัสบดี 10:00 - 19:00 ศุกร์ 10:00 - 19:00 เสาร์ 10:00 - 17:00

เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/854014001335362/

คลินิกกายภาพบำบัดขอนแก่นฟิสิโอ : KhonKaen Physio

หน้าหลัก
ประเทศไทย
Khon Kaen District
คลินิกกายภาพบำบัดขอนแก่นฟิสิโอ : KhonKaen Physio

รักษากายภาพบำบัด บาดเจ็บจากกีฬา Office syndrome ฟื้นฟูอัมพฤกษ์ อัมพาต ผู้สูงอายุ เปิดท่อน้ำนมคุณแม่

รักษากายภาพบำบัด อาการปวด ออฟฟิศซินโดรม อัมพาต บาดเจ็บจากกีฬา ฟื้นฟูผู้สูงอายุ

30/06/2026

ได้กลับไปอีกรอบตั้งแต่หลังโควิด
ไปทำ Workshop การดูแลสุขภาพและ Ergonomics ให้กับบุคลากรโรงพยาบาลสมเด็จพระยุพราชท่าบ่อ มาครับ 🏥✨

สิ่งที่ไปสอน สำหรับตัวเองในการทำ workshop แบบนี้ ไม่ได้ไปสอนเรื่อง “ท่าทางในการทำงานที่ถูกต้องแล้ว”
เพราะมองว่า...
ท่าที่นั่งทำงานที่ดีที่สุด = (ขยับ) ท่าต่อไป
ท่าที่ดีสุดในการยกของ = ท่าที่ถนัด

ปรับความเชื่อที่เรามักเชื่อว่าอาการปวดเกิดจาก "ท่าทางที่ผิด”
เป็นความเข้าใจ "ธรรมชาติของความปวด" เพื่อตัดวงจรไม่ให้ลุกลามกลายเป็นอาการเรื้อรัง
การดูแลรากฐานพื้นฐานอย่างการกินและการนอนให้เหมาะสม
และที่สำคัญที่สุดคือ "ทักษะการเคลื่อนไหวร่างกาย" ด้วยท่าง่ายๆ ที่ทำได้เอง

ทุกคนรู้ดีว่าการออกกำลังกายนั้นสำคัญ แต่หลายคนยังติดล็อค "ความกลัว" เช่น ปวดเข่าเลยไม่กล้า Squat
การได้ลงมือพาทำเพื่อ "ปลดล็อค" ทลายความกลัวเหล่านั้น ให้ทุกคนกล้าย่อ กล้าขยับอย่างปลอดภัย
จึงเป็นกุญแจสำคัญที่จะสร้างการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมได้อย่างยั่งยืน
มากกว่าการให้แค่ความรู้เพียงอย่างเดียวครับ 💪

ขอบทางรพ.พระยุพราชท่าบ่อที่เชิญมาแชร์ความรู้
และขอบคุณบุคลากรทุกท่านที่มาร่วมกิจกรรมด้วยกันครับ
#ออฟฟิศซินโดรม
#โรงพยาบาลสมเด็จพระยุพราชท่าบ่อ

22/06/2026

วันนี้ได้รับเกียรติเป็นตัวแทน “คลินิกนวัตกรรมกายภาพบำบัด” เข้าร่วมเวทีเสวนา “การออกแบบระบบสุขภาพที่สมดุล เป็นธรรม และยั่งยืน” ของ สปสช. ครับ

หน่วยบริการนวัตกรรมเกิดขึ้นเพื่อเป็น “กำลังเสริม” ให้โรงพยาบาลรัฐ ช่วยให้ประชาชนเข้าถึงบริการได้มากขึ้น โดยเฉพาะการฟื้นฟูผู้ป่วย IMC อย่าง Stroke ที่ยิ่งได้ฟื้นฟูเข้มข้นในช่วง 6 เดือนแรกมากเท่าไหร่ โอกาสกลับมาใช้ชีวิตได้เองก็ยิ่งสูง การเข้าไปฟื้นฟูถึงชุมชนจึงตอบโจทย์ตรงจุดนี้

แต่อีกด้าน สปสช. ก็ต้องพัฒนา “หลังบ้าน” ให้เสถียร ไม่ซับซ้อน และสื่อสารความเปลี่ยนแปลงให้คนทำงานทราบตลอด เพราะเมื่อกติกาชัดเจนและข้อติดขัดได้รับการแก้ไข ก็จะดึงให้คลินิกนวัตกรรมยังดำเนินการอยู่ได้ เป็นอีกฟันเฟืองสำคัญในการดูแลสุขภาพประชาชนและพัฒนาระบบบริการสุขภาพของประเทศ

หลังจากจบงาน ได้ยื่นรายละเอียดขั้นตอนการปฏิบัติงานคลินิกนวัตกรรมกายภาพบำบัด และผลการสำรวจข้อคิดเห็นและข้อเสนอแนะจากผู้ประกอบการคลินิกฯ ให้ทางคณะอนุกรรมการดำเนินการต่อไปครับ

14/06/2026

📖 เป็นงานทบทวนวรรณกรรมเชิงสังเคราะห์ (Systematic Review) ที่รวบรวมงานวิจัยเพื่อดูว่าปัจจัยอะไรทำให้คนเปลี่ยนพฤติกรรมได้จริง

🧐 วิเคราะห์ปัจจัยระดับ “ตัวบุคคล” (ความรู้ ทักษะ ทัศนคติ อารมณ์ นิสัย) และปัจจัยระดับ “ระบบสังคม” (ค่านิยมกลุ่ม กฎลงโทษ รางวัล การเข้าถึง การช่วยเหลือกัน ฯลฯ)

🤯 ฝั่ง “ตัวบุคคล” ปัจจัยที่สามารถเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมได้ "เรียงจากน้อยไปมาก" คือ ความรู้ ทักษะกว้าง ทัศนคติทั่วไป ความเชื่อ อารมณ์ ทักษะเฉพาะพฤติกรรม ทัศนคติเฉพาะพฤติกรรม และนิสัย

📚 การให้ความรู้ การฝึกทักษะกว้างๆ หรือการพูดเปลี่ยนทัศนคติ แม้จะมีสัมพันธ์กับพฤติกรรม แต่พอทำจริง “สามารถเปลี่ยนพฤติกรรมได้น้อย”

🏋🏻‍♂️ การฝึกทักษะเฉพาะกับพฤติกรรมเป้าหมาย เช่น ทักษะการออกกำลังกายที่ถูกต้อง การฝึกการเคลื่อนไหวที่ใกล้เคียงกับชีวิตจริง และวิธีจัดการอาการ
จะทำให้มองพฤติกรรมนั้นในแง่ดี ช่วยสร้างนิสัย และทำให้พฤติกรรมเปลี่ยนได้ชัดกว่า

🤨 ฝั่ง “ระบบสังคม” -> ปัจจัยที่ช่วยเปลี่ยนพฤติกรรมจาก "น้อยไปมาก" ได้แก่
การลงโทษตามกฎระเบียบ - การทำให้คนเชื่อมั่นในองค์กร - การเน้นว่าอะไร “ควร” ทำ - การเตือน/แจ้งเตือน - การบอกว่า “คนส่วนใหญ่ทำกัน” - การให้รางวัล - การมีคนคอยช่วย - การทำให้เข้าถึงง่ายหรือเป็นตัวเลือกเริ่มต้น

😌 การทำให้บริการหรือวิธีการที่ดี “เข้าถึงง่าย และเป็นตัวเลือกเริ่มต้น” ให้ผลเปลี่ยนพฤติกรรมสูงสุด และเห็นผลคล้ายกันทั้งด้านสุขภาพและสิ่งแวดล้อม

😎 ผู้วิจัยเตือนว่าแค่ดูว่า “อะไรสัมพันธ์กับพฤติกรรม” ยังไม่พอ ต้องดูด้วยว่าเมื่อเราไปเปลี่ยนปัจจัยนั้นจริงๆ พฤติกรรมเปลี่ยนมากน้อยแค่ไหน

🏃 สำหรับงานกายภาพบำบัดและการออกกำลังกาย
ไม่ควรเน้นเฉพาะการให้ความรู้หรือพยายามเปลี่ยนทัศนคติ
แต่ควรเน้นฝึกทักษะการออกกำลังกาย และให้เค้าสร้างเป็นกิจวัตรในชีวิตจริงโดยที่เราเป็นคนช่วยนำทาง

☎️ ควรออกแบบให้การทำกายภาพและออกกำลังกาย เข้าถึงง่าย เช่น นัดติดตามได้เลย มีช่องทางออนไลน์ มีการเตือน
และดึงครอบครัว/เพื่อนมาช่วย เพื่อให้ผู้ป่วยทำตามโปรแกรมได้ต่อเนื่อง

Albarracín, D., Fayaz-Farkhad, B., & Granados Samayoa, J. A. (2024). Determinants of behaviour and their efficacy as targets of behavioural change interventions. Nature Reviews Psychology, 3(6), 377–392. Advance online publication. https://doi.org/10.1038/s44159-024-00305-0.

07/06/2026

เคสที่ปวดเรื้อรัง เคสที่ “กลัวการขยับ กลัวเจ็บซ้ำ”
อาจไม่ได้เกิดจากแค่จากการอักเสบ หรือบาดเจ็บเสมอไป

แต่เค้าอาจมีปัญหาด้านจิตใจที่ "วิธีคิด"
ซึ่งวิธีคิดที่ตีความกับอาการปวดของตัวเองเกินจริง
เราเรียกสิ่งนี้ว่า Pain Catastrophizing

Pain Catastrophizing ซึ่งป็นตัวจุดชนวนความกลัว
และภาวะเลี่ยงการเคลื่อนไหว (Fear‑avoidance)
ประบกอบไปด้วย รูปแบบความคิด 3 ส่วน ได้แก่

🤯 Rumination: เอาแต่คิดวนเรื่องความอาการปวดของตัวเอง
😫 Magnification: ประเมินความปวดเกินจริง มองว่าจะทำให้อันตรายหรือพิการ
😢 Helplessness: รู้สึกควบคุมอะไรไม่ได้ ไม่มีทางที่อาการจะดีขึ้นได้

เคสที่เรื้อรัง เคสที่ชวนออกกำลัง/ทำกายภาพแล้วไปต่อไม่ได้ เคสที่ไม่ Make sense

เราอาจเริ่มจากการสกรีนและให้ข้อมูล
เพื่อปรับกรอบความคิดและการรับรู้

เป็นการปลดล็อคด้านจิตใจ
ควบคู่กับโปรแกรมทางกายภาพของเรา

02/06/2026

PAIN CATASTROPHIZING
“วิธีคิดต่อความปวด” เป็นต้นตอของปัญหาปวดเรื้อรัง

อาการปวดเรื้อรังไม่ได้เกิดจากเนื้อเยื่ออย่างเดียวเสมอไป
แต่ “วิธีที่สมองตีความอาการปวด” ก็มีผลเช่นกัน

มีคำนึงที่นักกายภาพควรทำเข้าใจคือ
“Pain Catastrophizing”
หรือการคิดว่า “ความปวด = หายนะอย่างใหญ่หลวง!!”

สิ่งนี้ไม่ได้แปลว่าคนไข้ “คิดมากไปเอง”
ไม่ได้แปลว่า “อ่อนแอ”
และไม่ได้แปลว่า “แกล้งปวด”

แต่หมายถึงรูปแบบความคิดและอารมณ์ที่สมองตีความอาการปวดว่าเป็นภัยคุกคาม เช่น
“ถ้าขยับแล้วจะพังมากกว่าเดิมไหม?”
“ปวดแบบนี้แปลว่าร่างกายเสียหายหนักหรือเปล่า?”
“อาการนี้คงไม่มีทางหายแล้ว”

โดยทั่วไป pain catastrophizing มักประกอบด้วย 3 ส่วนสำคัญ

1. Rumination คือคิดวนซ้ำๆ กับอาการปวด
2. Magnification คือขยายความหมายของอาการปวดให้รุนแรงกว่าความเป็นจริง
3. Helplessness คือรู้สึกหมดหนทาง ควบคุมอาการไม่ได้ และไม่เชื่อว่าตัวเองจะดีขึ้นได้

เมื่อความปวดถูกตีความว่า “อันตราย” ระบบประสาทจะยิ่งตื่นตัวมากขึ้น
คนไข้จึงอาจเริ่มหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหว ลดกิจกรรม กลัวเจ็บ กลัวพัง และค่อยๆ สูญเสียความมั่นใจในร่างกายของตัวเอง

นี่คือวงจรที่เชื่อมโยงกับ Fear-Avoidance, Kinesiophobia, Chronic pain และ Nociplastic pain

ดังนั้น การรักษาอาการปวดเรื้อรังจึงไม่ควรดูแค่ pain score หรือโครงสร้างของเนื้อเยื่อ
แต่ควรประเมินด้วยว่าคนไข้ “เข้าใจและตีความความปวดของตัวเองยังไง?”

ในเคสเรื้อรัง เราอาจไม่ได้ต้องการเทคนิคอะไรหวือหวา หรือดำดิ่งอะไรมากมาย แต่สิ่งที่เรียบง่ายที่สุดคือ

การทำให้เค้ามีวิธีคิดอย่างสมเหตุสมผล และกลับมาเชื่อมั่นว่า
“ร่างกายของฉันยังเคลื่อนไหวได้”
และ “ความปวดไม่ได้แปลว่าอันตรายเสมอไป”

#กายภาพบำบัด #ปวดเรื้อรัง

26/05/2026

Pain Phenotype
ปวดทั้ง 3 แบบ ที่นักกายภาพต้องเข้าใจ
“ปวดเหมือนกัน” แต่ต้นตออาจไม่เหมือนกัน
การรักษาอาการปวดเรื้อรังจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น เมื่อเราเข้าใจว่าคนไข้กำลัง “ปวดแบบไหน”

1. Nociceptive pain
🩸 ปวดจากการบาดเจ็บหรือการระคายเคืองของเนื้อเยื่อ เช่น ข้อเข่าเสื่อม เอ็นอักเสบ หรือปวดหลังจาก mechanical overload

😫 มักปวดเฉพาะที่ และสัมพันธ์กับแรงกด การเคลื่อนไหว หรือโหลดที่มากเกินไป

🏥 แนวทางรักษาเน้นปรับโหลด (Load management) ลดการระคายเคือง ฟื้นฟูการเคลื่อนไหว และค่อยๆ เพิ่ม capacity ของเนื้อเยื่อ

2. Neuropathic pain
⚡️ ปวดจากความผิดปกติหรือการบาดเจ็บของระบบประสาท somatosensory เช่น radiculopathy, peripheral neuropathy หรือ nerve entrapment

😫 มักมีอาการแสบร้อน ชา เสียวแปลบ ไฟช็อต ปวดร้าวตามแนวเส้นประสาท หรือมีการรับความรู้สึกผิดปกติ เช่น hypoesthesia, allodynia, hyperalgesia

🏥 แนวทางรักษาเน้นลดการระคายเคืองของเส้นประสาท ฟื้นฟู neurodynamics และจัดการความไวของระบบประสาท

3. Nociplastic pain
🧠 ปวดจากการประมวลผลความเจ็บปวดของระบบประสาทที่เปลี่ยนไป โดยไม่จำเป็นต้องมี tissue damage หรือ nerve lesion ที่อธิบายอาการทั้งหมดได้
ตัวอย่างเช่น fibromyalgia, chronic widespread pain หรือ chronic low back pain บางกลุ่ม

😫 มักพบอาการปวดกระจาย ปวดไว เหนื่อยง่าย นอนหลับไม่ดี กลัวการเคลื่อนไหว หรือมี pain catastrophizing / kinesiophobia ร่วมด้วย

🏥 Graded exercise และ graded exposure มีบทบาทสำคัญ โดยเฉพาะในผู้ป่วยที่มี fear-avoidance หรือ kinesiophobia เพราะเป้าหมายไม่ใช่แค่เพิ่มความแข็งแรง แต่คือการช่วยให้ผู้ป่วยค่อยๆ กลับมาเชื่อมั่นในการเคลื่อนไหวอีกครั้ง

นักกายภาพควรมองคนไข้ด้วยภาพใหญ่ ไม่ใช่ดูแค่ pain score เพราะผู้ป่วยหนึ่งคนอาจมี pain phenotype หลายแบบซ้อนกันได้

ดังนั้น การประเมินควรรวมทั้ง pain, function, disability, functional capacity และ patient-reported outcomes เพื่อเลือกวิธีรักษาให้เหมาะกับบริบทของคนไข้แต่ละคน

#กายภาพบำบัด #ปวดเรื้อรัง

23/05/2026

ตัวอย่างของการใช้ Exercise-Induced Hypoalgesia ครับ
เราจะออกกำลังในส่วนอื่่นที่ไม่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บเพื่อลดปวด

เคสนี้มีปัญหาเอ็นร้อยหวายอักเสบ ยังเดินลำบาก และขยับได้ไม่มากนัก
หลังจากที่ฟื้นฟูเฉพาะที่ที่เอ็นร้อยหวายแล้ว

เราก็จะใส่ Wall sit ให้เค้าแตะความล้าสูงสุดที่ไหว (Maximum effort) เลย
เคสนี้ทำได้เต็มที่ประมาณ 45 วินาที เราจะให้ทำ 3 ครั้ง

ให้ทำ Wall sit หวังผล EIH เสริมกับโปรแกรมฟื้นฟูเฉพาะที่ครับ

#เอ็นร้อยหวายอักเสบ
#กายภาพบำบัด
#วิทยาศาสตร์การกีฬา

22/05/2026

🏋️ 🚴🏻 ออกกำลังส่วนที่ไม่เจ็บเพื่อลดปวด ผ่านกลไก Exercise-Induced Hypoalgesia

เราพูดกันติดปากอยู่แล้วว่า Exercise as medicine
แต่เราลองเจาะเข้าไปถึงเป้าในการทำให้ Exercise as pain-killer กัน
Keyword ที่สำคัญของเรื่องนี้คือ “Exercise-Induced Hypoalgesia”

“Exercise-Induced Hypoalgesia” หรือ EIH
คือภาวะที่ความไวต่อความปวดลดลงระหว่างหรือหลังการออกกำลังกาย
ซึ่งมีผลงานวิจัยออกมาพบว่า หลังออกกำลัง pressure pain threshold ที่เพิ่มขึ้น
หรือ pain scoer ลดลงอย่างมีนัยสำคัญ

กลไกของ EIH เกี่ยวข้องกับการยับยั้งกระแสประสาทส่วนกลาง
เรียกว่า descending pain inhibitory system ผ่าน pathway
เช่น periaqueductal gray, rostral ventromedial medulla
และ spinal dorsal horn ซึ่งช่วยลด nociceptive transmission หลังการออกกำลังกายได้

นอกจากนี้ยังมีผลจากบทบาทของสารเคมีในการลดปวดต่างๆ เช่น
Endogenous opioids, Endocannabinoids, Serotonergic และ Noradrenergic pathways
รวมถึง Immune response, Autonomic regulation

เพราะฉะนั้น EIH จึงไม่ใช่แค่ผลจากกล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น
แต่เป็นการกระตุ้นระบบประสาทและสารสื่อประสาทที่ช่วยปรับ “pain sensitivity”

EIH เหมาะกับ
✅เคสปวดทั่วไป
✅ปวดเฉียบพลันหรือกึ่งเฉียบพลัน
✅ Musculoskeletal pain ที่ยังไม่มี central sensitization

❌ แต่ในเคสปวดเรื้อรัง โดยเฉพาะกลุ่มที่มีลักษณะ nociplastic pain
EIH อาจไม่ได้ให้ผลดีเสมอไป เผลอๆ ทำให้อาการแย่ลงได้ด้วยซ้ำ
การใช้ exercise ควรถูกออกแบบแบบ graded มากกว่า

18/05/2026

เคสฟื้นฟูหลังผ่าตัด Biceps SLAP Repair สัปดาห์ที่ 6 (Phase 2) 🦾✨

หลังจากถอดที่คล้องแขนก็มาลุยโปรแกรมฟื้นฟูกันเต็มที่! ตอนนี้ยังมีอาการตึงหน้าไหล่และยกแขนได้ประมาณ 90 องศา เป้าหมายหลักในระยะนี้คือ:
🔹 ค่อยๆ เพิ่มมุมการเคลื่อนไหว (ลิมิตที่ 120 องศา)
🔹 กระตุ้นการทำงานของเส้นเอ็น
🔹 สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อสะบัก

เคสนี้วางแผนดูแลกันยาวๆ 4-6 เดือน พร้อมนัดปรับโปรแกรมทุก 3 สัปดาห์ เพื่อเป้าหมายในการกลับไปออกกำลังกายและทำกิจกรรมที่รักได้แบบเต็มร้อย ลุยยย!! 🔥😎💪🏻

#กายภาพบำบัด #ฟื้นฟูหลังผ่าตัด #กายภาพไหล่ #ปวดไหล่ #เอ็นไหล่ฉีก #ทำกายภาพ #คลินิกกายภาพบำบัด #นักกายภาพบำบัด

12/05/2026

จะดีแค่ไหน...
ถ้าให้ ”การออกกำลังกาย” เป็น “กิจกรรมของครอบครัว”

จากจุดเริ่มต้นที่คุณลูก (วัย 3x) อยากมาพัฒนาร่างกายเพื่อวิ่งจนวันหนึ่งเริ่มชวนคุณแม่มาดูด้วย...

ในที่สุดวันนี้คุณแม่ (วัย 7x) ก็ตัดสินใจก้าวเข้าสู่โปรแกรมออกกำลังกายไปด้วยกันอย่างเต็มตัวครับ!

เราจึงออกโปรแกรมเน้นเป็น Circuit Training ที่ตอบโจทย์คนสองวัย:
✅ ปรับมุมการเคลื่อนไหวให้ถูกต้อง (Mobility)
✅ ฝึกระบบประสาทและความคล่องตัว (Agility)
✅ เสริมแรงต้านเพื่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ (Strength)

แต่สิ่งที่ทรงพลังยิ่งกว่ารายละเอียดของโปรแกรม คือ
Moment ที่ทั้งคู่สนุกและส่งเสียงเชียร์ให้กำลังใจกันในทุกๆ ฐาน กลายเป็นกิจกรรมครอบครัวที่เต็มไปด้วยรอยยิ้ม
และนี่คือความหมายของ "Longevity" ที่แท้จริง

เพราะมนุษย์ถูกออกแบบมาเพื่อการเคลื่อนไหวครับ
การออกกำลังกายจึงไม่ใช่ทางเลือก
แต่เป็นเรื่องพื้นฐานที่ทุกคน "ควรทำ" ไม่จำกัดเพศ วัย หรือสถานะ

มาเริ่มเคลื่อนไหวไปพร้อมกับคนที่คุณรักกันนะครับ
ให้การออกกำลังกายเป็นกิจกรรมครอบครัวที่สนุก และแข็งแรงไปด้วยกัน

#ขอนแก่นฟิสิโอ #ออกกำลังกายกับครอบครัว #ฟื้นฟูร่างกาย

ที่อยู่

102/8-9 Pimpasut Road, Nai-muang, Muang
Khon Kaen District
40000

เวลาทำการ

จันทร์	10:00 - 19:00
อังคาร	10:00 - 19:00
พุธ	10:00 - 19:00
พฤหัสบดี	10:00 - 19:00
ศุกร์	10:00 - 19:00
เสาร์	10:00 - 17:00

เบอร์โทรศัพท์

+66897128878

เว็บไซต์

facebook.com

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ คลินิกกายภาพบำบัดขอนแก่นฟิสิโอ : KhonKaen Physioผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา