ขอนแก่นการแพทย์คลินิก - khonkaen clinic

28/07/2026

ขณะนี้19.21 LINE Official กลับมาใช้งานได้ตามปกติแล้วค่ะ

เนื่องจากวันนี้ 28/7/69 ขณะนี้ระบบ LINE Official Account ระบบล่มนะคะ ทางคลินิกไม่สามารถตอบกลับข้อความหรืออ่านข้อความได้
ท่านสามารถสั่งยาหรือสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ทาง แชทเพจ Facebook ซึ่งยังเปิดให้บริการตามปกติ
🙏 ขออภัยในความไม่สะดวกค่ะ สอบถามเพิ่มเติม 063-8963595 061-6541962

Call now to connect with business.

08/07/2026

หวีผมทีไรใจหายแวบ ขาดทีละเส้นไม่ว่า หลุดมาทั้งกระจุกแบบนี้ใจจะขาด

เชื่อว่าหลายคนต้องเคยรู้สึกแบบนี้ โดยเฉพาะตอนสระผมหรือหวีผมตอนเช้า เห็นผมติดมือมาเป็นกระจุก ใจก็แอบคิดไปไกลว่าจะหัวล้านไหมนะ
ความจริงแล้วผมร่วงเป็นเรื่องปกติของร่างกาย เพราะเส้นผมมีวงจรชีวิตของตัวเอง ร่วงไปแล้วก็จะมีเส้นใหม่ขึ้นมาแทน คนทั่วไปมักมีผมร่วงอยู่แล้วประมาณวันละ 30-50 เส้นโดยไม่รู้ตัว แต่ปัญหาคือเราไม่เคยนับ เลยรู้สึกทุกเส้นที่เห็นคือเยอะไปหมด

อีกเรื่องที่หลายคนสับสนคือ "ผมขาด" กับ "ผมหลุด" จริง ๆ แล้วไม่ใช่เรื่องเดียวกัน

วิธีสังเกตง่าย ๆ คือลองดูปลายเส้นผมที่หลุดมา ถ้าเห็นปุ่มเล็ก ๆ สีขาวใส ๆ ติดอยู่ที่โคน นั่นคือผมที่หลุดร่วงพร้อมรากตามวงจรปกติ แต่ถ้าปลายผมขาดกุด ไม่มีปุ่มอะไรติดมา ดูแตกปลายหรือขรุขระ นั่นคือผมขาดจากความเสียหาย เช่น ใช้ความร้อนบ่อย ดัดสีถี่ หรือหวีแรงตอนผมเปียก ซึ่งสองแบบนี้ต้นเหตุและวิธีดูแลไม่เหมือนกันเลย

แล้วจะรู้ได้ยังไงว่าเริ่มร่วงเยอะกว่าปกติ ลองสังเกตดูว่า สระผมทีไรท่อน้ำแทบตัน หวีแล้วติดหวีเป็นกำ ตื่นมาเห็นผมเต็มหมอน หรือเริ่มเห็นรอยแสกกว้างขึ้นกว่าเดิม ถ้าเจอแบบนี้บ่อยขึ้นเรื่อย ๆ ไม่ควรปล่อยผ่านค่ะ

สำหรับคนที่ผมร่วงแบบต่อเนื่องจนหนังศีรษะเริ่มบางลงจริง ๆ สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือเรื่องกรรมพันธุ์ คิดเป็นสัดส่วนสูงเกือบ 9 ใน 10 ของคนที่มีปัญหาผมบางแบบมีแบบแผนชัดเจน มักเริ่มจากแนวผมร่นหรือบางลงตรงกลางศีรษะ และค่อย ๆ เป็นมากขึ้นตามอายุ

อีกกรณีที่พบได้บ่อยเหมือนกันคือผมร่วงหลังป่วยหนัก อย่างไข้หวัดใหญ่ โควิด หรือช่วงที่ภูมิคุ้มกันตก รวมถึงช่วงเครียดหนักหรือลดน้ำหนักเร็วเกินไป ร่างกายจะดึงพลังงานไปจัดการเรื่องอื่นก่อน ทำให้เส้นผมจำนวนมากหยุดเจริญเติบโตพร้อมกัน แล้วค่อยหลุดร่วงตามมาในอีก 2-3 เดือนถัดไป หลายคนเลยงงว่า "ช่วงนี้ก็ไม่ได้ทำอะไรผิดนี่นา ทำไมร่วงขนาดนี้" ทั้งที่จริง ๆ ต้นเหตุมันเกิดขึ้นตั้งแต่หลายเดือนก่อนแล้ว

ถ้าสาเหตุมาจากกรรมพันธุ์หรือหลังป่วยหนักแบบนี้ การเปลี่ยนแชมพูไปเรื่อย ๆ มักไม่ช่วยให้ดีขึ้น เพราะต้นตอไม่ได้อยู่ที่ผลิตภัณฑ์ที่ใช้ แต่อยู่ที่ปัจจัยภายในร่างกาย ยิ่งถ้าร่วงเป็นหย่อม หนังศีรษะแดงคันลอกร่วมด้วย หรือเริ่มกระทบความมั่นใจจนกลายเป็นเรื่องกังวลในชีวิตประจำวัน ควรให้แพทย์ช่วยประเมินหาสาเหตุที่แท้จริงจะตรงจุดกว่าค่ะ

บางครั้งผมไม่ได้แค่ต้องการแชมพูขวดใหม่ แต่อาจกำลังบอกเราว่าร่างกายเรากำลังต้องการการดูแลมากขึ้นเหมือนกันนะคะ

ใครเป็นสายหวีผมแล้วต้องนับเส้นในมือทุกทีบ้างคะ มาเล่าให้ฟังหน่อย

ขอนแก่นการแพทย์คลินิก
"มอบความสุข ปลูกความมั่นใจ"

#ปลูกผม #ผมร่วง #ผมบาง #หัวล้าน #หนังศีรษะ #ดูแลเส้นผม #คลินิกขอนแก่น #ขอนแก่นการแพทย์คลินิก

08/07/2026

06/07/2026

**สิ่งที่ดึงพลังงานจาก Introvert และวิธีเข้าถึงเขาโดยไม่ทำให้เขาเหนื่อยกว่าเดิม**

บางคนอยู่กับคนเยอะ ๆ แล้วรู้สึกสนุก พลังเพิ่ม
แต่บางคนอยู่กับคนเยอะ ๆ แล้วเหมือนแบตค่อย ๆ ลดลงเงียบ ๆ

คนกลุ่มหลังอาจเป็นคนที่เราเรียกว่า **Introvert**

Introvert ไม่ได้แปลว่าเข้ากับคนไม่ได้
ไม่ได้แปลว่าไม่ชอบเข้าสังคม
และไม่ได้แปลว่าเย็นชา หยิ่ง หรือไม่สนใจใคร

หลายคนคุยสนุก ทำงานเป็นทีมได้ มีเพื่อน มีสังคม และใช้ชีวิตปกติมากค่ะ

เพียงแต่หลังจากใช้พลังกับผู้คนมาทั้งวัน เขามักต้องการ “พื้นที่เงียบ ๆ” เพื่อกลับมาเป็นตัวเองอีกครั้ง

เหมือนโทรศัพท์ที่ไม่ได้เสีย
แค่เปิดหลายแอปพร้อมกันนานไปหน่อย แบตก็ลดเร็วเป็นธรรมดา

คน Introvert มักชอบบทสนทนาที่มีความหมาย
ชอบมีเวลาคิดก่อนตอบ
ชอบพื้นที่ส่วนตัว
ชอบสังคมเล็ก ๆ ที่รู้สึกปลอดภัย
ชอบทำอะไรเงียบ ๆ เช่น อ่านหนังสือ ฟังเพลง เดินเล่น ดูหนัง อยู่กับสัตว์เลี้ยง หรือทำงานคนเดียวแบบมีสมาธิ

ในทางกลับกัน สิ่งที่อาจทำให้เขาเหนื่อยมาก คือ

การต้องคุยกับคนจำนวนมากต่อเนื่อง
อยู่ในที่เสียงดังหรือวุ่นวายนาน ๆ
ถูกบังคับให้เข้าสังคมโดยไม่มีเวลาเตรียมใจ
ต้องรับโทรศัพท์ ตอบแชต หรือประชุมทั้งวัน
ถูกคาดหวังให้ร่าเริง พูดเก่ง และพร้อมตลอดเวลา
ไม่มีเวลาส่วนตัวหลังจากวันที่ใช้พลังไปเยอะ
หรือถูกถามกลางวงว่า

“ทำไมเงียบจัง?”
“ไม่สนุกเหรอ?”
“โกรธใครหรือเปล่า?”

บางทีเขาไม่ได้โกรธค่ะ
เขาแค่กำลังประหยัดแบตอยู่

สิ่งที่ช่วยเติมพลังให้ Introvert จึงมักไม่ใช่อะไรซับซ้อน

อาจเป็นการได้อยู่เงียบ ๆ โดยไม่ต้องอธิบายตัวเอง
การมีเวลาพักหลังงานสังคม
การได้คุยลึก ๆ กับคนที่ไว้ใจ
การได้ทำกิจกรรมคนเดียว
การปิดแจ้งเตือนบ้าง
หรือการมีพื้นที่ที่ไม่ต้องแสดง ไม่ต้องตอบ ไม่ต้องพร้อมตลอดเวลา

ถ้าคุณเป็น Introvert การต้องการเวลาส่วนตัวไม่ใช่ความเห็นแก่ตัวนะคะ
มันคือการดูแลพลังใจของตัวเอง

แล้วถ้าเรามีคนใกล้ตัวเป็น Introvert และอยากเข้าถึงเขามากขึ้น ควรทำยังไง?

อย่างแรกคือ อย่าพยายาม “บุก” เข้าไปในโลกของเขาเร็วเกินไปค่ะ

คน Introvert หลายคนไม่ได้ปิดประตูใส่ใคร
เขาแค่ต้องการเวลารู้สึกปลอดภัยก่อนจะเปิดประตูเอง

ลองเริ่มจากสิ่งเล็ก ๆ

ให้เวลาเขาคิดก่อนตอบ
อย่าทำให้เขากลายเป็นจุดสนใจกลางวงโดยไม่ทันตั้งตัว
ชวนคุยแบบตัวต่อตัว อาจได้ผลกว่าคุยในกลุ่มใหญ่
ถามแบบเปิดพื้นที่ ไม่ใช่ถามแบบกดดัน

แทนที่จะถามว่า
“ทำไมไม่พูดเลย?”

อาจเปลี่ยนเป็น
“เรื่องนี้คุณคิดยังไงบ้าง ถ้าสะดวกเล่าได้นะ”

ประโยคต่างกันนิดเดียว แต่ความรู้สึกต่างกันมากค่ะ

อีกอย่างที่สำคัญ คือเคารพเวลาส่วนตัวของเขา

ถ้าเขาขอพัก ขอเงียบ หรือขอกลับก่อน
ไม่ได้แปลว่าเขาไม่รัก ไม่สนุก หรือไม่ให้ความสำคัญ

บางครั้งเขาแค่ต้องกลับไปชาร์จใจก่อน

การเข้าถึง Introvert จึงไม่ใช่การพยายามเปลี่ยนเขาให้พูดเยอะขึ้น
แต่คือการทำให้เขารู้สึกว่า

**“อยู่กับคนนี้แล้ว ไม่ต้องฝืนเป็นคนอื่น”**

และเมื่อเขารู้สึกปลอดภัยพอ
คุณอาจได้เห็นมุมที่อบอุ่น ลึกซึ้ง และน่ารักของเขามากกว่าที่เห็นในวงคนเยอะ ๆ ค่ะ

แต่ถ้าการอยู่กับคนทำให้กลัวมาก หลีกเลี่ยงสังคมจนกระทบงาน การเรียน ความสัมพันธ์ หรือรู้สึกทุกข์มากเป็นเวลานาน แบบนี้อาจไม่ใช่แค่บุคลิก Introvert แล้วนะคะ ควรลองปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อประเมินเพิ่มเติม

Introvert ไม่ได้ต้องการโลกที่ไม่มีผู้คน
แค่ต้องการพื้นที่เล็ก ๆ ที่ได้กลับไปชาร์จใจก่อนออกมาใช้ชีวิตต่อค่ะ

คุณเป็นสายไหนคะ
อยู่กับคนแล้วพลังเพิ่ม หรืออยู่คนเดียวแล้วใจกลับมาเต็ม?

ขอนแก่นการแพทย์คลินิก
**“มอบความสุข ปลูกความมั่นใจ”**

#อินโทรเวิร์ต #พลังงานใจ #สุขภาพจิต #จิตเวชขอนแก่น #สุขภาพคนขอนแก่น #ขอนแก่นการแพทย์คลินิก

06/07/2026

ดูข่าวเศร้าซ้ำ ๆ จนใจหดหู่ เราควรดูแลตัวเองยังไงดี?

ช่วงนี้หลายคนอาจเห็นภาพข่าวและเรื่องราวความสูญเสียของพระสงฆ์ผ่านหน้าฟีดบ่อยมาก

บางคนอ่านแล้วเสียใจ
บางคนเห็นภาพแล้วจุกในอก
บางคนไม่ได้เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์โดยตรง แต่กลับรู้สึกเศร้า หดหู่ หรือคิดถึงข่าวนั้นวนไปวนมาทั้งวัน

ถ้าคุณรู้สึกแบบนี้อยู่ อยากบอกว่า
ความรู้สึกนี้เกิดขึ้นได้ค่ะ

เราไม่ได้ “ใจบางเกินไป”
และไม่ได้แปลว่าเราอ่อนแอ

เพราะเวลาเราเห็นข่าวสะเทือนใจซ้ำ ๆ สมองไม่ได้รับแค่ข้อมูลว่า “เกิดอะไรขึ้น”
แต่รับภาพ อารมณ์ ความสูญเสีย และความรู้สึกไม่ปลอดภัยเข้าไปด้วย

ยิ่งเลื่อนเจอหลายรอบ
ดูคลิปซ้ำ
อ่านคอมเมนต์ซ้ำ
เห็นภาพเดิมจากหลายเพจ

ใจเราก็เหมือนถูกพากลับไปอยู่ในเหตุการณ์นั้นซ้ำ ๆ ทั้งที่ตัวเราไม่ได้อยู่ตรงนั้นจริง ๆ

บางคนอาจเริ่มรู้สึกเศร้า หดหู่ จุกในใจ
บางคนนอนไม่หลับ
บางคนใจสั่น แน่นหน้าอก
บางคนรู้สึกว่าโลกไม่น่าไว้ใจ
หรือหมดแรงจนไม่อยากทำอะไร

ถ้าเริ่มเป็นแบบนี้ เราอาจต้องค่อย ๆ พาใจตัวเองออกมาพักบ้างค่ะ

ไม่ใช่เพราะเราไม่สนใจ
แต่เพราะใจคนเราก็มีขีดจำกัดเหมือนกัน

1. ไม่ต้องดูภาพหรือคลิปซ้ำ เพื่อยืนยันว่าเราเสียใจจริง

หลายครั้งที่เราหยุดดูไม่ได้

คลิปหนึ่งจบ ก็มีอีกคลิปขึ้นมา
อ่านข่าวหนึ่งจบ ก็เลื่อนไปอ่านคอมเมนต์ต่อ
ดูไปเรื่อย ๆ ทั้งที่ใจเริ่มหนักขึ้นทุกที

บางครั้งเราไม่ได้ดูเพราะอยากรู้แล้วค่ะ
แต่ดูเพราะใจยังค้างอยู่กับเหตุการณ์นั้น

ถ้าเริ่มรู้สึกจุก แน่นหน้าอก หรือภาพติดตา
ลองบอกตัวเองเบา ๆ ว่า

“เรารับรู้แล้วนะ เราเสียใจแล้ว ไม่ต้องพาตัวเองกลับไปดูซ้ำอีกก็ได้”

การไม่ดูภาพซ้ำ ไม่ได้แปลว่าเราไม่เคารพความสูญเสีย
แต่เป็นการปกป้องใจของตัวเองจากความสะเทือนใจที่มากเกินไปค่ะ

2. ให้เวลากับข่าว แต่ไม่ให้ข่าวครอบทั้งวัน

บางคนตื่นมาก็เช็กข่าว
กินข้าวก็เปิดข่าว
ก่อนนอนก็ยังเลื่อนดูข่าว

สุดท้ายทั้งวันเหมือนใจไม่ได้พักเลย

ลองเปลี่ยนเป็นรับข่าวเป็นช่วง ๆ ก็พอค่ะ
เช่น เช็กข่าวตอนเช้าหนึ่งครั้ง ตอนเย็นอีกหนึ่งครั้ง
เลือกอ่านจากแหล่งที่น่าเชื่อถือ แล้วค่อยวางโทรศัพท์ลง

โดยเฉพาะก่อนนอน ถ้าเป็นไปได้ อย่าให้ภาพข่าวเศร้าเป็นสิ่งสุดท้ายที่ใจเราเห็นก่อนหลับ

เพราะบางครั้งร่างกายนอนแล้ว
แต่ใจยังนั่งอยู่หน้าข่าวนั้นทั้งคืน

3. ฟังสัญญาณของใจตัวเองให้ทัน

ตอนแรกเราอาจคิดว่า
“ดูอีกนิด ไม่เป็นไร”

แต่พอรู้ตัวอีกที
ใจสั่น
นอนไม่หลับ
หงุดหงิดง่าย
หรือคิดถึงข่าวนั้นวนไปวนมา

ถ้าเริ่มมีความรู้สึกแบบนี้ ลองหยุดถามตัวเองสั้น ๆ ว่า

“ตอนนี้เรากำลังรับข้อมูล หรือกำลังทำร้ายใจตัวเองอยู่?”

ถ้าคำตอบคือ ใจเราเริ่มไม่ไหวแล้ว
การพักไม่ใช่การหนีปัญหาค่ะ

เหมือนเห็นฝนตกหนัก เราไม่ได้ผิดที่หลบฝน
ใจคนเราก็ต้องการที่หลบเหมือนกัน

4. พาใจกลับมาอยู่กับตรงนี้ ตอนนี้

เวลาข่าวสะเทือนใจมาก ๆ ใจเรามักลอยไปอยู่กับภาพข่าว

เหมือนตัวนั่งอยู่บ้าน
แต่ความรู้สึกไปอยู่ในเหตุการณ์นั้นแล้ว

ถ้าเริ่มเป็นแบบนี้ ลองทำอะไรเล็ก ๆ ที่ช่วยพาใจกลับมาที่ปัจจุบันค่ะ

ดื่มน้ำอุ่น ๆ สักแก้ว
ลุกไปล้างหน้า
อาบน้ำ
เปิดหน้าต่างรับลม
เดินช้า ๆ รอบบ้าน
กอดลูก กอดคนในบ้าน หรือกอดสัตว์เลี้ยง
เปิดเพลงเบา ๆ
หรือทำงานบ้านง่าย ๆ อย่างพับผ้า ล้างแก้ว จัดโต๊ะ

สิ่งเหล่านี้ไม่ได้ทำให้เหตุการณ์หายไป
แต่ช่วยบอกใจเราว่า

“ตอนนี้เราอยู่ตรงนี้ เรายังปลอดภัย เรากลับมาหายใจได้”

บางครั้งการดูแลใจ ไม่ได้เริ่มจากคำพูดสวย ๆ
แต่อาจเริ่มจากการหายใจให้ช้าลงสักนิดก็พอค่ะ

5. เล่าให้ใครสักคนฟัง โดยไม่ต้องรอให้ตัวเองแย่มากก่อน

หลายคนรู้สึกเศร้า แต่ไม่กล้าพูด
เพราะคิดว่า

“เราไม่ได้เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ จะเศร้าขนาดนี้ได้ยังไง”

จริง ๆ แล้วใจคนเราเชื่อมโยงกับความสูญเสียของคนอื่นได้ค่ะ
โดยเฉพาะถ้าข่าวนั้นสะเทือนใจมาก หรือมีภาพที่เห็นซ้ำหลายครั้ง

ลองพูดกับคนที่ไว้ใจแบบง่าย ๆ ก็พอ

“ช่วงนี้ดูข่าวแล้วใจไม่ค่อยดีเลย”
“เห็นข่าวนี้แล้วมันติดอยู่ในหัว”
“ขอคุยอะไรเบา ๆ หน่อยได้ไหม วันนี้ใจหนัก”

บางครั้งคนฟังไม่ต้องแก้ปัญหาให้เราก็ได้

แค่มีใครสักคนรับรู้ว่าใจเรากำลังหนักอยู่
ก็ช่วยให้ความรู้สึกไม่ล้นอยู่ข้างในคนเดียวแล้วค่ะ

6. ถ้ามีเด็กอยู่ในบ้าน อย่าปล่อยให้เด็กอยู่กับข่าวเศร้าคนเดียว

เด็กบางคนอาจไม่ได้พูดว่าเขากลัว

แต่เขาอาจถามซ้ำ ๆ
นอนไม่หลับ
เกาะพ่อแม่มากขึ้น
เงียบผิดปกติ
หรือเล่นเรื่องเดิม ๆ ที่เกี่ยวกับข่าวนั้นโดยไม่รู้ตัว

เพราะเด็กยังแยกไม่เก่งเท่าผู้ใหญ่ว่า
อะไรคือข่าว
อะไรคือเหตุการณ์ไกลตัว
และตอนนี้ตัวเขาปลอดภัยหรือไม่

ถ้ามีเด็กเห็นข่าวหรือได้ยินผู้ใหญ่พูดถึงเหตุการณ์นี้
ไม่จำเป็นต้องเล่ารายละเอียดรุนแรงให้ฟัง

อาจพูดสั้น ๆ ด้วยภาษาง่าย ๆ ว่า

“มีเหตุการณ์ที่น่าเสียใจเกิดขึ้น ผู้ใหญ่กำลังช่วยกันดูแลและหาสาเหตุอยู่ ตอนนี้หนูอยู่กับพ่อแม่ หนูปลอดภัยนะ”

แล้วอยู่กับเขาอีกนิด
สังเกตเขาอีกหน่อย

บางครั้งเด็กไม่ได้ต้องการรายละเอียดทั้งหมด
เขาแค่ต้องการรู้ว่า

“ตอนนี้ฉันปลอดภัยไหม และผู้ใหญ่ยังอยู่ตรงนี้ไหม”

ข่าวเศร้าหนึ่งข่าว อาจผ่านไปจากหน้าฟีดในไม่กี่วัน
แต่ความรู้สึกของเด็กบางคนอาจอยู่ต่อนานกว่านั้น

การปิดข่าวบางช่วง
การไม่เปิดคลิปต่อหน้าเด็ก
และการอยู่ข้าง ๆ เขาอย่างสงบ
อาจเป็นการดูแลใจที่สำคัญมากค่ะ

สุดท้ายนี้ เราเสียใจกับเหตุการณ์ได้
ติดตามข่าวได้
ไว้อาลัยได้

แต่เราไม่จำเป็นต้องปล่อยให้ข่าวเศร้ากัดกินใจเราทั้งวัน

บางครั้งการปิดหน้าจอสักพัก ไม่ใช่การไม่สนใจ
แต่คือการให้ใจได้พัก เพื่อกลับมามีแรงใช้ชีวิตต่ออย่างอ่อนโยนขึ้น

และถ้าพักข่าวแล้ว ยังนอนไม่หลับมาก ร้องไห้บ่อย ใจสั่น กลัวผิดปกติ ทำงานหรือใช้ชีวิตไม่ได้ หรือรู้สึกไม่อยากอยู่ต่อ
ควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

ขอนแก่นการแพทย์คลินิก
“มอบความสุข ปลูกความมั่นใจ”

#ข่าววันนี้ #เสพข่าวมากไป #ดูแลใจ #สุขภาพจิต #ความเครียด #สุขภาพจิตขอนแก่น #ขอนแก่นการแพทย์คลินิก

03/07/2026

คันหัวทั้งวันหน้าฝน ไม่ใช่แค่ความรำคาญเฉย ๆ

ฝนแบบนี้ หลายคนคงเจอปัญหาคล้ายกัน ออกจากบ้านโดนฝนตอนเช้า เย็นกลับมาอีกรอบ ผมที่เปียกก็เลยไม่มีโอกาสได้แห้งสนิทสักที บางวันถึงขั้นนอนทั้งที่ผมยังหมาด ๆ

ฟังดูเป็นเรื่องเล็ก แต่หนังศีรษะที่ชื้นแฉะต่อเนื่องแบบนี้เป็นสภาพแวดล้อมที่เชื้อราตามธรรมชาติบนหนังศีรษะชอบมาก โดยเฉพาะเชื้อ Malassezia ที่ปกติอยู่กับเราแบบไม่ก่อปัญหา แต่พอเจอความชื้นสะสม น้ำมันส่วนเกิน หรือความเครียดร่วมด้วย มันจะเติบโตเร็วขึ้นจนหนังศีรษะอักเสบ เกิดเป็นรังแคหรืออาการคันตามมา

สัญญาณที่พอสังเกตได้ด้วยตัวเองคือ คันหนังศีรษะบ่อยกว่าปกติ มีสะเก็ดขาวหรือเหลืองร่วงลงบนไหล่ หนังศีรษะมันเยิ้มผิดปกติ หรือบางคนอาจรู้สึกแสบร้อนเล็กน้อยตามแนวผม ถ้าเป็นแค่รังแคทั่วไปมักไม่รุนแรง แต่ถ้าปล่อยไว้นานจนหนังศีรษะอักเสบมาก อาจลุกลามและกระทบเส้นผมได้เหมือนกัน

วิธีดูแลเบื้องต้นไม่ยาก อย่างแรกคือพยายามเช็ดผมให้แห้งจริง ๆ ก่อนนอน ไม่ใช่แค่หมาด ๆ แล้วปล่อยไว้ เพราะช่วงกลางคืนที่หนังศีรษะอับชื้นในหมอนคือช่วงที่เชื้อราชอบที่สุด ถ้าเป็นไปได้ควรสระผมให้บ่อยขึ้นในช่วงฝนตกหนักแบบนี้ เพื่อล้างสิ่งสกปรกที่มากับน้ำฝนออกไป และหลีกเลี่ยงการเกาแรง ๆ เวลาคัน เพราะรอยขีดข่วนอาจกลายเป็นช่องทางให้เชื้อโรคเข้าซ้ำได้อีก

สิ่งที่ไม่ควรทำคือปล่อยผมเปียกไว้นาน ๆ โดยคิดว่าเดี๋ยวก็แห้งเอง หรือใช้น้ำอุ่นจัดสระผมบ่อยเกินไป เพราะจะยิ่งทำให้หนังศีรษะแห้งและระคายเคืองง่ายขึ้น

ถ้าลองดูแลเบื้องต้นแล้วอาการยังไม่ดีขึ้นใน 1-2 สัปดาห์ หรือมีอาการคันรุนแรง หนังศีรษะแดงเป็นวง หรือเริ่มสังเกตว่าผมร่วงมากกว่าปกติ ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อดูอาการอย่างละเอียด เพราะแต่ละคนมีสาเหตุและความรุนแรงต่างกัน การใช้แชมพูหรือยาจึงควรอยู่ภายใต้คำแนะนำที่เหมาะกับอาการจริง ไม่ใช่ลองผิดลองถูกเอง

หน้าฝนอีกยาวเลยปีนี้ ใครมีวิธีทำให้ผมแห้งเร็วขึ้นในวันที่ฝนไม่หยุด มาแชร์กันได้นะคะ
ขอนแก่นการแพทย์คลินิก
"มอบความสุข ปลูกความมั่นใจ"

#หน้าฝน #หนังศีรษะ #รังแค #คันหนังศีรษะ #คลินิกขอนแก่น #ขอนแก่นการแพทย์คลินิก

03/07/2026

ขอส่งความเสียใจไปถึงทุกท่านที่ได้รับผลกระทบจากเหตุสลดใจที่คณะพระธุดงค์มรณภาพและบาดเจ็บจำนวนมากจากอุบัติเหตุที่ไม่มีใครอยากให้เกิดขึ้น

เหตุการณ์แบบนี้ทำให้เรานึกถึงเรื่องที่บางทีอาจถูกมองข้ามไปในสังคม นั่นคือการดูแลเด็กที่มีความต้องการพิเศษให้ปลอดภัย ทั้งกับตัวเขาเองและคนรอบข้าง

เด็กแต่ละคนมีความต้องการไม่เหมือนกัน ไม่มีสูตรสำเร็จที่ใช้ได้กับทุกคน แต่มีบางอย่างที่ครอบครัวพอทำได้เพื่อลดความเสี่ยง
นอกจากเก็บกุญแจรถให้พ้นมือแล้ว ลองเช็กดูว่าบ้านเราปลอดภัยพอหรือยัง ประตู รั้ว หรือทางออกที่เด็กอาจปีนหรือแอบเปิดออกไปเองได้ ควรมีกลอนหรือระบบล็อกที่เขาเอื้อมไม่ถึง

ไม่ปล่อยให้เด็กอยู่ตามลำพังแม้ในช่วงเวลาสั้น ๆ
คนในบ้านอาจช่วยกันผลัดเวรดูแล
หรือตกลงกันไว้ว่าใครรับผิดชอบช่วงไหนบ้าง
เพราะบางครั้งอุบัติเหตุก็เกิดขึ้นในเสี้ยววินาทีที่เราคิดว่า "แค่เผลอนิดเดียว"

ถ้าสังเกตเห็นพฤติกรรมที่เริ่มน่าเป็นห่วงหรือคาดเดายาก
การพาไปพบผู้เชี่ยวชาญ เช่น นักกิจกรรมบำบัดหรือจิตแพทย์
เพื่อวางแผนดูแลเฉพาะตัว ฝึกทักษะการสื่อสารความต้องการ
และหาวิธีรับมือที่เหมาะกับลูกหลานของเรา
เรื่องแบบนี้ไม่ควรคิดชะล่าใจ
หรือปล่อยไว้จนเคยชิน
จนกลายเป็นปัญหาใหญ่ที่ยากต่อการแก้ไข

สุดท้ายนี้ขอให้ดวงวิญญาณของพระภิกษุที่จากไปสู่สุคติ
และขอส่งกำลังใจไปถึงทุกครอบครัวและผู้บาดเจ็บ
ที่ได้รับผลกระทบจากเหตุการณ์นี้นะคะ

#ดูแลเด็กพิเศษ #ความปลอดภัยบนท้องถนน #ขอนแก่นการแพทย์คลินิก

02/07/2026

ดูบอลจบตีสี่ แต่ทำไมสมองยังอยากต่อเวลาพิเศษตอนเช้า? ⚽😴

เมื่อคืนตั้งใจดูแค่ครึ่งแรก…

รู้ตัวอีกที เสียงนกเริ่มร้อง นักเตะเดินออกจากสนาม แต่สมองของเรายังยกป้ายขอ
“ทดเวลานอนอีก 5 ชั่วโมงค่ะ”

นี่ไม่ใช่เพราะขี้เกียจนะคะ แต่เป็นเพราะร่างกายกำลังตามเก็บสิ่งที่เรียกว่า “หนี้การนอน”

ลองนึกภาพว่าการนอนเป็นเหมือนการชาร์จแบตเตอรี่

ถ้าปกติร่างกายต้องการนอนประมาณ 7–9 ชั่วโมง แต่เมื่อคืนได้นอนเพียง 3–4 ชั่วโมง แบตเตอรี่ก็ยังไม่เต็ม เพียงแต่นาฬิกาปลุกบังคับให้เราถอดสายชาร์จออกก่อนเวลา

เช้าวันรุ่งขึ้นจึงอาจพบว่า

• ง่วง มึน และคิดอะไรช้ากว่าปกติ
• สมาธิสั้นลง ทำงานพลาดง่าย
• หงุดหงิดกับเรื่องเล็ก ๆ มากขึ้น
• อยากกินของหวาน ของมัน หรือกาแฟมากเป็นพิเศษ
• รู้สึกเหมือนสมองเปิดอยู่…แต่ยังโหลดไม่ครบ 100%

แล้วนอนชดเชยวันเดียว หนี้ทั้งหมดจะหายไหม?

การได้นอนเพิ่มช่วยให้สดชื่นขึ้นได้ค่ะ แต่ถ้านอนน้อยติดต่อกันหลายคืน ร่างกายอาจไม่ได้กลับมาสดใสเต็มที่ภายในเช้าวันเดียว

ส่วนการงีบก็ช่วยเพิ่มความตื่นตัวได้เพียงชั่วคราว แต่ไม่สามารถทดแทนคุณภาพของการนอนกลางคืนได้ทั้งหมด

ถ้ายังอยากเชียร์บอล โดยไม่ให้ร่างกายโดนใบแดง ลองใช้แผนนี้ค่ะ

⚽ เลือกดูเฉพาะคู่ที่อยากดูจริง ๆ ไม่จำเป็นต้องลงสนามทุกคู่

😴 ถ้าง่วงมาก ลองงีบช่วงกลางวันประมาณ 10–20 นาที

☕ ถ้าตั้งใจนอนทันทีหลังจบเกม อย่าเติมกาแฟช่วงท้ายเกม เพราะคาเฟอีนอาจรบกวนการนอนได้อีกหลายชั่วโมง

🚗 ถ้าง่วงจนตาปรือหรือมีอาการวูบ ควรหลีกเลี่ยงการขับรถ อย่าหวังพึ่งเพลงดัง เปิดกระจก หรือหยิกแขน เพราะสิ่งเหล่านี้ไม่ได้ทำให้สมองที่ขาดการนอนกลับมาตื่นเต็มที่

🛏️ หลังคืนดูบอล พยายามกลับเข้าสู่เวลานอนและเวลาตื่นตามปกติให้เร็วที่สุด

ดูบอลได้ สนุกได้ค่ะ แต่ไม่จำเป็นต้องแลกทุกแมตช์ด้วยสุขภาพของวันรุ่งขึ้น

เพราะนักฟุตบอลยังมีตัวสำรอง…แต่ร่างกายของเรามีอยู่ชุดเดียวค่ะ 😄

เมื่อคืนคุณดูบอลถึงกี่โมง และเช้านี้ต้องใช้กาแฟไปแล้วกี่แก้วคะ?

ขอนแก่นการแพทย์คลินิก
“มอบความสุข ปลูกความมั่นใจ”

#บอลโลก2026 #ดูบอลดึก #นอนน้อย #นอนไม่หลับ #สุขภาพจิตขอนแก่น #คลินิกขอนแก่น #ขอนแก่นการแพทย์คลินิก

12/06/2026

สถิตในดวงใจตราบนิรันดร์

สมเด็จพระเจ้าลูกเธอ เจ้าฟ้าพัชรกิติยาภา นเรนทิราเทพยวดี
กรมหลวงราชสาริณีสิริพัชร มหาวัชรราชธิดา

น้อมสำนึกในพระกรุณาธิคุณอย่างหาที่สุดมิได้

12/05/2026

ประกาศเปลี่ยนแปลงตารางตรวจเดือน พฤษภาคม 2569

**❌ แจ้งช่วงคุณหมอไม่ออกตรวจ❌
สามารถรับยากับเจ้าหน้าที่ได้ค่ะ

- วันศุกร์ที่ 15 - เสาร์ที่ 16 พฤษภาคม

⚠️ วันที่ 14 พ.ค. คุณหมอออกตรวจ เฉพาะช่วงเที่ยง เท่านั้น
**ปิดทุกวันอาทิตย์**

ช่วงที่ไม่ออกตรวจ ท่านสามารถรับยา หรือสั่งยา ส่งไปรษณีย์ ได้ตั้งแต่ 9.30-19.30 (วันเสาร์ ปิด 19.00)
***วันอื่นๆในเดือน พฤษภาคม ออกตรวจตามปกติ***

แจ้งเวลาคุณหมอออกตรวจวันปกติ

⭐ วันจันทร์ อังคาร พฤหัส ศุกร์ ⭐
12.00-13.00 น
17.30-19.30 น.

⭐ วันพุธ เฉพาะช่วงเย็น ⭐
17.30-19.30 น.

🏖️วันเสาร์ 🏖️
09.30-13.00 น.
17.00-19.00 น.

🚫 ปิดทุกวันอาทิตย์ 🚫

**ปิดทุกวันอาทิตย์**
สอบถามโทร
063-8963595
061-6541962
Line:
นี่คือระบบอัตโนมัติ

Call now to connect with business.