28/04/2026
รองช้ำ (Plantar Fasciitis) คืออะไร?
ตื่นมาแล้วเหยียบพื้นเจ็บส้นจี๊ดๆ อาจไม่ใช่แค่เมื่อย แต่คือเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ
เอ็นฝ่าเท้ามีหน้าที่รับน้ำหนักทุกก้าว เมื่อใช้งานซ้ำๆ จะเกิดการระคายเคืองและอักเสบ ทำให้ปวดส้นเท้า โดยเฉพาะ “ก้าวแรกตอนเช้า”
สัญญาณที่พบบ่อย
• เจ็บส้นตอนตื่นนอน
• ปวดหลังนั่งนานแล้วลุกเดิน
• ยืนนาน/เดินเยอะแล้วปวดฝ่าเท้า
สาเหตุหลัก
• ยืนหรือเดินบนพื้นแข็งนาน
• รองเท้าไม่รองรับอุ้งเท้า
• น่องตึง / น้ำหนักตัวมาก
หากปล่อยไว้นาน อาการอาจลามและเรื้อรังได้ ควรเริ่มดูแลตั้งแต่ระยะแรก
What is Plantar Fasciitis?
Sharp heel pain with your first steps in the morning may be more than fatigue — it could be plantar fasciitis.
The plantar fascia supports your foot with every step. Overuse can cause irritation and inflammation, leading to heel pain.
Common signs
• Heel pain with first steps in the morning
• Pain after sitting, when standing up
• Pain after long standing or walking
Common causes
• Prolonged standing on hard surfaces
• Poor footwear support
• Tight calf muscles / excess body weight
Early care can help prevent chronic pain.
🏥 คลินิกกายภาพบำบัด กระบี่ (สะพานเจ้าฟ้า)
Krabi Physical Theraphy Clinic
https://maps.app.goo.gl/aQaRrVi9prkga8N27?g_st=ic
✅ ประเมินร่างกายก่อนเริ่มรักษา
✅ ดูแลโดยนักกายภาพบำบัดวิชาชีพ ประสบการณ์มากกว่า30ปี
✅ ใช้เทคนิคและเครื่องมือที่เหมาะกับแต่ละเคส
ปรึกษาหรือจองคิวได้ที่ 💬
โทร : 087-267-9071
คลินิกกายภาพบำบัดกระบี่
