Ms Happy Diet - Everyday Wellness

หน้าหลัก
ประเทศไทย
Krabi
Ms Happy Diet - Everyday Wellness

Everyday Wellness ♡

เมย์เริ่มดูแลตัวเองตั้งแต่อายุยังน้อย (ประมาณ 21 ปี) ตอนนั้นเพราะต้องการลดน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นหลังจากกลับมาจากอเมริกา เมย์ได้ศึกษาหลายวิธีจนพบว่าการทานอาหารที่ดีสามารถทำให้เรามีน้ำหนักที่สมดุลได้ แม้ไม่ออกกำลังกาย ถึงแม้เมย์จะสามารถลดน้ำหนักได้เท่าที่ต้องการแล้ว เมย์ยังคง lifestyle การทานดีจนเป็นนิสัยมาเกือบ 4 ปี เพราะอยากมีสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืนค่ะ สิ่งที่เห็นได้ชัดจากการดูแลตัวเองคือผิวที่ดีขึ้น

ผื่นที่หายไป ระบบขัดถ่ายดีมาก energy เยอะ และไม่ป่วย

ตอนแรกเมย์ตั้งใจทำ MSHAPPYDIET ขึ้นมาเป็นเหมือน diary การทานของตัวเอง แต่ตอนนี้เมย์อยากสร้าง COMMUNITY เพื่อเป็นแรงบัลดาลใจให้คนหันมามีความสุขในการดูแลตัวเอง ให้ความรู้เพื่อให้ทุกคนตัดสินใจเลือกสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับตัวเองได้โดยไม่เป็นเหยื่อของการตลาด และอยากให้ทุกคนเข้าใจร่างกายตัวเองและหาจุด balance เพราะเมย์เชื่อว่าร่างกายทุกคนไม่เหมือนกัน

เป้าหมายของเมย์ตอนนี้คือการสร้าง awarenss ให้คนรู้จักเลือกและมีสติกับอาหารที่ทาน ส่วนเป้าหมายส่วนตัวของเมย์คือการออกกำลังเพื่อสร้างกล้ามเนื้อให้ตัวเองค่ะ (เมย์มาสายกิน และเมื่อก่อนตอนเด็กๆก็ไม่ออกกำลังกายเลย ตอนนี้ชอบหาวิธีออกกำลังที่ชอบ และมีความสุขในการเล่นกับมันค่ะ)

นอกจากนี้ เพราะเมย์อยากให้ตัวเองมีความรู้มากๆเพื่อถ่ายทอดสิ่งที่มีประโยชน์ที่สุดให้เพื่อนๆ เมย์จึงได้ไปศึกษาต่อเกี่ยวกับโภชนาการ จนตอนนี้ได้รับใบประกาศ สามารถรับเป็นทื่ปรึกษาด้านสุขภาพได้แล้ว

การศึกษาที่เมย์ได้รับเกี่ยวกับเรื่องโภชนาการมีดังนี้ค่ะ

07/09/2026

apple คือเข้าแล้วออกไม่ได้ 🤭
ใช้มาตั้งแต่ iPhone รุ่นแรก!!
ใช้แล้วชีวิตสะดวก ทำงานง่ายจริงๆ
เผื่อใครยังไม่รู้ function เหล่านี้ จะได้ใช้ให้คุ้มค่ะ ✨

04/09/2026

🩷✨💪🏼 Heal Heart Hope by bethatlight.project

03/09/2026

🎓 ผ่านไป 1 เดือนแรก สรุปได้ว่าชอบมากกกค่ะ ☺️ หากเอาสั้นๆก็คิดกับตัวเองว่า เรียนจบ 3 ปีนี้ ถึงแม้ว่าเราอาจจะไม่ได้ออกไปทำอาชีพ counsellor หรือนักจิตปรึกษา เราก็คงกลายเป็นมนุษย์ที่ดีขึ้นแน่ๆ ✨

หลายคน DM มาบอกว่าให้มาเล่าบ่อยๆเพราะอยากเรียนบ้าง…

สิ่งที่ชอบคือ
🩷 อาจารย์และเพื่อนๆ น่ารักมากๆ ไม่เคยเจอ vibes แบบนี้ตอนเรียนมาก่อน อาจจะเพราะเรามาสาย business รึเปล่าไม่รู้ 😅 รู้สึกทุกคนจิตใจดี ใจเย็น พร้อมช่วยเหลือและแคร์เราจริงๆ
✏️ การบ้านเป็นประโยชน์มาก! สิ่งที่ต้องทำคือเขียน self reflection อาทิตย์ละ 3 อัน!
— มี personal self reflection อันนี้ไม่ยากเพราะเมย์ชอบเขียน journal อยู่แล้ว เขียนอะไรก็ได้เกี่ยวกับชีวิตตัวเองในอาทิตย์ที่ผ่านมาแต่มีอาจารย์มาช่วยตั้งคำถามให้คิดต่อ
— อันที่ 2 เกี่ยวกับประสบการณ์การลองทำ group therapy ในห้องเรียน
— อีกอัน reflect การได้ฝึกเป็น counsellor ในห้อง เอาจริงๆ แค่เป็นคน observe เพื่อนยังได้เรียนรู้เกี่ยวกับตัวเองเยอะมากๆ จบ 3 ปี คงได้เห็นตัวเองแบบลึกซึ้งแน่นอน
👂🏼 อีกอย่างที่ได้ฝึกคือความใจเย็น และ active listening skill หรือการฟังเพื่อเข้าใจ ไม่ใช่เพื่อเอาไว้ออกความคิดเห็น 🙂 อันนี้น่าจะเป็น life long skill ที่ดีมาก
📝 ชอบทุกคลาสที่ได้เข้าเรียน อยากตื่นไปรรทุกวัน
🎨 จุฬาฯมีกิจกรรมฟรีเยอะมาก ไม่ว่าจะเต้น กีฬา หรือ art therapy วันไหนว่าง ไม่ต้องรีบไป office ก็เลย enjoy สุดๆ

Challenge
🫠 เหนื่อยมากๆๆๆ ไม่เคยนอนแล้ว sleep score ได้ 100 มาก่อน 🤣 ตั้งแต่มาเรียนที่นี่นอนแบบสลบไปเลย อาจเพราะเราต้องทำงานไปด้วย
📖 ต้องอ่านเยอะมากๆ ตอนแรกคิดว่าตัวเองเป็นคนชอบอ่าน แต่การชอบอ่านหนังสือจิตวิทยาที่เป็น non fiction ไม่เหมือนการอ่าน research paper 🤓 แรกๆต้องปรับ ตอนนี้ดีขึ้น แต่ก็ใช้เวลาเยอะมากอยู่ดี ทุกอย่างเป็นภาษาอังกฤษ 🇬🇧 มีให้อ่านอาทิตย์ละประมาณ 1-200 หน้า

เดือนแรกสรุปได้เพียงเท่านี้ ใครอยากรู้อะไร comment ถามไว้ได้นะคะ 🤭

02/09/2026

ไข่ 2 ฟองคือโปรตีนไม่พอสำหรับตัวเองจริงๆค่ะ 🥚🍳🌞
Dr. Stacy Sims ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพผู้หญิงบอกว่า
ผู้หญิงเราควรกินโปรตีน 30 ถึง 40 กรัมในตอนเช้าเพื่อช่วยบริหารฮอร์โมน cortisol และรักษามวลกล้ามเนื้อ 💪🏼
ส่วนตัวหลังจากลองปรับมาเป็นปี
เห็นผลชัดมากว่าอิ่มนานขึ้น ไม่กินจุกจิก
ที่สำคัญ ทำให้กินโปรตีนโดยรวมเยอะขึ้น = หุ่นลีนขึ้นโดยไม่ต้องพยายามเลยค่ะ 🤭

01/09/2026

Salted Honey Coffee Latte with Collagen is My Current Favorite Morning Happiness 🍯✨🤭

Paleo Robbie Chief Nutrition

31/08/2026

feeling positive in ALO California Blue 🌊🤟🏼✨

26/08/2026

Fresh & Fast! 🥕🍅🍋🥑🥬
Soooo so good! Paleo Robbie

25/08/2026

มีงานน่าสนใจสำหรับสาวๆมาบอกค่ะ 🌷

งานนี้พี่ Cindy Sirinya Bishop และน้องแพร Vira | Holistic women’s health เชิญคุณหมอผู้เชี่ยวชาญเรื่องฮอร์โมนระดับโลกมาคุย มีช่วง Q&A ที่เราถามอะไรก็ได้เลย

🇺🇸 งานเป็นภาษาอังกฤษ
📍 สามารถใช้โค้ด HAPPYRESET25 เป็นส่วนลดค่าบัตรได้ 25% นะคะ!
🎟️ ซื้อบัตรได้ทาง https://advanceaustraliacouncil.com/reset-forum

24/08/2026

การบ้านจากเทรนเนอร์ในขณะที่เมย์เท้าบาดเจ็บ 💢 ออกกำลังปกติไม่ค่อยได้ แต่ยังให้โจทย์เทรนเนอร์ว่าในระหว่างนี้ก็ต้องเทรนเราให้พร้อมกับกีฬาขี้ม้า + ยังอยาก pull up ให้ได้ภายในสิ้นปี 😂 🐴

นึกได้เลยเอามาแปะไว้ เผื่อมีใครอยากทำไปด้วยกัน ใช้เวลาวันละไม่ถึง 5 นาทีเลยค่ะ 💪🏼

22/08/2026

Appreciating life in ALO Pink Marshmallow 🩷

ที่อยู่

123 Moo 3, Tumbol Nongtalay, Amphur Muang,
Krabi
81180

เว็บไซต์

http://www.mshappydiet.com/

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ Ms Happy Diet - Everyday Wellnessผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา