Igenic Wellness

11/11/2023

ลดตาแตก แจกฟรีทุกไลฟ์

วิตามินเม็ดฟู่ จากเยอรมันนี🇩🇪

16/05/2022

แม้แต่ผู้ที่มีความมุ่งมั่นมากที่สุดก็ยังมีโอกาสลืมออกกำลังกาย หรืออาจจะเกิดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและข้อต่อทำให้การออกกำลังกายต้องหยุดชะงักชั่วคราว แล้วคุณอยากรู้ไหมว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายเมื่อเราหยุดออกกำลังกาย มาดูผลลัพธ์ที่ออกมากันเลยค่ะ

💡เมื่อคุณหยุด #ออกกำลังกาย ไปหนึ่งเดือน ?
กล้ามเนื้อหัวใจและความแข็งแรงที่ได้จากการออกกำลังกายเมื่อหลายเดือนก่อนนั้นหายไปหมดแล้ว มวลกล้ามเนื้อที่ปราศจากไขมันจะลดลงขณะที่ไขมันในร่างกายจะเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ระดับความเครียดก็จะเพิ่มขึ้นและเมื่อไม่ได้ออกกำลังกาย แถมปัญหาการนอนไม่หลับก็จะตามมาอีกด้วย
👉 อย่าให้อาการปวดข้อปวดเข่าหรือปวดเมื่อยกล้ามเนื้อมาทำให้การออกกำลังกายของคุณต้องหยุดชะงัก ควรเสริมด้วยการทานวิตามินและแร่ธาตุ อย่าง แมกนีเซียม , แคลเซียม , คอลลาเจน , วิตามินซี และแร่ธาตุสังกะสี ที่จะทำงานร่วมกันดูแลข้อต่อ - กระดูก - กล้ามเนื้อให้แข็งแรง ซึ่งจะช่วยเสริมการออกกำลังกายของคุณเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้นค่ะ

______________________________
ด้วยความปรารถนาดีจาก
ผลิตและนำเข้าจากประเทศเยอรมนี

14/05/2022

อย่าปล่อยไว้ให้ทรมานจนสายเกินดูแล
มาฟื้นฟูจากภายในแบบตรงจุดด้วยเม็ดฟู่

👉 เพียงทานวันละ 1 เม็ด อัดแน่นด้วยวิตามินและแร่ธาตุถึง 10 ชนิด ที่จำเป็นต่อร่างกาย

🔹 คอลลาเจนจากปลาทะเล ทำงานร่วมกับ วิตามินซี ซึ่งจะช่วยเพิ่มน้ำหล่อเลี้ยงในข้อต่อ และสร้างเนื้อเยื่อบริเวณข้อต่อ เพื่อลดอาการหัวเข่าลั่นมีเสียง
🔹 แมกนีเซียม : ช่วยเสริมและฟื้นฟูกล้ามเนื้อบริเวณที่ปวดให้กลับมาแข็งแรง
🔹 แคลเซียม ทำงานคู่กับวิตามินดี3 ช่วยให้มวลกระดูกแข็งแรง ลดโอกาสกระดูกพรุน

สูตรเฉพาะ ผลิตและนำเข้าจากประเทศเยอรมนี
✅ ไม่ผสมแป้ง ไม่มีน้ำตาล
✅ สกัดรสชาติจากราสเบอร์รี่และสตรอว์เบอร์รี่แท้
อร่อย ดื่มง่าย ร่างกายดูดซึมได้ดี
เลข อย. 10-3-26059-5-0030

#ปวดเข่า

13/05/2022

ใครที่มีปัญหาเรื่อง #ตะคริว ในตอนที่ #ออกกำลังกาย ฟังทางนี้❗️❗️
คุณเคยสงสัยไหมว่าทำไมเราถึงเป็นตะคริวตอนออกกำลังกาย นั่นเป็นเพราะว่าร่างกายของคุณมันกำลังประท้วงว่าขาดแมกนีเซียมและแคลเซียมนั่นเอง
หลายคนอาจจะมีความเข้าใจที่ว่า แคลเซียมบำรุงแค่กระดูกและฟันไม่ใช่หรือ แต่เปล่าเลย แคลซียมก็มีประโยชน์ในด้านการหดและยืดของกล้ามเนื้อเหมือนกัน💪

ในส่วนของแมกนีเซียมก็ช่วยป้องกันการหดเกร็งของกล้ามเนื้อ ถ้าหากขาดไประบบภูมิคุ้มกันโรคต่างๆ ระบบกล้ามเนื้อและระบบย่อยอาหารอาจทำงานผิดปกติได้ ดังนั้นผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำควรจะมีการเสริมแมกนีเซียมเข้าไปเพื่อป้องกันการเป็นตะคริวนั่นเอง

ด้วยความห่วงใยจาก

12/05/2022

เชื่อว่า "ปัญหาข้อเข่า" ทำให้หลายคนถอดใจที่จะออกกำลังกาย เพราะกลัวอาการปวดจะกำเริบจนลุกนั่งไม่สะดวก โดยเฉพาะคนที่มีอาการข้อเข่าเสื่อมตามวัย วันนี้เพจแฮฟเนอร์เลยขอนำการ #ออกกำลังกาย ที่เหมาะกับคนปวดข้อ #ปวดเข่า ข่า มาฝากกันค่ะ

👉 ปั่นจักรยานอยู่กับที่ : เป็นวิธีช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้ขาและข้อเข่าอย่างค่อยเป็นค่อยไป
👉 เดิน : เลือกสถานที่ที่ปลอดภัย เดินสะดวก ไม่มีสิ่งกีดขวาง ผู้ที่มีปัญหาเรื่องการทรงตัวสามารถเดินบนลู่วิ่งสายพานแทนได้ โดยปรับความชันให้อยู่ในระดับต่ำที่สุด
👉 ออกกำลังกายในน้ำ : เช่น ว่ายน้ำ หรือเดินในน้ำ เหมาะสำหรับผู้ป่วยที่มีอาการปวดรุนแรง เนื่องจากน้ำจะช่วยลดแรงกดทับที่ข้อเข่า การเดินในน้ำที่มีความสูงระดับเอวอาจช่วยลดแรงกดทับได้ถึง 50 เปอร์เซ็นต์
📍และถ้าจะออกกำลังกายเพื่อข้อเข่าอย่างมีประสิทธิภาพ การทานวิตามินและแร่ธาตุอย่าง แมกนีเซียม , แคลเซียม , คอลลาเจน , วิตามินซี และแร่ธาตุสังกะสีก็นับว่าเป็นอีกปัจจัยสำคัญ ที่จะทำงานร่วมกันช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อ รวมถึงดูแลข้อต่อและกระดูกอย่างตรงจุดค่ะ

______________________________
ด้วยความปรารถนาดีจาก
ผลิตและนำเข้าจากเยอรมันนี

11/05/2022

🏃อาการบาดเจ็บส่วนใหญ่ที่นักวิ่งจะเจอ มักมีสาเหตุมาจากการอักเสบของกล้ามเนื้อบริเวณเข่า เอ็น เส้นเอ็น กระดูก กระดูกอ่อน หรือถุงของเหลวหล่อลื่นตามข้อข้อต่อ วันนี้แฮฟเนอร์เลยขอแชร์ 6 วิธีที่จะช่วยให้การ #วิ่ง ของคุณไม่ปวดเข่ามาฝากกันค่ะ
▶ ยืดกล้ามเนื้อรอบเข่าและข้อเท้าให้เพียงพอ
ควรยืดช้าๆ ค้างไว้ 10 – 15 วินาทีต่อครั้ง ทำประมาณ 5 – 10 ครั้งต่อมัด
▶ วอร์มอัพให้เพียงพอ โดยเริ่มจากการเดินเร็วหรือวิ่งเหยาะๆก่อนที่จะวิ่งเต็มที่ เพื่อการปรับตัวของกล้ามเนื้อระบบไหลเวียนโลหิต และระบบการหายใจ
▶ เลือกบริเวณวิ่งให้เหมาะสม ไม่ควรวิ่งบริเวณที่เป็นพื้นเอียงหรือบริเวณที่มีการหักเลี้ยวอย่างเฉียบพลัน
▶ ไม่ควรวิ่งก้าวเท้ายาวเกินไป หรือยกเข่าสูงเกินไป เพราะทำให้ข้อเข่าต้องงอ มากเกินความจำเป็น ทำให้เกิดปัญหาปวดเข่า ได้ง่ายขึ้น
▶ ควรวิ่งโดยลงน้ำหนักที่ส้นเท้า การวิ่งโดยลงน้ำหนักที่ปลายเท้านาน ๆ จะทำให้เกิดปวดกล้ามเนื้อน่อง และอาจทำให้เกิดการปวดเข่าด้านหน้าอีกด้วย
▶ บำรุงข้อด้วยสารอาหารสำหรับข้อโดยเฉพาะ ไม่ว่าจะเป็น คอลลาเจน วิตามินซี แมกนีเซียม และแคลเซียม ซึ่งวิตามินและแร่ธาตุเหล่านี้จะทำงานร่วมกันทำให้เกิดกระบวนการสร้างเนื้อเยื่อคอลลาเจนบริเวณข้อต่อต่าง ๆ รวมถึงยังฟื้นฟูมวลกล้ามเนื้อและกระดูกให้แข็งแรงอีกด้วย
______________________________
ด้วยความปรารถนาดีจาก ผลิตภัณฑ์
ผลิตและนำเข้าจากประเทศเยอรมนี