เคแอนด์ที คลินิกกายภาพบำบัด

14/08/2026

11/08/2026

การออกกำลังกายในผู้สูงอายุ จะเน้นการฝึกเพื่อส่งเสริมการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันให้ดีขึ้น โดยเฉพาะการยืน เดิน ขึ้นลงบันได และยกของ

ท่าที่ผมเลือกขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล แต่รูปแบบมักจะคล้าย ๆ กันคือประกอบด้วย 7 การเคลื่อนไหวหลัก
1. squat pattern ลุกนั่ง
2. deadlift pattern ยกของ
3. step up ขึ้นลงบันได
4. carry pattern เดินแบกของ
6. push pattern การดัน
7. pull pattern การดึง

#กายภาพบำบัด #กายภาพบำบัดกำแพงเพชร #กายภาพบำบัดผู้สูงอายุ #ออกกำลังกายผู้สูงอายุ #ผู้สูงอายุสุขภาพดี

21/07/2026

อย่าลืม Hip hinge
#ปวดหลัง #แก้ปวดหลัง #กายภาพบําบัด #กายภาพบำบัดกำแพงเพชร

20/07/2026

20/07/2026

Barbell row แล้วเจ็บข้อมือ ?
#เล่นหลัง #เจ็บข้อมือ #กายภาพบำบัด #กายภาพบำบัดกำแพงเพชร

17/07/2026

Squat แล้วปวดเข่าลองปรับง่าย ๆ ตามนี้ก่อน

#ปวดเข่า #กายภาพบำบัด #กายภาพบำบัดกำแพงเพชร #สควอท

16/07/2026

อุปกรณ์ชุดนี้ถูกวางไว้ทางด้านหน้าคลินิก แต่ห้ามยกเล่นนะครับ อาจเกิดอันตรายบาดเจ็บได้ น้องดูเบาแต่หนักครับ 🙏

16/07/2026

มาต่อกันที่ Side lateral raise แล้วเจ็บไหล่

#ปวดไหล่ #กายภาพบําบัด #กายภาพบำบัดกำแพงเพชร #เล่นไหล่

15/07/2026

การฝึกความมั่นคงและควบคุมสะบักไหล่ของคนไข้ stroke ในระยะแรก เนื่องจากสะบักไหล่เป็นส่วนต้นสุดของแขน การจะใช้งานมือและศอกได้ดีนั้น ต้องเริ่มต้นที่ไหล่สะบักต้องนิ่งก่อนเสมอ

#แขนขาอ่อนแรง #เส้นเลือดสมองแตก #กายภาพบำบัด #กายภาพบำบัดกำแพงเพชร #อ่อนแรงครึ่งซีก

15/07/2026

Side lateral raise แล้วเจ็บศอกลองปรับตามดูครับ

#เล่นไหล่ข้าง #เจ็บศอก #กายภาพบำบัด