เปิดทำการกี่โมง?

จันทร์ 09:00 - 21:00 อังคาร 09:00 - 21:00 พุธ 09:00 - 21:00 พฤหัสบดี 09:00 - 21:00 ศุกร์ 09:00 - 21:00 เสาร์ 11:00 - 16:00

เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/102749709365718/

Maxim Dmitrichenko

Высшее образование, психолог-психотерапевт . Научная психология простыми словами. Бережно, эффективно

10/03/2023

#психология #психолог #психологияотношений #психологонлайн #психологонлайнуслуги #психологонлайнмосква #психологическаяпомощь #психологическоеконсультирование #психологич #психологияжизни #психологотвечает #отношения #отношениямеждумужчинойиженщиной #отношенияполов #отношениямеждуженщинойимужчиной #отношениявпаре #популярнаяпсихология #психологиясчастья

08/03/2023

Исследованию базовых эмоций человека посвящено множество исследований, которые успешно применяются в психологии.

Исследование специалистов из университета Глазго (University of Glasgow), проведенное в 2014 году показало, что всё человеческое поведение базируется на четырёх основных эмоциях.
Авторы исследования использовали новую технику и программное обеспечение, разработанные в университете для изучения деятельности различных лицевых мышц, участвующих в передаче сигналов различных эмоций. Также во время экспериментов учитывались временные рамки, за которые каждый мускул успевает активироваться.
Команда из института неврологии и психологии (Institute of Neuroscience and Psychology) утверждает, что в то время как наше лицо отображает счастье и печаль по-разному (сигналы чётко отличаются по времени), страх же и удивление имеют общие черты (широко открытые глаза), кроме того реакция страха и удивления проявляется на лице очень быстро. У гнева и отвращения общим "сигналом" является сморщенный нос. Именно эти ранние сигналы могут представлять базовые сигналы опасности, которые позволяли членам древнего сообщества быстрее выявлять возможную опасность.

Таким образом, ученые выделили четыре базовых эмоции: страх, гнев, печаль и радость.
Страх распределяется по силе проявления эмоции на опасение, беспокойство, страх, тревогу, панику и ужас.
Гнев – недовольство, раздражение, досаду, гнев, ненависть и ярость.
Печаль – расстройство, грусть, печаль, уныние, тоска, апатия и горе.
Радость – спокойствие, удовольствие, радость, веселье, восторг и эйфорию.
Базовые эмоции присущи всем здоровым людям, они одинаково проявляются у представителей самых разных людей, проживающих на разных континентах. Эмоции – общие для всех.
Распознавая и определяя свои базовые эмоции, мы можем лучше понять себя.
Понимание и принятие собственных эмоций позволит нам скорее справиться с травмой и стрессом.

Эмоции дают нам энергию, помогают действовать и справляться со сложными жизненными ситуациями. Подавляя, скрывая или неправильно дифференцируя свои эмоции, мы лишаемся жизненных сил и энергии.
Записывайтесь на консультацию и я научу Вас быть в гармонии с собой и своим эмоциональным состоянием.

01/03/2023

Как решить любую проблему быстро и качественно?
6 простых психологических способов:

1. Перефразируйте проблему
Иногда у проблемы как будто нет решения только потому, что мы неправильно описываем проблему. Попробуйте изменить формулировку.
Этот метод довольно прост: надо прислушаться к своим чувствам и эмоциям, произнося имеющееся описание проблемы. По своим ощущениям надо найти слова, которые в формулировке не нравятся, вызывают негативные эмоции. Затем нужно просто подобрать слова, похожие по смыслу, и не вызывающие такой эмоциональной реакции.

2. Посмотрите на проблему в общем
Многие проблемы на самом деле являются частями более масштабных проблем. Поэтому бывает полезно задуматься: частью какой масштабной проблемы является эта? В этом хорошо помогает заменить слова, описывающие проблему, на более общие.

3. Посмотрите на частности проблемы
Не всегда общий взгляд на проблему может помочь решить ее. Иногда же, наоборот, нужно уделить внимание мелким деталям. В них может скрываться суть проблемы.
Чтобы найти эти мелкие детали, нужно постараться как можно больше уточнить описание проблемы.

4. Сделайте проблему привлекательной
Сделайте акцент на пользе, которую принесет решение проблемы. Так она сразу станет более привлекательной. При этом постарайтесь использовать указание на то, что будет интересно лично вам или другому человеку, решающему проблему.

5. Соберите факты
Нам может казаться, что проблема неразрешима.
Проблем, которые ещё не решали люди до нас, не так уж много.
Полезно просто собрать факты о проблеме. Можно найти уже готовые алгоритмы решения подобных задач или просто ценную подсказку.

6. Используйте методики
Если не помогает одна стратегия, может быть, имеет смысл просто воспользоваться другой? Возможно, в одной из стратегий будет пункт, который позволит понять что-то важное для решения проблемы. И окажется, что именно этого и не хватало для успеха.

#психология #психолог #психологонлайн #психологическаяпомощь #психологияотношений #психологияжизни #психологическаяпомощьонлайн #советпсихолога #советпсихологанакаждыйдень #советпсихологабесплатно #какрешитьпроблему #какрешитьпроблемы #решениепроблем #решения

21/02/2023

Переживание горя, как точка духовного роста

Кризис может вывести нас в рост, а может вывести в болезнь.

Вопросы для роста:
• Чему это меня учит?
• Как я могу решить эту проблему?
• Какой опыт я получаю?
• Какие ресурсы у меня есть для выхода?

Суть личностного кризиса - это конфликт между старым и новым, между привычным прошлым и возможным будущим, между тем, кто ты сейчас, и кем бы ты мог стать.
Привычное мышление не работает, а нового ещё нет. Это время вопросов и поиска ответов на них.
В кризисе кажется, что он не закончится никогда.

Человек не отпускает боль, потому что боль становится признаком близости. Пока у меня болит, я помню его/ее. А если я расслаблюсь, то как будто предам человека.

В этом случае кризис воспринимается как крушение жизни. Поэтому чувство безнадёжности, беспомощности, тупика. Теряется связь с миром и другими людьми. Жизнь в этот момент останавливается.

Если не отгоревать, бывает замирание, как камень на дне. Вы хотите быть сильными, но горевание - это естественный процесс, его нужно пережить и отплакать.

С помощью чего же удается преодолеть такое потрясение?
Это происходит благодаря переосмыслению своей собственной жизни.

Поиск себя, своей связи с миром, причин и значения случившегося.
1. Выражайте свои чувства открыто.
2. Закончите незавершенные дела. Напишите письмо человеку, расскажите о своих чувствах и попрощайтесь. Договорите с ним то, что не успели сказать в жизни. Это один из вариантов завершить дела.
3. Принимайте помощь от других людей. Не стесняйтесь просить помощи.
4. Не принимайте кардинальных решений в течение года после утраты или расставания. Это сохранит ощущение безопасности.
5. Не ожидайте от себя слишком много, умейте сказать нет.
6. Делайте доброе для других, это облегчит вашу боль.
7. Разрешите себе радости, встречи с друзьями, утренний кофе, музыку.
Горе проживается волнами.

Схема, помогающая пережить горе
1. Прости меня.
2. Я прощаю тебя.
3. Я люблю тебя.
4. Спасибо.
5. Прощай.

Психолог помогает прожить этот путь осознанно.
Помогает справиться со сложными эмоциями, осознать реальность и принять ее.
Записывайтесь на мои онлайн консультации, и мы вместе пройдем этот путь

18/02/2023

Как избавиться от любовной зависимости?
При болезненном влечении чувства и переживания, связанные с любимым человеком, настолько сильны, что зависимый перестает откликаться на собственные интересы и начинает подчиняться другому человеку и зависеть от его жизни.
Нормальное чувство любви приносит нам радость, умиротворение и наслаждение, то зависимость обязательно чередуется резкими скачками от максимального уровня эйфории в присутствии любимого человека до полного упадка сил и депрессии в случаях, когда объект зависимости исчезает из поля зрения.
То есть зависимому требуется постоянная связь с человеком, на котором полностью фиксируется внимание.
Такой человек замыкается на объекте увлечения.
Психотерапия в случаях с эмоциональной зависимостью исключает любое давление на клиента. Выбор зависимого вообще не подвергается сомнению, поскольку в состоянии неконтролируемого самообмана человек не может объективно и спокойно оценивать ситуацию и свои чувства.
На начальном этапе психологической помощи надо избегать любых острых моментов, связанных с зависимостью, и выстраивать процесс взаимодействия с человеком через создание для него ситуаций, способных внести в его жизнь новые эмоциональные переживания.
Надо создавать условия, в которых зависимый снова ощутит и почувствует себя свободным.
Если вы видите, что человек попал под влияние другого, не контролирует свои чувства и эмоции, то вам необходимо вовлекать его в интересные события, где зависимый может на время забыть о предмете любви, а будет полностью поглощен выполнением какой-то важной задачи или получит эмоциональное переключение на яркие и интересные события.
Следующим этапом является формирование в мышлении зависимого новых образов привязанности, на фоне которых могут начать проявляться объективные человеческие недостатки выбранного для зависимости объекта. Это может быть длительная мягкая терапия, при которой сам зависимый начинает разбивать выстроенный с помощью самообмана единственный и неповторимый любовный образ, оторванный от реальной жизни.
Это вовсе не разрушение чувств. Человек вспоминает о себе и сам оценивает, насколько его увлечение положительно, а насколько разрушительно для его жизни.

14/02/2023

Трудно любить в разлуке

Вынужденная разлука влюбленных или семейной пары не редкость.
Это может быть как длительная командировка за границу востребованного специалиста – жены или мужа, так и вахтовый способ зарабатывания денег одним из супругов.
При этом семья достаточно долго не имеет полноценного общения, и супруги вынуждены длительное время находиться вдали друг от друга.

Как сохранять чувства и поддерживать партнера на расстоянии?
Можно ли выстроить крепкие отношения, когда ваше близкое общение прерывается долгой разлукой или регулярными длительными расставаниями?
Раньше для большинства единственным способом поддерживать связь и отношения были только письма.

Привычная для нас телефонная связь была не везде и не всем доступна, даже услышать любимый голос было на грани мечтаний. И поэтому люди вдвойне ценили каждый жест со стороны друг друга, направленный на возможность кратко переговорить или просто поздравить с праздником обязательной открыткой. Тогда и представить себе было невозможно, что технический прогресс так изменит наше представление о возможностях общения.
Сегодня технологии позволяют общаться людям на любых концах света, прекрасно видя друг друга, прекрасно слыша любимые голоса. И надо сказать, что во многом это расслабило современников, которые перестали ценить возможности, которые у нас появились для общения по сотовой, спутниковой и сетевой связи. Если раньше звонок от любимого человека становился настоящим событием, наполнявшим обоих новым переживанием и новой силой выдержать разлуку, то сегодня у нас теперь всегда есть такая возможность. А когда что-то есть постоянно, то это перестаешь ценить.
Важно при длительной разлуке суметь выстроить общение таким образом, чтобы вы могли регулярно общаться и быть постоянно на связи.
Используйте по максимуму все технические возможности, которые сегодня имеются в вашем распоряжении для ежедневного общения.
Если вы можете разговаривать, то говорите.
Если можете написать, то пишите.
Если есть возможность увидеть друг друга по видеосвязи – смотрите и наслаждайтесь друг другом!
Старайтесь не забывать, что когда-то за такие варианты общения на расстоянии люди могли бы отдать многое.

ที่อยู่

Mueang Pattaya
20150

เวลาทำการ

จันทร์	09:00 - 21:00
อังคาร	09:00 - 21:00
พุธ	09:00 - 21:00
พฤหัสบดี	09:00 - 21:00
ศุกร์	09:00 - 21:00
เสาร์	11:00 - 16:00