13/08/2026
คุณกำลังสงสัยอยู่ใช่ไหมว่า #จะรู้ได้อย่างไรว่าอาการปวดหลังที่เป็นอยู่ควรเข้ารับการรักษาหรือยัง
การใช้แบบประเมินนี้ก็เป็นอีกวิธีที่พอจะประเมินความรุนแรงของอาการปวดหลังได้ และเป็นแบบทดสอบมาตรฐานที่ใช้กันทั่วโลก
🎯The Oswestry Low Back Pain Disability Questionnaire (Version 1.0) Thai Version
#ลองมาทำแบบสอบถาม โดยตอบแบบสอบถามทุกข้อโดยทำเครื่องหมาย √ ลงใน เพียงช่องเดียวที่สามารถอธิบายอาการได้ใกล้เคียง กับอาการของท่านมากที่สุดกันดูไหม
แล้วเอาคะแนนมาคำนวน (คะแนนอยู่ใน 🔲แต่ละข้อ)
📝 #วิธีการคำนวณ
นำคะแนนที่ได้หารด้วย 50 แล้วคูณ 100 = ผลที่ได้ (% Disability)
เช่นได้คะแนนแบบทดสอบ 14/50 x 100 = 28%
#การแปลผล
ถ้าคะแนนมากกว่า 10% แสดงว่าอาการปวดเริ่มรบกวนชีวิตประจำวันบ้าง แต่ยังไม่รุนแรง
ถ้าคะแนนมากกว่า 20% แสดงว่าอาการปวดรบกวนชีวิตประจำวันมากขึ้น อาจมีความผิดปกติของกระดูกสันหลัง และควรเข้ารับการตรวจเพื่อหา
สาเหตุและรักษา
#ถ้าคะแนนยิ่งมากแสดงว่าความรุนแรงยิ่งมาก เช่น 41-60% severe disability, 61-80% :crippled
มีทั้งหมด 10 ข้อ ลองทำเครื่องหมาย √ แล้วนำคะแนนแต่ละข้อมารวมและคำนวนดูกันค่ะ
💢 1. #ความรุนแรงของอาการปวด
0⃣อาการปวดของฉันพอทนได้โดยไม่ต้องใช้ยา
1⃣อาการปวดของฉันแย่มาก แต่ฉันก็จัดการได้โดยไม่ต้องใช้ยา
2⃣ยาแก้ปวดช่วยลดอาการปวดได้ทั้งหมด
3⃣ยาแก้ปวดช่วยลดอาการปวดได้บางส่วน (ประมาณครึ่งหนึ่ง)
4⃣ยาแก้ปวดช่วยลดอาการปวดได้เล็กน้อย
5⃣ยาแก้ปวดไม่ช่วยลดอาการปวดและฉันไม่ได้ใช้ยาแก้
💢 2. #การดูแลตนเองในชีวีตประจำวัน (อาบน้ำ, แต่งตัว เป็นต้น)
0⃣ฉันสามารถอาบน้ำ, แต่งตัว ได้เหมือนปกติโดยไม่ทำให้อาการปวดมากขึ้น
1⃣ฉันสามารถอาบน้ำ, แต่งตัว ได้เหมือนปกติแต่ทำให้มีอาการปวดมากขึ้น
2⃣ฉันสามารถอาบน้ำ, แต่งตัว ได้แต่ต้องเป็นไปอย่างช้าๆ และระมัดระวัง เพราะทำให้มีอาการปวด
3⃣ฉันสามารถอาบน้ำ, แต่งตัว ได้แต่ต้องมีผู้ช่วยเหลือบ้างบางส่วน
4⃣ฉันสามารถอาบน้ำ, แต่งตัว ได้แต่ต้องมีผู้ช่วยเหลือเกือบทั้งหมด
5⃣ฉันไม่สามารถอาบน้ำ, แต่งตัวได้เอง และต้องอยู่แต่บนเตียง
💢 3. #การยกของ
0⃣ฉันสามารถยกของหนักได้โดยไม่มีอาการปวดมากขึ้น
1⃣ฉันสามารถยกของหนักได้แต่ทำให้มีอาการปวดมากขึ้น
2⃣ฉันไม่สามารถยกของหนักจากพื้นได้แต่ถ้าของหนักอยู่สูงระดับโต๊ะฉันจะสามารถยกของหนักนั้นได้
3⃣ฉันไม่สามารถยกของหนักจากพื้นได้แต่ถ้าของหนักอยู่สูงระดับโต๊ะ ฉันจะสามารถยกของได้ แต่น้ำหนักต้องไม่มากนัก
4⃣ฉันสามารถยกได้แต่ของน้ำหรักเบาๆ
5⃣ฉันไม่สามารถยกของหนักได้เลย
💢 4. #การเดิน
0⃣ฉันสามารถเดินได้ระยะทางเหมือนปกติโดยไม่มีอาการปวด
1⃣อาการปวดทำให้ฉันสามารถเดินได้ระยะทางไม่เกิน 1.6 กิโลเมตร(ประมาณ 5 ป้ายรถเมล์)
2⃣อาการปวดทำให้ฉันสามารถเดินได้ระยะทางไม่เกิน 800 เมตร (ประมาณ 2 ป้ายรถเมล์)
3⃣อาการปวดทำให้ฉันสามารถเดินได้ระยะทางไม่เกิน 400 เมตร(ประมาณ 1 ป้ายรถเมล์)
4⃣ฉันสามารถเดินได้แต่ต้องใช้เครื่องช่วยเดิน เช่น ไม้เท้า, ไม้ค้ำพยุง
5⃣ฉันต้องอยู่แต่บนเตียง แต่ต้องคลานเวลาจะไปห้องน้ำ
💢 5. #การนั่ง
0⃣ฉันสามารถนั่งได้นานเหมือนปกติโดยไม่มีอาการปวด
1⃣ฉันสามารถนั่งได้นานเหมือนปกติโดยไม่มีอาการปวดเฉพาะเก้าอี้ที่ฉันนั่งเป็นประจำและสบายเท่านั้น 2⃣อาการปวดทำให้ฉันสามารถนั่งได้ไม่เกิน 1 ชั่วโมง
3⃣อาการปวดทำให้ฉันสามารถนั่งได้ไม่เกิน 30 นาที
4⃣อาการปวดทำให้ฉันสามารถนั่งได้ไม่เกิน 10 นาที
5⃣อาการปวดทำให้ฉันไม่สามารถนั่งได้เลย
💢 6. #การยืน
0⃣ฉันสามารถยืนได้นานเหมือนปกติโดยไม่มีอาการปวดมากขึ้น
1⃣ฉันสามารถยืนได้นานเหมือนปกติแต่จะทำให้ฉันปวดมากขึ้น
2⃣อาการปวดทำให้ฉันสามารถยืนได้ไม่เกิน 1 ชั่วโมง
3⃣อาการปวดทำให้ฉันสามารถยืนได้ไม่เกิน 30 นาที
4⃣อาการปวดทำให้ฉันสามารถยืนได้ไม่เกิน 10 นาที
5⃣อาการปวดทำให้ฉันไม่สามารถยืนได้เลย
💢 7. #การนอน
0⃣ฉันสามารถหลับได้เหมือนปกติโดยไม่มีอาการปวดมากขึ้น
1⃣ฉันสามารถหลับได้เหมือนปกติแต่ต้องใช้ยา
2⃣ถึงแม้จะใช้ยาแล้วก็ตามฉันสามารถหลับได้น้อยกว่า 6 ชั่วโมง
3⃣ถึงแม้จะใช้ยาแล้วก็ตามฉันสามารถหลับได้น้อยกว่า 4 ชั่วโมง
4⃣ถึงแม้จะใช้ยาแล้วก็ตามฉันสามารถหลับได้น้อยกว่า 2 ชั่วโมง
5⃣อาการปวดทำให้ฉันไม่สามารถหลับได้เลย
💢 8. #การมีเพศสัมพันธ์
0⃣ฉันสามารถมีเพศสัมพันธ์ได้เหมือนปกติโดยไม่มีอาการปวดมากขึ้น
1⃣ฉันสามารถมีเพศสัมพันธ์ได้เหมือนปกติแต่ทำให้ฉันปวดมากขึ้น
2⃣ฉันสามารถมีเพศสัมพันธ์ได้เกือบเหมือนปกติแต่มีอาการปวดมาก
3⃣ฉันมีเพศสัมพันธ์ได้น้อยมากเพราะอาการปวด
4⃣ฉันปวดมากจนแทบจะไม่สารถมีเพศสัมพันธ์ได้เลย
5⃣ฉันปวดมากจนไม่สามารถมีเพศสัมพันธ์ได้เลย
💢 9. #การเข้าสังคม เช่น การไปตลาด ดูหนัง ไปห้างสรรพสินค้า
0⃣ฉันสามารถเข้าสังคมได้เหมือนปกติโดยไม่มีอาการปวดมากขึ้น
1⃣ฉันสามารถเข้าสังคมได้เหมือนปกติโดยมีอาการปวดมากขึ้น
2⃣อาการปวดไม่ได้มีผลต่อการเข้าสังคมของฉันมากนักยกเว้นมีกิจกรรมที่ต้องเคลื่อนไหวมาก เช่น การเต้นรำ เล่นกีฬา เป็นต้น
3⃣อาการปวดทำให้ฉันไม่สามารถเข้าสังคมนอกบ้านได้บ่อย ๆ
4⃣อาการปวดทำให้ฉันไม่สามารถเข้าสังคมนอกบ้านได้แต่สามารถเข้าสังคมที่จัดในบ้านได้
5⃣อาการปวดทำให้ฉันไม่สามารถเข้าสังคมได้เลย
💢 10. #การเดินทาง
0⃣ฉันสามารถเดินทางไปที่ต่าง ๆ ได้โดยไม่มีอาการปวดมากขึ้น
1⃣ฉันสามารถเดินทางไปที่ต่าง ๆ ได้แต่มีอาการปวดมากขึ้น
2⃣อาการปวดของฉันแย่มาก แต่ฉันก็สามารถจัดการได้และเดินทางได้มากกว่า 1 ชั่วโมง
3⃣อาการปวดทำให้ฉันสามารถเดินทางไปที่ต่าง ๆ ได้น้อยกว่า 1 ชั่วโมง
4⃣อาการปวดทำให้ฉันสามารถเดินทางไปที่ใกล้ๆ ได้ที่ใช้เวลาน้อยกว่า 30 นาที
5⃣ฉันไม่สามารถเดินทางไปที่ต่างๆ ได้ยกเว้นไปพบแพทย์ หรือไปโรงพยาบาล
พอคำนวณแล้วเป็นอย่างไรกันบ้าง ต้องไปรับการตรวจเพื่อหาสาเหตุและรักษากันรึยัง #นอกจากรู้ว่าต้องทำกายภาพฯเมื่อไร #ยังดูความก้าวหน้าในการรักษาได้ด้วยนะคะ
🤩ลองสังเกตอาการปวดหลัง เช็คคำนวนคะแนนดู นี่เป็นเพียงส่วนหนึ่งของการประเมินการปวดยังมีวิธีการซักประวัติและตรวจร่างกายอื่นๆ เพิ่มเติม มาประกอบ เพื่อยืนยันปัญหาและการวินิจฉัย
💢ปวดหลังอย่าปล่อยไว้ให้ปวดเรื้อรัง ไม่งั้นชีวิตพังถ้าไม่ใส่ใจแน่ๆนะเออ
มีปัญหาแวะมาปรึกษาเราได้นะคะ
⭐⭐⭐⭐⭐
💁 #ถ้าชอบกดไลก์👍 #ถ้าใช่กดแชร์👉 #ถ้าไม่อยากพลาดสาระดีๆแบบนี้อย่าลืมกดติดตามศิริกรกายภาพบำบัดทุกช่องทางนะคะ😘
😍อยากเห็นคนไทยสุขภาพดี ด้วยรักและปรารถนาดีจากศิริการกายภาพบำบัดคร่า ❤️🫶
💁มีปัญหาปรึกษา ศิริกรกายภาพบำบัด✅
📲โทร 0945909960, 0815475195
📱ID line: goongmuay
🏥 #คลินิกอยู่แถวประตูน้ำ #เข้าประตูพลแสนเลี้ยวซ้าย200เมตร
🕰️เวลาทำการ
💛จันทร์-ศุกร์ 9.00- 20.00น.
❤️เสาร์-อาทิตย์ 10.00-18.00น.
