แพทย์แผนไทย โรงพยาบาลหนองบัว

21/07/2026

📌 นพ.ก้องเกียรติ บุญญาอารักษ์ ผู้อำนวยการโรงพยาบาลหนองบัว เชิญชวนชาวอำเภอหนองบัว สมัครเข้าร่วมกิจกรรมโครงการแสงนำใจไทยทั้งชาติ เดิน วิ่ง ปั่น ป้องกันอัมพาต ครั้งที่ 12 เฉลิมพระเกียรติ 🚶‍♀️🏃🚴‍♂️
"สโตรก 4 โรค 6 พฤติกรรม รู้แล้วทำ ป้องกันได้"
วันอาทิตย์ที่ 1 พฤศจิกายน 2569 เวลา 16.00 น. ณ อาคาร Bike Station แหล่งท่องเที่ยวบึงบอระเพ็ด ตำบลแควใหญ่ อำเภอเมืองนครสวรรค์ จังหวัดนครสวรรค์
📢 เปิดรับสมัคร ตั้งแต่วันนี้ ถึงวันที่ 31 สิงหาคม 2569 ผ่านช่องทางการสมัครรูปแบบออนไลน์ https://wrb12.thai.run/event/NSN
- ค่าสมัคร จำนวน 360 บาท
- ค่าสมัครสำหรับเยาวชนอายุ 7 - 18 ปี จำนวน 240 บาท

นพ.ก้องเกียรติ บุญญาอารักษ์ ผู้อำนวยการโรงพยาบาลหนองบัว เชิญชวนชาวอำเภอหนองบัว สมัครเข้าร่วมกิจกรรมโครงการแสงนำใจไทยทั้งชาติ เดิน วิ่ง ปั่น ป้องกันอัมพาต ครั้งที่ 12 เฉลิมพระเกียรติ 🚶‍♀️🏃🚴‍♂️
"สโตรก 4 โรค 6 พฤติกรรม รู้แล้วทำ ป้องกันได้"
วันอาทิตย์ที่ 1 พฤศจิกายน 2569 เวลา 16.00 น. ณ อาคาร Bike Station แหล่งท่องเที่ยวบึงบอระเพ็ด ตำบลแควใหญ่ อำเภอเมืองนครสวรรค์ จังหวัดนครสวรรค์
📢 เปิดรับสมัคร ตั้งแต่วันนี้ ถึงวันที่ 31 สิงหาคม 2569 ผ่านช่องทางการสมัครรูปแบบออนไลน์ https://wrb12.thai.run/event/NSN
- ค่าสมัคร จำนวน 360 บาท
- ค่าสมัครสำหรับเยาวชนอายุ 7 - 18 ปี จำนวน 240 บาท

23/06/2026

🩺 รู้ทันโรค | หัวไหล่ติด รู้ได้อย่างไร?
หัวไหล่ติด (Frozen Shoulder) คือ ภาวะที่เยื่อหุ้มข้อไหล่หนาตัวและยึดรัด ทำให้ปวดไหล่และเคลื่อนไหวได้น้อยลง ส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน.

🩺 รู้ทันโรค | หัวไหล่ติด รู้ได้อย่างไร?

หัวไหล่ติด (Frozen Shoulder) คือ ภาวะที่เยื่อหุ้มข้อไหล่หนาตัวและยึดรัด ทำให้ปวดไหล่และเคลื่อนไหวได้น้อยลง ส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน

🔍 อาการของหัวไหล่ติด 3 ระยะ
1. ระยะเริ่มปวด (Freezing)
- ปวดไหล่มากขึ้นเรื่อยๆ โดยเฉพาะกลางคืน
- เจ็บเมื่อขยับแขน
- มักเป็นนาน 2–9 เดือน

2. ระยะข้อไหล่ติด (Frozen)
- อาการปวดลดลง แต่ขยับไหล่ได้ยาก
- เคลื่อนไหวได้จำกัดทุกทิศทาง
- ใช้งานแขนลำบาก นาน 4–12 เดือน

3. ระยะฟื้นตัว (Thawing)
- อาการปวดและข้อยึดค่อย ๆ ดีขึ้น
- การเคลื่อนไหวกลับมาใกล้เคียงปกติ
- ใช้เวลาฟื้นตัว 1–3 ปี

⚠️ สัญญาณบ่งชี้ว่าหัวไหล่อาจติด
✅ ปวดไหล่เรื้อรัง โดยเฉพาะเวลากลางคืน
✅ ยกแขนเหนือศีรษะไม่สุด
✅ เอื้อมมือไปด้านหลังลำบาก
✅ ขยับไหล่ได้น้อยลงทั้งแบบขยับเองและมีคนช่วย
✅ อาการเป็นต่อเนื่องหลายเดือน

🔎 ต่างจากอาการปวดไหล่ทั่วไปอย่างไร?
- กล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็นอักเสบ → ยังยกแขนได้ แต่มีอาการปวด
- หัวไหล่ติด → ทั้งปวดและเคลื่อนไหวไม่ได้จริง แม้มีคนช่วยขยับ

👥 ใครบ้างที่เสี่ยง?
- อายุ 40–60 ปี
- ผู้ป่วยเบาหวาน
- เคยบาดเจ็บหรือผ่าตัดไหล่
- ไม่ได้ขยับไหล่นานๆ
- ทำงานหรืออยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานาน

🌿 มุมมองการแพทย์แผนไทย
อาการหัวไหล่ติดอาจสัมพันธ์กับ ลมลำบอง (อักเสบเฉียบพลัน) และ ลมปลายปัตคาต (ปวดเรื้อรัง ข้อติด) ซึ่งเกี่ยวข้องกับความไม่สมดุลของธาตุในร่างกาย และพบได้ในผู้ที่ใช้งานไหล่มาก ผู้ป่วยอัมพฤกษ์ อัมพาต หรือผู้ที่เคยได้รับอุบัติเหตุบริเวณไหล่

🩺 การตรวจหัวไหล่ติดตามศาสตร์การแพทย์แผนไทย
🔍 วิธีตรวจเบื้องต้น
1️⃣ ชูแขนชิดหูทั้ง 2 ข้าง
- ข้างที่มีปัญหาจะยกแขนได้ไม่สุด
- มีอาการเจ็บ เสียว ขัด หรือปวด

2️⃣ เท้าสะเอว
- ทำได้ลำบากหรือทำไม่ได้
- มีอาการเจ็บและตึงบริเวณหัวไหล่

3️⃣ มือไพล่หลัง
- เอื้อมมือไปด้านหลังได้ไม่สุด
- มีอาการเจ็บ เสียว ขัด หรือปวด

4️⃣ เขยื้อนหัวไหล่
- พบอาการฝืด ขัด และเจ็บขณะเคลื่อนไหว
- หากมีการอักเสบเฉียบพลัน ไม่ควรเขยื้อนข้อไหล่

5️⃣ บิดแขนเข้า–ออก
- บิดแขนออกแล้วเจ็บ มักสัมพันธ์กับด้านหน้าหัวไหล่
- บิดแขนเข้าแล้วเจ็บ มักสัมพันธ์กับด้านหลังหัวไหล่

6️⃣ สังเกตลักษณะทั่วไป
- อาจพบความร้อน บวมเล็กน้อย
- กล้ามเนื้อหัวไหล่และต้นแขนแข็งตึง

7️⃣ ทาปูนตรวจลมลำบอง
- หากปูนไม่แห้งและมีลักษณะเยิ้ม อาจบ่งชี้ภาวะลมลำบอง

🌿 แนวทางการรักษา
✅ นวดกดจุดและเขยื้อนข้อไหล่
ช่วยคลายกล้ามเนื้อ ลดพังผืด และเพิ่มการไหลเวียนโลหิต

✅ ประคบสมุนไพร
ใช้สมุนไพรที่ให้ความร้อน เช่น ไพล ช่วยลดอาการปวด บวม และตึง

✅ ยาสมุนไพร
เช่น เถาวัลย์เปรียง ช่วยบรรเทาอาการปวดและลดการอักเสบ

✅ กายบริหารฤาษีดัดตน
ช่วยเพิ่มองศาการเคลื่อนไหวของข้อไหล่และฟื้นฟูการใช้งาน

🧘‍♂️ กายบริหารฤาษีดัดตน
ท่าบริหารที่ช่วยเพิ่มองศาการเคลื่อนไหวของข้อไหล่ และคลายกล้ามเนื้อบริเวณบ่าและหัวไหล่.
🔸ท่าฤาษีดัดตนแก้หัวไหล่ติด
1. ท่ายกไหล่เปิดอก
นั่งขัดสมาธิหรือยืนตรง ประสานมือทั้งสองไว้ด้านหลัง เอามือจับข้อมือหรือประสานนิ้ว ค่อยๆ ดึงแขนไปด้านหลัง เหยียดอกให้กว้าง
หายใจเข้าลึกๆ ค้างไว้ 5–10 วินาที แล้วผ่อนออก ทำซ้ำ 5–10 ครั้ง
▪️ประโยชน์ : ช่วยเปิดไหล่ ลดการยึดตึงของข้อไหล่

2. ท่าเอื้อมมือไขว้หลัง
ยืนตรง มือข้างที่ปวดไขว้ไปด้านหลัง พยายามเอื้อมขึ้นให้สูงที่สุด มืออีกข้างเอื้อมจากด้านบนลงมาด้านหลัง พยายามจับมือทั้งสองให้ถึงกัน (ถ้าเอื้อมไม่ถึง ให้ใช้ผ้าขนหนูช่วยดึง) ค้างไว้ 10–20 วินาที ทำซ้ำ 5 ครั้ง
▪️ประโยชน์ : ช่วยให้ข้อไหล่หมุนได้มากขึ้น ลดการติดแข็ง

3. ท่าเหยียดแขนเหนือศีรษะ
ยืนหรือนั่งหลังตรง ประสานมือทั้งสอง แล้วยกขึ้นเหนือศีรษะ เหยียดแขนตรงไปด้านบน ค้างไว้ 10–15 วินาที ผ่อนลง ทำซ้ำ 5–10 ครั้ง
▪️ประโยชน์ : เพิ่มการยืดเหยียดของไหล่และกล้ามเนื้อรอบๆ

4. ท่าเหวี่ยงแขน (คลายตึง)
ก้มตัวเล็กน้อย มือข้างที่ติดห้อยลงตามแรงโน้มถ่วง เหวี่ยงแขนเบาๆ ไป-มา ซ้าย-ขวา วงกลมเล็กๆ ทำ 1–2 นาที วันละ 2–3 รอบ
▪️ประโยชน์ : เป็นท่าฟื้นฟูไหล่ที่แพทย์และนักกายภาพบำบัดมักแนะนำ ช่วยให้ข้อไหล่ค่อย ๆ เคลื่อนไหวได้

⚠️ ข้อควรระวัง
- ทำช้าๆ ไม่ฝืนจนเจ็บ
- หากปวดมากควรหยุดพัก
- ควรทำต่อเนื่องเป็นประจำ
- ควรพบแพทย์หรือกายภาพบำบัดเพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาอย่างเหมาะสม

👉 หากสงสัยว่าตัวเองเป็นหัวไหล่ติด ควรพบแพทย์หรือกายภาพบำบัดเพื่อวินิจฉัยและเริ่มรักษาตั้งแต่ระยะแรก จะช่วยให้อาการดีขึ้นเร็วและลดโอกาสที่ไหล่จะติดถาวร

ข้อมูลโดย พท.ป.ณิชนันท์ ปุ่มเพชร

#รู้ทันโรค #หัวไหล่ติด #สมุนไพรอภัยภูเบศร #อภัยภูเบศร

26/03/2026

🗒️ วันพฤหัสบดีที่ 26 มีนาคม 2569
🍄 กลุ่มงานแพทย์แผนไทยและแพทย์ทางเลือก สำนักงานสาธารณสุขจังหวัดนครสวรรค์และงานแพทย์แผนไทย โรงพยาบาลหนองบัว ดำเนินงานโครงการอบรมเชิงปฏิบัติการการดูแลผู้ป่วยโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ณ ห้องประชุมลีลาวดี โรงพยาบาลหนองบัว เพื่อเสริมความรู้ ความเข้าใจในการนำศาสตร์การแพทย์แผนไทยไปดูแลผู้ป่วยโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) เสริมทักษะการดูแลผู้ป่วยด้วยตนเอง ครอบครัว และชุมชน ร่วมบูรณาการนำองค์ความรู้ด้านสมุนไพร นวดไทย นวดฝ่าเท้า ไปปรับประยุกต์ใช้ 🫚🌿