คลินิกกระดูกและข้อ ท่าบ่อ By หมออิศรา ธรา

06/09/2026

เคยไหมครับ...
เวลาภรรยาบอกว่า "ไม่เป็นไร"
แต่สีหน้า น้ำเสียง และท่าทางบอกว่า...
มันน่าจะ "เป็นอะไร" (แล้วล่ะ)
หรือบางทีเรารักกันอยู่ดีดีดี
แต่พอเครียด วิธีสื่อสารของเราก็ค่อยๆเปลี่ยนไป
บางคนยอมทุกอย่างเพื่อให้เรื่องจบ
บางคนกล่าวโทษ ตำหนิอีกฝ่าย
บางคนมีเหตุผลเต็มไปหมด ชักแม่น้ำทั้งห้า
บางคนก็เฉไฉ เปลี่ยนเรื่อง หรือเดินหนีไปเลย
บางทีปัญหาก็ไม่ได้อยู่ที่ว่า
"เรารักกันหรือเปล่า"
แต่อยู่ที่ว่า...เวลาความสัมพันธ์สั่นคลอน
เรากำลังพูดจากความจริงในใจของตัวเอง
หรือกำลังพูดด้วยความกลัว
Live คืนนี้ เรามาคุยกันเรื่องการสื่อสารกันครับ
ผมแบ่งเรื่องออกเป็น 4 ก้อนครับ
1- ปากพูดอย่างหนึ่ง แต่ "ร่างกาย" กำลังพูดอีกอย่าง
2-"ท่าเอาตัวรอด" เมื่อภัยมา
3- รูปแบบเหล่านี้ มาจากไหน? (จะได้ไม่ส่งต่อให้ลูกไง)
4- สู่การสื่อสารแบบสอดคล้อง Leveling / Congruence
เนื้อหาหลักของคืนนี้ผมนำมาจาก
หนังสือ The New Peoplemaking ของ Virginia Satir
หากสมาชิกท่านใดมีประสบการณ์แลกเปลี่ยน
หรือมีข้อคำถาม ... สามารถส่งเข้ามาได้เลยครับ

02/09/2026

ใครลืมหมวกไว้แวะมาเอานะครับ
มาซัก 17.30 น.

คลินิกปิด 18.00 น. ครับ

01/09/2026

มาเด้อขวัญเอ้ยยยย !!!

หวยรับประทานแล้ว…ขวัญเอ๊ย ขวัญมา 😆

เย็นนี้หมอเปิด 17.00–18.00 น.

31/08/2026

มาเอาร่มเด้อ ...

บ่กลับมาเอา หมอสิเอาไปใช้

30/08/2026

ตามนี้จ้ะ

30/08/2026

Live 30 สิงหาคม 2569
20.30น.
EP.66 โรงเรียนมอนเตสซอรี่ I Montessori
หลักๆของการเลือกโรงเรียน
คือเรื่องความ"พอดีกัน" (Goodness of Fit)
พูดให้เข้าใจง่ายๆคือ
เด็กคนหนึ่งอาจไปได้ดีในสิ่งแวดล้อมหนึ่ง
แต่ลำบากในอีกสิ่งแวดล้อมหนึ่งครับ
ในตำราพัฒนาการจะอยู่ในบทที่ชื่อ Schools as Milieu
ความเข้ากันได้ของเด็กกับโรงเรียน
มีปัจจัยหลายอย่างครับ
ครู , เพื่อน , วัฒนธรรมในห้อง ,วิธีจัดการปัญหา
และความสัมพันธ์ของครูกับเด็ก
พฤติกรรมของเด็กในโรงเรียน
ไม่ได้เกิดจาก "แนวการสอน" อย่างเดียว
ไม่ว่าจะเป็นวิชาการ หรือบูรณาการ
ก็มีจุดร่วมบางอย่างคล้ายกัน
พ่อแม่จำนวนมากเลือก Montessori ด้วยความรักครับ
เราอยากเห็นภาพเด็กที่เป็นอิสระ มีสมาธิ
ทำอะไรเองได้ แล้วเราก็อยากให้ลูกเติบโตไปทางนั้น
ความคาดหวังนี้ไม่ได้ผิดอะไร
แต่ถ้าเราคาดหวังมากเกินไป
บางครั้งเราจะเริ่มมองลูกผ่านภาพนั้น
แทนที่จะมองความเป็นจริงที่อยู่ตรงหน้าเรา
คืนนี้ผมไม่ได้ตั้งใจมาตัดสินว่า Montessori ดีหรือไม่ดี
และไม่ได้มาเชียร์ Montessori
วันนี้ผมอยากชวนมาดู 4 เรื่อง
เพื่อทำความเข้าใจไปพร้อมกัน
แล้วค่อยไปเลือกโรงเรียนครับ
1.Montessori คืออะไร
2.งานวิจัยบอกอะไร และไม่ได้บอกอะไร
3.ความเข้าใจที่คลาดเคลื่อนเกี่ยวกับ Montessori
4.ห้องเรียนนี้ ครูแบบนี้ และวิธีเรียนแบบนี้ "พอดีกับลูกเราไหม"
เนื้อหาในวันนี้นำมาจาก
งานการศึกษาของ American Montessori Society
และตำรา Developmental-Behavioral Pediatrics ของ Carrey
โดยเฉพาะกรอบเรื่องเด็กกับสิ่งแวดล้อมของโรงเรียนครับ
(Schools as Milieu)
สมาชิกท่านใดมีคำถาม
หรือมีประสบการณ์แลกเปลี่ยน
สามารถส่งคำถามล่วงหน้าได้เลยครับ
แล้วพบกัน 20.30 น. นะครับ

30/08/2026

วันอาทิตย์ คลินิกปิดนะครับ

ใน 1 สัปดาห์
หมอขอหยุด 1 วันครับ
ใครที่กำลังปวดหลัง ปวดเข่า ปวดข้ออยู่
วันอาทิตย์นี้ฝากดูแลตัวเองไปก่อนครับ
ถ้ามีอุบัติเหตุรุนแรง กระดูกผิดรูป
ลงน้ำหนักไม่ได้ ปวดรุนแรงผิดปกติ
หรือมีอาการฉุกเฉิน
ไม่ต้องรอหมอเปิดคลินิกนะครับ

ไปโรงพยาบาลก่อนได้เลย


ผมฝากไว้ประมาณนี้...
นั่งนานก็ลุกบ้าง
ยืนนานก็นั่งบ้าง
เดินเยอะแล้วปวดก็พักบ้าง
แต่ไม่ต้องถึงกับนอนแอ้กทั้งวันนะครับ
วันนี้อากาศพอใช้ได้..ออกมาใช้ชีวิตกันบ้าง

แล้วเจอกันวันจันทร์ครับ เวลาทำการประมาณนี้


🌤️ จันทร์–ศุกร์
เช้า 07.00–08.00 น.
เย็น 17.00–18.00 น.
☀️ วันเสาร์
08.00–09.00 น.

คลินิกนายแพทย์อิศรา ธรา
📞 087-491-8629
#คลินิกนายแพทย์อิศราธรา #หมอกระดูก #ปวดหลัง #ปวดเข่า #ปวดข้อ #กระดูกและข้อ #ท่าบ่อ #หนองคาย

29/08/2026

ปวดหลัง ปวดเข่า ปวดข้อ…ปวดใจก็มาคุยได้ครับ 😄

หากต้องการพบหมออิศรา
คลินิกเปิดตามเวลานี้ครับ

จันทร์–ศุกร์
🌤️ ช่วงเช้า 07.00–08.00 น.
🌙 ช่วงเย็น 17.00–18.00 น.

วันเสาร์
08.00–09.00 น.

วันอาทิตย์ ปิดทำการครับ

ปวดหลัง ปวดเข่า ปวดข้อ ปวดกล้ามเนื้อ
หรือมีอาการทางกระดูกและข้อที่เป็นมานานแล้วไม่หาย

แวะมาตรวจกันได้ครับ
ส่วน ปวดใจ…หมอกระดูกอาจรักษาไม่ได้ทั้งหมด

แต่ถ้าเล่าให้ฟัง.... อย่างน้อยมีคนฟังครับ 😂

📞 087-491-8629

#คลินิกนายแพทย์อิศราธรา #หมอกระดูก #ปวดหลัง #ปวดเข่า #ปวดข้อ #กระดูกและข้อ #ท่าบ่อ #หนองคาย

27/08/2026

🦶 ตื่นเช้ามา ก้าวแรกเจ็บส้นเท้า…เดินไปสักพักกลับดีขึ้น เป็นอะไร?

อาการแบบนี้พบได้บ่อย
ในคนที่มีภาวะ “รองช้ำ” หรือเอ็นฝ่าเท้าอักเสบครับ

ลักษณะที่เจอบ่อยคือ
• เจ็บบริเวณส้นเท้าหรือใต้ฝ่าเท้า
• ปวดมากตอนก้าวลงพื้นครั้งแรกหลังตื่นนอน
• นั่งนาน ๆ แล้วลุกเดินก็เจ็บ
• พอเดินไปสักพักอาการอาจค่อย ๆ ดีขึ้น
• แต่ถ้ายืนหรือเดินมากทั้งวัน อาจกลับมาปวดอีก

รองช้ำไม่ได้เกิดจาก “กระดูกงอก” อย่างเดียวครับ
ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการรับแรงซ้ำ ๆ

น้ำหนักตัวมากขึ้น
ยืนหรือเดินนาน
เพิ่มการออกกำลังกายเร็วเกินไป
ใส่รองเท้าที่รองรับเท้าไม่เหมาะสม
หรือกล้ามเนื้อน่องและเอ็นร้อยหวายตึง

ช่วงแรกอาจลองดูแลตัวเองด้วย
✅ ลดกิจกรรมที่กระตุ้นอาการ
✅ หลีกเลี่ยงการเดินเท้าเปล่าบนพื้นแข็ง
✅ เลือกรองเท้าที่รองรับอุ้งเท้าและส้นเท้าได้ดี
✅ ยืดกล้ามเนื้อน่องและฝ่าเท้าเป็นประจำ

ส่วนใหญ่รักษาได้โดยไม่ต้องผ่าตัดครับ
แต่บางคนอาการอาจเรื้อรังเป็นเดือน ๆ ได้

ถ้าเจ็บมากขึ้นเรื่อย ๆ เดินลงน้ำหนักลำบาก
มีอาการชา บวมแดง หรือรักษาเองมาระยะหนึ่งแล้วยังไม่ดีขึ้น
ควรมาตรวจเพื่อแยกสาเหตุอื่นด้วยครับ

แวะมาให้ผมดูให้ได้นะครับ

คลินิกนายแพทย์อิศรา ธรา
ตรวจรักษาโรคกระดูกและข้อ โรคทั่วไป

#รองช้ำ #ปวดส้นเท้า #เอ็นฝ่าเท้าอักเสบ #ปวดเท้า #หมอกระดูก #ออร์โธปิดิกส์ #กระดูกและข้อ #คลินิกนายแพทย์อิศราธรา #ท่าบ่อ #หนองคาย

29/01/2025