เปิดทำการกี่โมง?

จันทร์ 11:00 - 20:00 อังคาร 11:00 - 20:00 พุธ 11:00 - 20:00 พฤหัสบดี 11:00 - 20:00 ศุกร์ 11:00 - 20:00 เสาร์ 11:00 - 20:00 อาทิตย์ 11:00 - 20:00

Morning Mind Clinics & Hospital

ข้อมูลการติดต่อ, แผนที่และเส้นทาง,แบบฟอร์มการติดต่อ,เวลาเปิดและปิด, การบริการ,การให้คะแนนความพอใจในการบริการ,รูปภาพทั้งหมด,วิดีโอทั้งหมดและข่าวสารจาก Morning Mind Clinics & Hospital, บริการด้านสุขภาพจิต, ใกล้ศูนย์การค้าเดอะวอล์ค ราชพฤกษ์, Nonthaburi.

โรงพยาบาลจิตเวช แอดมิทผู้ป่วยได้ เปิดบริการ 24 ชั่วโมงเคสจิตเวช คลินิกจิตเวชครบวงจร คลินิกจิตเวชในห้างหลายสาขาทั้งกรุงเทพและปริมณฑล โดยทีมจิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ นักจิตวิทยาคลินิก นักกิจกรรมบำบัด นักจิตวิทยาพัฒนาการเด็ก นักฝึกพูดบำบัด นักศิลปะบำบัด

21/08/2026

…เนื่องในโอกาสวันครบรอบการเปิดให้บริการของโรงพยาบาลมอร์นิ่งมายด์ วันที่ 22 สิงหาคม…

Morning Mind ขอขอบพระคุณทุกๆท่าน ที่ให้การสนับสนุนเป็นอย่างดีมาโดยตลอด

ทุกครั้งที่เราได้มีโอกาสดูแลผู้มารับบริการ ดูแลคนไข้ ให้หายจากอาการเจ็บป่วย ให้ปัญหาได้รับการแก้ไข ให้จิตใจมีผู้รับฟัง… เรายินดี เราภูมิใจ และสุขใจ ที่ได้ช่วยดูแลจิตใจของทุกท่าน

ทุกครั้งที่เราได้ยินคำขอบคุณจากผู้มารับบริการที่บอกว่า
“ขอบคุณนะที่สร้างโรงพยาบาลแบบนี้ขึ้นมา”
“ขอบคุณนะที่มีที่แอดมิทแบบนี้ไม่งั้นก็ไม่รู้จะทำยังไง“
”ขอบคุณนะที่มีจิตเวชฉุกเฉิน 24 ชั่วโมงด้วย ไม่งั้นเมื่อคืนแย่แน่”
…เราย้อนคิดว่าเราตัดสินใจถูกแล้ว ที่สร้างโรงพยาบาลขึ้นมา เพราะเป็นประโยชน์ต่อผู้คนจริงๆ

สิ่งเหล่านี้จะเป็นกำลังใจให้พวกเรา มุ่งมั่นพัฒนาต่อไป เพื่อดูแลสุขภาพจิตสังคมไทยให้ดีที่สุด ขอขอบพระคุณทุกๆท่านอีกครั้งค่ะ

“Morning Mind…
…ดูแลสุขภาพจิตสังคมไทยอย่างยั่งยืน”

19/08/2026

❌👶 ทําความเข้าใจ…พฤติกรรม “ยิ่งห้าม ลูกยิ่งทํา” 👶❌

พฤติกรรมที่ผู้ปกครองหลายคนคุ้นเคย แต่อาจยังสงสัยว่าเกิดจากอะไร ?

“ยิ่งห้าม ลูกยิ่งทํา” เกิดจากพัฒนาการและข้อจํากัดตามช่วงวัย ที่สามารถอธิบายได้ตามในภาพนี้ ⚠

🔓 วิธีรับมือเบื้องต้น! แบบฉบับทําได้จริง
✓ ลดการใช้คําสั่ง ‘ห้าม’ ตรงๆ แทนที่ด้วยการสื่อสารเชิงบวก เช่น การเสนอทางเลือกหรือการบอกในสิ่งที่เด็กสามารถทําได้แทน
✓ อธิบายเหตุผลสั้นๆ และชัดเจนให้เหมาะสมกับช่วงวัย 🗣
✓ เปิดโอกาสให้เด็กได้แสดงความคิดเห็นหรือความต้องการ 💭 หากผู้ปกครองใช้การควบคุมมากเกินไป จะยิ่งกระตุ้นความอยากรู้อยากลอง
✓ สมํ่าเสมอในการตั้งขอบเขต เพื่อให้เด็กเข้าใจชัดเจนโดยไม่เกิดความสับสน
✓ ชื่นชมเมื่อเด็กพยายามหรือทําพฤติกรรมที่เหมาะสม

เพราะความเข้าใจเล็กๆจากผู้ใหญ่…คือส่วนสําหรับเด็กเสมอ ♡

✨ Morning Mind Clinic & Hospital พร้อมดูแลพัฒนาการและสุขภาพใจของเด็กอย่างเข้าใจ 🌞💙
จองคิวปรึกษาจิตแพทย์ / สอบถามเพิ่มเติม
ทาง Inbox คลิก👉m.me/morningmindclinic
___________________________
ช่องทางการติดต่อโรงพยาบาลมอร์นิ่งมายด์ และMorning Mind Clinic ทั้ง 10 สาขา
🏥 โรงพยาบาลมอร์นิ่งมายด์ (ถนนราชพฤกษ์ ใกล้วงเวียนพระราม5)
โทร: 062-779-1456
LINE:

📌สาขาโรบินสัน สมุทรปราการ 🆕
โทร: 093-139-5599
Line:

📌สาขาซีคอนสแควร์ ศรีนครินทร์
โทร: 081-659-1236
Line:

📌สาขาคลิกซ์ พระราม 2
โทร: 093-669-6455
LINE:

📌สาขาชาน แอ็ท ดิ อเวนิว แจ้งวัฒนะ
โทร: 093-847-4645
LINE:

📌สาขาเซ็นทรัลปิ่นเกล้า
โทร: 098-882-5461
LINE:

📌สาขาสีลมเอจ
โทร: 098-323-5955
LINE:

📌สาขาคริสตัลเลียบทางด่วนเอกมัยรามอินทรา
โทร: 093-745-9595
LINE:

📌สาขาเดอะวอล์คราชพฤกษ์
โทร: 095-995-3216
LINE:

📌สาขาโคราช
โทร: 064-991-1590
LINE:

📌สาขาสมุทรสาคร (รักลูกคลินิก)
โทร: 084-426-2611
LINE:

#คลินิกจิตเวช #นักจิตวิทยา #ปัญหาพัฒนาการ #เด็กและวัยรุ่น #ต่อต้าน #ยิ่งห้ามยิ่งทํา
#ปัญหาทางอารมณ์ #ปัญหาพฤติกรรม # #จิตแพทย์ #จิตแพทย์เด็กและวัยรุ่น #สุขภาพจิต #พบจิตแพทย์ #ปรึกษาจิตแพทย์

14/08/2026

👼 เข้าใจความแตกต่าง…ภาวะอารมณ์เศร้าหลังคลอด (Postpartum Blues) VS โรคซึมเศร้าหลังคลอด (Postpartum Depression) 🤱

หลังคลอด คุณแม่หลายท่านอาจมีช่วงเวลาที่รู้สึกเศร้า ร้องไห้ง่ายมากขึ้น หรืออารมณ์แปรปรวนง่าย 😰
แต่หากความเศร้าหรือความทุกข์ใจนั้น ดําเนินต่อเนื่องและส่งผลกระทบต่อการดําเนินชีวิต อาจไม่ใช่เพียง ‘ภาวะอารมณ์เศร้าหลังคลอด’ ทั่วไป
แต่อาจเป็น ‘โรคซึมเศร้าหลังคลอด’ ที่ควรได้รับการประเมินจากผู้เชี่ยวชาญ
⚠ ภาวะอารมณ์เศร้าหลังคลอด และ โรคซึมเศร้าหลังคลอด…2 ภาวะนี้แตกต่างกัน ⚠

✤ 1. ภาวะอารมณ์เศร้าหลังคลอด (Postpartum Blues) ✤
เป็นภาวะอารมณ์แปรปรวนหลังคลอดที่พบได้บ่อย มักเริ่มในช่วง 2–4 วันแรกหลังคลอด และอาการจะค่อยๆดีขึ้นภายใน 2 สัปดาห์ ⏰
คุณแม่ยังสามารถดูแลตนเองและลูกน้อยได้ และการได้รับความเข้าใจหรือกําลังใจจากคนรอบข้าง มักช่วยให้อาการดีขึ้นได้
❊ 2. Postpartum Depression (โรคซึมเศร้าหลังคลอด) ❊
เป็นโรคซึมเศร้าที่เกิดขึ้นหลังคลอด อาการเกิดขึ้นต่อเนื่อง นานกว่า 2 สัปดาห์ ⏰ และส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิต ทั้งการดูแลตนเองหรือการดูแลลูกน้อย
และควรได้รับการประเมินและดูแลรักษาจากผู้เชี่ยวชาญ เพื่อให้ได้รับการรักษาที่เหมาะสม

💌 วิธีรับมือเบื้องต้น 💌
1. ดูแลลูกพร้อมดูแลใจตนเอง แบ่งเวลาให้ตนเองได้พักผ่อน ไม่คาดหวังและฝืนให้ตนเองทําทุกอย่างคนเดียว👩🤝👨
2. หลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบการดูแลลูกของตัวเองกับผู้อื่น
3. เข้ารับคําปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญ เพื่อได้รับการดูแลที่เหมาะสม
❥ ในช่วงให้นมลูกก็สามารถใช้ยาอย่างปลอดภัยได้ ภายใต้การดูแลของจิตแพทย์

💡 สิ่งสําคัญคือไม่ว่าจะเป็นภาวะอารมณ์เศร้าหลังคลอด หรือ โรคซึมเศร้าหลังคลอด ทั้ง 2 ภาวะนี้ เป็นภาวะที่เกี่ยวข้องกับในหลายๆปัจจัย
ไม่ใช่ความอ่อนแอ และไม่ใช่ความิดพลาดของคุณแม่ ♡

ในวันแม่ปีนี้ 💟 มอร์นิ่งมายด์ขอชวนคุณแม่ทุกท่านมาร่วมดูแลสุขภาพกายใจของตนเอง…เพราะสุขภาพกายใจของแม่ สําคัญพอๆกับสุขภาพกายใจของลูก 🫂
✨ Morning Mind Clinic & Hospital พร้อมดูแลสุขภาพใจของคุณและครอบครัว 🌞💙

จองคิวปรึกษาจิตแพทย์ / สอบถามเพิ่มเติม
ทาง Inbox คลิก👉m.me/morningmindclinic
__________________________
ช่องทางการติดต่อโรงพยาบาลมอร์นิ่งมายด์ และMorning Mind Clinic ทั้ง 10 สาขา
🏥 โรงพยาบาลมอร์นิ่งมายด์ (ถนนราชพฤกษ์ ใกล้วงเวียนพระราม5)
โทร: 062-779-1456
LINE:

📌สาขาคลิกซ์ พระราม 2
โทร: 093-669-6455
LINE:

📌สาขาโรบินสัน สมุทรปราการ 🆕
โทร: 093-139-5599
Line:

📌สาขาซีคอนสแควร์ ศรีนครินทร์
โทร: 081-659-1236
Line:

📌สาขาชาน แอ็ท ดิ อเวนิว แจ้งวัฒนะ
โทร: 093-847-4645
LINE:

📌สาขาเซ็นทรัลปิ่นเกล้า
โทร: 098-882-5461
LINE:

📌สาขาสีลมเอจ
โทร: 098-323-5955
LINE:

📌สาขาคริสตัลเลียบทางด่วนเอกมัยรามอินทรา
โทร: 093-745-9595
LINE:

📌สาขาเดอะวอล์คราชพฤกษ์
โทร: 095-995-3216
LINE:

📌สาขาโคราช
โทร: 064-991-1590
LINE:

📌สาขาสมุทรสาคร (รักลูกคลินิก)
โทร: 084-426-2611
LINE:

#คลินิกจิตเวช #โรคซึมเศร้าหลังคลอด # #ภาวะอารมณ์เศร้าหลังคลอด #วันแม่แห่งชาติ
#ครอบครัว #ซึมเศร้า #เครียดเรื้อรัง #จิตบําบัด #ปัญหาสุขภาพจิต #ดูแลสุขภาพจิต #ปรึกษาจิตแพทย์

10/08/2026

🫂 เทคนิคการดูแลตนเอง...เมื่อรับรู้สถานการณ์สะเทือนใจสําหรับทุกช่วงวัย 🤍

เมื่อเกิดเหตุการณ์ที่สร้างความสะเทือนใจ หลายคนอาจรับรู้ข่าวสารจากโซเชียลมีเดียหรือสื่อต่างๆ 📲 แม้จะไม่ได้อยู่ในเหตุการณ์โดยตรง แต่เราอาจรู้สึกตกใจ เศร้า กังวล หรือหวาดกลัวได้

💡 วันนี้ Morning Mind Clinic มีเทคนิคและวิธีการดูแลจิตใจมาฝากทุกท่าน …สามารถดูรายละเอียดได้ตามในภาพนี้ 💡

⚠ ทั้งนี้ ปฏิกิริยาของร่างกายในการตอบสนองต่อเหตุการณ์สะเทือนใจ เป็นสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้ แต่หากมีความต่อเนื่อง รุนแรงมากขึ้น หรือรบกวนการดําเนินชีวิตประจําวัน ควรมีการปรึกษาจิตแพทย์ เพื่อได้รับการประเมินและดูแลอย่างเหมาะสม ⚠

♡ ในขณะที่รับฟังเรื่องราวรอบตัว อย่าลืมรับฟังความรู้สึกที่เกิดขึ้นของตัวเองด้วยเช่นกัน…

💌 Morning Mind Clinic ขอแสดงความเสียใจต่อผู้สูญเสียจากเหตุการณ์สะเทือนใจในช่วงที่ผ่านมา และขอร่วมส่งกําลังใจพร้อมความห่วงใย ไปยังผู้ที่ได้รับผลกระทบทุกท่านค่ะ 💙

จองคิวปรึกษาจิตแพทย์ / สอบถามเพิ่มเติม
ทาง Inbox คลิก👉m.me/morningmindclinic
__________________________
ช่องทางการติดต่อโรงพยาบาลมอร์นิ่งมายด์ และMorning Mind Clinic ทั้ง 10 สาขา

🏥 โรงพยาบาลมอร์นิ่งมายด์ (ถนนราชพฤกษ์ ใกล้วงเวียนพระราม5)
โทร: 062-779-1456
LINE:

📌สาขาโรบินสัน สมุทรปราการ 🆕
โทร: 093-139-5599
Line:

📌สาขาซีคอนสแควร์ ศรีนครินทร์
โทร: 081-659-1236
Line:

📌สาขาคลิกซ์ พระราม 2
โทร: 093-669-6455
LINE:

📌สาขาชาน แอ็ท ดิ อเวนิว แจ้งวัฒนะ
โทร: 093-847-4645
LINE:

📌สาขาเซ็นทรัลปิ่นเกล้า
โทร: 098-882-5461
LINE:

📌สาขาสีลมเอจ
โทร: 098-323-5955
LINE:

📌สาขาคริสตัลเลียบทางด่วนเอกมัยรามอินทรา
โทร: 093-745-9595
LINE:

📌สาขาเดอะวอล์คราชพฤกษ์
โทร: 095-995-3216
LINE:

📌สาขาโคราช
โทร: 064-991-1590
LINE:

📌สาขาสมุทรสาคร (รักลูกคลินิก)
โทร: 084-426-2611
LINE:

#คลินิกจิตเวช #เครียด #ซึมเศร้า #วิตกกังวล #โรคจิตเวช #ปัญหาสุขภาพจิต
#สุขภาพจิต #พบจิตแพทย์ #ปรึกษาจิตแพทย์

08/08/2026

🪞 Self-Concept : ภาพในใจที่มีผลต่อ Self-Esteem 🧠😀

เคยไหม…มีความรู้สึกว่า ‘เราดีไม่พอ’ เกิดขึ้นบ่อยครั้ง
ความมั่นใจหรือความรู้สึกมีคุณค่าในตนเอง อาจเกี่ยวข้องกับ ‘ภาพที่เรามองตนเอง’ หรือ ‘Self-Concept’ ภายในใจ

🔎 Self-Concept คือ มุมมองที่เรามีต่อตนเอง ทั้งในด้านบุคลิก ความสามารถ บทบาท รวมถึงภาพที่เรารับรู้เกี่ยวกับตนเอง

Self-Concept ตามแนวคิดของ Carl Rogers นักจิตวิทยา ประกอบด้วย 3 ส่วนสําคัญ ได้แก่
✓ 1. Ideal self = ภาพในแบบที่เราอยากจะเป็น หรือคาดหวังต่อตนเอง 🏆
✓ 2. Self-image = ภาพที่เรามองว่าตัวเองเป็นแบบไหน
✓ 3. Self-esteem = ความรู้สึกหรือการประเมินคุณค่าที่เรามีต่อตนเอง

🔍 Self-Esteem เกี่ยวข้องอย่างไรกับ Self-Concept ?
หาก ‘ภาพที่เรามองตนเอง’ กับ ‘ภาพที่เราอยากเป็น’ สอดคล้องกัน
เรามักรู้สึกพึงพอใจ และมั่นคงกับตนเองมากขึ้น 🌱
แต่เมื่อช่องว่างระหว่างทั้งสองห่างกันมากเกินไป
อาจทําให้เกิดความรู้สึกกดดัน ผิดหวังในตนเอง หรือมองคุณค่าของตนเองลดลงได้ (Low Self-Esteem)

❀ Self-Esteem ที่มั่นคง อาจไม่ได้หมายถึงการมองว่าตัวเองสมบูรณ์แบบ
แต่คือการสามารถยอมรับและเข้าใจตัวเองได้ แม้ในวันที่ยังไม่สมบูรณ์ ❀

✨ Morning Mind Clinic & Hospital พร้อมดูแลสุขภาพใจของคุณอย่างเข้าใจ 🌞💙

จองคิวปรึกษาจิตแพทย์ / สอบถามเพิ่มเติม
ทาง Inbox คลิก👉m.me/morningmindclinic
___________________________
ช่องทางการติดต่อโรงพยาบาลมอร์นิ่งมายด์ และMorning Mind Clinic ทั้ง 9 สาขา

🏥 โรงพยาบาลมอร์นิ่งมายด์ (ถนนราชพฤกษ์ ใกล้วงเวียนพระราม5)
โทร: 062-779-1456
LINE:

ช่องทางการติดต่อ Morning Mind Clinic ทั้ง 9 สาขา
📌สาขาซีคอนสแควร์ ศรีนครินทร์
โทร: 081-659-1236
Line:

📌สาขาคลิกซ์ พระราม 2
โทร: 093-669-6455
LINE:

📌สาขาชาน แอ็ท ดิ อเวนิว แจ้งวัฒนะ
โทร: 093-847-4645
LINE:

📌สาขาเซ็นทรัลปิ่นเกล้า
โทร: 098-882-5461
LINE:

📌สาขาสีลมเอจ
โทร: 098-323-5955
LINE:

📌สาขาคริสตัลเลียบทางด่วนเอกมัยรามอินทรา
โทร: 093-745-9595
LINE:

📌สาขาเดอะวอล์คราชพฤกษ์
โทร: 095-995-3216
LINE:

📌สาขาโคราช
โทร: 064-991-1590
LINE:

📌สาขาสมุทรสาคร (รักลูกคลินิก)
โทร: 084-426-2611
LINE:

#คลินิกจิตเวช #จิตบําบัด #วิตกกังวล #ซึมเศร้า
#ความมั่นใจ #จิตแพทย์ #สุขภาพจิต #ปรึกษาจิตแพทย์

01/08/2026

คนสองคนเจอปัญหาชีวิตครั้งใหญ่เหมือนกัน

…คนนึงผ่านปัญหาไปได้ เรียนรู้และเติบโต กลายเป็นคนที่เก่งขึ้นดีขึ้น เข้มแข็งขึ้นกว่าเดิม

…ส่วนอีกคนนึงยังผ่านปัญหาไปไม่ได้สักที หลายปีก็ยังอยู่ที่เดิม จมทุกข์ ล้มแล้วยังลุกไม่ขึ้น

อะไรที่ทำให้คนสองคนนี้ต่างกัน?
(ถ้าวัดเฉพาะเรื่องจิตใจ สารเคมีในสมองยังปกติอยู่)
สิ่งที่ต่างกัน ในทางจิตวิทยาเรียกสิ่งนี้ว่า

“Resilience” หรือ ”ความยืดหยุ่นทางจิตใจ”

มันคืออะไร ไปฟังคุณ สวรส ตรีบริรักษ์ หรือคุณเตย นักจิตวิทยา Morning Mind Work Heart บรรยายเรื่องนี้ไว้พร้อมกันค่ะ เข้าใจง่าย ฟังเสร็จแล้วเรามาพัฒนาความยืดหยุ่นทางจิตใจ เพื่อเป็นคนใหม่ที่ดีขึ้นในทุกๆวันกันนะคะ (คลิปอยู่ใน comment ค่าา)

28/07/2026

เนื่องในโอกาสมหามงคล วันเฉลิมพระชนมพรรษา
พระบาทสมเด็จพระปรเมนทรรามาธิบดีศรีสินทรมหาวชิราลงกรณ พระวชิรเกล้าเจ้าอยู่หัว

๒๘ กรกฎาคม ๒๕๖๙
ขอพระองค์ทรงพระเจริญ

ด้วยเกล้าด้วยกระหม่อมขอเดชะ
ข้าพระพุทธเจ้า คณะผู้บริหาร แพทย์ พยาบาล และเจ้าหน้าที่โรงพยาบาลมอร์นิ่งมายด์และมอร์นิ่งมายด์คลินิก

27/07/2026

สถาบัน OnDemand Education MBK Center เชิญทีมนักจิตวิทยา Morning Mind นำโดยคุณ อวัสฎา จงอุดมสุข นักจิตวิทยาพัฒนาการ และ Project Manager Morning Mind Work Heart เข้าบรรยาย

ครั้งที่ 1 เรื่อง “เข้าใจลูกวัยรุ่น สร้างความสัมพันธ์ที่ดีในครอบครัว” เมื่อวันอาทิตย์ที่ 28 มิถุนายน 2569 และ

ครั้งที่ 2 เรื่อง “เมื่อลูกก้าวสู่มัธยมต้น เข้าใจการเปลี่ยนแปลงของลูกและบทบาทของพ่อแม่” เมื่อวันอาทิตย์ที่ 19 กรกฎาคม 2569

โดยการบรรยายจะมีผู้ปกครองและนักเรียนที่สนใจเข้าฟังทั้งในห้องสด และทาง Live ทุกสาขาของ OnDemand จำนวน 37 สาขา

นับเป็นกิจกรรมดีๆ ที่ทำให้เข้าใจธรรมชาติของวัยรุ่น พร้อมแบ่งปันแนวทางการสื่อสารเชิงบวกกับลูกในช่วงเตรียมตัวสอบ เรียนรู้เทคนิคการสื่อสารที่ช่วยให้ลูกรู้สึกได้รับการรับฟัง รวมถึงวิธีสร้างบรรยากาศภายในครอบครัวที่เอื้อต่อการเรียนรู้และการดูแลสุขภาพใจ เพื่อให้ลูกสามารถก้าวผ่านช่วงสอบได้อย่างมั่นใจและมีความสุขมากขึ้นค่ะ

Morning Mind ต้องขอขอบคุณทาง OnDemand ที่จัดกิจกรรมดีๆ แบบนี้ขึ้นมา ซึ่งแสดงให้เห็นถึงความใส่ใจต่อนักเรียนที่มาเรียนที่นี่ทุกคน …ไม่ใช่เพียงช่วยให้เรียนเก่งอย่างเดียว แต่ที่นี่ยังช่วยให้มีสุขภาพใจที่แข็งแรงขึ้นด้วยค่ะ…

24/07/2026

🌿 24 กรกฎาคม...วันดูแลตนเองสากล (International Self-Care Day) 💚

International Self-Care Day จัดขึ้นในวันที่ 24 กรกฎาคมของทุกปี
เพื่อรณรงค์ให้ทุกคนตระหนักถึงความสำคัญของการดูแลสุขภาพของตนเอง
โดยเลือกวันที่ 24/7 เพื่อสื่อว่าการดูแลตนเองเป็นสิ่งที่ทำได้ทุกวัน ตลอด 24 ชั่วโมง และ 7 วันต่อสัปดาห์ ♡

หลายคนอาจเข้าใจว่า "Self-Care" คือการพักผ่อน ท่องเที่ยว หรือให้รางวัลกับตัวเอง 🏆
แต่ในความเป็นจริง...การดูแลตนเองยังรวมถึงการดูแลทั้งสุขภาพกายและสุขภาพใจ ผ่านเรื่องเล็กๆ ที่สามารถทำได้ในทุกๆวัน
❥ ลองเริ่มต้นดูแลตนเองจากเรื่องเล็กๆ ในชีวิตประจำวัน ดังตัวอย่างในภาพนี้ 🌱

💝 การดูแลใจตัวเองเริ่มได้จากเรื่องใกล้ตัว

✨ Morning Mind Clinic & Hospital พร้อมดูแลสุขภาพใจของคุณอย่างเข้าใจ 🌞💙

จองคิวปรึกษาจิตแพทย์ / สอบถามเพิ่มเติม
ทาง Inbox คลิก👉m.me/morningmindclinic
__________________________
ช่องทางการติดต่อโรงพยาบาลมอร์นิ่งมายด์ และMorning Mind Clinic ทั้ง 9 สาขา
🏥 โรงพยาบาลมอร์นิ่งมายด์ (ถนนราชพฤกษ์ ใกล้วงเวียนพระราม5)
โทร: 062-779-1456
LINE:

📌สาขาซีคอนสแควร์ ศรีนครินทร์
โทร: 081-659-1236
Line:

📌สาขาคลิกซ์ พระราม 2
โทร: 093-669-6455
LINE:

📌สาขาชาน แอ็ท ดิ อเวนิว แจ้งวัฒนะ
โทร: 093-847-4645
LINE:

📌สาขาเซ็นทรัลปิ่นเกล้า
โทร: 098-882-5461
LINE:

📌สาขาสีลมเอจ
โทร: 098-323-5955
LINE:

📌สาขาคริสตัลเลียบทางด่วนเอกมัยรามอินทรา
โทร: 093-745-9595
LINE:

📌สาขาเดอะวอล์คราชพฤกษ์
โทร: 095-995-3216
LINE:

📌สาขาโคราช
โทร: 064-991-1590
LINE:

📌สาขาสมุทรสาคร (รักลูกคลินิก)
โทร: 084-426-2611
LINE:

#คลินิกจิตเวช #ดูแลตนเอง #วิตกกังวล #ซึมเศร้า #ลดความเครียด
#ปัญหาสุขภาพจิต #พบจิตแพทย์ #ปรึกษาจิตแพทย์

19/07/2026

🌿 รู้จัก 5-4-3-2-1 Grounding Technique...เทคนิคฝึกสติอยู่กับปัจจุบัน 🧠

เมื่อความวิตกกังวลหรือความคิดต่างๆ ถาโถมเข้ามาพร้อมกัน 🌪️ หลายครั้งเราอาจรู้สึกเหมือนใจล่องลอยไปกับความคิด จดจ่อกับสิ่งรอบตัวได้ยาก
Grounding Technique เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยดึงความสนใจกลับมาอยู่กับ "ตรงนี้และตอนนี้" ผ่านการใช้ประสาทสัมผัสทั้ง 5 อย่าง

วิธีการฝึก Grounding Technique 🔍
👀 5 สิ่งที่มองเห็น
ลองมองหาสิ่งของรอบตัว 5 อย่าง เช่น สีของกำแพง ต้นไม้ หรือสิ่งของบนโต๊ะ
✋ 4 สิ่งที่สัมผัสได้
สังเกตสิ่งที่ร่างกายกำลังสัมผัส เช่น มือสัมผัสเสื้อผ้า หลังสัมผัสพนักพิงเก้าอี้ เท้าสัมผัสบนพื้น
👂 3 เสียงที่ได้ยิน
ลองตั้งใจฟังเสียงรอบตัว เช่น เสียงพัดลม เสียงรถ หรือแม้แต่เสียงลมหายใจของตนเอง
👃 2 กลิ่นที่รับรู้
เช่น กลิ่นน้ำหอม กลิ่นกาแฟ กลิ่นอากาศรอบตัว
👅 1 รสชาติที่รู้สึก
เช่น รสของน้ำเปล่า ลูกอม หรือรสชาติอาหารมื้อก่อนหน้าที่ยังคงอยู่ในปาก

🔎 ประโยชน์ของ Grounding Technique
✓ ช่วยดึงความสนใจกลับมาอยู่กับปัจจุบันได้ง่ายขึ้น 💝
✓ ลดการหมกมุ่นกับความคิดวนซ้ำๆ หรือลดความกังวลที่เกิดขึ้น
✓ เป็นหนึ่งในวิธีดูแลตนเองเบื้องต้น เมื่อเริ่มรู้สึกว่าอารมณ์กำลังถาโถมหรือความคิดกำลังวกวนไปมา
✓ สามารถทำได้จริงในชีวิตประจำวัน ⭐️
🪄 Grounding ไม่ใช่วิธีการที่ทำให้ความกังวลหายไปทันที แต่เป็นการค่อยๆฝึกสติให้เรากลับมาอยู่กับปัจจุบัน เพื่อไม่ให้ความคิดหรืออารมณ์เข้ามามีอิทธิพลเหนือเรา

💡 Tip: ไม่จำเป็นต้องทำครบทุกขั้นตอนเสมอไป ในช่วงแรกอาจจะค่อยๆลองเริ่มจากการสังเกต 1–2 ประสาทสัมผัสที่รับรู้ได้ในขณะนั้น ก็ถือเป็นสัญญาณของการเริ่มต้นที่ดี 🌱

✨ หากความกังวลยังคงรบกวนจิตใจ อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
Morning Mind Clinic & Hospital เรามีทีมจิตแพทย์และสหวิชาชีพผู้เชี่ยวชาญพร้อมดูแลใจคุณ 💙🌞

จองคิวปรึกษาจิตแพทย์ / สอบถามเพิ่มเติม
ทาง Inbox คลิก👉m.me/morningmindclinic
__________________________
ช่องทางการติดต่อโรงพยาบาลมอร์นิ่งมายด์ และMorning Mind Clinic ทั้ง 10 สาขา
🏥 โรงพยาบาลมอร์นิ่งมายด์ (ถนนราชพฤกษ์ ใกล้วงเวียนพระราม5)
โทร: 062-779-1456
LINE:

📌สาขาโรบินสัน สมุทรปราการ 🆕
โทร: 093-139-5599
Line:

📌สาขาซีคอนสแควร์ ศรีนครินทร์
โทร: 081-659-1236
Line:

📌สาขาคลิกซ์ พระราม 2
โทร: 093-669-6455
LINE:

📌สาขาชาน แอ็ท ดิ อเวนิว แจ้งวัฒนะ
โทร: 093-847-4645
LINE:

📌สาขาเซ็นทรัลปิ่นเกล้า
โทร: 098-882-5461
LINE:

📌สาขาสีลมเอจ
โทร: 098-323-5955
LINE:

📌สาขาคริสตัลเลียบทางด่วนเอกมัยรามอินทรา
โทร: 093-745-9595
LINE:

📌สาขาเดอะวอล์คราชพฤกษ์
โทร: 095-995-3216
LINE:

📌สาขาโคราช
โทร: 064-991-1590
LINE:

📌สาขาสมุทรสาคร (รักลูกคลินิก)
โทร: 084-426-2611
LINE:

#คลินิกจิตเวช #วิตกกังวล #เครียด #จิตบำบัด
#ปัญหาสุขภาพจิต #ดูแลสุขภาพจิต #ปรึกษาจิตแพทย์

ที่อยู่

ใกล้ศูนย์การค้าเดอะวอล์ค ราชพฤกษ์
Nonthaburi
11130

เวลาทำการ

จันทร์	11:00 - 20:00
อังคาร	11:00 - 20:00
พุธ	11:00 - 20:00
พฤหัสบดี	11:00 - 20:00
ศุกร์	11:00 - 20:00
เสาร์	11:00 - 20:00
อาทิตย์	11:00 - 20:00

เบอร์โทรศัพท์

+66959953216

เว็บไซต์

https://www.morningmindcounseling.com/

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ Morning Mind Clinics & Hospitalผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา