25/05/2026
☠️ อยู่กับบางคนแล้วเหนื่อยใจ
พูดอะไรก็ผิด รู้สึกโดนบั่นทอนอยู่ตลอด
นี่อาจไม่ใช่แค่ “เข้ากันไม่ได้”
แต่อาจกำลังอยู่ใกล้ Toxic People โดยไม่รู้ตัว
🧠 Toxic People คือคนที่มักมีพฤติกรรมหรือคำพูดเชิงลบ
จนส่งผลกระทบต่อความรู้สึก สุขภาพจิต
และความสัมพันธ์ของคนรอบข้าง
ไม่จำเป็นต้องเป็นคนอารมณ์ร้ายเสมอไป
แต่คือคนที่อยู่ด้วยแล้ว
เรารู้สึกเหนื่อย กดดัน หรือเริ่มไม่เป็นตัวเอง
🚩 สัญญาณของคน Toxic ที่พบได้บ่อย
• ชอบควบคุมหรือบงการคนอื่น
• ทำให้เรารู้สึกผิดอยู่เสมอ
• พูดจาบั่นทอน ลดคุณค่า
• เอาตัวเองเป็นศูนย์กลาง
• อารมณ์ขึ้นลง เดาใจยาก
• ไม่เคยยอมรับว่าตัวเองผิด
บางคนใช้คำพูดแบบ
“คิดมากไปเองหรือเปล่า”
“ฉันพูดเพราะหวังดี”
“ถ้าเธอดีกว่านี้ เรื่องคงไม่เป็นแบบนี้”
ซึ่งอาจเป็นรูปแบบของการบั่นทอนความรู้สึก
หรือ Gaslighting โดยไม่รู้ตัว
⚠️ หากอยู่ในความสัมพันธ์แบบนี้นาน ๆ
อาจทำให้เกิด
• ความเครียดสะสม
• ความมั่นใจลดลง
• วิตกกังวล
• รู้สึกไม่มีคุณค่าในตัวเอง
✨ วิธีรับมือกับคน Toxic
• ตั้งขอบเขตให้ชัดเจน
• อย่ารับทุกคำพูดมาโทษตัวเอง
• ลดการอยู่ในบทสนทนาที่ทำร้ายใจ
• กล้าพูดตรง ๆ เมื่อรู้สึกไม่โอเค
• ดูแลสุขภาพจิตของตัวเองให้มากขึ้น
และสิ่งสำคัญคือ
“เราไม่จำเป็นต้องทนอยู่กับความสัมพันธ์ที่ทำร้ายใจตลอดเวลา”
💬 หากความสัมพันธ์เริ่มกระทบอารมณ์ การใช้ชีวิต หรือทำให้รู้สึกหมดพลัง การพูดคุยกับนักจิตวิทยา หรือจิตแพทย์ อาจช่วยให้เข้าใจความสัมพันธ์นั้นชัดขึ้น และกลับมาดูแลใจตัวเองได้ดีขึ้น 🤍
https://bangkokmentalhealthhospital.com/th/signs-of-a-toxic-person-and-how-to-set-boundaries/
⸻
📞 สามารถนัดหมายล่วงหน้าได้ที่ 02-589-1889
📍Location : ติวานนท์ 39
Google Map : https://goo.gl/maps/w2JE95HTN23X2KJR8
🌐 Website : bangkokmentalhealthhospital.com
